PREZIVLJAVANJEdžepni vodič

Važne informacije za sigurnost na otvorenom

Christopher Van Tilburg, M.D.

THE MOUNTAINEERS BOOKS

Sadržaj

Uvod 5

Pripreme 7Bitne stvari 8 Set za preživljavanje 9 Set za prvu pomoć 12

Preživeti u divljini 14Opšte procedure preživljavanja 14 Plan evakuacije 15

Signalizacija 18 Snabdevanje vodom 21

Izgubljeni 23 Navigacija 24Lociranje Vaše Pozicije 24Nalaženje rute 27Visinomer 27GPS- navigacija 29 Skrovište 29 Vatra 33

Ljudski otpad 34 Snabdevanje hranom 34 Specijalne vremenske prilike 35

Teške povrede 36Opšte procene36 Kardio-pulmonalne reanimacije (KPR) 37 Teško krvarenje 37 Povrede glave 38

Povrede kičme 38 Šok 38

Druge medicinske situacije 39Lečenje rana 39Istegnuća i uganuća 39Iščašenja i frakture 40Hipotermija 40Promrzline 42Akutna planinarska bolest 43Slepilo od snega 43Iscrpljenost prouz. toplotom 44Toplotni udar 44Opekotine od sunca 45Dehidratacija 45Ujed zmije 45Krpelji 45

Kursevi za pohađanje 46

Knjige za čitanje 47

UvodPreživljavanje u divljini je jedna veština za koju se nadamo da nam nikada neće zatrebati. Međutim, kada je opstanak neophodan iz bilo kog razloga- nesreća, bolest, gubitak jednog puta, ili loši vremenski uslovi- uvek dolazi u trenutku koji je neočekivan. Dakle, iznad svega, uvek treba biti spreman za situacije preživljavanja, ma koliko velika ili mala bila. Ova brošura ima ograničenja, kao i svi tekstovi uputstava. Napisano u takvoj formi, ona služi kao podsetnik veština naučenih prethodno i praktikovanih redovno. To će vam osvežiti pamćenje i pomoći da formulišete odluke na osnovu vašeg prethodnog znanja o preživljavanju. Ova brošura ne objašnjava preporučene veštine i procedure detaljno, već ističe glavne tačke. Ona ne obuhvata sve situacije ili mogući scenario, ali pokušava da obuhvati najčešće veštine koje mogu biti potrebne i rezimira ukratko korake. Prethodno treba savladati praktično znanje o preživljavanju i prvoj pomoći, i redovno obnavljati gradivo. Bez njih, ova knjiga nije od velike koristi. Prevencija je kamen temeljac bezbednosti. Nema zamene za pravilno rasuđivanje, držanje opreza, biti spreman, i korišćenje svog mozga. Bez obzira na aktivnost, klimu, odnosno oblast, divljine i avanture na otvorenom uvek imaju određeni nivo rizika. Trebalo bi da prihvatite ovaj rizik. Nijedan tekst ne može realno odgovoriti na sva pitanja vezana za preživljavanje, niti ih može kompenzovati ograničenjima čitalaca. Ne postoji zamena za pravilne instrukcije o preživljavanju, rutinsko vežbanje tehnika preživljavanja, iskustvo i redovno učenje novih stvari. Veštine preivljavanja obuhvaćene ovde su namenjennj kao brzi podsetnik informacija naučenih iz drugih izvora.

5

Kao što su opširne knjige namenjene preživljavanju i sami kursevi preživljavanja. Čitaoci bi trebali da preuzmu svu odgovornost na sebe u situacijama preživljavanja u divljini, s obzirom da su moguće određene greške u ovoj knjizi.

O sigurnostiSigurnost je važna stvar u svim aktivnostima na

otvorenom. Nijedna knjiga Vas ne može upozoriti baš svaku opasnost niti da predvidi ograničenja svakog čitaoca. Opisi i tehnike i procedure u ovoj knjizi su namenjene da pruže osnovne informacije. Ovo nije kompletan tekst o preživljavanju i prvoj pomoći u divljini. Ništa ne može zameniti formalna uputstva, praksu, i dosta iskustva. Kad budete pratili bilo kakvu proceduru opisanu ovde, pretpostavite da ste odgovorni za svoju sigurnost. Koristite ovu knjigu kao vodič opštih stvari do daljih informacija.

The Mountaineers Books

6

Priprema

Priprema je ključ svake situacije preživljavanja. Pre nego što odete, pratite osnovna pravila:

1. Mentalna priprema je od krucijalnog značaja. Volja za životom, istrajnost, i nada su ključne stvari u ''mentalnom'' delu preživljavanja. Izbegavajte ali budite spremni da se borite sa ankcioznošću, strahom i krivicom.

2. Fizička sprema je takođe važna. Trebali bi ste biti u dobroj fizičkoj kondiciji. To podrazumeva redovne vežbe za snagu, izdržljivost i kardiovaskularnu kondiciju. Uvek budite u nivou vaših mogućnosti i fizičkih ograničenja

3. Formalne instrukcije u odlasku i preživljavanju u divljini su presudne. Redovno vežbanje i dopuna rutinskih stvari informacijama su veoma važni da bi veštine ostale sveže, naročito one koje se ne koriste svakodnevno. Pročitajte više puta knjige o preživljavanju

4. Pohađajte kurseve o oživljavanju, kurseve prve pomoći i proučavajte knjige o prvoj pomoći u divljini.

5. Prikupite opremu i proverite, popravite i zamenite delove ako je potrebno. Zamenite baterije elektronici. Zamenite komponente prve pomoći i kompleta za preživljavanje ako im je istekao rok ili ako su korišćeni na prethodnom putu

6. Izaberite oprezno Vaše partnere: Oni bi trebali da poseduju slične veštine i mentalnu i fizičku kondiciju kao i Vi. Zapamtite, u situaciji preživljavanja je moguće da zavisite od njih.

7. Planirajte plan Vaše rute i ostavite nekome informaciju iste rute. Budite spremni na promene u zavisnosti od uslova rute i vremena.

7

8. U kontinuitetu procenjujte put, stazu i vremenske uslove i prognoze.

9. Budite spremni da odustanete od puta ukoliko vreme, staza ili drugi uslovi nisu sigurni.

Kada ste na terenu, dodatne mere trebaju biti sprovedene da bi sprečili i da bi bili maksimalno pripremljeni za situaciju preživljavanja.

1. Konstantno procenjujte stazu, rutu i vremenske uslove.2. Uvek budite u granicama veštine i opreme Vaše i Vašeg

partnera. Dobro procenjujte situacije i ne preduzimajte nepotrebne rizike.

3. Uvek budite dobro hidrirani i siti. 4. Pobrinite se da svi budu odmorni, koristite redovne

pauze. 5. Pobrinite se da Vam sva oprema funkcioniše i da Vam je

odeća suva.6. Održavajte dobar duh u grupi. 7. Zbog bezbednosti, nemojte se plašiti da promenite rutu,

skratite put ili da se vratite.

Bitne stvariPostoje bitne stvari bez kojih nikada ne bi ste trebali biti, nikada! Ove bitne stvari trebaju uvek biti uz Vas, čak i na kratkim relacijama. Stvari u Grupi 1 čine osnovnu listu, ali imajte na umu da bi ova lista trebala biti modifikovana i/ili proširena u zavisnosti od prirode planiranja puta. Dodatna hrana, voda, odeća treba da bude iznad i izvan onoga što ste očekivali da koristite za svoje putovanje. Nekada je to dodatna flaša sa vodom, energetska čokoladica, vetrovka, i mini set za preživljavanje i prvu pomoć. Sa druge strane ovo može biti

8

hrana, voda, i dovoljno odeće za neplanirano noćenje. Najbolje je uvek imati dovoljno zaliha da bi se provela bar jedna neplanirana noć u divljini.

Tabela 1: VažnoSet za prvu pomoćSet za preživljavanjeGPS navigacija, kompas, visinomerNaočare za sunceLabeloBaterijska ili čeona lampa, dodatne baterijeDodatna hrana i vodaDodatna odećaBivak vreća ili šatorsko kriloRadio stanica ili mobilni telefon

Set za preživljavanjeBrojni setovi za preživljavanje i prvu pomoć su dostupni od strane komercijalnih kompanija. Kupite jedan koji najviše odgovara Vašim potrebama, ili ih možete sami spakovati. Sadržaj Vašeg seta zavisi od toga koliko dugo planirate da budete na terenu, od vaših veština u preživljavanju, od broja ljudi u Vašem društvu, koliko ćete biti udaljeni od pomoći, i od vrste aktivnosti koju planirate. Specijalna oprema je potrebna za putovanje u planine, u vodu, u pustinju, ili u tropske džungle. Minimalan set za preživljavanje (Tabela 2) može biti korišćen za kratka putovanja po mirnom vremenu, kao što je pešačenje od pola dana leti. Setite se

9

da je ovo minimum minimuma. Dizajniran je da stane u džep od kaputa, malu torbicu ili jednodevni ranac.

Tabela 2: Minimalni set za preživljavanjeHanzaplasti, maliPrva pomoćPotpala (vata u alkoholu,drvca u alkoholu,barut,...)Šibice, upaljač, kresivoGPS navigacija, kompas, visinomerRadio stanica ili mobilni telefonZihernadlaMala tuba kreme za sunce''Multi tul'' ili ''Alat sve u jednom'' (klešta, sekač za žicu, šrafcigeri, pinceta, makaze, nož, testera) Tablete za pročišćavanje vode Pištaljka

Prošireni set za preživljavanje (Tabela 3) sa više stvari je neophodna za duža putovanja, kao što su višednevna pešačenja ili noćenja u divljini. Takođe će Vam trebati više nego minimalni set zbog rigoroznijih aktivnosti, kao što su penjanje,planinarenje ili drugi avanturistički sportovi.

Tabela 3: Prošireni set za preživljavanjeBaterije, dve AA ili druge Plastične vezice, dve, oko 17cm Hemijski grejači nogu/ruku, dvaParakord (padobranski kanap) 5 metara X 4 mm Lepljiva traka, oko 2m PotpalaSredstvo protiv insekata

10

Vodootporna kutija za šibiceŠibice (vetrootporne, vodootporne),upaljač,kresivoIgla, klupko najlonaOlovka i papirDžepni alat, (klešta, sekač žice, šrafcigeri,

pinceta, makaze, testera, nož) Alat za popravkuZihernadleOgledalo za signalizacijuZaštitna krema za sunceTablete za pročišćavanje vodeŽica Pištaljka

Set za preživljavanje za vozilo je dizajniran da Vam pomogne ako Vam se vozilo pokvari, zaglavi, i sl. (Tabela 4)

Tabela 4: Set za preživljavanje za voziloPP aparatSignalne baklje ili raketeHrana i vodaKanister sa gorivomDizalica i ključ za točakKablovi za paljenjeBaterijska lampaDodatno motorno uljeAlat za popravkuPodloga za dizalicu (sneg,blato,pesak)LopataRezervna guma

11

Pumpa za gumuSajla za vuču

Pribor za prvu pomoćPribori za prvu pomoć mogu dosta da variraju. Kao setovi za preživljavanje, materijali prve pomoći zavise od toga koliko ćete dugo biti na terenu, od vaših veština, broja ljudi u Vašem društvu, koliko ćete biti udaljeni od pomoći i od vrste aktivnosti.

Osnovni pribor za prvu pomoć za opšte putovanje po mirnom vremenu služi za kampovanje, pešačenje i vožnju bisiklom (Tabela 5). Generalno pokriva negovanje rana. Ovo je najveći minimum za kratka pešačenja ili biciklizam, ili dan skijanja. Set je dovoljno mali da stane u džep kabanice,torbicu za kameru i sl.

Tabela 5: Osnovni pribor za prvu pomoćVlažne maramiceHanzaplasti, nekoliko veličinaHanzaplasti otporni na vodu,prašinu,vetar Hanzaplasti u obliku leptira Samolepljiva traka tape Gaza

12

Trouglasti zavoj Higijenske rukaviceZaštitna krema za sunce

Sveobuhvatniji komplet za prvu pomoć treba da se nosi na dan šetnje, na dužim putovanjima, na prekonoćna putovanja, u kolima, i kad god radite rizične aktivnosti kao što su penjanje, planinarenje, biciklizam, ili veslanje (Tabela 6). Ovo je opšti komplet koji treba da prilagodite za svoje putovanje, posebno ako se bavite planinarenjem

.Tabela 6: Prošireni pribor za prvu pomoćAntibakterijski sapunAntibakterijske maramiceIbuprofenAntihistaminHanzaplostiVodootporni hanzaplastiHanzaplasti u obliku leptiraPriručnik za prvu pomoćSamolepljiva trakaGazaHigijenske rukaviceAlat (nož, pinceta, makaze)IglaRehidratacioni prak (ralna upotreba)

13

Olovka i papirTrouglasti zavojZihernadleZaštitna krema za sunceŠpricToplomerTablete za pročišćavanje vode

Opšte procedure preživljavanjaProcedure preživljavanja zavise od situacije. Međutim, neki opšti principi bi trebalo da se uvek poštuju.

Kada se dogodi nesreća ili neka druga situacija, brzo pristupiti situaciji i napraviti inicijalni plan. Neke stvari zahtevaju brzo razmišljanje i trenutnu akciju; situacije opasne po život na primer. To može da sadrži pružanje prve pomoći, iniciranje potrage za nestalima u lavini, ili izvođenje spašavanja u vodi. Povrh svega, sigurnost grupe i nepovređenog su glavni, ne rizikujte dodatne povrede.

Kada se hitne situacije rešavaju, trebalo bi napraviti detaljnu procenu scene. Važni faktori procene obuhvataju sledeće: okupi sve svoje partnere; proceniti opremljenost i obučenost dostupnih; procenite svoje zalihe hrane, vode i odeće, i procenite mentalno i fizičko zdravlje svakoga u vašoj grupi. Iznad

14

svega, ostanite mirni i izbegavajte paniku, uznemirenje, strah i krivicu.

Kod većih grupa se nekada postavlja vođa. To je često osoba s najviše iskustva u preživljavanju, prvoj pomoći. Međutim, u manjim grupama, svi se mogu ponašati kao lideri ali se odluke donose dogovorom.

Odmah postaviti prioritete. Ponekad zadaci trebaju biti završeni postepeno; ponekad su završeni simultano. Na primer, jedna osoba može da pruži prvu pomoć povređenom, druga osoba neka bude zadužena za nabavku vode, a treća za pronalazak zaklona.

Gruba lista prioriteta:1. Prioritet bi trebalo dati procenjivanju i lečenju povreda;

pronalasku vode ako su zalihe male; pobrinuti se da su svi adekvatno ugrejani i sa suvom odećom; i planiranje plana evakuacije ako je potrebno.

2. Zadaci visokog prioriteta sadrže pronalazak puta ako ste izgubljeni; praćenje uputstava evakuacionog plana; pronalazak i pravljenje skloništa; priprema za polazak; i korišćenje radio stanice ili mobilnog telefona, ako su dostupni.

3. Zadaci nižeg prioriteta (na primer ako ste u situaciji preživljavanja koje traje više dana) sadrže pravljenje ognjišta; signalizovanje spasiocima, kada je moguće; i pronalazak hrane.

Plan evakuacijeKada se situacija preživljavanja desi, trebate prvo napraviti inicijalni plan za hvatanje u koštac sa situacijama opasnim po život, praćen detaljnijim planom za evakuaciju. Ovo je često jedna od tri situacije: nastavak kretanja, evakuacija, ili ostati na jednom mestu i čekati pomoć. Posebne brige navedene kasnije odnose se na povređenog člana grupe.

15

Vremenom, možete nastaviti kretanje. Na primer, ako je Vaš glavni problem vezan sa manjkom vode, morate biti sposobni koristeći Vaše veštine, doći do vode i onda nastaviti sa kretanjem. Manjoj posekotini će trebati samo osnovna prva pomoć. Ipak, zapamtite da naizgled mala situacija može dovesti do katastrofe. Dakle, ako odabereta da nastavite sa kretanjem, uverite se da je to pametna i promišljena odluka.

U više situacija preživljavanja, moraćete da prekinete kretanje. Prvo, morate odlučiti da li ćete ostati tu gde ste ili ćete se evakuisati. Postoji više faktora za odluku. Prvi, shvatite vrstu situacije. Na primer, teška povreda opasna po život može naterati povređenu osobu da ostane u mestu dok drugi odlaze po pomoć. Recimo, ako Vas je zadesilo nevreme i izgubite se, bilo bi bolje da ostanete na jednom mestu dok nevreme ne prođe. U drugu ruku, osnovni problemi kao što su nedostatak vode ili hrane mogu od Vas zatražiti da napustite putovanje i krenete kući.

Drugi faktori koje treba razmotriti kada se donose odluke sadrže vreme i razdaljinu potrebnu za evakuaciju, veštine preživljavanja članova grupe, dostupnu opremu i odeću, količine hrane i vode, prikladna mesta za bivak, dostupne materijale za skloništa, trenutne vremenske prilike i prognozu, vreme preostalo do mraka, povrede koje su pretrpeli članovi grupe, stanje rute i drugi faktori.

Povrh svega, situacije preživljavanja mogu varirati, i morate računati na sve mogućnosti. Takođe, situacije preživljavanja se ponekad promene, tako da morate redovno procenjivati situaciju. Trudite se da se držite plana, ali nemojte biti striktni da ne želite da promenite plan evakuacije zbog sigurnosti.

16

Ako odlučite da prekinete putovanje, napustite ga brzo ali sigurno. Ne preduzimajte nepotrebne rizike. Ne rizikujte povrede. Ako je neophodno, možda ćete morati da prenoćite i tek sledećeg dana da se evakuišete. Budite oprezni kod prečica, možete se lakše izgubiti ako ste van rute, i kretanje van staze može biti teško. Ako odlučite da ostanete, počnite za pronalaskom vode i pravljenjem skloništa. Ako je potrebno, sakupite drva za potpalu pre mraka. Organizujte opremu. Razmotrite korišćenje radio stanice ili mobilnog telefona za pomoć. Počnite sa prioritetima preživljavanja opisanim ranije.

Evakuisanje povređene ili bolesne osobe je komplikovano. Kod manjih povreda, ako povređeni može da hoda, ovo je brzi i sigurni metod za evakuaciju. Ako povređeni ne može da hoda, moraćete ga nositi. U slučaju teških povreda kod kojih je pomeranje povređenog teško ili rizično, morate poslati jednu osobu po pomoć i ostaviti dodatne zalihe vode,hrane,odeće,opreme za spavanje i set za kuvanje povređenom. Setite se, kod povreda glave i kičme, samo obučeno osoblje može pomerati povređenog. Kod većih grupa, možete poslati nekoliko osoba po pomoć dok ostali ostaju pri bivku. Što se tiče spasavanja koje zahteva tehničku opremu i veštine, najbolje je da ne pokušavate ovo ako nemate ni znanje niti opremu. Ovo može da uključuje pukotinu u ledu, stenu sa oštrim uglom,... Lako je izazvati dodatne povrede, pa je ovakve situacije najbolje ostaviti spasiocima.

Što se tiče spasavanja helikopterima, vredi napomenuti nekoliko stvari. Zona sletanja mora biti najmanje 30 sa 90 metara i obeležena svetlom odećom ili rančevima. Obezbedite opremu pre nego što se helikopter približi. Ako helikopter sleće treba ga sačekati da dodirne zemlju da bi se oslobodio statičkog elektriciteta. Zaštitite sebe i druge od letećih objekata. Pazite na gornji

17

rotor i zadnji rotor; oba je moguće teško primetiti. Priđite kabini spreda, savijajući se niže zemlji, ali samo kada Vam to pilot signalizira. Za komunikaciju sa pomoći iz vazduha i pilotima helikoptera, pogledatjte sledeći tekst.

SignalizacijaAko ste odlučili da sačekate spasioce, kao što je opisano iznad, nekoliko stvari mogu povećati šanse da budete viđeni. Zapamtite da spasioci ne počinju potragu dok im nije prijavljeno da ste nestali. To može biti nekoliko dana. Ako ste povređeni i ako je deo Vaše grupe otišao po pomoć, ostanite tu gde ste ako je Vaša lokacija poznata članovima Vaše grupe. To će ubrzati spasavanje. Ako ste se izgubili, ostanite na jednom mestu jer slepo kretanje može otežati spasavanje.

1. Raširite šatorsko krilo i odeću jarkih boja.2. Koristite pištaljku ako su spasioci blizu. 3. Mahanje može pomoći ako letelice tragaju za Vama.

Mašite stvarima jarkih boja.4. Signalno ogledalo može koristiti da bi privuklo pažnju

tragača u letelici ili na zemlji u vidokrugu. Koristite rupu u sredini da preusmerite sunčev odsjaj na tragače.

5. Dim vatre takođe može pomoći. Spaljujte zelene grane ili lišće da bi povećali koncentraciju dima.

6. Na snegu ili pesku, koristite oboreno drvo, zemlju, ili odeću da napravite veliko H na čistini.

7. Mobilni telefon ili radio stanica mogu biti od pomoći ako su dostupni. Setite se da možda neće raditi usled nedostatka signala, praznih baterija, ekstremne hladnoće ili oštećenja.

8. Zemlja-Vazduh šabloni za signalizaciju mogu biti od pomoći. Napravite velika slova koristeći materijale koje imate pri ruci, kao što je prikazano na Tabeli 7. Na snegu koristite oborena debla ili zemlju da bi napravili kontrast.

18

9. Ako morate napustiti lokaciju na kojoj su Vas članovi grupe ostavili, obeležite vaštu stazu i smer kretanja. 10. Signaliziranje helikopteru rukama je korisno za komunikaciju sa pilotom, kao što je opisano u Tabeli 7. Za detalje o zoni sletanja i bezbednosti kod helikoptera, pogledajte Plan evakuacije.

Tabela 7: Zemlja-Vazduh Signalil Potreban doktor, Ll Letelic ozbiljno

l Teška povreda oštećena

II Potreban sanitet. A Moguće sigurno

materijal sletanje ovde

X Nastavak nemoguć l_ Potrebno gorivo

1— Potrebna hrana i LL Sve u redu

F voda N Ne

□ iPotrebna mapa i kompas Y Da

ii

Potreban radio JL Nisam razumeo

K Navesti pravac

za nastavak

/* Nastavljam u ovom

pravcu

19

Tabela 8: Signali rukama helikopteruSignal ZnačenjeMahati sa jedne na dr. stranupreko tela i iznad glave....................Ne slećiStajati leđima vetru,rukama uperenim na z. sletanja...Sleti ovde,leđima vetruIspružene ruke sa pesnicama .... Leti u mestu Ruke 45° ka zemlji, palci na dole...................................Ostani na zemljiPomerati ruke preko vrata................Ugasi motor

I--------------------------------------------------------------------------1

''Preživljavanje u granicama normale''Situacije preživljavanja mogu biti napete i stresne. Međutim, trebate preživljavati u granicama normale i kampovati kada god je to moguće.

1. Pratite proverene mantre: ''Ne uzimajte ništa osim fotografija, ne ostavljajte ništa osim otisaka, ne ubijajte ništa osim vremena''.

2. Ostanite u granicama vaše veštine. Ako se nađete na ruti koja je previše teška za vaše veštine najverovatnije ćete gaziti ili uništiti krhka okruženja.

3. Putujte u manjim grupama.4. Izaberite sezonu i vreme sa dobrim uslovima ruta.

Blatnjava ili suva staza može biti delimično oštećena.

5. Voziti samo po za to određenim putevima.6. Vozite bicikle samo po putevima ili stazama

namenjenim za bicikle.I__________________________________________________I

20

I---------— — — —------------------------------------------— n

7. Koristite kajake, splavove i čamce samo na vodenim putevima gde je to dozvoljeno.

8. Kada pešačite, ostanite na stazama; izbegavajte prečice kretanje u blizini blatnjavih udubljenja.

9. Ne gazite biljke, mahovinu ili makrobiotičku zemlju.

10. Izbegavajte životinje i njihova skrovišta. Posmatrajte ih iz daljine.

11. Rukujte pravilno Vašim otpadom, kao što je opisano pod Ljudski otpad.

12. Kada pripremate bivak, postavite šatorsko krilo ili šator u oblasti koja je maksimalno zaštićena. Izbegavajte da pomerate veliko kamenje ili debla. Ako pravite sklonište u vanrednim uslovima, koristite samo oborena debla za skrovište ili podlogu.

13. Za potpalu, takođe koristite oboreno drveće. Napravite ognjište na suvom delu zemlje, bez vegetacije u blizini.

I_____________________________________________I

Snabdevanje vodomVoda je od primarne važnosti u situacijama preživljavanja. Kao slonište, voda je od velikog značaja za preživljavanje. Water is of primary importance in a survival situation. Like shelter, it is paramount to survival. U divljini, uz naporne aktivnosti, potrebno je oko 1 litar dnevno. Možda će vam trebati više pri rigoroznim aktivnostim, na velikim visinama ili u veoma toplim predelima. Pametno planirajte i imaćete dovoljne zalihe.

Voda se može uzimati iz potoka, izvora i jezera. Ako nema površinske vode, možete je naći u isušenim koritima reka kopajući ispod useka obale. Druga mesta

21

pogodna za kopanje za vodom su u blizini biljaka i ispod litica i velikih stena.

U planinama, sneg je često jedini izvor vode. Trebaće Vam gorionik da bi ste otopili sneg. Konzumiranje snega može prouzrokovati gubitak telesne temperature.

U pustinjama, solarni prikupljač vode mora biti napravljen (slika 1). Iskopajte rupu i postavite posudu u sredinu. U rupu oko posude postavite biljke, tkaninu natopljenu urinom,... Postavite plastični prekrivač preko rupe i na sredinu stavite manji kamen da bi stvorio udubljenje tačno iznad posude. Kako voda bude isparavala iz tla tako će se kondenzovati na pokrivaču i kapati u posudu. Postavljajuči slamku od posude do površine, omogućava Vam da pijete vodu bez pomeranja prekrivača. Postoje mnogi načini skupljanja vode koristeći solarne principe. Umotajte kesu oko lišća drveta ili žbunja i sačekajte da se stvori dovoljna količina tečnosti pre nego što uklonite kesu.

Slika. 1.Solarno prikupljanje vode

22

Ako voda nije prikupljena kuvanjem snega, solarnim principom, ili sa izvora, treba je osigurati od klica. Postoje tri glavna metoda: hemijski, prokuvavanje, i mehanički.

Hemijska obrada pročišćava vodu. Obično su to tablete joda. Deluju brzo, ali ukus je loš i nekada previše ove hemikalije može biti štetno. Još jedna opcija je hlorov izbeljivač ili povidon-jon: nekoliko kapi u litru vode će je pročistiti za pola sata.

Prokuvavanje dobro funkcioniše ako već topite sneg. Međutim, morate nositi dosta goriva da bi ste prokuvavali pijaću vodu, a to zna da bude glomazno i teško.

Postoje brojne mehaničke naprave namenjene ili filtriranju ili pročišćavanju vode. Filteri eliminišu brojne klice ali ne i štetne viruse. Pročišćivač je impregniran sa hemijskim da bi potpuno pročistio vodu. Njih je lako koristiti ali dodaju malo težine Vašoj opremi..

IzgubljeniIzgubiti se u divljini može biti zastrašujuće. Ponekad možete proveriti mapu i brzo se reorjentisati. S druge strane možete se vratiti istim putem da bi došli do staze sa koje ste skrenuli. Ako se izgubite pratite korak po korak sledeće metode:

1. Budite opušteni i ne paničite.2. Ako je potrebno, napravite kratku pauzu da bi ste se

okrepili.3. Koristite mapu, kompas, visinomer i GPS sistem (ako je

dostupan) da bi ste se pozicionirali i onda ucrtajte Vašu rutu.

4. Ako Vam loše vreme pokvari pogled na teren, nastavite sa ekstremnim oprezom. Ne želite da padnete sa litice ili da upadnete u vodu.

23

5. Da bi ste se vratili na stazu, pratite svoje tragove.6. Ako ste u blizini vidikovca to bi Vam moglo pomoći da

bacite pogled na stazu. Izbegavajte naslepo kretanje jer Vas to može odvesti daleko od staze.

7. Ako je kasnije doba dana, napravite bivak Vašom opremom, ili improvizujte sklonište. Pronađite vodu i skupite drva za potpalu pre mraka.

8. Razmislite o korišćenju mobilnog telefona ili radio stanice za poziv u pomoć, ali zapamtite da je od najvećeg značaja da se oslonite na sebe.

NavigacijaMapa, kompas, i visinomer su primarne metode za uspostavljanje rute u divljini. Naučite da ih koristite i vežbajte često. Kompas (Slika 2) ima 2 primarne funkcije: identifikacija Vašeg položaja na mapi i pokazivanje smera kretanja.

Postoji bitna razlika između magnetnog severa, gde kompas pokazuje, i pravog severa, gde je sever ucrtan na mapi. Ta razlika se zove deklinacija i mora biti podešena kod svakog čitanja kompasa. Ako je moguće, koristite kompas koji ima ugrađen ispravljač deklinacije.

Trebali bi ste nositi i znati kako da koristite topografske karte. Standard za pronalazak ruta je studija United States Geo-logic 7.5-minuta serije (1:24,000 razmera).

Sledi kratak opis navigacije pomoću karti i kompasa.

Lociranje Vaše Pozicije1. Identifikovati orijentir u oblasti.

24

Indeks

strelica

Razmera

karte

Brojčanik

Igla ______

Meridijan

Ispravak deklinacije ___

Sl. 2. Delovi kompasa Kompas

2. Pronađite određeni orijentir na topografskoj karti.

3. Oredite azimut terena uperujući strelicu na kompasu ka orijentiru i pomeranjem brojčanika tako da se sever na brojčaniku poklopi sa iglom koja pokazuje magnetni sever.

4. Pročitajte azimut na strelici.5. Konvertujte azimut na mapu dodavajući ili

oduzimajući broj stepeni deklinacije. Topografska karta treba navesti korekciju deklinacije; ona se razlikuje u zavisnosti od Vaše lokacije. Pratite uputstva na Vašim

25

26

instrukcijama kompasa za konverziju. Ako imate ručni kompas, možete sami to podesiti. Za zapadnu deklinaciju, okrenite brojčanik u smeru kazaljke na satu za tačan broj stepeni.

Za istočnu deklinaciju, okrenite brojčanik u suprotnom smeru kazaljke na satu.

6. Postavite kompas na kartu, poravnajte kompas sa orijentirom na karti, i okrenite ceo kompas tako da se sever na brojčaniku poklapa sa severom na karti. Ucrtajte liniju. Vaša pozicija je duž ovog azimuta. (Sl. 3).

7. Ponovite ove korake kod drugog orijentira. Vaša pozicija je obeležena na mestu gde se dve linije presecaju.

Nalaženje Rute1. Locirajte Vašu poziciju kao što je opisano iznad.2. Azimut karte dobijate postavljanjem ivice kompasa na

Vašu poziciju i na lokaciju u smeru Vašeg smera kretanja, i onda okrenite brojčanik tako da je sever u ravni sa severom na karti (Sl. 4).

3. Pročitajte azimut kod strlice. 4. Konvertujte azimut karte u azimut na terenu dodavajući

ili oduzimajući stepene deklinacije. Na topografskoj karti bi trebalo da je navedena korekcija deklonacije; varira u zavisnosti od Vaše lokacije. Pratite uputstva kompasa za konverziju. Ako imate ručni kompas, možete sami to podesiti. Za zapadnu deklinaciju, okrenite brojčanik u smeru kazaljke na satu za tačan broj stepeni. Za istočnu deklinaciju, okrenite brojčanik u suprotnom smeru kazaljke na satu.

5. Dok održavate nivo kompasa, okrenite ceo kompas tako da su igla i brojčanik okrenuti u smeru magnetnog severa. Strelica ukazuje na Vaš pravac kretanja.

VisinomerVisinomer je veoma koristan pri identifikaciji Vaše pozicije ili pri pronalasku puta. Elevacija može biti korišćena u kombinaciji sa tipografskom kartom da bi Vam pomogla da saznate Vašu poziciju i orijentire.

27

c

Qj -Q CL

Visinomer je barometar koji se menja u odnosu vremenske i visinske promene. Treba biti kalibrisan na mesti

ma poznate visine kao što su staze, kampovi,vrhovi.

28

Ako se vreme promeni preko noći, mogli bi ste kalibrisati Vaš visinomer ujutru. Kad se atmosferski pritisak poveća, visinomer može greškom pokazati opadanje visine, i obrnuto.

GPS NavigacijaGlobalni pozicioni sistem (GPS) je relativno nova tehnologija koja prevazilazi okvire ove knjige. Ova naprava locira poziciju prikupljajući referentne podatke od navigacionog satelita putnih tačaka programiranih od strane korisnika.

Treba Vam karta i programirane putne tačke ili će u protivnom Vaš GPS biti beskoristan. Zapamtite, elektronika može zakazati zbog izloženosti lošim vremenskim uslovima ili hladnoći, kao i zbog praznih baterija ili oštećenja. Takođe, duboki kanjoni ili drugi geološki i meteorološki fenomeni mogu blokirati pristup satelitima i stopirati rad naprave. Morate imati kartu i znati kako da je koristite kao i visinomer i kompas.

SkrovišteSkrovište je od visokog značaja kao i snabdevanje vodom. Pronaići skrovište u suvoj zaštićenoj oblasti kao pto su oblasti teškog drveća, pećina, ili podnožje stene. Ako ste u planinama, budite ispod drvoreda da bi ste minimizovali izloženost. Ako ste u pustinji, pronađite zaklon. Postoje brojne metode i načini izrade skrovišta. Šator je, možda, jedno od najboljih. Bivak vreća je lako i prenosivo skrovište. Opšta skloništa za preživljavanje sadrže sledeće:

1. Umotani u šatorsko krilo , možete izdržati noćenje po mirnom vremenu.2. Koristeći š. krilo i drveće, možete napraviti jednostavno

sklonište (Sl. 5). Razapnite kanap između drveća. Prebacite š. krilo preko kanapa

29

Sl. 5. Sklonište od šatorskog krila i drveća

i zategnite ivice krila. Upotrebite opale grančice i lišće da napravite platformu za spavanje. To će Vam pomoći da izolujete od zemlje.

3. Ako ima dosta oborenog drveća, možete napraviti sklonište kao što je predstavljeno na slici br. 6.

4. Iskoristite ''bunar'' oko drveta da bi napravili sklonište koristeći š. krilo ili oborene grane. Ovo takođe funkcioniše i u snegu. (Sl. 7.)

5. Na planinama, najjednostavnije sklonište je snežni rov (Sl. 8). Iskopati pravougaoni rov 2h1 metar,oko pola metra dubok. Ređajte snežne blokove 50h50cm u A okviru. Ostavite otvor kroz koji ćete upuzati u rov, koji možete zatvoriti rancem.

6. Pećina u snegu je veće, kompleksnije sklonište za 2 osobe i za više noćenja (Sl. 9). Iskopajte rupu 1h1m u snegu. Napravite šupljinu dovoljnu za jednu ili sve osobe. Pokušajte napraviti platformu za spavanje višu od vrata. Kada je to urađeno,

30

Sl. 6. Deblja grana kao osnov

Sl. 7. ''Bunar'' sklonište

31

9. Pećina u snegu

Napravite rupu ili dve u krovu radi ventilacije i upotrebite ranac da bi blokirali ulaz kako ne bi ulazio hladan vazduh. U pustinji, najjednostavnije sklonište je rov u pesku (Sl. 10). Iskopajte rupu 2h1m, duboku oko 50cm. Pokrijte š. krilom, ivice prekrijte peskom koji će služiti kao teg. Oprezno upuzite unutra.

Sl. 10. Rov u pesku

VatraVatra je od nižeg značaja za preživljavanje od vode i skloništa. Korisna je za grejanje, spremanje hrane, prokuvavanje vode, i signalizaciju. Međutim, može predstavljati intenzivni rad i teško ju je napraviti. Pratite sledeće korake:

1. Sakupite suvo drveće: samo drveće sa zemlje ne deblje od Vaše ruke. Sakupite male, suve grančice i lišće za potpalu.

2. Napravite mesto za vatru, bitno je da je zaklonjeno od vetra i kište.

3. Postavite papir i malu sveću u mesto za vatru. Gaza natopljena petrolej gelom iz balzama za usne ili krema za sunce mogu biti korišćeni za potpalu.

4. Poređajte materijal koji će se odmah zapaliti od varnice.5. Zapalite potpalu koristeći šibice, upaljač. Bez šibica,

možete napraviti varnicu koristeći kresivo i oštricu čeličnog noža. Korišćenje luka i štapa

33

za paljenje vatre može dugo da traje ali je moguće. Sa dosta sreće moguće je zapaliti vatru koristeći lupu koja se nalazi na kompasu.6. Kada se pojavi vatra, na nju ređati suve grančice ili

zapaljivi materijal.7. Duvajte u vatru ako je potrebno.8. Kada Vam vatra više nije potrebna, ugasite je vodom ili

zemljom. Štapom rastresti mokar pepeo.

Ljudski otpad Ljudski otpad je važna stvar u preživljavanju, naročito što se tiče higijene. Postoji nekoliko prihvaćenih metoda za deponovanje ljudskog otpada. Odlažite otpad bar 100 metara od izvora vode. Ili iskopajte rupu dubine 20tak centimetara i zakopajte otpad i prekrijte rupu zemljom i kamenjem. Zakopajte,zapalite ili odnesite toalet papir. Ako je potrebno koristite lišće umesto toalet papira, ali pazite da nisu od otrovnog hrasta, bršljana ili ruja. Posle svega operite ruke da bi sprečili prenos bacila.

Snabdevanje hranom Hrana je od nižeg prioriteta za preživljavanje. Pecanje ili lov mogu biti teški bez odgovarajuće opreme. Zamke mogu biti napravljene od oborenog drveća i grana i kanapa ili žice ako su dostupni. Ribu možete upecati udicom i najlonom, ako ih imate, koristeći crve i gliste kao mamac. Jestivog bilja ima svuda ali morate znati kako da ih identifikujete. Nemojte jesti biljke koje ne poznajete. Opšta opcija u situacijama preživljavanja je konzumiranje insekata, larvi i crva.

34

Specijalne vremenske prilikePostoje brojne vremenske prilike koje mogu promeniti prioritete i tehnike preživljavanja. Ovde smo ih ukratko opisali.

Pustinjsko okruženje dovodi do problema sa toplotom i sunčevim opekotinama (pogledajte Druge medicinske situacije). Snabdevanje vodom može biti prioritet br. 1 i može se rešiti solarnim prikupljanjem vode kao što je već opisano. Pronalazak zaklona je takođe tešak u nedostatku materijala. Peščani rov je opisan pod ''Sklonište''.

Tropska okruženja i džungle dovode do problema sa toplotom kao i sa zarazama koje prenose insekti kao što je malarija. Pokrijte sve izložene delove kože koristeći materijal otporan na komarce. Koristite mrežu protiv komaraca za spavanje. Koristite sredstva protiv insekata da bi ste izbegli njihove ujede.

Planinski predeli donose probleme sa hladnoćom, nedostatkom vode, lavinama, skloništima, akutnim planinskim bolestima, i nedostatkom drva za ogrev.

Otvoreno more je kompleksna i skroz drugačija situacija za preživljavanje od onih na kopnu. Postoje brojni rizici i zahtevaju dalje istraživanje od ovog priručnika. Svežu vodu je moguće nabaviti korišćenjem prenosnog desalinatora. Ako je nedostupan, može se napraviti solarno prkupljanje vode slično onom koje se koristi u pustinji. Život zavisi od sprave za plutanje, splava ili čamca. Ako ništa nije

35

dostupno, tehnike plivanja i plutanja za preživljavanje trebaju biti primenjene. Hladna voda je smrtonosna, i odelo za preživljavanje može pružiti neku zaštitu. Dodatne opasnosti mogu biti ajkule, meduze i otrovne ribe. Čamac/brod je najbolje dostupno sklonište od vremena. Na plovilu bi takođe trebali da se nalaze i signalne rakete,zastavice ili elektronski uređaj za pozicioniranje u slučaju opasnosti.

Teške povrede su nešto što se nadamo da nikada nećemo doživeti. Međutim, ako dođe do njih, mogu biti opasne po život unesrećenom kao i onima koji pokušavaju da mu pruže prvu pomoć i da ga spasu. Uzmite kurs prve pomoći. Mnoge od ovih tehnika treba primeniti nakon što ste propisno obučeni.

Opšte procenePristupite svim nezgodama redom, sistemom korak po korak. VAŽNO: Ne pomerajte povređenu osobu ako postoji rizik od povreda kičme i glave.

1. Izbegavajte dodatne povrede prema povređenom, i izbegavajte povrede spasiocima.

2. Počnite sa osnovnim pregledom. Procenite stanje disajnih puteva, disanje, cirkulaciju i nepokretnost. Počnite sa spasonosnim merama kao što su veštačko disanje ili zaustavljanje krvarenja.

3. Započnite sekundarni pregled. Pregledajte povređenog od glave do peta

36

da bi utvrdili da li postoje dodatne povrede, ukljućujući šokove, rane, prelome, iščašenja, kontuzije i skrivene povrede. 4. Napravite plan za nastavak puta, samo-spasavanje, pronalazak pomoći, kao što je opisano pod Opšte procedure preživljavanja i Evakucaija.

Kardio-pulmonalne reanimacije (KPR) Znaci i simptomi: Nema disanja i/ili nema pulsa.KPR uputstva za obučene:

1. Postarajte se da je mesto sigurno. 2. Ne pomerajte pacijenta.3. Nosite rukavice i koristite KPR masku. 4. Proverite da li žrtva reaguje. 5. Obavestite saputnike i pozovite hitnu pomoć. 6. Otvorite disajne puteve isturivanjem brade unesrećenog i

proverite disanje. 7. Ako pacijent ne diše udahnite vazduh unesrećenom 2 puta8. Proverite puls.9. Počnite sa masažom srca ako pacijent ne diše ili ako

nema puls.10. 30 puta pritisnite grudni koš za svaka 2 udisaja. 11. Upotrebite defibrilator ako je dostupan.

Teško krvarenjeZnaci i simptomi: Očito krvarenje, vrtoglavica, onesvešćivanje.Lečenje:

1. Stavite rukavice.2. Izvršite pritisak direktno na ranu gazom ili delom odeće.

37

3. Podignite povređenu ruku ili nogu.4. Ne stavljajte podvez.5. Ne radite ništa dalje ako niste obučeni.

Povrede glaveZnaci i simptomi: Nesvesnost; pritisak na lobanju; krvarenje ili curenje tečnosti iz nosa i očiju; nejednaka veličina zenica ili reakcija; mučnina i povraćanje; dezorijentacija; dremljivost; jaka glavobolja; modrica iza uveta ili oko oka.Lečenje:

1. Pazite na moguće povrede vrata.2. Evakuišite.3. Ponovite procene s vremena na vreme.

Povrede kičmeZnaci i simptomi: Povreda glave, bol u vratu, težak pad ili očigledna povreda vrata. Ovo može biti manja povreda koja može da se pretvori u katastrofalnu ako se ne pristupi kako treba.Lečenje:

1. Ne pomerajte pacijenta.2. Imobilizujte ga pazeći na kičmu, potražite pomoć ako

niste obučeni.

ŠokZnaci i simptomi: Slabost, opijenost, hladna koža, slab puls, ubrzano disanje, zbunjenost i dezorijentisanost. Lečenje: 1. Položite osobu na tlo ili namestite osobu što je udobnije moguće.

38

2. Potražite i lečite osnovne uzroke: krvarenje, visoka ili niska temperatura, dehidratacija, povrede kičme ili glave, infekcije, akutne planinarske bolesti, ili druge probleme.

Druge medicinske situacije

Lečenje ranaZnaci i simptomi: Očigledne rane sa bolovima, krvarenja, crvenilo.Lečenje: Pročistite dovoljno vode. Stavite rukavice. Koristeći špric očistite ranu vodom. Očistite antibakterijskim sredstvom. Prekrijte antibakterijskom mašću. Uvijte standardnim zavojem, leptir zavojem ili gazom. Upotrebite klupko gaze, trouglasti zavoj, ili čistu majicu da bi pokrili celu ruku i zavoj. Često proveravajte ranu, pazeći na crvenilo, puls, toplotu, oticanje, ili pojačavanje bola. Obratite pažnju na prste na rukama i nogama da su topli i da su normalne boje, temperature, da nervi i krvni sudovi nisu stegnuti. Čistite ranu i menjajte obloge dnevno.

Istegnuća i uganućaZnaci i simptomi: Bol, otok, crvenilo, nelagodnost nakon pada ili povrede. Lečenje: Ostavite povređenu osobu da se odmori nekoliko minuta. Proverite povredu zbog razderotina ili drugih rana. Podignite nogu. Nanesite elastični zavoj i zategnite. Ako je moguće, nanesite sneg ili potopite u hladan potok, ali budite pažljivi da ne prouzrokujete promrzline ili iritaciju kože.

39

Isprobajte lek protiv upale. Posle odmora, možda ćete morati da stavite udlagu kao kod preloma, kao što je opisano pod Dislokacije i Frakture i na Tabeli 9.

Iščašenja i FraktureZnaci i simptomi: Pročitajte prethodni tekst. Kao dodatak, potražite deformitete, težak bol, modrice i zvuk krckanja pri pomeranju.Lečenje: Pratite smernice za istegnuća i uganuća. Postavite udlagu na prelom ili iščašenje kao na Tabeli 9. Upotrebite deo odeće ili podlogu za spavanje za podlogu. Udlagu možete napraviti od rama ranca, štapova, šipki, odeće, sekira za led. Obezbedite udlagu kanapima, odećom, trouglastim zavojem... Redovno proveravajte ranu, pazeći na crvenilo, puls, toplotu, otok ili jačanje bolova. Pobrinite se da su prsti na rukama i nogama topli i normalne boje, temperature, da nervi i krvni sudovi nisu pritisnuti.

Tabela: UdlageUdlaga NamenaOko vrata i pazuha (sl. 11).........Ključna kost, rame, rukaUdlaga-podlaktica (sl. 12)..........Podlaktica, zglob, rukaTrake od 2cm..............................PrstiDugačka udlaga(sl. 13)...............Noga, kolenoČizma..........................................Članak, stopalo

HipotermijaZnaci i simptomi: Osećaj hladnoće, groznica, slaba koordinacija, loše rasuđivanje, usporen govor, mučnina, zbunjenost, ukočenost, vrtoglavica.

40

Sl. 11. Udlaga oko vrata i pazuha

Sl. 12. Udlaga za podlakticu,zglob,ruku

41

Sl. 13. Dugačka udlaga

Lečenje: Izbegavajte hladno i mokro vreme. Obucite kvalitetnu obuću i to slojevito, posebno kapu,šal,rukavice i naočare. Presvucite se u suvu odeću, naročito čarape. Pronađite ili napravite sklonište, kao što je šator, pećina u snegu ili sklonište od drveta. Uđite u šator i spavaću vreću ako su dostupni. Jedite grickalice i pijte tečnost, bolje namenjenu sportistima. Pojačajte nivo aktivnosti da bi ste stvarali unutrašnju toplotu. Koristite jastučiće koji stvaraju toplotu hemijom,ako su dostupni. Ako je moguće zapalite vatru.

PromrzlineZnaci i simptomi: Hladna, bleda koža bela ili crvena. Mesto promrzline može biti bolno ili obamrlo i otečeno. Plikovi se javljaju u težim slučajevima.

42

Lečenje: Brzo ugrejte promrzlinu potapajući je u vodu temperature 40°C. Ne izlažite je vatri. Ne dozvolite da se promrzlina ponovo stvori nakon lečenja. Obično je bolje da se evakuišete sa promrzlinom nego da se ponovi promzavanje. Lek protiv upale će umanjiti bol i otok. Napravite udlagu za ruku ili nogu kao što je navedeno u tabeli.

Akutna planinarska bolestZnaci i simptomi: Manje visinska bolest izaziva glavobolju, vrtoglavicu, slabost, umor, kašalj, mučninu, kratki dah, umanjen apetit i probleme sa spavanjem. Ozbiljniji simptomi sadrže dezorijentaciju, slabu koordinaciju, teške probleme sa disanjem, povraćanje, tešku glavobolju. Plućni edem uzrokovan velikim visinama je opasan po život i praćen je teškim disanjem, plavičastom kožom, teškim kašljanjem sa roze ispljuvkom. Cerebralni edem uzrokovan velikim visinama je opasan po život praćen je mučninama i povraćanjem, problemima sa razmišljanjem i govorom, vrtoglavicom problemima s koordinacijom i teškom glavoboljom. Lečenje: Kod slabijih simptoma treba stati i odmoriti se. Pijte tečnost i pojedite nešto. Kod jačih simptoma ili upornih manjih simptoma,odmah se spustite na nižu visinu. Razmislite o korišćenju lekova protiv upala. Ako imate prepisane lekove za akutnu planinarsku bolest razmotrite njihovo korišćenje.

Slepilo od snegaZnaci i simptomi: Crvene, zakrvavljene,bolne, osetljive na svetlost, suzne oči. Mogu biti otečene.Lečenje: Nosite zaštitne ili naočare za sunce (Sl. 14). Probajte sa lekovima protiv upala. Napravite improvizovane naočare za sunce lepljenjem dve lepljive trake jednu za drugu, pravljenjem proreza za oči i vezivanjem kanapom oko glave.

43

Sl. 14. Improvizovane naočare

Iscrpljenost prouzrokovana toplotomZnaci i simptomi: Mučnina, povraćanje, suva koža, žeđ, znojenje, vrtoglavica, grčevi u stomaku.Lečenje: Izbegavajte podnevnu vrućinu. Pijte tečnost, poželjno piće namenjeno sportistima. Nosite svetlu odeću, dugih rukava i nogavica. Odmarajte u hladu.

Toplotni udarZnaci i simptomi: Pročitajte tekst iznad. Obratite pažnju na visoku temperaturu (preko 40°C), pazite na šok, promene mentalnog stanja, kao što su nerazgovetan govor i zbunjenost. Lečenje: Pratite smernice iz prethodnog teksta. Takođe, započnite hlađenje vodom, kao što je polivanje, pokrivanje mokrim peškirima i promaja.

44

Opekotine od suncaZnaci i simptomi: Bolovi u koži i crvenilo. Lečenje: Nanosite često kremu za sunčanje. Pokrijte se koristeći šešir, košulju dugih rukava, pantalone i maramu. Koristite losion od aloe. Lekovi protiv upale mogu pomoći.

DehidratacijaZnaci i simptomi: Glavobolja, vrtoglavica, umor, mučnina, povraćanje, grčevi u stomaku. Lečenje: Pijte tečnost, poželjno pića za sportiste.

Ujedi zmijeZnaci i simptomi: Bol, crvenilo, otok, i modrica na mestu ujeda. Obratite pažnju na vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, groznica i zamućen vid.Lečenje: Očistite ranu kao što je opisano pod Lečenje rana. Upotrebite nešto da bi stegli mesto iznad mesta ujeda. Imobilišite ud korišćenjem udlage kao što je opisano pod Iščašenja i Prelomi i u Tabeli br.9

KrpeljiZnaci i simptomi: Bol, crvenilo, otok. Pazite na vrtoglavicu, mučninu, drhtavicu i glavobolju. Lečenje: Uklonite krpelja koristeći pincetu. Uhvatite krpelja bliže koži, i nežno povucite tako da ne ostavite njegovu glavu u rani. Očistite kao što je opisano pod Negovanje rana.

45