primera edición cartilla de orientaciones para el acompañamiento ... · ˜ ponerse en los zapatos...
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Primera ediciónCartilla de orientaciones para el
acompañamiento socioemocionalPadres de familia
� Atacar el conflic-to no a la persona. Esto para evitar las ofensas y generar sentimientos de odio.
� Escuchar para comprender a la otra persona.
� Respetar los sen-timientos y opinio-nes de los demás.
� Ser responsable de nuestro propio acto.
� Juntos buscar sali-das justas y pacifi-cas.
� Ponerse en los zapatos de otro, pa-ra entender sus sentimientos.
Para evitar que los conflictos se conviertan en agresiones, podemos tomar en cuenta lo siguiente:
También es importante que cada uno de los miembros de la familia tome en cuenta lo siguiente:
� Conocer tus dere-chos y deberes.
� Desterrar el castigo físico y el maltrato como forma de edu-car.
� Compartir las ta-reas del hogar “no hay tareas de hom-bres o tareas de mu-jeres.
� Escuchar la opi-nión de todos para tomar decisiones.
� Comunicar lo que pensamos y lo que sentimos.
Para que haya Paz es importante la forma en que trata-mos y resolvemos los conflictos:
�Nada de violencia
�Soluciones justas
�Respeto a la ley
¿Qué podemos hacer para manejar los conflictos en la familia?
CARTILLA N° 01
O R I E N T A C I O N E S P A R A P A D R E S D E F A M I L I A
La familia es un
espacio agradable
de desarrollo para
las personas; pero
también es un es-
pacio de tensio-
nes y problemas
que se manifiestan
en conflictos.
Cuando damos repuestas violen-tas a los conflic-tos , estamos vio-lando los dere-chos humanos, la dignidad de la persona
Comp. Equipo de Convivencia Escolar
Haz ejercicio Por todos es sabido que la práctica ha-bitual de ejercicio físico ayuda al cuer-po a liberar endor-finas, que contribu-yen decisivamente en la generación de serotonina, popu-larmente conocida como ’hormona de la felicidad’.
Medita La relajación y me-ditación ayudan a aumentar significa-tivamente nuestra calidad de vida, ya que, durante ese tiempo de intros-pección, las preo-
cupaciones cotidia-nas pasan a un se-gundo plano.
Nada es insupera-ble. Las situaciones no deseadas ocurren y no puedes cambiar-las, pero sí puedes cambiar la forma en la que te enfrentas a ellas. Acéptalas y procura vivir con ello.
Los cambios son parte de la vida misma. Hay cosas que cam-bian y no podemos controlarlas. Acep-ta éstas y dedica tus esfuerzos a cambiar aquellas que sí pue-des.
Busca metas realis-tas y realizables. Será más fácil si te propones pequeñas tareas realistas que te acerquen a lo que anhelas, que objeti-vos inalcanzables.
RECOMENDACIONES CLAVES PARA BAJAR EL NIVEL DE ESTRES
CONSEJOS PARA CRIAR HIJOS RESILIENTES Dar el ejemplo: La manera como tú afrontes los proble-mas de tu día a día será el espejo en el que se mirarán tus hijos
Dejar que tengan sus propias vivencias: Para criar hijos resi-lientes debemos per-mitir que descubran que no todo es color de rosa, pero que lo importante es cómo afronta cada situación. a lo largo de su vida
Dejar que tus hijos tomen sus propias decisiones: Permite a tus hijos que se equivoquen y afronten las conse-cuencias de sus erro-res. Mantente a su lado y acompáñales en el camino de la vida.
¿Que es el estrés?
El estrés es una reacción adaptativa del cuerpo ante el peligro que nos po-ne ante nuestros instintos más primi-tivos: huida o lu-cha.
RESILENCIA FRENTE AL ESTRÉS EN LA FAMILIA
O R I E N T A C I O N E S P A R A P A D R E S D E F A M I L I A
CARTILLA N°2
¿Qué es la resi-liencia?
Es la capacidad universal que tiene todo ser humano de salir fortalecido después de una ex-periencia critica, adversa difícil o aparentemente sin salida
Comp. Equipo de Convivencia Escolar
Un horario
organiza-
do va a ser
una gran
h e r r a -
mienta para los ni-
ños. Saber qué tie-
nen que hacer ellos
y qué tienen que
hacer los papás les
va ayudar a no abu-
rrirse, a organizar-
se y a estructurar-
se . Una buena idea
es plasmar el hora-
rio en una cartulina
y colgarla en algún
lugar visible. Para
los más pequeños,
es muy recomenda-
ble usar pictogra-
mas.
Realizar otras ac-tividades que no sean escolares.
Las manualidades son tareas que en estos días se con-vierten en un buen comodín para man-tener a los niños ac-tivos y entreteni-dos. Pueden recu-rrir a dibujos, acua-relas, inventos, plastilina...
NO OLVIDEN INCLUIR EN EL HORARIO �Hábitos básicos de un día convencio-nal: levantarse, desayunar, asearse, vestirse…
� Actividades físi-cas.
� Tiempo y juego familiar.
� Responsabilida-des en el hogar.
� Espacio Espiritual y de meditación.
Importante :
Si los niños o ado-lescentes cumplen el horario respon-sablemente debes felicitarlos y poner énfasis en las cosas que deben mejo-rar.
¿CÓMO ORGANIZO LAS ACTIVIADES DEL HOGAR Y LA ESCUELA?
CARTILLA N°3
O R I E N T A C I O N E S P A R A P A D R E S D E F A M I L I A
Lo ideal es la organización.
Durante estos días de
confinamiento, niños y
familias necesitan adap-
tarse a una nueva situa-
ción que va provocar una
ruptura de los hábitos
de vida y también, casi
con total seguridad, al-
gunas situaciones de
estrés.
Establecer Horarios
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esta circunstancia como un momento idóneo para dis-frutar con sus hijos jugando a cartas, bingo, ajedrez, da-mas, jenga o con cualquier otro juego de mesa.
También será útil:
Pactar con ellos los contenidos (Disney, Netflix, Youtube, jue-gos…)
� Hacerles saber a qué hora ter-mina el tiempo de televisión
� Disponer de un reloj visible y anticiparles hasta qué hora pueden hacer uso de los dispo-sitivos.
les puede ser un recurso para sus hijos, siempre y cuando se utilice con cri-terio y de manera equili-brada. Una pauta reco-mendable es introducir en el horario del día un tiempo previsto para el uso de móviles, tablets, consolas y televisión.
El tiempo de dedicación puede variar, pero es im-portante que quedé esta-blecido cuándo se van a realizar las tareas escolares y que ese tiempo sea res-petado. Se recomienda que sea por la mañana, que se realice en un lugar tranqui-lo de la casa, y que los adultos estén disponibles durante ese tiempo para
resolver dudas y supervisar las tareas.
Cada familia adecuará su propio horario en función de la situación laboral y personal y de la edad y au-tonomía de cada niño y ca-da niña. En cualquier caso se seguirán las pautas mar-cadas por el centro escolar.
rar los turnos, la frustración de perder y la alegría de ganar. Es una actividad muy completa, que aúna el aspecto pedagógico, el fa-miliar y el lúdico. Tomen
Los juegos de mesa son diver-tidos y les ayu-
dan a trabajar la atención, la lógica, las matemáticas, la paciencia y saber espe-
Televisión y pantallas
Actividades lúdicas en familia
La mayoría de los pa-dres tienen que seguir
teletrabajando y compagi-nar ese trabajo con otras labores como la organiza-ción de la casa, limpiar, ha-cer la comida y salir a com-prar las cosas básicas. El uso de dispositivos digita-
Tareas escolares
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1. Tristeza frecuente, pueden decir cosas como: “¡ojalá no tu-viera que presentar estos trabajos o exá-menes!” “¡Desearía no haber nacido!”.
2. Perdida de interés en actividades que antes era de su pro-pio agrado (ver tele-visión, jugar).
3. Se aísla, escasa o poca comunicación. Se amarga o reniega con facilidad sin mo-tivo alguno.
4. Sus sentimientos negativos pueden llevarlos a negarse a ir a la escuela y abandonar activida-des que solían dis-frutar.
5. Problemas para c o n c e n t r a r -se ,pensar, recor-dar.
6. Los síntomas físi-cos pueden incluir : Llorar mucho Comer muy poco o mucho Dormir muy poco o demasiado.
7.Quejas frecuentes
en dolores estómago o dolor de cabeza que no responden al trata-miento
DEPRESIÓN
QUE DEBO HACER Comparta sus preocupaciones y/o consulte con el (la) psicóloga(o) sobre su hijo(a).
Cumpla con todas las indicaciones que le dice la espe-cialista o psicólogo,
no lo deje para des-pués que puede em-peorar.
Tome en serio las preocupaciones de su hijo(a), pero ex-prese confianza.
Recuerde a su hijo sus logros anterio-res.
Elogiarlo: de forma frecuente y sincera.
Pactar con el niño(a) una actividad interesante al día para aumentar su motivación e inte-rés por las cosas.
Frecuentemente el
tratamiento de la de-
presión en niños y
adolescentes requie-
re la combinación de
psicoeducación a los
padres, psicoterapia
y una medicación.
SEÑALES DE ALERTA
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CARTILLA N°4
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1.Taquicardias,
nerviosismo.
2. Dificultad para
respirar.
3. Sudoración ex-
cesiva.
4. Mareos.
5. Tensión mus-
cular.
6.Dolor de estómago.
7.Preocupación excesi-
va. Los niños con ansiedad
suelen ser niños muy perfec-
cionistas y exigentes consi-
go mismos, que se preocu-
pan en exceso por las cosas
más triviales. 8.Dificultad para concen-
trarse.
9 . Ataques de hambre. Mu-
chas veces aparecen re-
pentinos ataques de ham-
bre.
10. Tics nerviosos. Por
ejemplo, morderse las uñas
o tirarse del pelo.
11. Más sensible, llora o se enfada por cualquier cosa.
QUE DEBO HACER
-No trate de eliminar la an-siedad, ayude a su hijo a controlarla.
-Practique técnicas de res-piración y relajación.
-Respete los sentimientos, pero no refuerce los temo-res. - Dé ejemplo de cómo con-trolar la ansiedad de forma sana.
ESTRÉS
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ANSIEDAD
� Disminución del apetito. � Dolor de cabeza. � Empezar a mojar la cama. � Pesadillas. � Otros síntomas físicos sin
ninguna enfermedad físi-ca.
� Miedos nuevos o recu-rrentes (miedo a la oscu-ridad, a estar solo o a los extraños)
� Rabia, llanto. � Incapacidad para contro-
lar sus emociones. � Comportamiento agresi-
vo o terco.
� Poco dispuesto a partici-par en actividades fami-liares o escolares
QUE DEBO HACER � Debe buscar atención
profesional. � Bríndele al niño un hogar
sano, seguro y confiable. � Dé siempre un buen
ejemplo. El niño lo ob-servará como un modelo de comportamiento salu-dable. Haga lo posible por mantener su propio estrés bajo control y
manéjelo siempre de forma saludable.
� Sea selectivo con los pro-gramas de televisión, libros y juegos que los niños ob-servan, leen y juegan. Los noticieros y los programas o juegos violentos pueden producir miedos y ansie-dad.
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