principio de la variedad
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PRINCIPIO DE LAVARIEDAD
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Los programas de entrenamiento tienen
que variar para evitar el aburrimiento ymantener el inters de los atletas
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El principio de la variedad abarca variosconceptos importantes:
Trabajo frente a descanso.
Intenso frente a suave.
Ciclos de entrenamiento.
Entrenamiento cruzado.
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Descuidar la variedad conduce aaburrimiento, al estancamiento y a urendimiento deciente. as sesiones sucesivade trabajo intenso sin tiempo apropiado pardescansar y recuperarse van a impedir cotoda se!uridad el pro!reso.
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"tra forma de la variedad supone el usode ciclos de entrenamiento #por ejemplolos ciclos de $ semanas%. Cambiar lasactividades de entrenamiento cada
cuatro semanas para evitar elestancamiento o para mantener elinter&s.