Archive for ulicnipsi.myfreeforum.orgDobrodosli na forum namenjen svima koji se svakodnevno bore za svoje mesto pod suncem,jaki kao ulicni psi!

ulicnipsi.myfreeforum.org Forum Index -> ZDRAVLJE I LEPOTA/ALTERNATIVNA MEDICINA

M4j4ZENSKO TELO I ZDRAVLJE ZENEDRAGE DAME!SVAKA CE BAR NEKAD POZELETI DA NIJE ZENSKO,UME BITI TESKO I NAPORNO ZIVETI U ZENSKOM TELU,ALI I NASE NEZNANJE ,NEPOZNAVANJE SOPSTVENOG TELA ,KAO I NESPREMNOST INEZAINTERESOVANOST DOKTORA/GINEKOLOGA ZA PACIJENTKINJE UMEJU DODATNO OTEZATI. EVO NEKOLIKO KORISNIH SAVETA ZA SVAKU ZENU:

M4j4VRUE GAICE ________________________________________ UPOZORENJE: Svrha ove knjiice nije da daje dijagnoze i recepte. Ona je samo vodi koji vam moe pomoi u boljem razumijevanju vaeg tijela i zdravlja. Imajte na umu da biljke nisu medicinski lijekovi, iako mogu biti vrlo djelotvorne, i da njihovi uinci ne mogu biti zagarantirani zato to variraju od ene do ene. Lijekovi koje moete nai u ovoj knjiici baziraju se na osobnim iskustvima autorica, no one nisu odgovorne za bilo koje nepovoljne uinke proizile iz njihova koritenja. Ukoliko sumnjate, ne oklijevajte upitati za savjet travara / travarku, doktora / doktoricu ili ginekologa / ginekologinju.

M4j4Patrijarhija smrdi. Ukrala nam je nau autonomiju i veliki dio nae povijesti. Vjerujemo da je za svaku enu jako vano (da ne kaemo esencijalno) da bude svjesna svoga tijela i da nad njim ima kontrolu. Recepti koje emo vam predstaviti u ovoj knjiici dobro su znani i provode se ve stoljeima, prenoeni s koljena na koljeno, od majki i baka kerima i unukama. Recepti koje emo vam predstaviti uspjeno su preivjeli cenzuru lova na vjetice i ive i prakticiraju se i danas. Na cilj je jednostavan i praktian: pruamo alternativu kojom je lako i jednostavno otrgnuti se stisku medicinskog establimenta koji je pruio svoje dogmatske pipke oko naih tijela i naih pristupa zdravlju i lijeenju. Od anatomije do samoizljeenja uporabom bilja i masaom, ova knjiica prepuna je jednostavnih recepata i tretmana uz pomo kojih ete pokoriti gljivine infekcije i spolno prenosive bolesti, uravnoteiti hormone, menstruacije koje kasne... Ona sadri cijeli niz informacija o medicinskim biljkama i nutricionistiki korisne podatke koji e nas naoruati protiv iskoritavakih i zanemarivakih mainstream medicinskih praksi. Poglavlje o afrodizijacima dodano je na vae zadovoljstvo. Svijet enskog zdravlja ogroman je i moe mu se pristupiti iz mnogobrojnih aspekata. Zbog toga smo se morale ograniiti izborom tema koje smo ovdje nale kao prioritetne. Odluile smo obratiti najvie panje na spolno prenosive bolesti, neeljene trudnoe i druge vie specifine ginekoloke probleme, zato jer za ove teme kronino manjka alternativne literature. Drugi aspekti enskoga zdravlja (menopauza, plodnost, trudnoa, psiholoki aspekti, itd.) koliko god da su izuzetno vani, bili su nam preopirni da bi ih ovdje obradile. Imajte na umu da svako zdravlje, pa tako i ensko, uvelike ovisi o prehrani i nainu ivota, a to se odnosi i na spolno prenosive bolesti. Siromatvo, iskoritavanje ljudskih potencijala preko maksimuma i ivot u bolesnom drutvu ini nas lakim metama za sve vrste nepoeljnih uljeza ukljuujui i dananji sistem zdravstva. "Vrue gaice" hrvatska su verzija kanadskog originala ''C'est toujours chaud dans les culottes des filles" (drugo izdanje). Ova knjiica je uvod u osnove terapije biljem. Lako je upoznavati razliite vrste biljaka medicinske vrijednosti i njihova svojstva i pomo da same otkrijete koje od njih su najbolje za svaku od nas. Mnogi savjeti navedeni u ovoj knjiici nee biti dovoljni da otklone odreena kronina stanja i/ili bolesti. Ako se naete u takvoj situaciji, moda ete htjeti istraiti mogunosti naprednijih (sloenijih) pristupa terapijama biljem. Konzultirajte knjige koje su napisale/i drugi/e iscjelitelji/ce i vjetice koje su uspjele zbrisati s lomae. Nije loe ni poblie osmotriti homeopatiju, akupunkturu, itd., koje su sve vrijedne metode alternativnog lijeenja, posebno ako se prakticiraju dugorono. lako je veina tretmana opisanih na stranicama koje slijede uglavnom preporuena enama, ne postoje razlozi zato velik broj tih tretmana ne bi mogli primjenjivati i mukarci. Zadnja poglavlja Kako pripremiti i koristiti biljke i Doziranje i svojstva biljaka sadre objanjenja, metode pripremanja (ajevi, tinkture, itd.) i najvanije od svega, karakteristike i naine uporabe biljaka navedenih u ovoj knjiici. Koliko god bila primamljiva ideja da se ta poglavlja preskoe i krene odmah sa predloenim tretmanom ili terapijom, IZUZETN0 JE VANO da ta poglavlja proitate! Biljke mogu biti vrlo snane i mone i vano je da razumijete kako funkcioniraju i djeluju, kako ih prirediti za uporabu, te u kojim situacijama izbjegavati odreene biljke. I za kraj, jo samo jedna korisna obavijest: na kraju "Vruih gaica" nai ete popis knjiga (za koje mi znamo, ali vjerojatno ih ima jo) koje moete pronai na ovu temu, ako poelite istraivati dalje ili pronai neke dodatne informacije. Nadamo se da e vas ova knjiica nadahnuti na potragu za nekim novim alternativama, alternativnim informacijama, te da e vas inspirirati za istraivanja vaih novih mogunosti.

M4j4Deset dobrih razloga za posjedovanje ove knjiice: AKO bi htjele znati o svome tijelu koliko zna i va/a doktor/ica. AKO vas oblije hladan znoj svaki put kad vam kasni menstruacija. AKO vam pilule zadaju muke. AKO vaa prijateljica svaki mjesec pati od greva. AKO kondom pukne. AKO zaradite triper AKO od antibiotika dobijete gljivice. AKO vam zbog svrbea od gljivica doe da nabavite drot kefu. AKO krvarite na kante. AKO vam ui zaskvotiraju grmie. i zbog mnogo drugih razloga

M4j4MAPA TIJELA - samo ukratko - Vanjski enski spolni organi su klitoris i stidne usne (velike i male), a zajedno ine vulvu ili stidnicu. Labia majora (velike stidne usne) pokrivaju druge dijelove stidnice. One postaju tanje pri svom dnu, gdje se spajaju sa perineumum, miiem izmeu anusa i vagine. Na unutranjoj strani velikih stidnih usana nalaze se male stidne usne. One se spajaju pri svom vrhu da bi formirale zatitni pokrov preko klitorisa. One takoer tite otvor uretre (mokrani kanal). Podruje izmeu malih stidnih usana je prostor koji veim djelom predstavlja vestibul (u doslovnom prijevodu predvorje - vjerovala ili ne). Kod roenja to je podruje gotovo cijelo prekriveno himenom ili djevinjakom, koji se od ene do ene razlikuje po obliku, veliini i vrstoi. Himen moe biti probijen za vrijeme sportskih aktivnosti, prilikom umetanja tampona, za vrijeme masturbacije ili vaginalne penetracije (prodiranja). Neke ene imaju dijelove koe oko vestibula - to su ostaci himena.

Klitoris i genitalne lijezde Klitoris (draica) je organ ija je namjena iskljuivo seksualna stimulacija i uitak. Klitoris i stidne usne sadre tkivo koje postie erekciju za vrijeme stanja seksualne uzbuenosti. Dva para lijezda spojena su sa stidnicom: Skeneove lijezde lee tono iznad klitorisa i izluuju lunatu tekuinu koja smanjuje prirodnu kiselost vagine. Druga i vea skupina lijezda su Bartolinijeve lijezde, koje se nalaze na ulazu u vaginu i koje lue tekuinu tijekom podraaja. Obino su veliine zrna graka i nisu upadljive. Njihovo naticanje moe biti uzrokovano neim to je nazvano Bartolinijev ir (apsces) ili cistom.

Vagina Vagina (rodnica) je kanal koji povezuje stidnicu i unutranje spolne organe. Dugaka je 7-12 cm. Za vrijeme plodnih dana vaginalni iscjedak je kiseo, ali prije puberteta, te poslije menopauze vagina je uglavnom lunata. Vaginalni iscjedak se izluuje iz Bartolinijeve lijezde i iz grlia maternice (koji je takoer izvor sluzi). Normalni iscjedak i sluz nisu neugodnog mirisa i bezbojni su ili bjelkasti. Oni iste vaginalni kanal i prekrivaju unutranjost vagine.

Maternica Maternica (uterus) je veliine i oblika kao kruka i sastoji se od dva glavna dijela: tijela maternice i grlia maternice (cerviks). Od puberteta do menopauze unutranja stjenka maternice (endometrij) priprema se svaki mjesec da bi osigurala hranu za oploeno jajace. Ako se jajace ne oplodi, unutranja stjenka maternice se oljuti - ova pojava poznatija je pod imenom menstruacija. Grli maternice oblikovan je kao cilindar. Dugaak je u prosjeku 2,5 cm. Kroz njega prolazi tanki kanali koji se na vrhu otvara u maternicu, a na dnu u vaginu. Sve promjene u funkcioniranju maternice (menstruacija, trudnoa, menopauza) regulirane su hormonima koje kontroliraju: hipotalamus (dio mozga), hipofiza (lijezda), jajnici i tvari kao to su prostaglandini (nezasiene masne kiseline) izlueni iz tkiva maternice. Maternica je povezana s jajovodima koji svaki mjesec proizvode jajace nastalo u jednom od dva jajnika.

Jajnici Jajnici su smjeteni u zdjelici (pelvisu) i to sa svake strane maternice. Svaki jajnik na njegovom mjestu dre jaki i elastini ligamenti. Nazubljeni otvori jajovoda smjeteni su tono iznad svakog jajnika, a na njih se nastavlja cijev koja vodi do maternice. lako su jako blizu jedni drugima, jajnici i otvori jajovoda nisu u direktnom kontaktu. Jajnici razvijaju i otputaju jajaca i tako igraju kljunu ulogu u naem hormonalnom sistemu. Sivkasto-ruiaste su boje, bademastog oblika, dugaki oko tri centimetra. Sloj stanica nazvanih zametni (oogeni) epitel pokriva jajnike - iz tih stanica stvara se jajace. Tisue nezrelih jajaaca skupljaju se u "vreicama" na povrini jajnika. Uz ulogu proizvodnje jajaaca, jajnici proizvode hormone estrogen i progesteron. Za vie informacija o anatomiji, enskim spolnim organima i njihovim funkcijama i ulozi u proizvodnji hormona, konzultirajte slijedee knjige: Natural Reading in Gynecology by Rina Nissim, 1984., Edition Dispensaries des femmes Hormones: The Womens Answer Book by Lois Jovanovic M.D. i Genell J. Subak-Sharpe M.S. 1987., Ivy Books, izdano by Ballantine Books Natural Hormone Health: Drug-free Ways to Balane Your Life by Arabelle Melville, Harper Collins Publishers

M4j4O MENSTRUACIJI

Iznenaujue je kad shvatite do koje mjere je menstruacija individulana stvar - svaka ena ima menstruaciju, ali boja, miris, temperatura, potrebe, elje i bol mogu se nevjerojatno razlikovati od ene do ene. Takoer je zadivljujue primijetiti da ene koje ive zajedno ili su vrlo bliske esto imaju menstruaciju u isto vrijeme. U mnogim drutvima menstruacija, je tradicionalno bila (a u nekim sluajevima jo uvijek jest) smatrana vrlo monim razdobljem - razdobljem u kojem se ena proiavala i oputala. To je ipak uglavnom daleko od toga kako veina nas doivljava krvarenje. Obino nas ue da skrivamo svaki trag krvi, uloke ili tampone (sjetite se samo svih onih glupih reklama, a i zbog toga besmisleno posebno pakirani uloci), da budemo "diskretne" (npr. "nemoj uope o tome govoriti), da se ne alimo ("kaj si tak' naporna kad ima mengu"). Dok naprotiv, mi ohrabrujemo kukanje, prianje i bilo to drugo od ega ete se osjeati bolje.

Alternativa tamponima? Dobra ideja! Upotrebljavanje tampona i uloaka koje proizvode raznorazne kompanije moe biti tetno (po ensko zdravlje, plodnost, a i po prirodu i okoli takoer). Plus to isti kotaju pravo malo bogatstvo, s obzirom na to da su tretirani kao "luksuzna roba". Kad god je to mogue, izbjegavajte namirisane proizvode jer takvi ostavljaju cijeli niz tetnih kemikalija u vaim enskim podrujima (a osim toga uope ne miriu lijepo). Tamponi su izbjeljivani vrlo opasnim kemikalijama (dioksini, klor) koje organizam upija kroz stjenke vagine, gdje mogu zatim prouzrokovati katastrofu veih razmjera. Osim toga, Sindrom Toksinog oka (jednostavnijim rjenikom otrovanje) direktno je povezan sa upotrebom tampona. Plastini aplikatori za tampone nisu biorazgradivi, esto znaju zablokirati kanalizacijske cijevi, a jo ee ih se zna vidjeti naplavljene na obalama i plaama. Neke od tih problema moete izbjei koristei neizbjeljene tampone (mogu se kupiti u ponekom duanu zdrave hrane). Isto tako moete kupiti uloke od 100% pamuka (mogu se naruiti sa nekih distribucija vani) ili jo bolje - moete napraviti svoje vlastite! Takvi uloci se mogu prati i ponovo su upotrebljivi, a tako se izbjegava nepotreban otpad. Umjesto tampona moete upotrebljavati prirodne morske spuve. Jednostavno navlaite (pa ocijedite) spuvicu, umetnete je u vaginu prstiima, a izvadite ju kad se dovoljno natopi. Nema brige oko toga da bi je mogle ugurati predaleko - iako nema koni, nema rizika da bi se spuvica mogla "tamo negdje" zagubiti. Spuvica moe ostati unutar vagine nekoliko sati, zavisi opet od intenziteta krvarenja i veliine spuvice. Kad je jednom spuvica natopljena i izvaena, isperete je toplom ili hladnom tekuom vodom, ocijedite i ona je spremna za ponovnu upotrebu. Ovo je puno jeftinija i okoliu prijateljskija alternativa tamponima. Izbjegavajte sintetike spuve. Prirodne spuve esto se prodaju kao pomagala za skidanje make up-a i mogu se nai u duanima s kozmetikom ili u trgovinama zdrave prehrane. Naravno, ne reklamiraju ih kao "spuvice za menstruaciju" jer bi to moglo ugroziti cijelo jedno ogromno trite "enske higijene i zatite". Spuvica vam moe trajati i do est mjeseci ako se za nju dobro brinete. Bacite je u trenutku kad se pone raspadati. to se tie dezinficiranja vae spuvice najbolji je recept da je namoite preko noi u loni s vodom u koju ste dodale liicu bijelog octa prije i/ili poslije svake menstruacije. To ubija bakterije koje mogu uzrokovati gljivice i ostale vaginalne infekcije. Ako ste imale jau infekciju za vrijeme menstruacije, najbolje je tu spuvicu ne upotrebljavati ponovno. U periodu izmeu dvije menstruacije uvajte svoju spuvicu zamotanu u neku tkaninu ili u kutijici.

Predmenstrualni sindrom (PMS) Simptomi su razliiti: promjena raspoloenja, grevi, bolne i/ili nateene grudi, glavobolje, smanjeno uriniranje, nadutost, manjak energije, izbijanje herpesa, plinovi i ostale probavne smetnje, simptomi slini gripi, bol u kriima... Poveite te simptome sa bolnim ili nepravilnim ciklusom i dobit ete opi profil ene koja je spremna ubiti. U veini sluajeva prepisati e joj se pilula za "rjeenje" svih njenih problema. Medicinski genij u svom najboljem izdanju... Metode za savladavanje problema prehranom: Smanjite unos soli u organizam. Jedite hranu bogatu kalijem: banane, krumpiri, zelje, kruke i Ijenjaci. Jedite dosta morskih trava i alga (svjee ili u tabletama). Uinite da hrana bogata vitaminom B6 bude dio vae svakodnevne prehrane: zeleno povre, sojini proizvodi i hranjivi kvasac (moete isto tako uzimati pivski kvasac u kapsulama: ene sklone gljivinim infekcijama trebale bi ga izbjegavati. Uzimajte puno vitamina A, pogotovo ako su vam grudi bolne ili patite od greva. Mrkva, luk, ljenjak, repa, pinat, lea, marelica, limun i sirova biljna ulja su bogata vitaminom A. Pijte puno vode.

Lijeenje biljem Slijedite upute lijeenja hormonalnih poremeaja (str. 27) ili uzmite odoljen u tinkturi za oputanje (str. 41). Uzmite umbir (str. 3 za smanjenje napetosti i greva.

Neke knjige daju detaljan uvid u hormone koji uzrokuju PMS (zato proizvodimo previe jednih, a premalo drugih hormona). PMS je esto uzrokovan hormonalnim poremeajima, pa je vano prouiti sve o tome (vidi Natural Reading in Gynecology, str. 43)

Amenoreja ili izostanak menstruacije Dogaa se zbog nekoliko faktora. Normalni izostanak menstruacije (izostajanje jedne ili nekoliko njih) uzrokovan je trudnoom, dojenjem ili menopauzom. Amenoreja moe biti uzrokovana i slabom ishranom, napornim vjebanjem, veim gubitkom tjelesne teine, stresom, iscrpljivanjem, hormonalnom neravnoteom, prekidom u uzimanju kontracepcijskih pilula, ili problemima u metabolizmu: dijabetes, bolesti jetre, poremeaji rada titnjae. Pokuajte se hraniti to bolje i kvalitetnije.

Ponovno uspostavljanje menstrualnog ciklusa Granica perina umetnuta to je dublje mogue u vaginu, grenjem maternice moe uzrokovati povratak menstruacije. Umetnite je prije spavanja, te je izvadite slijedee jutro. Ponavljajte to 3 - 4 dana. Upotpunite to ajem od perina (str. 39), ili Uzimajte aj ili tinkturu alfije (str. 40) Pijte aj od srdaice (str. 39) 4 - 5 dana, nikako vie od 6 dana: trebale biste dobiti menstruaciju u slijedeih nekoliko dana. Masirajte refleksne zone za maternicu i jajnike dva do tri puta dnevno ( str. 10). Vrati u obliku aja ili tinkture (str. 40) pomae reguliranju amenoreje. Pazite jer vrati uzrokuje obilnije krvarenje u ena koje normalno imaju obilni izljev. Ako inae patite od amenoreje ili kanjenja menstruacije, bilo bi bolje da razmiljate o mjerama cjelovitijeg lijeenja umjesto da samo pokuavate opet uspostaviti menstruaciju. Konzultirajte se sa travarom/kom, ili pokuajte sa homoepatskim lijekovima ili drugim alternativnim nainima lijeenja. Redovito konzumiranje ajeva od alfije i lia maline takoer poboljava ovo stanje, te ublauje rad maternice i jajnika.

Menoragija ili preobilan izljev Lie maline (str. 40) je najbolje, jer ne zaustavlja krvarenje nego regulira izljev. Ponite ga koristiti jedan tjedan prije poetka menstruacije i nastavite za vrijeme trajanja. Ponovite ako je potrebno. Slijedee pomae smanjenju pretjeranog menstrualnog izljeva: Vitamin C, vitamin T (sjeme sezama, maslac od sezama). Bioflavonoidi (heljda, kora citrusnog voa, groe, vinja, kupina) Alfalfa (2 ake svjeih izdanaka ili 3 tablete na dan tijekom ciklusa) e smanjiti menstrualni izljev.

Dismenoreja ili bolne menstruacije Veina nas je tijekom menstruacije iskusila osjeaje koji variraju od blage nelagode do propadajue boli. Imamo greve prije, za vrijeme i poslije menstruacije. Medicinska znanost kae nam da je patnja dio toga biti enom. Ali mi znamo da lau. Spolno prenosive bolesti (SPB) su ponekad odgovorne za bol, ali u veini sluajeva grevi su uzrokovani upalom, naticanjem i napetosti u cerviksu i maternici.

to uiniti Izbjegavajte sol, eer, i preraenu hranu (ukljuujui bijeli eer, bijelo brano i bijeli kruh). Jedite hranu bogatu kalijem svaki dan (banane, sueno voe, narane, dinje, mrkve, krumpire i povre zelenog lia). Jedite tamnozeleno povre i narane zbog vitamina A (smanjuje napetost). Jedite zobenu kau, brokule, perin (koji se moe uzimati u obliku aja), brazilske orahe, bademe i morske alge zbog visoke koncentracije kalcija koji otklanja greve. Morske alge se mogu uzimati u tabletama. Tople kupke, termofori (boca sa vruom vodom) smjeteni na donjem dijelu trbuha, puenje jointa, tee ili lake vjebanje, te orgazmi smanjuju napetost, greve i bol. Stolisnik (str. 42) uzet u obliku kapsule, tinkture ili aja postie vrlo dobre rezultate. Ponite s uzimanjem jedan tjedan prije menstruacije te nastavite i za vrijeme trajanja. umbirov (str. 3 aj brzo uklanja greve. Takoer moete vakati svjei korijen. Uzimajte ga po potrebi kako bi se oslobodili boli. aj od lia maline (str. 40) pomae ublaiti greve, ali se mora uzimati redovito (tokom par mjeseci). Blag je i moe se koristiti za dua lijeenja.

Masaa stopala za oputanje greva Masirajte refleksna podruja maternice i jajnika (smjetena iza glenja, malo iznad pete). Pritisnite snano tamo gdje boli. Ovo podruje je vrlo osjetljivo poetkom menstruacije. Koristite palac da postignete to jai pritisak, te drite pet minuta sa svake strane. Po potrebi, naizmjence masirajte stopala. Ova masaa postie zadivljujue rezultate, pogotovo ako je radi netko drugi. Preporuke Za vie informacija o opasnostima pri koritenju izbijeljenih tampona i uloaka (isto kao i izvrsne preporuke za alternative), konzultirajte Whitewash by Liz Armstrong i Adrienne Scott, 1992., Harper Collins The Doctors Case Against the Pill by Barbara Seaman, 1980. Doubleday

M4j435 GODINA PLODNOSTI ene ovuliraja svakih 28 dana, znai 15 do 20 puta godinje i imaju barem 300 menstrualnih ciklusa tokom ivota... Za one od nas koje imaju odnose, to su tisue mogunosti da zatrudnimo. Normalno je mijenjati partnere, miljenja i metode. Normalno je abortirati. Normalno je da poludi! A ima i nekih stvari koje nam jo vie oteavaju situaciju: muko neznanje i muka nemarnost po pitanju njihove plodnosti - oni su cijelo vrijeme plodni, a mi smo te koje se moramo s tim nositi dodatna odgovornost u pogledu kontracepcije i zatite protiv HIV-a i spolno prenosivih bolesti stres koji zaradimo konstantnim opominjanjem mukaraca da preuzmu odgovornost za svoja tijela... a i naa Ponekad nam se to ini glupo, ali zapamtite: ljubavnici dolaze i odlaze, a vaa tijela imate do kraja ivot. Prije svega budite dobre prema sebi i ako vas netko eli uvjeriti u neto suprotno, zapitajte se u iju korist oni to rade. Nai stavovi prema seksu su se promijenili. Morali su - to je pitanje opstanka. Nemojte misliti da ene ne "dobivaju" AIDS; sve je vei broj zaraenih ena - i raste svake sekunde. Siguran seks je jako vaan, a kondomi nam nude zatitu i protiv retro - virusa HIV i protiv neeljene trudnoe (vidi "Siguran seks, str, 12). Mnogima od nas je teko natjerati se na provoenje sigurnog seksa stvarno je dosadno sluati deka kako guna to su kondomi neudobni ili neseksi... Jo je vea gnjavaa biti u konfliktu s osobom koju eli pojebat', pogotovo kada bi radije vodili ljubav nego se svaala.

Dakle, korisne natuknice ako ipak ne odolite: Nemojte misliti da ste neplodne zato to niste zatrudnjele, iako rijetko i jedva koristite kontracepciju, ak i ako se radi o duem vremenskom periodu. Izbjegavajte tablete - bolje probajte s kondomima, dijafragmom. lako se moda ine nepraktine, ove metode ne smetaju prirodnom ciklusu vaih tijela. Uzmite si vremena za upoznavanje i prepoznavanje svojih plodnih dana preko maternine sluzi i drugih znakova ovulacije. Vano je znati imate li ili nemate redoviti ciklus, te razumjeti kako on funkcionira. Ponekad za to treba vie vremena, no ne brinite oko toga, menstrualni ciklus je kao dobar prijatelj - upoznaje ga s vremenom. To je korak prema slobodi reprodukcije i vraanju kontrole nad naim tijelima. Korisno moe biti i oznaavanje ciklusa na kalendaru (postoje i oni slatki mali menstrualni kalendari). Moda e biti potrebno dovesti vae jajnike (i tako dalje) u dobru formu (vidi "Hormonalni poremeaji", str. 27 ili "ienje genitalija", str. 2. List maline (str. 40) je odlian za "utimavanje" maternice i jajnika.

Vaa vaginalna sluz (ili iscjedak) se mijenja tokom mjesenog ciklusa i tijekom ovulacije poprima specifine karakteristike po kojima ena moe znati da li ovulira. Postoji i "mikroskop za sluz" koji olakava odreivanje stanja sluzi (i detektiranje ovulacije). Mikroskop olakava identifikaciju raznih karakteristika sluzi. Ako imate mikroskop, stvar postaje znatno laka. Prodaju ga neke apoteke - problem je to je poprilino skup. Praktino rjeenje za ene koje ive zajedno je - zajedniki mikroskop. konzultirajte predloenu listu knjiga kako bi vie saznale o identificiranju karakteristikama vae vaginalne sluzi. No, sluz moemo ispitati bez mikroskopa. Budite sigurne da ste dobro upoznali svoj ciklus za vrijeme koritenja neke pouzdane metode kontrole raanja, kako biste bile sigurne da vam vaa sluz govori da li su u igri plodni ili neplodni dani.

M4j4Nakon riskantnog seksualnog susreta! (Ovo nisu kontracepcijske metode i ne smiju se koristiti redovito!!!) Ako ste imale seks bez zatite ili ako je pukao kondom, ove metode vam mogu pomoi u prevenciji neeljene trudnoe: odmah nakon seksa stavite 1 tabletu (ne za vakanje) vitamina C u vaginu (idealna tableta je ona od 500 mg). Kiselina e promijeniti pH ravnoteu u vagini i sprijeiti preivljavanje spermija. Doziranje: 3 dana stavljajte i do 2 tablete svakih 12 sati. Ovo moe pei i iziritirati vaginu. U tom sluaju napravite tretman s jogurtom (Gljivine infekcije, str. 22). Pijte puno vitamina C. Ovo je dobra metoda za hitnu pomo ili kada putujete. Sjeme divlje mrkve (str 41), sprjeava oploeno jajace da se pripoji stijenki maternice. Doziranje: 1 ajna liica sjemenki svaki dan, poevi od trenutka ovulacije ili odmah nakon seksa ako ste u plodnim danima. Neke ene uzimaju sjemenke jedan tjedan, a neke dok im ne pone menstruacija. Sjemenke moete vakati, popiti ih s aom vode ili soka ili ih popiti u kapsuli. Pazite da sjemenke ne budu kemijski obraene, jer to umanjuje njihovu uinkovitost.

Jednostavan nain dobivanja menstruacije (Ako sumnjate na neeljenu trudnou) Ovaj recept se ne smije esto koristiti, pogotovo ne kao sredstvo kontracepcije. Priprema se jednostavno, malo kota i zasad nikad nije bilo nuspojava. Tretman je najbolje zapoeti na dan kada ste trebale dobiti menstruaciju (ili idui dan) i traje 3 dana: 1. Stavite mladicu svjeeg perina to je dublje mogue u vaginu. Mijenjajte perin svakih 12 sati. Ponekad ga je teko izvaditi jer se smeka, ali to nije opasno. 2. U isto vrijeme pijte aj od perina (str. 39) 3. Tijekom tih 3 dana pijte puno vitamina C. Idealna doza je 500 mg svakih sat vremena (to je 6000 mg na dan) u toku 6 dana. Ovim tretmanom menstruaciju moete dobiti i ako vam kasni ve 3 tjedna. Sa uzimanjem vitamina C moete poeti odmah nakon seksa bez zatite.

Menstruaciju biste trebale dobiti za 2 do 3 dana. Trebate znati da: moete imati greve na poetku krvarenja: uzimajte aj umbira (str. 3 ako mislite da treba manje anse za uspjeh ove metode imaju one ene koje redovito uzimaju velike doze vitamina C ovaj tretman se ne preporuuje enama koje imaju problema s bubrezima.

Kako dobiti menstruaciju pomou emenagoga (emenagoge su biljke koje potiu krvarenje pomou kontrakcija maternice) Ove metode se ne smiju koristiti kao kontracepcija. U ovim receptima koriste se koncentrati razliitog bilja (u raznim kombinacijama) i potiu organizam na abortus. Ove biljke mogu se koristiti ako elite pobaciti prirodnim putem, ali pri uporabi se morate strogo pridravati ovih uputa! Samo neke ene moi e koristiti ove recepte zbog ogranienih uvjeta. Vano je znati da to prije ponete koristiti ovo bilje, vea je njihova uinkovitost. Najbitnije je i apsolutno nuno da se nalazite pri kraju ciklusa, jer bilje nee djelovati ukoliko ovulirate, zbog zoga to oploeno jajace ne moe eliminirati prije no to se spoji uza stjenku maternice. Neke biljke, kao npr. sjeme divlje mrkve, mogu sprijeiti spajanje jajaca sa stjenkom (vidi str. 41). ajeve ponite piti no prije no to biste trebale dobiti menstruaciju, taj dan ili do 6 dana poslije - nikako kasnije! Bilo bi dobro da napravite test za trudnou, da vidite da li ste stvarno trudne. Ove biljke nisu otrovne, ali zapamtite - ako od njih moete abortirati, one sigurno mogu otetiti embrij (zametak). Ove recepte koristite samo ako sigurno moete ii na abortus i kod lijenika, ako vam tretman prirodnim putem ne uspije. Kada ste sigurne da ste trudne, ugovorite termin za pobaaj kod lijenika i onda, ako tretman uspije, otkaite. Ako ste sigurne da ste trudne i da ne elite dijete, ponite djelovati to je prije mogue. ene koje poznaju svoj ciklus imaju veliku mogunost za uspjeh. Ovi recepti nisu arobni, ali ako ih dovoljno rano ponete koristiti, anse da se postigne eljeni rezultat su velike.

Upotrijebite samo jedan od ovih recepta: 1.) Emenagoga recept #1 Sastojci: Srdaica, pelin, kanadski zlatni korijen, latinjak, svjei korijen umbira (Pelin se moe zamijeniti mentom (metvicom)) 1. aj: Stavite 14 grama srdaice i 14 grama pelina u 2 ili 3 alice kipue vode. Grijte na slaboj vatri u pokrivenoj posudi 20 minuta i procijedite. 2. Skuhajte 28 gr latinjaka i stavite u 2 alice hladne vode. ekajte da prokljua na tihoj vatri 20 minuta (pokriveno) i procijedite. 3. Promijeajte ove dvije mjeavine. Doziranje: Pijte vrue alice 4 do 5 puta dnevno, ili sve skupa 1 i pol alicu na dan pijui po malo svakih sat vremena. Dodatak: Uzmite 2 kapsule od kanadskog zlatnog korijena 3 puta dnevno i vaite svjei umbir i/ili pijte aj od umbira to je vie mogue.

Zapamtite: Okus je grozan, dodajte med. Prestanite s uzimanjem im ponete krvariti ili ako se za 4 dana nita ne desi. Veina ena pone krvariti unutar 48 h (otprilike) nakon poetka tretmana. Trebale bi znati da ove biljke mogu uzrokovati greve i/ili vrtoglavicu: preporua se puno odmora. Isto tako mogu uzrokovati muninu i/ili povraanje: jedite lagano. Neka vam prijatelj/ica pomogne u ovom tretmanu - ona moe pratiti va napredak, davati vam podrku, masirati vas, odrati vas normalnom... U praksi se pokazalo da su nuspojave ozbiljnije to ste due trudne. Jo jednom naglaavamo da ovaj tretman koristite samo ako vam menstruacija kasni manje od 6 dana. Pogledajte i biljeku "vano" ispod recepta broj dva.

2.) Emenagoga recept #2 Sastojci: 2 lice suhog latinjaka, 3 lice osuenih listova mente 2 lice osuenih listova i cvjetova vratia (ili lia biljke u cvatu) Stavite korijen latinjaka u 6 alica vode i pustite da zakipi. im zavri, dodajte ostalo bilje, pokrijte i maknite s vatre. ekajte da se slegne barem 30 minuta, pa maknite bilje (procijedite) i ponovo zagrijte (ne smije prokljuati) prije uporabe. Doziranje: 1 alica im vie vrueg aja svakih 3 do 4 sata u periodu do 5 dana (ne due). Djelotvornosti koritenja ovoga aja pomoi e kupanje u vruoj vodi, dok ga pijete. Nuspojave su iste kao i kod recepta broj jedan. Vano: lako su komplikacije vrlo, vrlo rijetke, ako sluajno imate neki od ovih simptoma, odmah otiite u bolnicu: vrlo jaka munina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite vie od 2 uloka na sat u vremenu od preko 4 sata). U sluaju nepotpunog pobaaja (izbacivanje velikih krvnih ugruaka i/ili jako krvarenje), moda e biti potrebno ienje maternice ili struganje stjenke maternice (kiretaa). Recepti br. 1 i 2 ne smiju se zajedno koristiti. Uz recept br. 2 moete piti otopinu umbira ili jesti njegov svjei korijen. Druge emenagoge: Lie i cvjetovi vratia (str. 40) mogu se uzimati kao aj ili tinktura Ova biljka takoer potie menstruaciju. Doziranje: alica aja svaka 2 sata ili 10-15 kapi tinkture o toploj vodi svaka 2 sata. Menta (str. 39) uzrokuje kontrakcije maternice i tako moe izazvati pobaaj. Pripremite aj od lia mente i pijte ga to je mogue toplijeg - moete ga piti sjedei u toploj kupki. Najvea doza: 4 alice na dan tokom ne vie od 5 dana. ajna liica pivskog kvasca (u svakoj alici) pospjeuje djelovanje ove biljke. Nikada ne gutajte ulje od mente - vrlo je otrovno i moe prouzrokovati smrt (bez ale!).

Stvari na koje trebate paziti: Biljke trebaju biti dobro osuene i kvalitetne Pri uzimanju emenagoga pomae vizualizacija i meditacija: zamislite kako se jajace odvaja od maternice i odbacuje se. Kontrakcije maternice i poticanje krvarenja mogu se stimulirati ako vam netko masira ili stie donji trbuh. Alkohol, eer, nikotin i kofein ometaju va organizam u probavljanju bilja. Probajte ne konzumirati te tvari za vrijeme ovog tretmana. Pijte puno vode dok koristite bilo koji od recepata ili biljaka s ovog popisa. Ni u kojem sluaju nemojte prekoraiti odreenu dozu! Jo jednom, iako rijetko dolazi do komplikacija, ako uoite bilo koji od navedenih simptoma, nakon koritenja nekog od recepata, odmah otiite u bolnicu: izrazito jaka munina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite vie od 2 uloka na sat u vremenu od preko 4 sata). U sluaju nepotpunog pobaaja (izbacivanje velikih krvnih ugruaka i/ili jako krvarenje), moda e biti potrebno ienje maternice ili struganje stjenke maternice.

M4j4SPOLNO PRENOSIVE BOLESTI I OSTALA UDOVITA Dobro je ii na redovne ginekoloke preglede: ako se dijagnosticira problem, moete odluiti ne rjeavati ga pomou kemijskih pilula i krema. Trebale biste takoer redovito raditi Papa-test (jednom godinje, u veini sluajeva). Kemijski antibiotici se ne preporuuju (osobito ako su uzimani ve mnogo puta), jer oni mogu oslabiti imunoloki sistem (i vau obranu protiv drugih bolesti, pored one koju lijeite). lako elite izbjei medicinsko lijeenje, klinike nude testove za probleme i spolno prenosive bolesti (SPB) koje se spominju u ovom odjeljku. Neki od njihovih simptoma su vrlo slini i najbolje je odrediti koju SPB imate prije nego se ponete lijeiti biljnim sredstvima. Neke SPB, kao npr. gonoreja, mogu, ako se ne lijee, rezultirati zdjelinim upalnim bolestima, neplodnou i ostalim komplikacijama. Ako vam ova lijeenja ne pomognu, obavezno posjetite dobrog ginekologa zbog medicinskog lijeenja. Lijeenja predloena na slijedeim stranicama su bazirana na biljkama: neke od njih su prirodni antibiotici, koji ojaavaju imunoloki sustav za borbu protiv bolesti ili infekcije. Zbog toga lijeenja mogu trajati dugo. Ipak, njihova uinkovitost je ogromna, jer ove biljke iste tijelo, smanjujui mogunost ponovne infekcije. ak i ako ste prilino sigurne da ste se rijeile infekcije, napravite test nakon dovravanja biljnog lijeenja, za sluaj da jo imate neotkrivene simptome. Nabavite spekulum. Pitajte svoga ginekologa: ako je o.k., dat e vam jedan. Pregledajte se s ogledalom i svjetiljkom. Uvijek se isplati upoznati novi dio svog tijela! Miriite, probajte, dirajte! Brzo ete biti sposobne vidjeti ako neto nije sasvim u redu. Veina infekcija se moe otkriti prije simptoma kao to su vaginalno istjecanje gnoja i pojava svraba. Kad se jednom upoznate s normalnim, zdravim stanjem svoje vagine, vaginalni pregled pomou spekuluma pomoi e vam da otkrijete prve znakove infekcije. Biti ete sposobne uoiti dijelove vagine ili cerviksa koji su crveniji nego inae, ili zamijetiti male crvene tragove na cerviksu. Moete se takoer nai s prijateljicama da se pregledate meusobno. To je dobar nain za usporeivanje i razmjenu iskustava. Obavijesti na kraju ovog poglavlja nude izvore informacija o samopregledima. Ako se odluite za uzimanje kemijskih antibiotika, moete dobiti gljivini zarazu. Jedite puno obinog prirodnog jogurta (s aktivnim bakterijama), kako biste povratile prirodnu vaginalnu pH ravnoteu. Izbjegavajte kiselo voe i eer. Vaginalne jogurt-tablete ili acidofil-tablete takoer mogu sprijeiti gljivinu zarazu. Ili moete, uz pomo spekuluma, staviti jogurt u vaginu uz pomo male lice ili velike trcaljke za bebe (one koja nema iglu str. 32). aj od lia crvene maline (su: 40) ili stolisnika (tj. hajduke trave -str 42) moe se koristiti za vraanje ravnotee genitalijama nakon uzimanja antibiotika. Pijte ga mjesec dana ili vie. Kad se savjetujete s lijenikom/com ili ginekologom/injom, nije loe uti i drugo miljenje i saznati je li apsolutno neophodno lijeiti se kemijskom medicinom (na alost, ponekad jest). Pitajte za alternative - suosjeajni doktori e razumjeti vau brigu. Veina doktora nas trpa antibioticima ak i za najmanje probleme, te farmacijske kompanije dobro zarauju zbog toga. Ne moramo ih podravati. Biljna medicina se dokazivala stoljeima... i izbor je va. Ako imate zarazu ili SPB, vano je da i vi i va(i) seksualni partner(i) prate ovo lijeenje, jer se SPB-i lako prenose - to e vam pomoi da izbjegnete ponovnu infekciju nakon zavrenog lijeenja. Mukarci se mogu izlijeiti ovim tretmanima uzimajui biljke u injekciji ili u formi tinkture (odnosi se na posebne napomene u tekstu). Zapamtite da prakticiranje sigurnog seksa moe sprijeiti prenoenje veine SPB-i, te da smanjuje rizik ponovne infekcije nakon lijeenja.

M4j4Bradavice na genitalijama lako se esto nazivaju spolnim bradavicama ne dobivaju se nuno spolnim kontaktom. Svejedno je li na cerviksu ili na prstu, bradavica je bradavica. Bradavice mogu nestati bez lijeenja, ali je najbolje djelovati ranije. Nedostatak nekih tvari (vitamina, hranjivih tvari, itd.) moe uvjetovati njihov nastanak. Bradavice se esto pojavljuju za vrijeme trudnoe ili kod vaginalnih infekcija i obino nestaju nakon toga. Bradavice na genitalijama esto lie na obine bradavice, a nekad imaju oblik pijetlove krune s bijelim vrhovima. Mogu rasti unutra i vani, na analnim i genitalnim podrujima.

to uiniti: Doktori lijee bradavice s otrovnom kremom Podophylfin, ili otrijim metodama: elektrolizom, tekuim duikom, laserom ili operacijom. Pitajte za dokumentaciju. Domai lijekovi koje moete koristiti prije nego potraite lijeniku intervenciju: Lijeite svoj imunoloki sustav: tri tjedna konzumirajte korijen ehinacee (str. 37), te nakon toga tjedan dana kanadski zlatni korijen (str 3. Kupanje sa ekstraktom kand. zl. korijena jednom ili dva puta na tjedan je uinkovito protiv svrbei. Lijei se tako etiri tjedna; ponoviti ako je potrebno nakon pauze od tri tjedna. Moete umjesto ekstrakta koristiti tinkturu jer su mnogo podobnije za dugotrajna lijeenja. Takoer moete utrljati reanj enjaka, prerezanog po pola, direktno na bradavice (ako su dostupne). inite li to dva do tri puta dnevno nekoliko mjeseci trebale biste imati pozitivne rezultate. Ako imate bradavice na cerviksu ili unutar vagine, moete se kupati u enjaku (str. 37). Svjea mijakinja je veoma efektivna u otapanju bradavica u duem periodu od nekoliko mjeseci. Jedite svjeu biljku ili napravite aj (str. 30). Jedan od naina nabave svjee mijakinje je da ga same uberete - raste po cijelom gradu i na selu pogledajte str. 34 zbog stvari koje biste trebale znati u vezi s branjem svojih vlastitih biljaka.

Upozorenje: Bradavice se mogu veoma lako prenijeti kontaktom ruka-spolni organ i spolni organ-spolni organ. Neke ene su otpornije na bradavice od drugih - trebala bi poduzeti stoga mjere predostronosti: koristite kondom ili zubne zapreke ako ste vi ili va partner zaraeni: pokuajte prati ruke prije spolnog kontakta ili (ovo je malo tee) smanjite kontakte ruka-spolni organ. ene koje su imale bradavice trebale bi raditi Papa-test dva puta godinje

Herpes Herpes Simplex II vrlo slian Simplexu I (ranice, mjehurii na ustima i usnicama). Pretpostavlja se da napada samo genitalno podruje, ali moe se razviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela. Najpoznatiji nain prenoenja je spolni kontakt, iako se herpes moe prenijeti s jedne na drugu osobu i kontaktom usta - odnosno ruka-spolni organ. Ozljede e se pojaviti dva do deset ili vie dana nakon izlaganja zajedno s povieno temperaturo i simptomima gripe. Neke ene e doivjeti navalu herpesa umjesto gripe, prije ili poslije menstruacije i kada su pod stresom. Herpes je virus to znai da ivi u vaem sustavu i da se moe ponovno pojaviti. ene koje imaju herpes trebale bi izbjegavati okoladu, orahe, kofein, eer i alkohol (vidi dalje).

to uiniti Rijetko pojavljivanje (jednom ili dvaput godinje): Uzmite kapsule korijena golden seal-a (str. 3 za vrijeme napada virusa i dva tjedna kasnije. Ponoviti ako se ponovno pojavi. esto pojavljivanje: Imunoloki sustav se mora lijeiti due vremena (do jedne godine). Uzimajte korijen ehinacee (ste 37) u obliku tinkture da olaka upijanje sve dok problem ne nestane. Drugi dobar lijek za herpes je enjak uziman u kapsulama ili tabletama. Uzmite veliku dozu (12 kapsula) kod napada virusa (kojeg karakterizira osjeaj drhtavice i svrbea), a onda tri dana uzimajte po tri kapsule svaka etiri sata. Preporuuje se nastavak uzimanja doze od etiri do est kapsula na dan, u periodu od jedne godine nakon poetnog lijeenja. Preporuuju se tablete enjaka, jer su lako probavljive i nemaju nikakvog mirisa. Tijekom navale herpesa: Prakticirajte kupke, hodajte gole (svjei zrak isuuje rane). Nekoliko puta na dan nanesite bijelu glinu i ostavite da se osui; glina lijei i pomae u odstranjivanju boli. Odmarajte se. Oputajte se.

Prehrana Groe se preporuuje zbog svojih antivirusnih svojstava koncentriranih u njegovoj kori. Pivski kvasac (u tabletama). Podsjetnik: ovo se ne preporuuje enama koje su sklone gljivinim infekcijama. Vitamin A, C, E. Svakodnevno uzimajte 800-1000 mg lysine jedan do dva tjedna - ne vie. To moete ponoviti poslije pauze od dva tjedna. Pokuajte razumjeti to pokree virus: stres, depresija, vrsta hrane, odjea, menstruacija, itd. i pokuajte izbjei ono to moete. Izbjegavajte kavu, okoladu, orahe, eer i alkohol. Uzimajte puno ljenjaka (svjei, u tabletama ili kapsulama).

Za vie informacija o herpesu posavjetujte se s "The New Our Bodies. Ourselves." od bostonskog enskog kolektiva.

Infekcije mjehura i mokraovoda Simptomi Potreba za stalnim mokrenjem, pritisak u mjehuru, osjeaj potrebe za mokrenjem, ali bez da moe mokriti (osim moda dvije do tri kapi), krv u mokrai, tamna mokraa s jakim mirisom. Budite oprezne. Ovi znakovi mogu ukazivati na ozbiljne infekcije poput upale zdjelice. Provjerite kod doktora ako niste sigurne.

Uzroci Neravnotea crijevnih bakterija, brisanje od straga prema naprijed, sintetiko donje rublje, kemijske kupke, stres, hladnoa, vaginalna penetracija nakon analne penetracije bez ienja prstiju, penisa ili seksualnih pomagala u meuvremenu.

to uiniti Za one koji neprestano pate od ovakvog tipa infekcije moraju obavezno svakodnevno piti sok od brusnice. Pijte 0,5 I soka svaki sat kod prvih znakova infekcije. Obino prestane nakon nekoliko sati. Nastavite piti o,5 I soka od brusnice najmanje dva puta na dan zbog prevencije. Ako vam nije dostupno nita osim vode, pijte po au od 0,5 I svaki sat i budite sigurne da pijete najmanje po 8 aa na dan poslije toga. aj od brusnice (str.35) ili tinktura su jako dobri. Vjerojatno ete se osjeati kao da e vam mjehur puknuti, ali infekcija e sigurno otii. Uzimajte aj od stolisnika ili kao tinkturu Pokuajte vie sa lunatom prehranom koja sadri voe, badem, poriluk, bijelu repu i jeam. Izbjegavajte kavu, meso, bijelo brano, eer i hranu koja stvara kiselinu. Kao nadopunu uzimajte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str. 3 kroz dva tjedna U sluaju boli uzmite kapsule valerijane (str.41) ili tinkturu

Klamidija Klamidija se kod veine ena obino pojavljuje bez simptoma. Njezino postojanje se prepoznaje po inficiranom cerviksu sa ukastom bojom (provjeriti sa spekulumom), peckanje kod mokrenja i vaginalnog iscjetka. Moete takoer dobiti klamidiju u grlu tijekom oralnog seksa. Ako sumnjate da ste moda zaraene klamidijom ili ako niste sigurne oko simptoma, napravite test. Ako se ne izlijei na vrijeme moe dovesti do dugotrajnih posljedica i komplikacija.

to uiniti Uzimajte ehinaceu (str. 37) dva puta tjedno u periodu od tri tjedna. Uzmite je u tinkturi da olaka apsorpciju. Ispirite se sa sokom ehinacee tri tjedna po dva puta svakoga tjedna. Kao dopunu jedite sirovi enjak ili uzimajte enjak u tabletama svaki dan. Trajanje lijeenja: jedan do dva mjeseca, ovisno o ozbiljnosti infekcije. Nakon zavrenog lijeenja, napravite jo jedan test da se uvjerite da je infekcija zaista prola. Vaginitis (upala vagine) i vulvitis (upala stidnice) Ovo je pojam koji obuhvaa nekoliko poremeaja: gljivina oboljenja (candida), trihomonijazu i gardnarellu. Upale vagine i stidnice ovise o mnogim faktorima i nisu izazvane iskljuivo seksualnim kontaktom. Spermicidi, antibiotici, latex i miriljivi sapuni mogu kod nekih ena potaknuti vaginitis i vulvitis. Osjetljivost na ova i neka druga nadraljiva sredstva razlikuju se od ene do ene. Specifini uzroci i njihovo lijeenje su:

Gljivina oboljenja i candida Ove infekcije uzrokuju gljivice sline kvaevim (koje se inae nalaze u vagini). Vagina se obino od infekcija titi stvaranjem bakterija koje odravaju njenu prirodnu kiselost. Kada je razina kiselosti ugroena, bakterije poput Candide se umnoe u velikom broju, to uzrokuje zarazu. Gljivina oboljenja se ne smatraju spolno prenosivom boleu, ali se mogu prenijeti tijekom seksualnog kontakta. Ako imate gljivino oboljenje, penetracija bilo koje vrste (penis, seksualna pomagala, prsti) se ne preporuuje (ak ni sa kondomom) jer moe pogorati nadraenost. Perite svoje ruke i genitalije poslije svakog spolnog kontakta sa zaraenim partnerom, jer se spolnim kontaktom i kontaktom ruku s genitalijama moe vrlo lako ponovno zaraziti.

Uzroci Nervoza, umor, trudnoa, vruina, nagle promjene u ivotu, novi seksualni partner, stres, pomanjkanje vitamina B, uzimanje previe eera, noenje uskog ili sintetikog donjeg rublja... Antibiotici esto uzrokuju gljivinu infekciju, jer unitavaju mnogo prirodnih vaginalnih bakterija dozvoljavajui Candidi da se umnoi u velikom broju.

Simptomi Gusti bijeli iscjedak sa slatkastim mirisom. Svrab stidnice ili vagine praen nadraivanjem i naticanjem usana. Pogorava se ako se eete.

Lijeenje Vrlo je efektivan jednostavan prirodni jogurt. Unesite ga liicom za kavu u vaginu (upotrijebite i spekulum ako je potrebno). Nosite uloak da jogurt ne bi iscurio. Koristite nepasterizirani jogurt koji sadri laktobacile. Moete koristiti i vaginalne kapsule jogurta. Kapsule acidofila djeluju jo bolje, ali kako su male, treba staviti nekoliko kapsula (2-3) u vaginu. Istovremeno se mogu i piti. Trajanje tretmana: 5-10 dana /preporuuje se nou). U kriznim situacijama koristite jogurt 3-4 puta dnevno. trcaljke za bebe mogu pomoi kod unoenja jogurta i mogu se lako nabaviti u trgovinama. Jogurt se takoer moe unijeti malim spravicama koje se koriste za unoenje spermicida diyafragmom - nekad se mogu kupiti posebno. Ili Lijeite se enjakom kako je savjetovano za trihomonijazu (vidi dolje).

Gljivina oboljenja su esta kod mukaraca. Mukarci ih se mogu rijeiti trljajui jogurt i/ili enjak na penis svake noi 7 do 10 dana.

Lijeenje svraba Stavite jednu liicu sode u au vode. Nanesite na stidnicu prema potrebi. Ispirite se enjakom (str 37) - ovo moe pei ako je iritacija jaka ili kanadskim zlatnim korijenom (str. 3. Pokuajte se ne eati. Kisele vaginalne kupke s octom ili limunom su takoer efiktivne. Stavite dvije male liice u dvije ae vode. Ispirite se dvaput dnevno dva dana. Nakon toga se okrenite lijeenju jogurtom (vidi gore) na par dana kako bi vratili ravnoteu flori vagine. Napomena: trudne ene trebaju izbjegavati ispiranje. Prehrana Izbjegavajte kiselu hranu (citrusno voe, rajice, itd.), eer, bijelo brano. Jedite hranu bogatu vitaminom B (tamno lisnato povre). Jedite velike koliine jogurta i sirovog enjaka svaki dan.

Trihomonijaza Ovo je jednostanini parazitski organizam koji se esto prenosi tijekom spolnog kontakta ili u vlanim uvjetima. Moe se ponovo pojaviti nakon menstruacije.

Simptomi Obilni ukasti iscjedak, neugodan "riblji" miris, svrab, male crvene mrlje na rubovima vagine i na cerviksu (vidljive sa spekulumom): izluevine nalik na nit, ponekad pjenuave; iritacija oko stidnice i otvora vagine.

to uiniti Renjevi enjaka se mogu unijeti u vaginu; probajte ne zarezati reanj dok ljutite. Zamotajte ga u gazu (moete ostaviti "repi" koji e ti koristiti za lake uklanjanje, neto kao tampon i umoite ga u maslinovo ili bademovo ulje, kako biste izbjegle iritaciju sluznice. Mijenjajte reanj dva do tri puta dnevno prva dva dana, a onda jednom ujutro i jednom naveer sljedeih pet do est dana. Mukarci mogu piti ekstrakt enjaka ili uzimati tablete enjaka. ili Pijte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str.3. Ponavljajte to dva tjedna. Upotpunite ovaj tretman vaginalnim ispiranjem ajem jednom dnevno (str. 30) - tako ete se rijeiti svraba. Smanjite uestalost ispiranja slijedei tjedan.

Gardnarella Simptomi Sivkasti vaginalni iscjedak snanog mirisa. to uiniti Isto lijeenje kao i za trihomonijazu.

Bakterijske infecije i gonoreja Ovi problemi pokazuju da se imunoloki sustav mora ozbiljno lijeiti i ojaati. Budite strpljive - lijeenje moe dugo trajati. Ovi se problemi mogu uestalo pojavljivati nakon prvoga napada, pa je bolje rijeiti ih se zauvijek.

Simptomi Vrlo svijetla sivkasta izluevina, uasan miris, iritacija ili svrab stidnice. esto se pojavljuje bez simptoma.

to uiniti Uzimati kuhani sok ili tinkturu ehinacee (str. 37) 2 do 3 mjeseca, zajedno s vaginalnim ispiranjima 1-3 puta tjedno, dok vaginalni iscjedak i svrab ne nestanu. Nemojte se preesto ispirati. Uzmite valerijanu (str. 41) da biste se oslobodile nelagodnosti. ili

Tri tjedna uzimanja ehinacee (str. 37), te jedan tjedan kanadskog zlatnog korijena (str 3. Preporuuje se uzimanje ove biljke u obliku tinkture, da bi se olakalo njihovo upijanje. Uzmite pauzu od jednog tjedna, pa ponovite istu "ablonu" jo dva puta. Napravite to sa svojim partnerom. Ispirite se s golden sealom ako je potrebno i imate jak iscjedak i svrab. Valerijana (str. 41) vas moe osloboditi nelagodnosti. Ispirite se s vodom i glinom: stavite 6 lica bijele ilovae u 1/2 litre mlake vode. Pustite da se ilovaa slegne na dno posude. Nemojte tresti. Uzmite dovoljno vode za ispiranje. Radite to jedanput dnevno, ili koliko je potrebno kroz dana. Izbjegavajte metalne posude kod koritenja ilovae. Ispiranje vodom i glinom se pokazalo kao vrlo efektivno u lijeenju veine tipova upale vagine. U sluaju gonoreje ili sifilisa, savjetujemo da se konzultirate s naturopatom/kinjom (lijenik/ica koji/a lijei prirodnim lijekovima), travarom/kom ili homeopatom/injom (Iijenik/ca koja lijei primjenjivanjem minimalnih doza lijekova koji u veim dozama a organizmu zdravog ovjeka izazivaju pojave sline simptomima bolesti koja se lijei) i, ako je potrebno, s ginekologom/injom.

Upamtite: iako elite izbjei medicinsko lijeenje, mnoge klinike pruaju testove za probleme i spolno prenosive bolesti spomenute u ovom odjeljku. Neki od njihovih simptoma su vrlo slini i bilo bi najbolje ustanoviti tono koju bolest imate, prije nego ponete s biljnim lijeenjem. Neke spolno prenosive bolesti, kao gonoreja, mogu rezultirati zdjelinom upalom, neplodnou i drugim komplikacijama ako se ne lijee. Ako vam ova lijeenja ne pomau, bilo bi najbolje da odete kod ginekologa/ice na medicinsko lijeenje.

M4j4JAJNICI I MATERNICA Bol jajnika Do boli jajnika obino dolazi izmeu 10. i 15. dana ciklusa (brojei od poetka menstruacije). Otra bol na jednoj ili obje strane donjeg dijela trbuha znai da je jajace osloboeno uz tekoe. To takoer moe uzrokovati osip. Dok su mogue unutranje upale, obino je napetost ta koja uzrokuje bol.

to uiniti Drati termofor na donjem dijelu trbuha Uzeti dozu umbira (str 3 ili malinovog lia (str. 40) ili sjeme celera (str. 36) ili valerijana (macina trava) (str. 41) Vjebati Poboljati ili prilagoditi prehranu (vidi prijedloge u dijelu "Predmenstrualni sindrom" (str. 7) i "Dismenorea ili bolna menstruacija" (str 9)

Ciste na jajnicima Medicinska znanost tei pretjeranom dramatiziranju i lijeenju cista jajnika operacijom. Ciste su prilino uobiajene i kod nekih ena se pojavljuju redovito tijekom perioda menstrualnog ciklusa. Malene ispoetka, postaju vee tijekom ciklusa. Najei simptomi su: jaka bol, zadravanje mokrae, neugoda u podruju anusa dok sere i zatvor.

Napomena: Ciste koje ne prolaze mogu zahtijevati dugotrajan ili ak medicinski tretman jer mogu postati maligne (zloudne); to se posebno odnosi na ciste grlia maternice.

to uiniti Drati dijetu baziranu na sirovom povru, kombinirano sa svakodnevnim vjebanjem kako bi se ciste povukle aj od malinovog lia (str 40) koji se uzima kroz 3 - 6 mjeseci, a poboljava stanje jajnika i smanjuje upalu cista (s obzirom na dobar okus tako se konzumira kroz dui vremenski period) *Ako vas ciste doista uznemiruju, uzmite 3 kapsule paprike svaki dan (str. 35), kao i aj od stolisnika (hajduka trava) 6 tjedana uz tinkturu od malinovog lia. Mijakinja (str.36), kao tinktura, vrlo je uinkovita za povlaenje cista, pogotovo onih na jajnicima kada se uzima tijekom dueg vremenskog perioda. Provjerite kvalitetu crijevne probave. Problemi probave (vjetrovi i nadutost) esto se mogu zamijeniti bolovima koji su uzrokovani cistama Protiv boli: valerijana u tinktari prema potrebi (str. 41 ) Ako bol ne prestane, posjetite homeopata/tkinju ili naturupata/tkinju ili potraite lijeniku pomo.

Tumor maternice - fibrom u maternici Tumori maternice veinom su dobroudni, ali imaju tendenciju rasta tijekom ciklusa. Poslije menopauze tumori se obino smanjuju i nestaju. Dvadeset do trideset posto ena koje su prole 30-tu imaju fibroidne tumore (dobroudni tumor graen od vlakana). Ponekad ih se moemo rijeiti ozbiljnim programom vjebanja. Ako tumori brzo rastu, veliki su i bolni ili pritiu mjehur i debelo crijevo, moraju se kirurki odstraniti. To ne znai da je uvijek potrebna histerektomija (operativno odstranjenje maternice), osim iznimnih sluajeva, nego je bolja mijektomija (djelomino odstranjenje miia) - to znai da je odstranjen samo fibroidni tumor.

to uiniti Probajte s ienjem svojih genitalnih organa (str28). Pospjeite cirkulaciju krvi uzimanjem paprike u obliku kapsula (str. 35) i isprobajte ovu drastinu metodu: sjedite u kupki hladne vode svako jutro od 2 do 5 minuta (ili ak i due ako je mogue) Preporuljivo je u prehranu unijeti mnogo sirovog povra Uzmite valerijanu (str. 41) za bol, ako je potrebno. Budite strpljivi!

Proirenost vena grlia maternice Vene vrata maternice vidljive mikroskopom su sitne, purpurne kapilare koje nalikuju na proirene vene na nogama. Bolne su prije menstruacije.

to uiniti Uzimajte papriku (str. 35) tijekom cijelog mjeseca ili par dana prije menstruacije Vitamin E (orasi, penini kvasac) i vitamin C

Hormonalni poremeaji Vjerojatno ste iskusili poremeaj hormona zbog menopauze, uzimanja pilula, gubitka teine ili ozbiljnog stresa. On moe rezultirati: Izostajanjem mjesenice Neuobiajeno kratkom ili dugom mjesenicom; neuobiajeno slabim ili obilnim izljevom Izuzetno dugim ili kratkim menstrualnim ciklusom (npr. ciklusi od 10 do 21 dan ili pak, 35 do 42 dana) Jaki PMS ili jaki grevi prije i za vrijeme menstruacije.

Napomena: neki ili svi od ovih simptoma mogu se manifestirati ak 6 mjeseci nakon to je ena prestala uzimati pilule.

to uiniti Uzeti kombinaciju korijena sladia, lia maline i ipka : napraviti uobiajeni ekstrakt (str. 31 ) koristei 14 g siadia i 14g ipka u 4 alice hladne vode kipuom vodom (str. 30) preliti 2 do 3 alice 28 gr lia maline procijediti i pomijeati oba preparata

Doziranje: 1/4 alice 3 puta dnevno tijekom 6 tjedana, zatim prestati uzimati 3 tjedna i ako je potrebno poeti iznova. Laki nain je upotrijebiti ovo bilje u tinkturama, koje su dostupne u duanima zdrave hrane. Uzeti 5 do 10 kapi svake biljne tinkture 2 do 3 puta dnevno.

Drugi, jednostavniji postupci su takoer mogui, ali bilo bi predugo da se svi opiu. (vidi: Des plantes qui guerissent od Marie Provost)

Prehrana Redovito jedite morske alge ili ih uzimajte u kapsulama (pilulama)

ienje genitalije Dolje navedene biljke iste genitalne organe gdje se skrivaju ciste, fibroidi, oneienja itd. Kombinacija bilja pomoi e u sluaju bolne, neredovite, teke ili odsutne mjesenice, a ponekad i neplodnosti.

to uiniti Pripremite aj s liem maline, stolisnika i svjeim korijenom umbira (naribajte 2 - 5 cm). Uzmite 28 g lia maline (str 40), 28 g stolisnika (str 42) i umbira u 6 do 8 alica vode. Doziranje: pola alice 3 puta dnevno. Takoer uzmite 1 kapsulu paprike (str. 35) 3 puta dnevno. Provodite taj postupak 6 tjedana. Treba uzeti u obzir injenicu da je ienje spor proces (za ienje je potrebno bar toliko vremena koliko je bilo potrebno da se sistem zaepi). Tretman prekinite nakon 3 tjedna, pa ga ponovite tijekom 6 tjedana ako je potrebno. Moemo si olakati uzimajui biljke u tinkturi (5 do 10 kapi svake biljke 2 do 3 puta dnevno): kombinirajte to s ajem umbira (str. 3 ili jedite svjee naribani korijen. Pijte puno vode tijekom svih tih postupaka.

Za dalje itanje: Des plantes qui guerissent, Marie Provost Wise Woman Herbal for the Childbearing Year Susan Weed