prof. dr. török szilveszter - a szív és az érrendszer természetgyógyászati terápiája c....

Almsi Mikls rszre

Prof. dr. Trk Szilveszter

A szv s az rrendszer termszetgygyszati terpija c. tanfolyam

AA KKAAPPIILLLLRRIISS RREENNDDSSZZEERR TTEERRPPIIII

tanfolyami segdanyag

(Kaczudo Nisi: Az egszsg aranyszablyai (1940) c. knyve nyomn)

Prof. dr. Trk Szilveszter: A KAPILLRIS RENDSZER TERPII

2

Kacudzo Nisi a vilghr termszetgygysz, aki a tokii Metr fmrnke is volt, Az egszsg aranyszablyai c. knyvben (1940) teszi fel a furcsnak tetsz krdst: Hol tallhat a vr f mozgatja? A vlasz mindenki szmra nyilvnval: a vrkerings f motorja a szv. A szv szivattyzza, nyomja a tpanyagokkal s oxignnel ds vrt az artrikon keresztl minden egyes sejthez, ahol vgbemennek az anyagcsere folya-matok. A sejtek megkapjk a mkdskhz szksges tpanyagokat s a felhasznlt anyagok maradkait pedig tadjk, hogy azok kivlasztd-hassanak a szervezetbl. A szvhez visszahalad vr mr a vnkon ramlik. A vns vr szlltja az sszes sejtbl a bomlstermkeket s feltlti a szv jobb pitvart. A feltltds utn a szv sszehzdik s tlki a

vrramot a jobb kamrba, amely sszehzdva kldi a vrt a tdbe, ahol az oxign hatsra meg-tisztul, teltdik s elindul jra a szv fel. Amikor elri a bal pitvart onnan a bal kamrba kerl s innen az artrikon keresztl viszi jra az letet az sszes szervbe, az sszes sejtbe.

A sejtek tpllsa a legparnyibb ereken, a kapillrisokon keresztl valsul meg. A kapillrisokban lv vr adja t a sejteknek az oxignt, a zsiradkokat, a fehrjket, a sznhidrtokat, a vitaminokat, az svnyi anyagokat s szlltja el az anyagcsere folyamatok bomlstermkeit. A kapillris rend-szerben az sszes vrnek csak az 5%-a tartzkodik, pedig bennk valsul meg a vrkerings alap-vet funkcija; a vr s a sejtek, a szvetek kztti anyagcsere.

A kapillris akr 50-szer vkonyabb az emberi hajnl. A szervezet millirdnyi sejtjt a kapillrisok hlzzk be, a legfinomabb pkhl. Az sszes kapillrisok hossza 60-90 ezer kilomter! Honnan van a szvnek - ahogy az ismeretes, a szervezet egyetlen motorjnak - ereje, hogy a vrt tnyomja, keringesse ezen az igazn kozmikus mret s rendkvl vkony edny hlzaton?

A vizsglatok azt mutattk, hogy a szv ereje csak arra elegend, hogy a vrt a kapillrisokig elnyomja. A szv a vrt 120-140 higanymillimter nyomssal lki az aortba. Ez a nyoms azonban elfogy arra, hogy a vr lekzdje a szk erek falnak srldst. A kapillrisokban a nyoms 10-15 higanymillimterre esik le s ez nyilvnvalan nem elgsges a zrtkr vrkerings befejezsre.

Kpzeljk el, hogy egy labda egy sima ton gurul, llandan veszt a sebessgbl s vgl egy valamilyen emelkedhz rve megll. Ahhoz, hogy legyzze az emelkedt, a labdnak valahonnan kls erre van szk-sge. Ezen kvl a vrnek a kapillrisokbl val kivezetshez sokkal nagyobb nyomsra, 60-100 higanymillimternyire van szksge. Ily mdon rthet, hogy egyedl a szv energija kevs, hogy a vns vrt visszaszlltsa a szvbe. Ugyanakkor jl szlelhet, hogy a vr szpen felemelkedik a vnkon s eljut a szvbe. A titok megoldsa vgl is egyszer, de egyidejleg elgg bonyolult. Leggyakrabban az ilyen jelleg feladatok megoldst a nzpont gykeres megvltoztatsa adja meg - de ez nem egyknnyen megy, hiszen annak rdekben meg kell szabadulni az ltalnosan elfogadott nzetek terhtl, ktttsgtl s a problmt teljesen elfogulatlanul kell szemllni. Ezrt Nisi a kvetkez megoldst javasolja: A vr f mozgatsa nem a szvben van, hanem a kapillri-sokban. A szvet csak mint a vrram regultort tekinti, ugyanakkor maga az ramls a kapillri-sokhoz van ktve. Hogy ezt megrtsk mindenekeltt az artrik s a vnk struktrjt, s funk-cijt kell tisztzni. Ismeretes, hogy ezek klnbznek, mindazonltal rdemes ezt a klnbzsget alaposabban megvizsglni.

Az artria vastag, rugalmas kplet, kpes a kiterjedsre s az sszehzdsra is, egy elszv sz-vcsre emlkeztet. A vna, amely vkonyabb fal s a vrram visszafolyst megakadlyoz szelepekkel rendelkezik - ppen ellenkezleg - egy nyom csre emlkeztet. Nyilvnval, hogy a szivatty (a szv), a kt cs kztt helyezkedik el. Azonban a kznsges szivattytl eltren az emberi szervezetben az artria s a vna egyik vge a szvhez kapcsoldik, a msik vgk meg a kapillrisokhoz. Azonnal felmerl a krds: hol is van akkor a szivatty a szvben vagy a kapillrisok-ban? Termszetesen a kapillrisban - vlaszolja Nisi. Alternatva pedig nincs, mint tudjuk, hogy az artria a szvcs, a vna pedig a nyomcs. Ha a szv a szivatty - akkor helytelen k-


3

vetkeztetshez jutunk: hiszen oda lyukadunk ki, hogy a szv a vrt a szvcsbe nyomja (vagyis az artriba), s a nyomcsbe (vagyis a vnba) szvja.

Fentiek alapjn, ismerve a szivatty mkdst (egyik oldalon szv s a msikon nyom) s elfo-gadva, hogy a vr az artrikon keresztl a kapillrisok rvn szvdik t, megrtjk hogy az artria felptse s funkcija mint emlkeztet kizrlag a szvcsre.

Ezen kvl, ha a szv mgis egy szivatty szerept tlten be, akkor ebben a folyamatban csak a jobb kamri vennnek rszt, hiszen a bal kamrk nem kpesek sszehzdni. Ezek ugyanis az artrilis rendszerrel vannak sszektve, amely viszont kpes kitgulni. Vagyis a szv ketts funkcit teljest: kitgul illetve sszehzdik. Az sszehzdst a szv jobb fele, a kitgulst pedig a bal fele vgzi. Ily mdon, a vr f mozgatja a kapillrisokban tallhat, a msodrang mozgat a vns rendszerben s a jobb kamrkban.

Vilgszerte ismert orosz orvosok Szperanszkij s Zalmanov szintn kimutattk a kapillrisok ki-emelked szerept pldul a szervezet vdekez kpessgnek stimullsa tern. Zalmanov A szervezet titkos blcsessge c. knyvben a kapillrisok terpijt emeli ki, mivel szerinte a kapill-risok betegsge az alapja minden egyb betegsg folyamatnak. A kapillrisok fziopatolgis isme-rete nlkl a medicina a jelensgek felletn marad, s nem kpes megrteni sem az ltalnos, sem a specilis patolgit - lltja Zalmanov. Minden kapillrist tekintsenek egy-kt flbl ll - vns s artrilis munkaszervnek az megfelel billentyikkel - s megrtik ezeknek a perifris szveknek az risi jelentsgt a norml s a patolgis fiziolgik szmra.

1930-ban a Francia .Akadmin a vrcirkulci mechanizmusrl tartott eladsn Loubri le-szgezte: A szv nem az egyetlen mozgatja a vrnek, hogy a szvnek az ereje csak a vr elre ha-ladsnak az artrikon a kapillris rendszerig elegend, innen a vna rendszer mint msodik szv mkdik a vns vr visszaramlst biztostva a szvig.

A kapillris terpia.

A vr az let. Valban minden sejtet a vr tpll, de csakis a tiszta, egszsges vr, amely aka-dlymentesen ramlik a testben, kpes ltrehozni egszsges sejteket. A szv, a szem, a fl, az agy, a csontok, az izmok, a haj s a krm llapota is leginkbb a vrtl fgg; a vr sszettele s tiszta-sga kpes vagy ersteni a szerveket, szervrendszereket vagy pedig megmrgezni, elpuszttani azokat.

Nisi risi jelentsgnek tlte a kapillris terpit. Kidolgozta az rrendszer megjtsra, hely-relltsra szolgl gyakorlatokat s az erre szolgl kontrasztos (vltott hfok) lg- s vzfrd-ket. Ezek a gyakorlatok, krk feljtjk, kitgtjk a vrram vezetsre szolgl utakat, a test rvid idej, a vltott hfok lg- s vzfrdk, stimulljk s megerstik a krben a vnk falt, ami else-gti a szvhez visszatr vrram mozgst.

Nisi lltja, hogy a kapillrisok zavara, betegsge idz el gyakorlatilag minden patolgis folya-matot, vagyis szksg van olyan mdszerekre, amelyek a sejtek szintjn tiszttjk, rendezik s gy-gytjk a szervezetet.

A Nisi ltal kidolgozott rendszer szksges a betegnek, hogy meggygyuljon, az egszsgesnek pedig azrt, hogy ne legyen beteg. Egszsgesnek lenni - azt jelenti, hogy a kapillrisok sszehzdsra kpesek. Egyszer plda, amely igazolja, hogy a vibrcis gyakorlatok gygytanak. Ha valaki felsrti a kezt, gy kell bek-tzni, hogy a vr vesztst meggtoljk, majd a srlt kezet a szv magassga fl kell emelni s rzni (vibrlni) kell 10-15 percig. Ezalatt a seb teljesen beheged s rvid idn bell meggygyul. Ennek sorn nincs szksg sem ferttlentsre (sterilizcira), sem varratokra. Ez azzal magyarz-hat, hogy a szv feletti magassgban lv srlt vgtag rzsa a benne lv kapillrisokat ssze-hzdsra kszteti, klnsen a srlt rsz(ek)en. Ennek eredmnye, hogy a vrsugarak, amelyek a srlt rszeken igyekeztek volna kitrni a kapillrisokbl, visszafel fordulnak.

A Nisi fle kapillris gyakorlatok abbl llnak, hogy a vgtagokat (kezek, lbak) hton fekve az g fel emelik, s gyors temben rzzk, kb. 2 percig.

A gyakorlatot nemcsak a vgtagok vrkeringst aktivlja, hanem az egsz testt. A test rrend-szere egysges vrkeringsi rendszert kpez, ezrt ha a vrkeringst egy helyen javtjk, az az egsz vrkeringsre kedvezen hat.

Ezen kvl a fels s als vgtagok kolosszlis mennyisg kapillrissal rendelkeznek, gy a vr-ramls fokozdsa a vgtagokban az egsz test vrkeringst fokozza,


4

Ez a gyakorlat megelzi, st gygyszerek, s sebszeti beavatkozsok nlkl gygytja a szv- s rrendszeri betegsgeket.

Mindaddig, amg a modern orvostudomny nem likvidlja a tradicionlis ismereteit a szvrl, nem lesz kpes meglltani s megfordtani azt a rettenetes vesztesget, amelyet a szv- s rrendszeri betegsgek okoznak az emberisgnek

Hogyan javthat a vgtagok vrkeringse?

A szv szivattyzza a vrt a lbakhoz s a kezekbe. Az emberek tbbsgnek vrkeringse nem kielgt, st rossz s ppen ezrt lbaik, kezeik hidegek, gyakran jelentkezik mg a gmbereds s a zsibbads is. A vrkerings elsegtsre javasolt az un. hideg-meleg vizes, vagyis a vltakoz hfok mdszer.

Vegyenek kt nagyobb lavrt vagy mosdtlat; az egyiket tltsk meg 40C hmrsklet vagy annl melegebb vzzel, a msikat hideg vzzel, amelybe dobhatnak jgdarabokat (ha ppen van, tiszta havat).

A melegvizes ednybe lljanak bele, a hideg vzzel teltbe pedig tegyk bele knykig a karjukat. 1,5-2 perc mlva ismteljk a procedrt, de most a hideg vzbe lljanak, s a melegbe helyezzk a karjukat. Ismteljk meg ezt a vltst 5 alkalommal, majd egy frotir trlkzvel alaposan drzsljk meg lbukat, kezket, amg azok nem kezdenek tzelni". M. Breeg javaslata.

Kacudzo Nis lltja, hogy a szv s rrendszeri betegsgeket gygyszerek s mtt nlkl is meg lehetne elzni, illetve meg lehetne gygytani. Amg azonban az orvosls nem hagy fel a tradi-cionlis szv-szemllettel, addig nem lesz kpes megelzni azt az risi vesztesget, amelyet a szv- s rrendszeri betegsgek jelentenek az emberisgnek. Csakis a vrcirkulci mechanizmusnak j koncepcija lehet remnyteljes eszkz a XX. s XXI. szzad els szm betegsgvel szemben.

A vr f mozgatja a kapillrisokban rejlik s ebbl arra a kvetkeztetsre juthatunk, hogy minl jobban mkdnek a kapillrisok, annl Jobban kpes a szv elltni feladatait. rthetv vlik teht az izomaktivits fontossga a szv s rrendszer normlis mkdsnek fenntartsban. Ezt bizonytja a gyakorlat is.

Nem ktsges, hogy mozgsaktivits cskkense esetn a vzizomzat gyengbben segti a sz-vet s az id eltt elhasznldik. Ez az egyik f oka a szv s rrendszeri betegsgeknek.

Ismeretes, hogy knnyebb lefolys szvbetegsgek esetn a betegek kb. 2%-a hal meg, mg a szv slyos betegsgeinl szksges komoly orvosi beavatkozsok ellenre az arny 40-50%. Mirt alakul ez gy? Hiszen a gygyts az esetek tlnyom rszben jl mkdik. Az ok a rossz, a gyen-ge szvizomzat. Mirt romlott el szvnk izomzata? Azrt, mert a beteg, amikor mg egszsges volt, nem gondoskodott rla!

Fontos, hogy llandan segtsk, tmogassk az rkk munklkod szvet, de nem orvoss-gokkal kell sztklni a mkdst. Pldul a szvinfarktusos beteg kptelen mg az ujjait is mozd-tani, izmai nem mkdnek, nem tmogatjk a szv mkdst, ugyanakkor az orvosok mg sokfle gygyszerrel segtik, stimulljk azt. Ez olyan helyzet, mint amikor a gazda ostorral veri a gyenge, teljesen kifradt gebjt, amely prblja az emelkedre vonszolni a nehz, megrakott szekeret. Ehe-lyett a gazdnak le kellene szllnia a bakrl s teljes erejvel nekifeszlni a szekrnek, gy segteni a lovnak. Hasonlan kellene segteni a szvnek is.

Termszetesen ez a segtsg mr gyermekkortl szksges, hiszen a vzizomzat mikroszvattys sajtossga ltrejn mr a szlets utni rkban. A fizikai trning hinya miatt azonban fokozato-san ltrejn a mozgatsi aktivits cskkense, s gy az izmok nem tudjk a szksges mrtkben segteni a szvet. Kutatsok bizonytjk, hogy a gyermekek mr az iskola els osztlyban jelents szmban fejletlen perifrikus szvvel jelennek meg. Ebben rejlik az oka a felnttkori szv s rrend-szeri megbetegedseknek. (A szv- s rrendszeri hallozsi arnyszm tbb mint 50%-a az sz-szesnek!)

A sikertelen szvgygytsok alap oka az a helytelen elkpzels, hogy a szv egy szivatty, egy pumpa. Az orvos, aki ezt az elmletet ismeri, egy pillanatig sem habozik szvrohamnl ers hats stimull gygyszer beadsval, mert nem rti, hogy ez tlzott ignybevtelt jelent a gyenge, beteg szv szmra. Az igazi segtsg az lenne a szvnek, hogy a kapillrisok sszehzdst kellene el-rni! Amg a vr ramlik a testben betegsg nem jn ltre. A vrkeringsnek szabadnak, akadly-mentesnek kell lennie. Ezrt azt a f motort kell segteni, serkenteni, amely a kapillris rendszerben tallhat.


5

A hossz let rejtlyei. Az emberi szervezet regedsvel foglalkoz tudomny - a gerontolgia - tbb szz hipotzist s

elmletet ismer. Ha ezeket vgiggondoljuk s sszegezzk, akkor rjvnk, hogy a termszet az llnyeknek egyforma lethossz gneket adott, mgis az llnyek lethossza klnbz. Ennek oka az lehet, hogy a klnbz szervezetekben a folyamatok sebessge nem egyforma. Pldul a patkny s az elefnt szve kb. 1 millird sszehzdsra kpes, mgis a patkny kb. 3 vig l, az elefnt 60 vnl is tovbb. A dolog lnyege, hogy a patkny szve percenknt 600 sszehzdst vgez, az elefnt csak 30-at. Az elefnt percenknti 30-as szvverse teht kb. 60 vre elegend. Ebbl addott a felttelezs, hogy a szvmkds lasstsval meghosszabbthat az let. Ezt a folyamatot segti a fizikai aktivits, az sszer tpllkozs, a munka s az aktv pihens helyes ar-nya stb.

Az ezer szv azaz a kapillrisok elmlete szempontjbl a rendszeres trning rvn jelentsen javul a szv vns vrrel trtn feltltdse, ezzel pedig a szvciklusok lelassulnak. A vizsglatok azt mutattk, hogy ha az ember rendszeresen fizikai gyakorlatokat vgez, ritkbb vlnak a szv ciklusai s az vi megtakarts elri a 20-30 napot, ez megfelel vente 1 hnap lethossz-nvekmnynek!

Termszetesen rdemes lenne olyan tablettt kitallni, amely a biokmiai folyamatok befoly-solsval a pulzusszmot cskkenten. Az emberisg rgta lmodozik az letelixrrl. De a ma embernek nincs ideje megvrni ezt a csodt; feladatunk teht erfesztseket tenni, kzdeni nap mint nap egszsgnk megrzsrt. Ha pedig ez gy van, akkor jobb arra trekedni, hogy a beteg-sget megelzzk, mivel a betegsg gygytsa sokkal bonyolultabb, nehezebb, tbb idt kvetel feladat, gy van ez a kapillris terpia esetben is.

Mg egy szervnk van, amelynek funkcija szintn nagyon fontos az egszsg megrzse miatt, s amely meglepen kevss tanulmnyozott, Ez a glomus (glmusz = gomolyag) az artria s a vna kztti sszekttets, idegi s rrendszeri szlakbl ll gomolyag, arterivns anasztomzis (sszekttets erek, nyirokerek illetve idegek kztt), amelyek az izomszvetben helyezkednek el.

Rszt vesznek a szervek vrelltsban s a test hmrskletnek szablyozsban. Azonban arrl, hogy az hogyan trtnik, mirt is mkdnek a glmuszok, nagyon kevs ismerettel rendelke-znk.

Felttelezhet, hogy a glmusz egy tartalk ellenrz szerepkrt tlt be, hogy rajta keresztl a vr, elkerlve a kapillrisokat, az artribl a vnba ramolhat.

sszegezve ismereteinket kijelenthetjk, hogy a kapillrisok, az artrik, a vnk, a szvvel s a nyirokerekkel, valamint a glmusz a vrkerings egysges mechanizmust kpezik. A glmusz az ember szletsekor alakul ki, mennyisgk kb. a 40. vig nvekszik, aztn cskken, s ids korra eltnik. Glmusz a klnbz testrszekben tallhat, de a legtbb a vgtagok brben mkdik.

Hogyan mkdik a glmusz? Hirtelen, vratlan ijedtsg esetn arcunk ersen elspad, mivel a kapillrisok ersen ssze-

szklnek s elzrjk a vr tjt. Ha nem lenne glmuszunk s nem kapcsoldnnak be azonnal veszlyes helyzetekben, a hirtelen elzrd vrram jelents tst mrne a vns kapillrisokra s tnkretenn azokat. Ha a glmusz mkdik a vrram azonnal tmegy a vnkbl az artrikba s megvdi ezzel a kapillrisokat a pusztulstl.

Ily mdon a glmusz normlis mkdse megvdi az embert a betegsgektl, meghosszabbtja fiatalsgunkat. Ez azt jelenti, hogy fontos feladat a glmuszt egszsgesen megrizni. Ennek rde-kben tudnunk kell, hogy nagyon fontos klcsnhats van az ember vrben a cukor s az alkohol kztt. Ez a rendkvl rzkeny, trkeny egyensly a cukor s az alkohol kztt akkor jn ltre, amikor egyenslyban van a vrben a vz s a konyhas. A lnyeges az, hogy szervezetnkben az alkohol s a vz knnyen talakul egymsba a vz s a s hatsra. Ha a vz-s egyensly megbom-lik, akkor alkohol s cukor gylemlik fel. Kacudzo Nisi rendszerben ezrt javasol mrskelt alkohol, s cukor fogyasztst. Ezen anyagok kzismerten rtalmas hatst gy javasolja semlegesteni, hogy az alkohol mennyisgnek hromszorost kitev friss vizet s a cukor slynak, 2,5-szeres mennyi-sget kitev vizet kell meginni a fogyaszts utni 4-7 rban. Ez megelzi azt a kros hatst, ame-lyet az alkohol s a cukor kpesek kifejteni az egszsges szervezet szmra oly fontos glmuszra.


6

A szakember szmra ismeretes, hogy semmilyen parazita nem kpes ltezni a belekben, ha a glmusz a bels szervek falban normlis llapotban van jelen. St, se fekly, se rk nem tmadja meg azt a gyomrot, melynek a falban egszsges, aktv glmusz mkdik!

Mg egy fontos mutatja az egszsgnek a vrnyoms. ltalnosan elfogadott, hogy a veszlyt a fels vrnyoms-rtk ingadozsa (ugrlsa) okozza. K, Nisi szerint klnsen a fels s az als vrnyoms rtkek kztti viszony (arny megvltozsa veszlyes. Az egszsg mutatja szerint a vrnyoms (n, aranymetszs rtke, vagyis ha a vrnyoms als rtke elosztva a fels rtkkel 0,62 vagy ehhez kzeli szmot ad (0,58-0,65). A vrnyomst teht erre a hnyadosra kell tjolni. Ilyen viszony esetn az ember szmra nem veszlyes gyakorlatilag brmilyen vrnyoms rtk, pldul mg a 274-174 higanymillimter rtk sem. De ha az aranymetszs hnyadosa megbom-lik, pl. 127/95 akkor mr ltrejn az egszsg veszlyeztetse. Minl nagyobb ez az eltolds, annl nagyobb a veszly. Meg kell emlteni, hogy Nisi formulja csak a 20 vnl idsebb emberekre vo-natkozik.

Kapillris terpia s az egszsg szablyai Nisi Kacudz szerint

Az egszsg els szablya: a sima, kemny gy.

Ha az embernek sokfle baja van, akkor ennek okt a gerincoszlop zavaraiban kell keresni. A ge-rinc az alap a csontvz, az izomzat s az idegrendszer szmra, s amely a szervezetben rendkvli funkcikat tlt be: 1. Hordoz funkci. A gerincoszlop a test tengelye, ppen ezrt rugalmasnak kell lennie, amit a

fiziolgis grbletei teljestenek, de ugyanakkor ersnek is, hogy a terhelseket kibrja. 2. Mozgsi funkci. A gerincoszlop biztostja a fej dinamikjt (vagyis mozgatst), de a nyakt is,

a fels- s alsvgtagokt is, vagyis az egsz testt. 3. A tartsi funkci. A gerincoszlop biztostja a statikt, tartja az ideg- s az izomrendszert. Ez a

funkci teht az ember pszichikai llapotval is sszekttetsben van. 4. Vd funkci. A gerincoszlop vdi a kzponti idegrendszert (a gerincvelt), amelytl az idegek

az izmokhoz s a szervekhez vezetnek. A gerincoszlop legkisebb zavara negatv mdon hat a test ms rszeire, st diszharmnit te-

remthet a fizikai s pszichs llapot kztt. A szervezet ltalnos egszsge szempontjbl ezrt fontos a gerinczavarokat s betegsgeket haladktalanul meggygytani.

A gerinc szmra a legjobb gyakorlat a j, a dalis, a kirlyni testtarts. Az ember megszokta a hajlott, grnyedt testtartst.

Ezrt fontos az lland nkontroll, hogy a htunkat s a vllainkat egyenesen tartsuk, ugyanakkor a hasunkat pedig feszesen.

Hogy megrezzk mit jelent egyenesen llni (Hzd ki magad!), lljanak httal a falhoz, kiss ter-pesztett lbakkal s szabadon lelg karokkal. A tark, a vllak, a lbikrk s a sarkok rintsk a falat. Ezutn prbljanak a falhoz kzelteni gy, hogy a fal s a derekuk kztt ne legyen nagyobb tvolsg, mint az ujjuk vastagsga. Hzzk be a hasat, emeljk kiss fel a fejket s helyezzk el a falon knyelmesen a vllakat. Ezutn lpjenek el a faltl s igyekezzenek minl tovbb ebben a ki-hzott llapotban maradni. Nehz? Ha megszoktk a hajlott, grnyedt testtartst (amit a legtbb embernl megfigyelhetnk), akkor a normlis testtarts egy darabig nem lesz kellemes. Az izmok s a ktszvetek megszoktk a rossz testtartst, nagyon gyengk s nagyon feszltek, hiszen megszoktattuk ket, hogy a testet helytelen, rossz tartsban kell tartaniuk. Minl nehezebb a htukat egyenesen tartani, annl ersebben elromlott a testtartsuk. A nap folyamn sokfle mozgst vg-znk, nagyon sok ember rengeteg idt tlt l pzban, ami nem a legidelisabb llapota a gerinc-nek. Az emberek gyakran rossz pozciban egyenesednek ki vagy tlzottan lehajolva dolgoznak, emelnek terheket, s gy a trzs nagyon messze esik a slyponttl, ami risi terhet r a csigolyk-ra, a porckorongokra s a gerincet vez izomzatra.

ltalban az emltett izmok vgl is kibrjk a terhelst, de ez a hatrt jelzi a sajt terhel-hetsgnek s tartssgnak. Ezrt a nap vge fel a htunk elfrad, s egyre nehezebb vlik a helyes testtarts megrzse.

Szerencsre letnk kzel egyharmadt az jszakai alvsra fordtjuk, s ezt az idt lehet s kel! felhasznlni nemcsak a pihensre, de a testtartsunk kiigaztsra is. Ezrt mondja Kacudz Nisi els szm egszsgszablya: az alvhely sima fellet s kemny legyen. Az idelis testtarts


7

lland fenntartsra nincs jobb megolds mint az, hogy a gerincoszlopban ltrejv zavarokat l-landan kijavtsuk a sima, kemny fekhelyen val jszakai alvssal.

A kemny, egyenes fekhely elsegti az egsz test slynak egyenletes eloszlst, az izmok ma-ximlis ellazulst s a gerincoszlop ficamodsainak s grbleteinek helyrelltst, amelyeket testnknek az egsz napos lssel grbtett vagy ll munka esetn a vertiklis llapota miatt szen-ved el.

Hasznos a padln aludni, de az gyba is helyezhetnk deszkalapot, vagy modern kemny biomatracot, a fontos, hogy elkerljk a rugs matracokat, a puha-gyakat.

Mirt van olyan fontos jelentsge a helyes testtartsnak? Valamikor seink a jrsra mind a ngy vgtagjukat ignybe vettk, ezrt nem volt szksgk az ers hti izmokra, mivel a gerinck horizontlis helyzetben, vagyis idelis llapotban helyezkedett el, s kpes volt a nagy terhelsek elviselsre is. Amikor az ember vertiklis helyzetet foglalt el ez a gerincre mindenfle dinamikus terhelseket jelentett s az fokozatosan bizonyos mrtkben megvltoztatta a formjt.

Gerincnk 33 csigolybl ll, amely t jl elklnthet rtegbl ll: nyaki csigolyk (7 db), a mell-kasi vagy hti szakasz (12 db), az gyki csigolyk (5 db), a keresztcsont (5 db, amelyek ssze-csontosodtak), vgl a farokcsonti csigolyk (egy csont, amelyet 3-4 sszecsontosodott csigolya kpez). Az sszekttetsben lv csigolyk kpezik az S-alak gerincoszlopot. Ezt a formt a fel-egyenesedett ember jrsa okozta, amely az emberi test slynak terht kpes jrszt a csigolykat sszekt iszalag(ok)ra terhelni. Ez a forma ezenkvl j feltteleket biztost azoknak a lkseknek az enyhtsre, melyek jrs, futs, ugrs esetn jnnek ltre. A csigolyk kztti inak, porcko-rongok helyezkednek el. Ennek a mozgkony kapcsolatnak ksznhet a gerinc rugalmas haj-lkonysga a testnk mozgsa sorn (hajls, kiegyeneseds, oldalhajlts, forgats stb.)

A legmozgkonyabbak a nyaki s az gyki csigolyk, a legkevsb pedig a mellkashoz tartoz csigolyk.

Az egymshoz kapcsold csigolyk egy csatornt hoznak ltre, amelyben a kzponti idegrend-szerhez tartoz gerincvel helyezkedik el. Ily mdon a gerinc egyik f funkcija a gerincvel vdel-me, amely a legfontosabb irnyt kzpontunk, s amely nlkl a csont- s az izomrendszernk, valamint az alapvet szervek, szervrendszerek nem tudnnak mkdni.

Minden csigolyn nagyjbl bab-alak testet, abbl htrafel indul vet, oldalirny harnt-nylvnyokat, hts tvisnylvnyt s izleti nylvnyokat klnbztetnk meg, amelyek a gerinc-oszlopot vdik a kls hatsoktl, tsektl. Az agy a gerincvelben le- s felfel fut idegrostok tjn tart kapcsolatot a szervezet nagy rszvel. Minden egyes csigolya a felette s alatta lv csi-golyval egy-egy nylst alkot. Ezeken lp ki egy-egy pr, sszesen 31 pr, gerincveli ideg s viszi az ingerleteket a gerincvelbl a test tvolabbi rszei fel. Minden egyes idegpr tartalmaz egy ide-get a gerincvel ells rszbl, amely az agyi informcikat szlltja az izmokhoz s egyet a hts rszbl, amely az rkez informcikat juttatja az agyba. Ehhez a vegetatv (autonm) idegrend-szerhez tartozik az sszes, a kzponti idegrendszeren (agy s a gerincvel) kvli ideg. Szervez-dse - a kzponti idegrendszerhez hasonlan - reflexvekre pl. Az idegek a nyakon, a vllakon, s a medencben lv idegfonatokon keresztl kerlnek kapcsolatba egymssal, aztn jra elvlnak, hogy ellssk a test tvolabbi rszeit. A vegetatv idegek idegrost-nyalbok, amelyek vkonyabbak (0,6 mm) s vastagabbak (6 mm)lehetnek. A vastagabbak kldik azt az informcit, amely az izmo-kat mkdteti, ill. azt, amely a tapintst vagy a helyzetrzkelst szolglja. A vkonyabbak idegros-tok a fjdalom s a hmrsklet rzst tovbbtjk, valamint szablyozzk a szervezet automatikus mkdst (pl. szvritmus, a vrnyoms, a testhmrsklet). A vegetatv idegek teht a bels szer-vek nem tudatos mkdst vezrlik.

Az izleti s a ktszveti szervekben ltrejv zavarok, amelyek a legelterjedtebb patolgikat jelentik, leginkbb kisebb, nagyobb ficamokknt jelentkeznek. A csigolyk kiss elmozdulnak, ki-mozdulnak, gy kisebb-nagyobb mrtkben nyomjk a csigolykbl kilp, ill. innen kiindul idege-ket, ezltal a normlis funkcii zavart szenvednek. A vrkerings romlik, a becspdtt idegek el-zsibbadnak, rzketlenn vlnak, ennek kvetkeztben klnbz tnetek keletkeznek azokban a szervekben, amelyeket ezek az idegek idegeznek be. Ez az alapvet oka a klnbz betegsgek-nek. A csigolyallsi rendellenessgek s a klinikai llapotkpek kztti sszefggseket az leter 2000/12. s 2001/1. szmaiban kzltk csigolynknt (illetve porckorongonknti) csoportostsban.

Ha a ltrejv csigolyaficamokat nem hozzuk rendbe, akkor azok a szervezetben patolgis vl-tozsokat hoznak ltre, ill. tartanak fenn s gy zavarok, tnetek s betegsgek alakulnak ki. A ke-mny s sima fekvhelyen a ficamok s a rossz gerinc grbletek knnyen helyre jnnek, mivel a gerincoszlop megfelel helyzetben van az jszakai alvs idszakban. A puha, lgy fekvhelyen a nappal ltrejv csigolya elmozdulsok, elcsszsok megmaradnak. Ezen kvl a puha gy melegti


8

a csigolyk kztti porckorongokat, gy azok knnyen elmozdulnak, elidzve ezzel az jabb fica-mok ltrejttnek a lehetsgt. Aki szeret puha gyban aludni lehetsget ad idegeinek a sorva-dsra (atrfira), gy a betegsgek egsz sora hvs nlkl is megjelenik.

A kemny gy hatkonyan tmogatja az sszes szerv mkdst, tbbek kztt olyan fontos szervt, mint a mj. Ha a 3-10 szm hti csigolyk normlisan (horizontlisan) helyezkednek el, akkor a mj mkdse nem szenved zavart. Ha puha gyra feksznk le az emltett csigolyk egy kis grbletet vesznek fel, amely azonnal kivltja a mjmkds zavart. A hti gerincszakasz 4. s 8. csigolyi vannak a mjjal kapcsolatban s a csatlakoz idegek ilyenkor megnyomdnak, becspd-nek, a mj vladktermel tevkenysge zavart szenved, ez pedig a mj vrtisztt funkcijnak romlst idzi el. A folyamat tovbbi kvetkezmnyeit knny kvetni: rosszul megtiszttott vr kezd cirkullni az egsz szervezetben, kivltva ezzel a klnbz szervek zavart, megbetegedst. Az ember nem ismerve a jelensg valdi okt, elkezdi a beteg szervet gygytani, tmve a szerveze-tt klnbz mrgezsi tneteket is kivlt gygy-szerekkel. A kvetkezmnyeket nem nehz kitallni!

sszefoglalva a kemny, sima gy segt, regenerlni s fenntartani a (dalis, kirlyni) testtartst, kijavtani a gerincoszlopban keletkez zavarokat, jjrendezni a vegetatv (autonm) idegrendszer mkdst, s javtani a bels szervek funkciit.

A legmozgkonyabbak a nyaki s az gyki csigolyk, a legkevsb pedig a mellkashoz tartoz csigolyk.

A kemny gyon trtn alvshoz fokozatosan kell hozzszokni. A kemny gy akr fjdalmat is vlthat ki a cspizletekben, a keresztcsontban s ez annl fjdalmasabb lesz, minl nagyobb a csi-golyk eltrse (grblete) a normlistl. Ha az ember ezeket a fjdalmakat rzi, akkor javasoljuk, hogy hton fekve prbljk meg vagy az aranyhal gyakorlatot vgezni (a kvetkez folytatsban rszletesen kzljk a teljes lerst), vagy hton fekve trdben behajltott s trdnl sszeillesztett lbaikat forgassk jobbra s balra. gy rvid idn bell legyzzk a fjdalmakat s knyelmesen tudnak mr aludni az egszsget biztost ke-mny s sima gyban. A betegsgek tlnyom rsze, de mg a legslyosabbak is pl. a Pott-betegsg, vagy a poliomielitisz (a gerincvel szrkellomnynak gyulladsa) leggyorsabban le-gyzhet, ha jszaka kemny, sima fekhelyen alszanak!

Az egszsg msodik szablya: A kemny prna". Alvs cljra nem csak a kemny, sima gy, hanem a kemny prna is fel-

ttlenl szksges. Kacudz Nisi a kemny, hengeres prnt javasolja. Fekdjenek nyugodtan az gyon s helyezzk a nyakukat az emltett prnra gy, hogy a 3-as s a 4-es nyaki csigolyk fe-kdjenek a prnn.

Nyilvnval, hogy az, aki nem szokta meg az ilyen prnt, akr fjdalmat is rezhet. Ebben az esetben tertsenek a prnra egy trlkzt, vagy egy puha szvetdarabot. Ne felejtsk el, hogy idrl idre a trlkzt, ill. a szvetdarabot vegyk el s fokozatosan szokjanak hozz a kemny prnhoz.

A msodik szably mindenek elolt az orrsvny (csontos s porcos) funkcijval kapcsolatos. Ismeretes, hogy az orrsvny meghatrozott pontjainak ingerlse rvn stimullni lehet a bels szervek mkdst. Pldul juls esetn szalmikszeszt szagoltatunk. Ilyenkor a hromosztat ideg perifrikus vgzdsei s a szimpatikus idegek megfelel impulzusokat kapnak s az illet ma-ghoz tr. Megllaptottk, hogy az orrsvny llapota olyan betegsgek ltrejttben jtszik fon-tos szerepet, mint a sznantha, asztma, mima, a szv-artrik grcse, a nemi szervek, az endok-rin rendszer, a mellkpajzsmirigy, a csecsemmirigy megbetegedse, vizelet nem tarts, menst-rucis fjdalmak, blgyullads, blhurut, szkrekeds, diafragma tgulat, vese, mj, gyomor, fl megbetegedsek, valamint ingerlkenysg, nyugtalansg s szdls.

A kemny prna szinte teljesen helyettestheti az orrsvny reflektorikus stimulcs terpijt. Kemny prna alkalmazsa esetn brmilyen orrsvnygyullads meggygyul, ami azt jelenti, hogy az ezzel a gyulladssal kapcsolatos megfelel szervek zavarai is megsznnek. A kemny prna jtkonyan hat a nyaki csigolykra (a ht cerviklisra) amelyek mint ezt mr emltettk -, kiemelten szenvednek kificamodsok miatti nagy mozgkonysguk okn. A kemny prna hatsra a nyaki csigolyk normlis helyzetbe rendezdnek, gy stimulldik az agyi vrkerings s ezzel kedvez helyzet alakul ki az artriafalak megkemnyedsvel jr relmeszeseds ellenben.


9

A hengeres kemny prna, teht a 3-as s a 4-es nyaki csigolyk al kerl. Mretei olyanok le-gyenek, hogy a prna kitltse azt a mlyedst, amely a tark,s a lapockk kztt tallhat. A l-nyeges az, hogy a gerincoszlop a 3-as nyaki csigolytl kiegyenestsre kerl s a sima, szilrd fel-leten helyezkedik el. A nagy puha prnk, amelyek annyira knyelmesnek tnnek, valjban a nya-kat elgrblsre knyszertik s ezen kvl mg ersen melegtik a csigolykat.

A kemny prnt legjobb fbl kszteni, azonban fontos, hogy a fa szaga ne vltson ki allergis reakcit. Kszthet a hengeres kemny prna vatta tltettel, de mg jobb apr, mosott, szrtott kavicsokkal megtlteni a prnahuzatot.

Japnban lltjk, hogy Az elferdlt nyak a rvid let jele. A nyaki csigolyk ficamai miatt az iz-letekben gyulladsok jnnek ltre, ez jelentsen rontja a nyak mozgkonysgt, les s tompa fj-dalmak jelentkeznek nemcsak a nyakban, hanem a tark tjon is. Ezen kvl a 3-as s 4-es nyaki csigolyk ficamai a fels s als metszfogak megbetegedst is gyakorta kivltjk.

Krnikus nyaki fjdalmak ltalban a 40 ves s ennl idsebb egyneknl figyelhetk meg. Sok munkahelyen az emberek knytelenek naphosszat pl. asztal, szalag fl grnyedve elre hajtott fejjel lni. Mita az emberek nagy rsze nem fizikai munkt vgez, hanem szellemit az emltett be-tegsg jelents mrtkben megszaporodott. Ennek alapjai mr gyermekkorban kialakulnak. A mai gyerekek tlzottan sok idt tltenek l helyzetben az iskolkban s otthon is (hzi feladat kszts, szmtgpes foglalkozs, stb.). A gerinc nyaki rsznek megbetegeds esetn az albbi tnetek jelennek meg: a tarktj, a szemek, a flek s a vllv klnbz mrtk fjdalmai. Ezek a fjdal-mak nemcsak a fej mozgatsa sorn jelennek meg, hanem akkor is, amikor a fej mozdulatlan lla-potban van. Ezen kvl, ltalban a nyaki mozgs beszklse is ltrejn. Az is trvnyszer, hogy az ilyen beteg szinte kptelen knyelmes helyzetet tallni elalvskor, gyakran felbred a nyaki fjda-lom miatt amit a fej knyelmetlen helyzete okoz, de emellett ilyenkor mg fokozott terhels jelentke-zik a nyaki csigolykhoz tartoz zletekre s nszalagokra is.

A kemny prnk elsegtik az emltett problmk megoldst. Termszetes hogy az els napok-ban, st akr az els hetekben fjdalmak jnnek, jhetnek ltre, elzsibbadhat, megduzzadhat a tar-k. Ennek ellenre fontos hogy szilrdan kitartsanak a kemny prna hasznlata mellett, mindaddig amg az emltett kellemetlen rzsek teljesen megsznnek. A kemny gyhoz s a kemny prn-hoz val hozzszokssal jr fjdalmak s ms kellemetlensgek sokkal gyorsabban elmlnak, ha elolvassk s alkalmazzk a sorozat kvetkez folytatst, az egszsg Kacudzo Nisi szerinti har-madik szablyt az Aranyhal gyakorlatot,

Az egszsg harmadik aranyszablyt Kacudz Nisi az Aranyhal gyakorlatban foglalta sz-sze.

Az emberisg egyenes jrsrt a gerincoszlop klnbz betegsgeivel is fizet. Mindazonltal az oszteohondrzis (degeneratv csontosodsi zavar) problmja soha nem merlt fel olyan flelme-tes nagysgban mint manapsg. A tmval foglalkoz szakemberek egyntet vlemnye szerint a legelterjedtebb betegsgek kztt ma mr az egyik els helyet foglaljk el a gerincbetegsgek. En-nek oka magban az emberben kereshet, letmdjban s gerinchez val viszonyban.

A gerincnkrl szgyenletesen keveset tudunk, taln a biolgia vagy anatmia tanknyvben sze-repl brk jutnak esznkbe, de biztos, hogy az emberek tbbsge nem is gyantja szervezetnek llapott gerincnek egszsge hatrozza meg. vekig lehet gygytani a garatgyulladst, a gge- s lgcsgyulladst, a tuberkulzist, a vesegyulladst, a hgyhlyaggyulladst, a nemi szervek k-lnfle zavarait anlkl, hogy annak eredmnye lenne, fel sem ttelezve, hogy az alap bajt, az okot, a gerinc zavara vltja ki.

Ha ehhez mg hozztesszk, hogy a mai ember milyen egszsgtelen letmdot folytat, akkor vi-lgoss vlik, mirt foglalnak el a gerincbetegsgek ilyen arnyt vilgszerte.

A civilizlt ember mozgshinyos letet folytat ( csak a szurkol), tl eszi magt, de a szervezete hes marad, mert nem l, hanem kmiai anyagokkal terhelt halott tpllkokkal l. Izmai er-nyedtek, petyhdtek a trninghiny miatt. A helytelen letmd kvetkezmnye, hogy a gerincoszlop kemnny vlik (elmeszesedik) s deformldik. A csigolykat tmogat porcok s porckorongok tnkremennek egyrszt a fizikai terhels, msrszt a krlvev szvetek rossz vrkeringse miatt. A gerincoszlop kiszrad. Sok ember 60-70 ves korra 6-12 cm-rel zsugorodik, sokan regsgkre meggrblnek. Mindez kizrlag azrt van, mert nem gondoskodunk a gerincnkrl.


10

A sokfle betegsg kzl, amellyel letmdunkkal kitntetjk gerincnket, a legelterjedtebb a szkolizis, a gerinc oldalirny elgrblse. Mr gyermekkorban is egyre gyakoribb a rossz testtar-ts, az iskolapadban, a TV eltti rossz ls miatt. Ha a gerincet idben nem igaztjuk ki, a szkolizis hossz idre megszilrdul s slyos mtttel, mttekkel kell megprblni a rendbetevst.

A gerinc helytelen tartsa felntt korban is szkolizishoz vezethet. A testtarts kijavtst - mint az mr ismeretes a korbbi kzlemnyekbl - az egszsg els s msodik szablynak betartsa jelentsen elsegti. Az egszsg harmadik szablya, az Aranyhal gyakorlat, szintn a gerinc zava-rainak megelzst, ill. megszntetst segti el. Ha rendszeresen vgzik ezt a gyakorlatot, akkor nagyon jelents, taln a leghatkonyabb segtsget biztostja a testtarts kijavtsban, ami egyben azt is jelenti, hogy a szervezet egyenslynak megvalstsban is; a tpllkozsi, a tisztulsi (m-regtelentsi) s az idegrendszeri egyenslynak ltrejttben egyarnt.

Az Aranyhal gyakorlat kivitelezse. Kiindul helyzet: a sima, kemny fekhelyen vagy a padln fekdjnk a htunkra; a kezeinket he-

lyezzk a fejnk fl teljesen kinyjtva, a lbakat is teljesen kinyjtjuk, de a lbfejek, a testhez viszo-nytva, felfel helyezkednek el, s a sarkokon nyugszanak. A sarkokat s a combokat kiss a padl-hoz szortjuk. Most nhnyszor egymsutn erteljesen nyjtzkodunk a karok s a lbak irny-ban, spedig a jobb lb sarkt elre toljuk a kezeinket pedig ellenttes irnyba, majd ugyangy a bal sarokkal s a kezeinkkel vgezzk a nyjtst. A gyakorlatot egymsutn sszesen ht alkalommal ismteljk (lassan htig szmolunk). Ezutn a kezeinket a nyakunk alatt sszekulcsoljuk, lbainkat sszezrjuk s mindkt lbfej ujjait az arcunk fel nyjtjuk. Ebben a helyzetben az egsz testnkkel vibrlunk hasonlan a vzben ficnkol halhoz. A vibrcit jobbrl balra vgezzk 1-2 percig. A teljes gyakorlatot naponta reggel s este is elvgezzk. Nemcsak a csigolyk grbleti javtja ez a gya-korlat, hanem megsznteti a gerincidegek tlfeszltsgt, normalizlja a vrkeringst, koordinlja a szimpatikus s paraszimpatikus idegrendszert. Az Aranyhal gyakorlat rendbehozza a csigolykbl mindkt oldalra kilp idegeket, mivel megszabadtja ket a nyomstl s a becspdstl. Ezen idegek kiegyenslyozottsga az ember letmdjtl fgg, attl, hogyan jr, hogyan ll, hogyan l, mi a foglalkozsa, milyen sportot z. Pldul, aki nehezebb fizikai munkt vgez, ltalban a hti csigo-lyk kzl a 10. csigolya ficamtl szenved, amely kivlthatja a vesk, a szv, a td zavarait, beteg-sgeit. Aki rasztal mellett dolgozik az reumt s nhvely-gyulladst szedhet ssze. Az nhvely betegsg gyakori a muzsikusok, a gprk, a szabk, a fodrszok, az rsok kztt.

A tlzott sportols (professzionlis sportolk) szintn gerincbetegekk teszi az embereket. Brme-lyik sport kpviselje igazolhatja, hogy milyen slyos gerinc traumk, betegsgek fordulnak el. Az orvosok tradicionlisan vjk, figyelmeztetik a sportolt a tlzottan aktv sportols kedveztlen k-vetkezmnyeitl. A lovagls ltalban a hti s derktji csigolyk elmozdulst, ficamt okozhatja, amely a nemi szfrban jelentkezik (pl. impotencia), vesebetegsgeket, aranyeret okozhat. Az j-szat a hallrendszert krostja, mivel a 4. hti csigolyt terheli tlzottan. A tenisz az izomfunkcikat terheli, akr mellhrtyagyullads kvetkezmnnyel. A dzsd a sportolt grbe htv teheti, amelynek kvetkezmnyeit elre megmondani szinte lehetetlen. Termszetesen az elmondottak leg-inkbb szlssges esetekben, tlzsok esetn igazak. A kiegyenslyozott sportfoglalkozsok csak-is hasznos kvetkezmnyekkel jrnak. Itt is, mint mindenben, a mrtktarts a legfontosabb.

Az Aranyhal gyakorlat" nemcsak a gerincoszlop zavarait sznteti meg, hanem segti a vnk pul-zlst, amely visszavezeti a vrt a szvhez a klnbz szervektl, s ezen az ton, a brn ke-resztl, megszabadtjk a bomlstermkektl is (salakanyagok, hgysav, stb.). Ily mdon ez a gya-korlat javtja a szv mkdst s tiszttja a brt. Ezen kvl a gyakorlat javtja a bl perisztaltikt, vagyis kitn mdszer a szkrekeds elleni kzdelemben, amely vgl is egyik alapvet oka a k-lnbz betegsgek ltrejttnek. Ismeretes, hogy a pszichs zavarok fontos tnyezje a szkreke-ds s azok a blcsavarodsok, melyet a szkrekeds vlt ki. A szkrekeds sorn keletkez mr-gek a vrramba szvdnak fel s mint a vrkerings rsztvevi elrik az agyat s mrgezik az agy-sejteket. Ez aztn kivltja a kapillrisok tgulst, vagy gyulladst, s gy az szbeli kpessgek romlshoz vezet. Az Aranyhal gyakorlat a blperisztaltikt erstve elsegti a vzolt problmk megoldst.


11

Az egszsg harmadik aranyszablya elsegti a rossz testtarts kijavtst, javtja a vrkeringst, a bels- s kls idegrendszerek mkdsnek koordincijt, segti, rendbehozza a belek, a mj, a vesk, a br, az agy s a szv funkcionlis mkdst.

A figyelmes szemll akr a hzillatokon megfigyelheti, hogy az egszsg mindhrom arany-szablyt betartva lnek; a kemny padln alszanak, fejket a lbaikra hajtjk, reggel bredve min-denek eltt alaposan nyjtzkodnak, forognak, fejket forgatjk, s kezelik, egsz testket rzzk. Ugyanezt lehet elmondani az ltalunk primitvnek mondott npek esetben, akik kzel sem panasz-kodnak annyit az egszsgkre, mint mi a civilizci ldozatai. Mskppen szlva, ma egszsges gerinccel csakis azok a trzsek bszklkedhetnek, akik mindennapjaikat kkorszaki krlmnyek kztt lik.

A gerincoszlop tpllsa" A fizikai kultra egyik nagy egynisge Bernar Mac Faden gyakran emlti, hogy minden ember

annyira fiatal, amennyire fiatal a gerince. Minden frfi s minden n akr 30 vet nyerhet, ha ersti s nyjtja a gerinct, lltja tapasztalatai alapjn Mac Faden. Egybknt brmely gerinc erssge nemcsak azoktl a fizikai terhelsektl fgg, amelyeknek az lete sorn ki volt tve, hanem attl a matritl is, amelybl kszlt.

A gerinc mindenek eltt termszetes anyagokat ignyel: kalciumot, foszfort, magnziumot s mangnt.

A kalcium a csontozat legfontosabb sszetevje; 90% kalcium van a csontvz-rendszerben, de kalciumra szksge van a test ms rszeinek is. A vrben a kalcium hinynak legjellegzetesebb jele, tnete, a tlzott idegi ingerlkenysg. Ez klnsen a gyermekek esetben figyelhet meg, hi-szen k ltalban rzelmileg rzkenyebbek a felntteknl. Minden korosztlynl a szervezet kalci-umhinya okozza az ideges krmrgst, az lnk lb s fleg kzmozgatsokat, a klnbz pan-gsokat s az ingerlkenysget.

Szerencsre a kalcium klnbz termszetes forrsai nagyon gyakoriak, ppen ezrt gyakorla-tilag minden tpllkban megtallhat. Gazdag kalcium-forrs a tej, a tejtermkek, a tojs (a tojshj is!), a teljes kirls gabonalisztek, a klnbz magvak (zab, rpa, kles, a hajdina (pohnka)), az olajos magvak, a diflk, a lucerna friss hajtsai s levelei, az articska, a ckla, a gyermeklncf, a kposzta, a karfiol, a saltk, a srgarpa, az urborka, a gymlcsk (citrus-flk, a szrtott fge s datolya, a mazsola).

A foszfor egyrszt az egszsges csontrendszer kialakulsban s letben, valamint az anyag-csere folyamatok szablyozsban, a szervezet sav-bzis egyenslyban jtszik fontos szerepet. A termszetes foszfor-forrsok - sajtok, szja, spent, uborka, kposzta, bors, saltaflk, rozs, b-za, korpa.

A magnzium segt a kalciumnak s a D-vitaminnak a csontptsben; meggtolja a csontok lgyulst. Termszetes magnzium-forrsok: zldbab, zldbors, uborka, lucerna hajts s levl, spent, csipkebogy, avokd, korpa, csrztatott magvak, csranvnyek, olajos magvak, diflk, mazsola, aszalt szilva.

A mangn segti a vr oxignjnek tadst a sejtekhez. Ez klnsen fontos a csigolyk kztti porckorongok s porcok esetben, mivel ezeknek nincs nll vrkeringsk.

A mangn termszetes forrsai: tojssrgja, sajtok, tengeri nvnyek, burgonya (klnsen a burgonya hja) (hogy ne vesszenek krba rtkes anyagok, a burgonyt hjban kell fzni, stni s hjastl fogyasztani), saltk, zeller, vrshagyma, bors, bab, korpa,- teljes kirls gabonk, mandula, gesztenye, di, bann.

Az svnyi anyagokon kvl vitaminokra is szksge van a gerincoszlopnak. Klnsen fontosak az A, a C s a D. A B-vitamin csoport klnsen a gerincvel s az idegrendszer szmra fontos.

Az A- s D-vitaminok a kalcium s a foszfor teljesebb hasznostst, beplst segtik el, de szksgesek az idegrendszer normlis mkdshez is.

Ha a tpllkozs sorn nem vesznk magunkhoz elegend A s D vitamint (ill. ezek elvitamin-jait), cskken a csontsrsg, a csontok fala elvkonyodik, s trkenny vlik.


12

Az A-vitamin termszetes forrsai: friss zldsgek s gymlcsk, srgarpa, articska, diny-nye, sttk, szibarack, friss tojs.

A D-vitamin termszetes forrsai: teltetlen zsiradkok, friss tojs, teljes tej, vaj. Klnsen termszetes forrs a Nap! A mindennapos napfrdk segtik a D-vitamin kpzdst is

a tartalk raktrozst. Gyakorlati tancs: a napfrdzs utn az izzadmnyt csak bizonyos id utn clszer lemosni, idt kell hagyni a kpzdtt D-vitamin felszvdsra.

A C-vitamin a kollagn (enyvad, a ktszvet alapllomnya) tpllsban is rszt vesz. A kol-lagn a csontokban lv sejtek egyeslsben s a sejtek kapcsolatnak megerstsben jtszik szerepet. A C-vitamin a szervezet szmra lettanilag nlklzhetetlen, nlkle a szervezet nem kpes ltezni. Figyelembe vve, hogy a C-vitamin nem raktrozdik a szervezetben, utnptlsrl nap mint nap gondoskodni kell.

A C-vitamin termszetes forrsai: bogys gymlcsk, citrusflk, zld level zldsgek, pap-rika. Ezeket a termkeket legjobb nyersen fogyasztani; a C-vitamin melegtsre roncsoldik, bomlik.

A B1 vitamin az idegrendszer, az izmok s a szv normlis mkdshez szksges. B1 vitamin hinya esetn ingerlkenysg, alvszavarok, tvgytalansg, slyvesztesg, gyengesg, aptia, depresszi lp fel.

A B2 vitamin a szervezet ltalnos llapott javtja; klnsen kedvez a szem, a szj s a br szmra. A vres szemek, a mj gyulladsai, a nyelv elsznezdse (bikavrs), a pllott szjzg jelzi a vitamin hinyt.

A B6 vitamin megelzi az idegek s a brbetegsgek kialakulst, elsegti a tpllkok felszv-dst, valamint a fehrje- s a zsiradk anyagcsert. Hinya esetn n az ingerlkenysg, megje-lennek a brkitsek, s az izomreakcik romlsai.

A B12 vitamin nlklzhetetlen a csontvelben kpzd vrs vrtestek kialakulsban s rege-nerldsban, de megelzi a vrszegnysget, javtja a gyermekek tvgyt s a felnttek kzr-zett. Hinya tpllkozsi, ill. rosszindulat anmit, leukmit idzhet el. A vitamin hinynak f tnete a krnikus fradtsg, gyermekeknl az tvgytalansg.

Jegyezzk meg, hogy a napi tpllkban benne kell lennie a teljes B-vitamin csoportnak, mivel a vzoldhat B vitaminokat nap mint nap ptolni kell. A B vitaminok termszetes forrsai: srleszt, gabona magvak, rpa, hajdina, kukorica, zab, rizs s ezekbl kszlt rlemnyek, friss tojssrgja, sajt, fldimogyor olaj, szja, zldbors, zld le-vlzldsgek, srgarpa, kposzta, narancs, grape-fruit, bann, avokd, teljes tej, gombk.

Az alapvet vitaminok hinya esetn clszer a szksges tp-

llkkiegsztk rendszeres alkalmazsa. Ezek lehetleg biolgiailag tiszta nyersanyagokbl, testkzeli vagy hidegebb hmrskleten kerljenek gyrtsra. A szintetikus ksztmnyeknek a termszetazonos jelzvel kell rendelkeznik (pl. vitaminok).

Termszetes, hogy gerincnk s vele egytt az egsz szervezetnk ers,

egszsges legyen nemcsak a mr felsorolt anyagokra van szksg. Az emberi szervezet a levegvel, a vzzel s a Nappal is tpllkozik. A tp-llkozs sz a termszetes let- s gygymd rendszer rtelmezsben ngy elemi sszetevt jelent, amelyek alkotjk s fenntartjk az ember ltezst, ezek pedig az lelem (tpllk), a vz, a fny s a leveg. Ezt a ngy elemet sszevethetjk a ngy si elemmel (Fld, Vz, Tz, Leveg), amelyeket a rgi filozfusok az egsz vilgegyetem forrsnak tekintettk. Teht az a tpllkozs, amely a ngy elemmel trtnik forrsa mindennek az emberi szervezetben, amely egybknt a Vilgmindensghez hasonl.

Az egszsg negyedik szablya: Kapillris gyakorlatok

Az utbbi vekben az ltalnos, mozgsszegnysg (hipodinmia) miatt aggd szakemberek nagyon gyakran ajnljk a mozgs egyszerbb formit: a kocogst, a lass futst, a szkdcselst, a lovaglst, valamint a fizikai s az idegi terhelsi cskkent tornagyakorlatot. Vgl gyakori tancs a turistskods a krnyezetvltozs kedvez hatsa miatt.

Mirt hat olyan kedvezen a futs az sszes bels szervre?


13

A szv, a gyomor, a belek, a mj, a vesk s testnk ms szervei vmillikig formldtak az em-ber nagyon aktv mozgsa kvetkeztben (a mindennapi futs, gyors menetels, ugrsok, kzdel-mek, stb. ritulk stb.). ppen ezrt, a mi l letmdunk miatt ezek a szervek nem kapnak tmoga-tst a mkds, a mregtelents, egyltaln a megfelel vrellts (kerings) rdekben.

Sem a mjat, sem a vesket, de mginkbb a szvet ms mdon tmosni, megtiszttani nem le-het. Emlkezzenek, hogy mr sz esett arrl, hogy az egszsg megrzsnek, feljavtsnak alap-elve az, hogy a vr cirkulcijnak mozgat ereje nem a szvben van (ahogy ezt a tradicionlis or-vosls tudja), hanem a kapillrisokban rejlik.

Ismeretes, hogy a fels s az als vgtagok elkpeszt mennyisg kapillrissal vannak elltva. Mozgsnl s fleg a vgtagok rzsnl, (vibrcijnl), drzslsnl, a kapillrisokban ptlla-gos, kiegszt vibrci keletkezik, amely elsegti gyakoribb s aktvabb sszehzdsukat s gy a vrram cirkulcijt. Mivel testnk egsz rrendszere egysges vrkeringsi szisztmt kpez, a loklis (a helyi) keringsi javuls az egsz szervezeti vrkerings javulst eredmnyezi.

Az egszsg negyedik aranyszablyt Kacudzo Nisi a kapillris gyakorlatokban foglalja ssze. A kapillris gyakorlatokat fekve, gnek emelt kezekkel s lbakkal kell vgezni. Ebben a helyzetben a vgtagok vniban lv vr lefel trekszik s a fokozatosan ltrejv vkuum a vr gyorsabb cirku-lcijt segti el. A negyedik szably alapjn mindenkinek, a legyenglt idseknek, az gyhoz kttt betegeknek, de mg a szvbetegsgben szenvediknek is mdjukban van Nisi mdszervel, napon-ta akr tbbszr is, de legalbb ktszer, a futs jtkony lettani hatst biztostani anlkl, hogy akr a szvet, akr az izleteket terhels rn. Az ajnlott mdszert clszer ruha nlkl vgezni, mert ilyenkor ersdik a brlgzs, ami a szervezeti mrgek, lerakdsok (salakanyagok) brn keresztli tvozst segti.

Hogyan keli vgezni a kapillris gyakorlatot? A kiindulsi helyzet: fekdjenek a htukon a mr korbban ismertetett kemny s sima fekvhe-

lyen. A nyakuk al helyezzenek kemny kisprnt (hengeres nyakprnt). Emeljk gnek mindkt kezket s mindkt lbukat. Talpuk legyen prhuzamos a padlval.

A gyakorlat kivitele: ebben a helyzetben rzzk (vibrljk) kezket s lbukat 1-3 percig. A vgtagok llapotval kapcsolatos figyelem nem a vletlen jtka. sidk ta ppen a vgtagok

llapota alapjn hatroztk meg, hogy az ember milyen betegsgben szenved. Klns figyelmet fordtottak az als vgtagokra s fleg a talpakra.

A beteg lbak tkrzdnek az ember jrsn. A testtarts s a jrs diagnosztizlsra is alkal-mas, gy pl. ha az ember htul s fell koptatja cipjt, akkor a vesje rintett, ha kzpen s kvl a szve, ha ell s bell, akkor a mja. A jobb lb visszatkrzi minden bels szerv jobb oldalt, a bal lb pedig a szervek bal oldalt. Ha a cipjket htul koptatjk, hordjanak sarok nlkli cipt, ami kivlan trningezi az izmok, az inak s az idegek mkdst, ami azt jelenti, hogy segti a gygy-ulsukat.

A kezek s a lbak krmei szintn kijelzik a betegsgeket. Az idelis kzkrm lapos, sima felle-t, fnyes (csillog), rzsaszn, a holdak kifejezetten elklnlnek, a sznk halovnyabb. A kzponti idegrendszer zavara, az agy betegsgei esetn a mutatujj krmnek lapossga megvltozik, az emsztrendszer betegsgei esetn hasonl vltozs figyelhet meg a kzps ujj krmn. A lgzrendszer betegsge esetn a gyrs ujj vltozsa figyelhet meg. A vesk, a hgyhlyag, a nemi szervek betegsgeinek jelei a kisujj krmn mutatkoznak meg.

Fehr foltok tarts megjelense a krmkn, szintn betegsgek jelei lehetnek (pl. krnikus mj-betegsg, funkcionlis s organikus vesebetegsg, a nyirokrendszer zavara, a szervezet vashinya, cinkhinya a szervezet anyagcsere zavara).

A holdak eltnse az sszes krm esetben szintn betegsgekkel kapcsoldhat (pl. krnikus veseelgtelensg). Ezen kvl a vese betegsgeket jellemzi a vkony, hosszks, kidomborod k-rm kezdve a kisujjtl, a gyrsujjon t. A vkony s hossz krmk trvnyszeren sszefggnek a korai hajhullssal (mr fiatal korban), ami szintn igazolja a vesk gyengesgt (a genetikai hajlam-mal).

Nagyon jellemz a krmkn lv holdak vltozsa a szv patolgis llapotai esetn (hajlam szv excesszusra, heveny szv elgtelensgre) a holdak feltnen nagyok. Krnikus vrkeringsi zavar s szvmkdsi rendellenessg esetn ppen ellenkezleg: a holdak nagyon kicsik vagy egyltaln nem lthatak.

Fontos tnet a legklnbzbb betegsgek esetn a krmk kidudorod formja (szilva-alak, dobver formj vagy Hippokrteszi krm), amely gyakran fordul el pajzsmirigy-, td, szv s blbetegsg esetn).


14

Pontszer bemlyedsek a krmlemezen pszorizis, izleti reumatoid zavarok esetben jel-lemz. A krmk hosszban behasad jelensge az emsztsi zavarok jele. A krmk trkenysge a szervezet svnyi anyag s vitamin hinyra utal. A vrkerings zavara a krmlemezt megvasta-gthatja. Hasonl jelensget okoz a krm gombsodsa is. A tma akr mg rkig folytathat len-ne.

Mint lthat a vgtagok llapota valban kapcsolatban van a szervezet llapotval. A vgtagok l-lapotnak hatsa az egszsgre azzal is magyarzhat, hogy a glomuszok, amelyek - mint mr lt-tuk -, fontos szerepet jtszanak a vrcirkulci mechanizmusban a legnagyobb mennyisgben a krmk alatt, az ujjak hegyn, a lbakon s a kezeken, a tenyri oldalon az els, a msodik s a harmadik ujjperceken tallhatk.

Az elmondottakbl kitnik, hogy a vgtagok normlis, egszsges llapotbantartsa a kapillris gyakorlatok vgzse s azok egyb tmogatsa felttlenl szksges tennival mindenki szmra.

A vibrci hasznrl

A kapillris gyakorlat s az Aranyhal gyakorlat a vibrcira pl. Ez elvileg fontos. Az emberi szervezet soha sincs teljes nyugalomban - periodikusan sszehzdnak az izmok, a gyomor falak, a hullmz mozgs (perisztaltika) jellemzi a beleket. s a szv? A szv nem ll meg egy percre sem, dobog, vibrl - s mi lnk. A vrednyek falai is sszehzdnak, amikor beszlnk, vibrlnak a hangszalagok. Descartes ismert aforizmjt kiss tkltve teljes joggal mondhatjuk: Vibrlok teht vagyok!

A termszet szles krben hasznlja a vibrcit. Pldul a delfin nemcsak az ramvonalas test-nek, uszonyai, s farka mkdsnek ksznheti klnlegesen gyors haladst, hanem annak az impulzusnak is, amely hullmszeren vgigfut a testn a fejtl a farkig. Ezzel cskkenti a kzeg ellenllst, vagyis az ennek megfelel gyorsuls nvekedst.

A vibrcival kzel 3 vszzada kezdett foglalkozni D. Hartly angol filozfus, orvos. Bebizonytot-ta, hogy a kls vibrci megrzza rzkszerveinket, izmainkat s agyunkat.

Amikor a kls vibrci elri agyunkat, egy megfelel reakcit vlt ki, ezzel gondolkodsra s alkot munkra kszteti annak mkdst. Termszetesen, ma az tletek ltrejttnek ilyen hipotzise naivnak tnik, de az ilyen hipotzis tnye azt sugallja, hogy a vibrci hasznrl s kros hatsairl a tudsok mr rges-rgta gondolkodnak. A XIX. Szzad vgn a Nyervologcseszkij vesztnyk" s a Tyerapevticseszkij vesztnyik c, orosz folyiratokban cikkek olvashatk a remegs gygyt hatsrl. Prbljk meg kezket elre kinyjtva feltartani. Hamar szreveszik, hogy az ujjak vgei finoman rngatznak. Valszn, hogy hasonl mikromozgsok valamirt kellenek, szksgesek a szervezetnek, ha az esetet ltrehozza.

A termszetes mikrovibrci meghatrozott szerepet jtszhat a szvetek szr folyamataiban, a htads megvalstsban, s ennek hatsra ersdik fel a munklkod, mkd szervek vrke-ringse. A vrednyek sszehzd kpessge mikroszivattyra vltoztatja a rendszert, ezzel kny-szertve a vr ramlst a kapillrisokbl a vnkon t, a szvig. Tudjuk, hogy a gerincoszlopban a csigolykat nszalagok s porcok kapcsoljk ssze. Ha az egsz testnket vibrljuk, amint azt az Aranyhal gyakorlat sorn tesszk, akkor ezt az sszekt rendszert eddzk, gy megerstjk s


15

az ezltal elasztikusabb, szilrdabb, tartsabb vlik. A vibrci elsegti a vnk erteljesebb pulzlst, ami azt jelenti, hogy megn az egsz szervezet ltalnos letkpessge.

A Kacudzo Nisi ltal javasolt gyakorlatokat brki megtanulhatja s vgezheti, nem ignyelnek specilis sportszereket, mg az gyhoz kttt betegek is elvgezhetik. A gyakorlatok nemcsak a betegsg legyzst szolgljk, hanem azok teljes kr megelzst is. Az egszsg-szablyok mindennapi rendszeres vgrehajtsa megoldja a szervezet zavarait s mobilizlja a szervezet vde-kez erejt (immunrendszert).

A szvnek, a kapillrisokon kvl, mg egy semmi mssal nem helyettesthet segtje van s ez a dafragma (rekeszizom).

A rekeszizom, mozgsa percenknt kb. a percenknti szvvers egynegyedt teszi ki, azonban az n. hemodinamikus nyomsa sokkal ersebb, mint a szv sszehzdsa, gy a vrt sokkal erseb-ben lki tovbb, mint a szv.

Amikor a talpak s a tenyerek sszezrsa gyakorlat els rszt vgezzk, akkor a diafragma mkdst segtjk, ami a szervezet vrkeringst javtja s ami azt is jelenti, hogy a szervezet tp-llst s tisztulst tmogatja. Ez a gyakorlat azrt is hasznos, mert koordinlja a test jobb s bal oldaln az izmok valamint az idegek mkdst.

Hogyan vgezzk az els, n. elkszt rszt a talpak s a tenyerek sszezrsa" gyakorlatnak?

Kiindul helyzetben a htunkon feksznk (kemny, sima felleten s a nyakunk al helyezzk a hengeres prnt).

Ezutn: 1. Mindkt keznk ujjainak prnit (begyeit) s a tenyernk kt

nagy dombjt: a hvelykujjak alatti Vnusz-dombot s a kis ujjak alatti Luna-dombot egymshoz szortjuk (10-szer).

2. Mindkt keznk ujjainak prnit egymshoz szortjuk, majd a tenyereket (10-szer)

3. Mindkt keznk tenyert egymshoz szortjuk (10-szer). 4/a A tenyerekkel sszezrt kt keznket flfel teljesen ki-nyjtjuk, a fejnk fl hajtjuk (a padlig) majd az sszezrt ke-zeket lassan vgig visszk a test felett, testnk kzpvonaln a fejtl a derkig. Ennek sorn az ujjak mindig a fej irnyban mutatnak (10-szer) 4/b


16

5. Mindkt kz ujjait lbunk irnyba fordtjuk s az sszezrt tenyer kezeket a lgyktl a kld-

kig mozgatjuk (10-szer). (A tbbi gyakorlat kpeit a kvetkez szmban kzljk) 6. A maximlisan kinyjtott, tenyrrel

sszezrt kezeket a testnk felett moz-gatjuk, mintha kt kzre fogott baltval sjtannk egy tuskra (10-szer).

7. A tenyerekkel sszezrt kezeinket felfel (fejnk fl), majd lefel (combunk fel) teljesen kinyjtjuk (10-szer).

8. A tenyerekkel sszezrt kezeinket helyezzk a gyomorszj (napfonat) fl, majd a felhzott s trdben sztter-pesztett lbaink talpt sszezrva, a l-bakat (kb. 1-1,5 talpnyi tvon) flfel (fe-jnk fel) s lefel mozgassuk (10-szer). (A talpak ekzben nem vlhatnak szt.)

9. Egyidejleg mozgassuk sszezrt tenyrrel a karokat felfel s sszezrt talpakkal a lbakat

lefel gy, mintha a gerincnket igyekeznnk kinyjtani (10-szer -60-szor).

Hogyan vgezzk az sszezrt talpak s tenyerek gyakorlatnak a msodik, n. alapvet rszt? Zrjuk talpainkat s tenyereinket, hunyjuk be a szemeinket s maradjunk ebben a helyzetben 10-

15 percig. Tenyereink ekzben a mellnkn fekszenek, ujjaink fejnk fel mutatnak. Ezt a gyakorlatot ugyangy, mint a tbbi Kaczudo Nisi fle gyakorlatot, ha erre md van, clszer

meztelenl vgezni, mivel valamennyi a mly sejtlgzs erstst clozza. Ezek a gyakorlatok min-den sejtet lgzsre knyszertenek.

Az ltalunk hordott ruhzat gyakorlatilag llandan akadlyozza ezt a sejtlgzsi folyamatot.

Az egszsg 5. szablya A talpak s a tenyerek sszezrsa gyakorlat. Mi zajlik szervezetnkben a gyakorlat idejn? Hrom faktor ltezik, amely az egsz vilgot kpezi:

az anyag, az ter s az let. Brmely anyag egysge - az elem, az ter a levegben - az elektron, az let - az enzim. Az enzimek (fermentumok) az llatok, a nvnyek s a mikroorganizmusok sz-szes l sejtjeiben jelen vannak. Irnytjk, szablyozzk, s sokszorosan felgyorstjk a szer-vezetben zajl letfolyamatokat. Amikor az enzimek aktivldnak minden esetben fnyt bocstanak ki (biofotonok). Ezeket a sugrzsokat let vagy aura sugrzsnak, vagy enzimsugaraknak ne-vezzk. A jgik prnnak hvjk. Amikor az anya gyermekt gyengden, szeretettel tpllja, akkor melle krl ez a sugrzs megfigyelhet, viszont ha hanyagul, foghegyrl trtnik a kisded tp-llsa ez a sugrzs nem jelenik meg. Amikor a pap a liturgit tszellemlten nekli a feje felett dics-


17

fny figyelhet meg. A fny megvltozik az ember lelki llapottl fggen. Minden llny kpes kibocstani ezt a lthatatlan sugrzst.

Az enzimek valamennyi lsejtben nagy szmban fordulnak el, brmilyen enzim egyenslyi za-var betegsgeket idz el. Amikor talpainkat s tenyereinket sszezrjuk, akkor valamennyi a msik oldalon lv enzim, amelyek lehetnek konstruktvak, destruktvak, alkotk s lebontak, vagyis tulaj-donkppen az llati vagy nvnyi szervek, artrik s vnk, savak s bzisok, mindez elkezd egy-ms kztt versengeni, harcolni egymssal, mindaddig ameddig vgl is nem alakul ki kzttk a szksges egyensly.

Az tdik egszsg szably elsegti a llek s a test erejnek egyenslyt ltrehozni. Ez a gyakorlat koordinlja az izmok, az idegek s a vrednyek funkcijt, klnsen a lgyk, a has s a csp terletn, amely klnsen hasznos ldott llapotban, mivel segti a magzat normlis fejldst, nvekedst, st helyreigaztja, ha rosszul helyezkedik el a mhben. Japnban a csszrmetszses megolds helyett szmtalan esetben a szls teljesen normlisan folyt le, ha az ldott llapotban lv asszony naponta 40 percig sszezrta talpt s tenyert, valamint elvgezte az aranyhal gyakorlatot.

Az sszezrt talpak s tenyerek gyakorlat 40 perc alatt nemcsak a paraszimpatikus s szimpatikus idegrendszer szksges egyenslyt teremti meg, hanem a szervezet humorlis harmnijt is ltrehozza.

Ismeretes, hogy szinte az sszes vallsban a papok s a hvk az sszekulcsolt kezeiket a mellkasuk el helyezik.

Vilgos, hogy ez nem a vletlen mve, mivel ez a kzmozdulat rejtett fiziolgis alappal rendelkezik. Mi megy vgbe ennek sorn a szervezetben? Ilyenkor a szervezetben lv vizek (vr, nyirok, stb.) semlegestdnek, illetve kiegyenltdnek. A jelensg elhihet! Mrjk meg a vrnyomsukat, rjk fel a fels s az als rtk klnbsgt. Ezutn zrjk ssze tenyereiket 3-4 percre, s jra mrjk meg a vrnyomsukat. Csodlkozni fognak, amikor azt szlelik, hogy jelent-sen kiegyenltettebb vlt a kt rtk, mr jobban kzelt az idelishoz, azaz az aranymetszs szablyhoz.

Ezen kvl, a tenyerek sszezrsa helyrelltja a szervezet sav-bzis egyenslyt is.

ppen ezrt nagyon hasznos minden tkezs eltt 1,5 percet (vagy tbbet), sszetett tenyerekkel lni (asztali lds, asztali ima, lelki rhangolds).

Termszetesen ha naponta csinljk az egszsg 5 szablya szerinti gyakorlatot, akkor az tkezsek eltti ritult akr el is hagyhatjk.

Ha nknek sikerl 40 percig sszezrt tenyrre! s sszezrt knykkel trdelni (lni) s e-kzben lland koncentrlssal (szemek lezrva s kiss az orrnyeregre bandzstsanak, a nyelv hegye a fogsor bels felletn fekszik), gondolataikat a ritulra fkuszlni, akkor elrhetik, hogy kezeik gygyt kezekk vljanak.

Kzismert, hogy tenyereink kpesek kibocstani a titokzatos l (enzim) sugrzst (pl. fnyadk, mahi-karisok; reikisek, stb.).

A fent javasolt mdszert legalbb egyszer prbljk vgigcsinlni, brmennyire is megerltet, kimert az s akkor a tenyerkbl rad energia egszen biztosan aktivldik.

A tenyrrel trtn gygyts egyszer; elg bizonyos ideig megrin-teni a fj rszt. Az eredmnyessg rdekben azonban elzetesen r-demes elvgezni a kapillris gyakorlatot s az aranyhal gyakorlatot. A rgi keleti blcsek tudtk, hogy a jgik specilis gyakorlatok segtsgvel csodlatos prna-energit kpesek sszegyjteni s ms embereknek azt tadni. Ezen alapszik az ismert gygyt technika: a prna koncentr-


18

lsa, majd a jgi a kezt nyjtja a betegnek s gondolatilag a gyenge, beteg szervnek energit kld, amire a szervezet megknnyebbl, meggygyul.

De sem a jgi, sem ms gygyt nem kell annak, aki gyakorolja az egszsg 5. szablyt: mivel az ilyen ember kpes elhvni sajt gygyt energijt, megnyitni magban az l enzimsugrzst.

Az egszsg 6. szablya: Ht- s has-gyakorlatok. A 6. szably nhny fontos ok miatt vlik szksgess. Elszr is ez a szably biztostja a szim-

patikus s a paraszimpatikus idegrendszer-funkcik koordinlst. Mit jelent ez? Kacudzo Nisi szerint bels szerveinket kt csoportra oszthatjuk: llati s nvnyi szervekre. Az l-

lati bels szervekhez az izomzat s a kls (perifrikus) idegrendszer, a nvnyihez a lgzs szer-vei, az emsztrendszer s a bels idegrendszer tartoznak. Az llati idegek a kzizmokban, az arc-ban, a lbakban, a nyakban, a mellben s a hasi rszben tallhatk, vagyis azokban az izmokban, amelyeket kvnsg szerint mkdtethetnk (pl. felemeljk a keznket). A nvnyi idegek a bels szervek izomzatban s a vrszllt ednyekben tallhatk. Ezek azok az izmok, amelyeket akarat-lagosan sszehzni, megnyjtani (pl. a gyomrunkat megnyjtani) nem tudjuk. Ezek szablyozzk a vrkerings szerveit, a lgzst, az emsztst, a kivlasztst, a szaporodst valamint az anyag-csert.

A nvnyi idegek (ms szval a vegetatv idegrendszer) kt rendszerre bonthat: paraszimpati-kusra s szimpatikusra.

A koponya paraszimpatikus idegei ellenrzik az emsztrendszer szerveit, a vesket, a vkony-belet, a lpet, a hasnylmirigyet, a szvet s a lgzszerveket. A medence paraszimpatikus idegei irnytjk a vastagbl, a hgyhlyag, az ivarszervek mkdst.

A szimpatikus idegrendszer hrom nagy idegfonattal rendelkezik: a szv, amely egyesti a boly-gidegek gait, az idegdcok elgazsaival; a napfonati, amely a gyomor, a diafragma s az aorta kztt helyezkedik el s a medencei idegfonat, amely a keresztcsontnl tallhat s az sszes bels szervbe elgazik.

A gerincoszlop s a has egyidej mozgsakor a szimpatikus s paraszimpatikus idegrendszer egyeztetve kezd funkcionlni, ami az egsz idegrendszer erstst s egszsges mkdst seg-ti, biztostja. Az egszsges idegrendszer a legjobb biztostk mindenfle testi-lelki baj megelzs-re.

A 6. egszsgszably segti a szervezetet a sav-bzis egyenslynak ltrejttt. Az egszsg nagymrtkben fgg a szervezetben a sejtkzi terekben s a sejteken belli folyadkok (vz) lland arnyainak megrzstl. Az lettevkenysg folyamataiban az arnyok gyakran vltoznak, de ugyanakkor az nszablyozs folyamata is lland jelleggel mkdsben van. Amg az arnyvlto-zsok jelentktelenek, semmifle zavar nem lp fel, de ha egy meghatrozott arnyt a vltozsok tllpnek, akkor az anyagcsere megbomlik. (Az emberisget pusztt betegsgek jelents rsze krnikus anyagcserezavar kvetkezmnye, reuma, szv- s rrendszeri betegsgek, cukorbetegsg, rk, AIDS, stb.) Ez a szablyozs klnsen hatkonyan kifejezdik a szervezeti folyadkok sav-bzis egyenslyban.

Az egszsgbiztosts legalapvetbb felttele a szervezet savbzis egyenslynak megrzse. Amikor a szervezetben a bzikus szint a normlisnl alacsonyabb vlik, a savtartalom pedig ennek megfelelen magasabb - acidzis lp fel, vagyis a vrben s a szvetekben feldsulnak a negatv tlts anionok. Ha hosszabb ideig jelentsebb mennyisg sav van a szervezetben, akkor beteg-sgek jnnek ltre; cukorbaj, gyomor-blhurut, vesebetegsgek.

Ha a szervezetben a lgos kmhats jut tlslyba, akkor alkalzis jn ltre, amely gyomor-szkletet, merevgrcst (tetnit) s ms slyos betegsgeket indukl.

A klnbz izomerst sportok savas kmhatst idznek el. Az elmlylt lgzs, a meditcis foglalkozsok viszont, a vrt s a szervezet ms folyadkait lgostjk. A 6. szably gyakorlata a gerincoszlop mozgatsval egyidejleg hasi lgzst s meditcit is vgeztet, ami a szervezetben a sav-bzis egyenslyt segti el. A sav-bzis egyensly megrzse mindig a legels fzisa a helyes gygytsi stratginak. Ezenkvl emlkezzenek arra is, hogy a sav-bzis egyensly fenntarts-ban rendkvl fontos szerep jut a helyes tpllkozsnak. A tpllkok tbbsge (amelyek a mai t-


19

lagember tpllkozst biztostjk); a cukor, a kv, a tea, a finomlisztbl kszlt termkek, a hs, a hal mind savas reakcit adnak 1.

A helyes tpllkozsrl mr volt sz, de valamit mg szksges megemlteni. Amikor szerveze-tnkben egy ersebb elmozduls kvetkezik be a savasods fel, akkor a szervezet azonnal igyek-szik beszablyozni a kmhatst a tartalk lgossg rvn. Ez a hmrsklet emelkedsben, vres kpetben, hasmensben, nehz lgzsben (lgszomjban), lgzrendszeri zavarokban s betegs-gekben jelentkezik. Mindez azrt, hogy a szervezetben helyrelljon a savbzis egyensly. Ezt ne-vezzk kompenzcinak. Ez a jelensg nem betegsg, hanem fiziolgis vdelem. A szervezetnek lehetsget kell biztostani, hogy maga harcolhasson a fellpett zavar ellen.

Ez azt jelenti, hogy nem kell pldul a lzat csillaptani, hanem a folyamatnak a megengedhet keretek kztt, lehetsget kell adni, hogy nllan fejldhessen. A szvdmnyek elkerlsre elvigyzatosnak kell lenni (pl. a beteg testt ttrljk nedves ronggyal), de nem kell gygytani klnbz gygyszerekkel. Sokan flnek a magas testhmrsklettl, mivel sokan azt hiszik, hogy a fehr vrtestek kpesek elpuszttani a vrs vrsejteket. E miatt nem kell aggdni, ha a savassg s a szervezet vztartalmnak normlis arnyt fenntartjuk. Ezt a harmonikus llapotot segti megte-remteni az egszsg 6. szablya".

A szimpatikus s paraszimpatikus idegrendszer tevkenysgnek koordincijn, valamint a szervezet sav-bzis egyenslynak fenntartsn kvl az egszsg 6. szablya elsegti a blrendszer mkdsnek sza-blyozst is.

Vgl a 6. szably olyan lelkiert is nyjt, amely az egszsgesebb vlst tmogatja. gy rzem magam, ahogy magamrl azt kpzelem" - ez az igazsg kpezi az alapjt az nszuggesztis gygytsnak. ppen ezrt a 6, szablyban a gerincoszlop s a has mozgatst sszekapcsoljuk az nszuggesztival.

Ha pozitv megerstst mondunk ki, rhangoldunk az egszsg s az rm hullmaira. A flnk, a hangunk, a tudatunk s a tudatalattink rhangoldnak ppen erre a hullmra. Ha elhisszk, hogy egszsgesek lesznk, hogy

legyzzk a betegsgnket s sokig fogunk boldogan lni, akkor ez gy is lesz. Egszsgesek vagyunk, vagy nem - ez annak az eredmnye, hogy

miben hittnk s mit csinltunk a mltban. Ersek vagy elesettek lesznk a jvben, az attl fgg, hogy most miben hisznk, s mit tesznk, cseleksznk most. Ahogy a vz azonnal kpes az edny formjt felvenni, ugyan gy a sejtjeink molekuli is megvltoztatjk a helyzeteiket azonnal s teljesen hitnknek megfelelen. Ahol a hit, ott van az igazsg!"

Ha korbbi negatv gondolatainkkal kpesek voltunk ltrehozni a be-

tegsgeinket, gy ennek az ellenkezjt is pozitv meggyzdssel, teht kpesek vagyunk ezektl a betegsgektl megszabadulni. Ha minden nap reggel s este teljestjk az egszsg 6. szablyt, akkor rhangol-dunk az egszsgre, a betegsgek feletti gyzelemre, a tudatalattink befogadja ezt az informcit s elkezd az rdeknkbe mkdni, mg akkor is, amikor alszunk. Sejtjeink pedig ha ilyen informcit kapnak job-

ban kezdenek funkcionlni, ezzel pedig kezdett veszik azok a pozitv folyamatok, amelyek hlsra az egsz szervezet teljesen egszsgess vlik.

1 Paul Bregg: A bjt csodja c. knyvben rja: A vrnknek a normlis reakcija, lgos, ennek ellenre a leg-tbb ember vre savas kmhats. Betegsgeink tlnyom tbbsge a fejfjstl a rossz emsztsig, a patta-nsok s a kznsges szlkig az acidzis kvetkezmnye, amely utbbi pedig autointoxikd miatt ll el. Amikor vrnk annyira szennyezett, akkor hogy tudnnk vdekezni a betegsget okoz mikrobk tmadsai ellen, amelyek csak arra a lehetsgre vrnak, hogy vratlanul lecsapjanak rnk. Mi pedig gondosan ksztjk el a mikrobk szmra a talajt, meghvjuk ket, hogy rezzk magukat nlunk otthon, s megengedjk, hogy tnkretegyenek s elpuszttsanak bennnket.


20

Hogyan kell teht vgrehajtani a ht s a has gyakorlatokat. Kiindulsi helyzet, trdeljnk a padln lv sszehajtogatott pldre, a medencnket engedjk a

sarkunkra (lhetnk trklsben is), teljesen egyenes a derekunk, a htunk, testnk egyenslyt a farokcsigolynl tartjuk.

1. Vllainkat felemeljk a fleinkig, majd visszaengedjk (10-szer)

Ezutn kt kztes gyakorlat kvetkezik, amely minden egyes pontban foglalt gyakorlat utn meg kell ismtelni egyszer, minden megadott irnyban (l. az brkat). a.) A karokat a mell eltt prhuzamosan elrenyjtjuk, a bal vll felett oldalra nznk (igyekezznk megnzni a farkcsontunkat!), azutn gondolatban a tekintetnket a

farokcsonttl, vgig ismt a gerincen, egszen a nyaki csigolykig, majd a fejnket visszafordtjuk a kiindulsi helyzetbe. Ezutn az elmon-dottakat megcsinljuk a jobb vll feletti oldalra nzssel kezdve, szigoran betartva a fenti elrst. Nem fontos, hogy nem ltjuk a farokcsontot ill. a gerincoszlopot. Megtehet ez a kpzeletnkben,

b.) A karokat prhuzamosan a fejnk fl emeljk, kiegyenestjk gerincoszlopunkat s gyorsan vgigcsinljuk az a.) pont szerinti gyakorlatot.

A kztes gyakorlatok sorba rendezik a csigolykat, megvja ket a ficamoktl, ami azt is jelenti, hogy biztostja a vrt s gygytja a bels szerveket mindenfle zavar ill. megbetegeds ellen. 2. Hajtsk fejket (flket a vllukhoz) jobbra-

balra (10-szer). Vgezzk el az a.) s b.) gyakorlatot.

3. Hajtsk fejket elre, htra (az llakat a mellkashoz, a tarkjukat a

nyakhoz) (10-szer) Vgezzk el az a.) s b.) gyakorlatot. 4. Hajtsk a fejket jobbra htra, majd balra htra (10-szer mindegyik

irnyba). Vgezzk el az a.) s b.) gyakorlatot. 5. Hajtsk a fejket jobbra (a jobb flet a jobb vllra), majd grdtsk

fejket a gerincoszlopig (ez egy kr). (10-szer mindegyik vllra). Vgezzk el az a.) s b.) gyakorlatot.


21

6. Emeljk fel karjaikat prhuzamosan, aztn hajtsk be k-

nykben 90-ra. szortsk klbe a kezeiket, fejket hajtsk htra gy, hogy az lluk a plafon fel nzzen. Ebben a helyzetben a knykket 7-ig szmolva lassan htra viszik (mintha ssze akarnk ket rinteni a htuk kzepnl), az llukat fesztsk a plafon fel, (10-szer) Vgezzk el az a.) s a b.) gyakorlatot.

Hogyan kell elvgezni a

gyakorlatok alapvet rszt? Az elz gyakorlatok

befejezse utn elengedjk magunkat, ellazulunk.

Ezutn jra kiegyenestjk a gerincoszlopunkat az egsz test

egyenslyt a farokcsontra helyezzk (belelnk a sarkaink kz, vagy trk lsben) s elkezdnk a testnkkel hintzni jobbra-balra, egyidejleg a hasunkat elretoljuk majd behzzuk.

Ezt a gyakorlatot, fokozatosan nvelve az idt, 10 percig

vgezzk.2 Most mr ismerik Kacudzo Nisi 6 egszsg szablyt, Mindegyik

szably hatkony s knnyen kivitelezhet, csak el kell kezdeni, le kell gyzni a legels akadlyt s megtenni az els erfesztst. Ha n lomha, rest, az azt jelenti, hogy nem kellen akar egszsges s boldog lenni. Ebben a 6 szablyban koncentrltan jelenik meg mindaz, ami kln-kln megtanulhat a lgzs, a mozgs, a manulterpia, a masszzs stb. tudomnyok tern.

Ez a szably-rendszer elsegti minden egyes sejt s szerv nor-mlis mkdst. Ezek egy feladatnak lesznek alrendelve - az egsz szervezet gygyt erejnek mozgatsra.

2 M. Goguln, az ismert pszicholgus, a fenti gyakorlat vgzse kzben a kvetkez szveg hangos, magabiz-tos (nmagunkat meggyz) elmondst ajnlja: jl rzem magam, naprl-napra jobban vagyok, jobban, job-ban, jobban. Szervezetem minden sejtje megjul; vrem frissebb, tisztbb s egszsgesebb lesz, mirigyeim kitnen mkdnek, izmaim, brm, ereim rugalmass, egszsgess vlnak, megjulnak. Csontjaim kem-nyek, izleteim rugalmasak, mozgkonyak, sszes szervemet s szervrendszeremet agyam mkdteti, agyam kitnen funkcionl agyam gynyren irnytja sszes szervemet s szervrendszeremet, minden rszem kitnen mkdik. Egszsgesebb, okosabb, blcsebb leszek s tehetsgesebb nagy alkot munkkhoz, s hasznosabb vlok az embereknek s magam szmra is. Jl rzem magam s naprl-napra mg jobban, mg jobban, mg jobban.


22

jra a kapillris terpirl

A kapillrisok (a legvkonyabb hajszlerek) tszvik testnk sszes szvett s a szerveket. Szzezer kilomternyi kapillris szlltja szervezetnk minden sejtjhez az oxignt, az sszes szk-sges lpanyagot s szlltjk a sejtektl az lettevkenysg kzbeni keletkez elhasznldott anyagokat, anyagcseretermkeket. Az anyagcsere ppen a sejt s a kapillris hatrfelleten, a sejt-membrnokon t zajlik. A kapillris-vrkerings legkisebb zavarnl a sejt hezik, szomjazik s ful-ladozik az oxign hinya miatt. Ez idzi el a sejt zavart, megbetegedst, hallt.

A kapillris mkds zavara az alap oka brmely patolgis folyamatnak!

Dr. Zalmanov kapillris terpija

A betegeknek a kapillrismkds javtsval trtn gygytsi elmlett Dr. Zalmanov brahm Salamon az egsz vilgon elismert orosz orvos (1875-1965) ismerte fel s alapozta meg. Zalmanov doktor Az emberi szervezet titkos blcsessge. A mlysgi orvosls (Prizs, 1958)" c. knyvbl idznk: A kapillrisok fiziolgis zavarai annyira feltnek s gyakoriak, hogy ezeket nem lehet msodlagos jelensgknt tekinteni, ellenkezleg a beteg egyik legalapvetbb szerves eredet ba-jaknt kell kezelni brmely betegsg esetn. Nyissuk meg teht a beszklt kapillrisokat min-den betegnl. A kapillris vrkerings feljtsa utn a szervezet nmaga elvgzi a tbbi feladatot. Az ember egszsgt teht kapillrisainak egszsge hatrozza meg. A lnyeg teht nem az, hogy megtalljuk egy pontosan diagnosztizlt betegsg terpijt, hanem az, hogy a beteg szerv megza-vart funkcijt mielbb jjteremtsk, mert a funkcionlis zavarok oka - az esetek tlnyom tbbs-gnl a kapillrisokban tallhat.

A modern terpik a kapillrisokat szinte figyelmen kvl hagyjk, pedig ezek vgzik a szvetek s

szervek mlyvns vrelltst, amelyekben a teljes vzmennyisg mintegy 80% - a kering. Rma, Prizs s Berlin legfontosabb kliniki, gygycentrumai vtizedekig sikeresen alkalmaztk

a szovjet hatalom els veiben emigrciba meneklt Zalmanov kapillris-terpijt. Dr. Zalmanov a szervezeti (a kapillris) megfiatalods relis megoldst 8 vi kutatmunka utn egy specilis gygyfrd krban sszegezte: A feny kellemes illat gyants nedvnek leprlsval ellltott terpentin olaj emulzijt adagolta a frdvzbe, amely milli az elzrt kapillrisokat megnyi-t receptort aktivlt. A mikrocirkulci jjlesztette a kiszrad, haldokl sejtszigeteket, a sejtek jra kaptak elegend oxignt, tpanyagokat s teljes rtk mkdsbe kezdtek. Ekkor fogalmazta meg Zalmanov doktor, hogy: Brmely krnikus betegsg a szervezet ideltti regedse. Minden valdi gygyts megfiatalodssal jrjon egytt. Neknk 100 vesen kellene meghalnunk s akkor is viszonylagosan fiatal, s aktv emberknt." A kapillris terpiban elrt szenzcis eredmnyei alap-jn Dr. Zalmanovot Franciaorszg egszsggyi miniszterv neveztk ki. Zalmanov tmutatsai, tantsai alapjn az egsz vilgon vizsgltk s elismertk, hogy a kapillrisok falnak karbantar-tsa, megvdse, erstse a medicina alapjv vlik!

Az elmlt vek kutatsai is bizonytottk, hogy a szervezet regedsi mechanizmusa, s a kln-bz betegsgek kialakulsnak okai szorosan kapcsolatban vannak a sejtek megbetegedsvel,


23

pusztulsval, amelyek fkppen, a szervezet lettevkenysge sorn keletkez szabadgykk idzik el.

A fiatal, egszsges szervezetnek megvan a kpessge, bels vdelme a gyilkos hats sza-badgykk kzmbstsre az n. antioxidnsok termelse rvn. Az letkor elrehaladtval a tarts stresszhatsok, az egszsgtelen tpllkozs, a dohnyzs, gygyszerzabls, a krnyezeti mrgezsei stb. (l.a. szerz Allergia pajzs, avagy az immunvdelem bstyi" c. kiadvnyt) hats-ra a bels antioxidnsok aktv mennyisge katasztroflisan cskken.

A szervezetnek ilyenkor letfontossgv vlik a vdelem fokozott tmogatsa. Az utbbi vtizedek tudomnyos kutatsai rmutattak, hogy a kapillrisok s a sejtmembrnok

vdelmt a nvnyekben tallhat klnleges anyagok a flavonoidok kpesek biztostani. A legis-mertebb bioflavonoidok a pfrnyfenyben (ginko flavon-glikozid), a sksgi fenyben (piknoginol), a szibriai vrsfenyben (dihidro kvercetin), a csalnban, a szlmagban stb. tallhatk. A szokvnyos pfrnyfeny kivonat 24% flavonglikozidot s 6% terpnlaktont (ginkolid, bilobalid) tartalmaz.

Hatsai: ltalnos vrkerings-javt, az rfal rugalmassgt nvel vrrgkpzdst gtl, antioxidns hats. A kvercetin-flavonoid hisztamin felszabadulst gtl antioxidns, semlegesti a reaktv, gyul-ladst okoz szabadgykket s asztma kszvny rovarcsps sznantha esetn is eredmnyesen hasznlhat.

A szibriai vrsfeny dihidrok-vercetinje, amely termszetes kapillris vd (kapillris protektor),

a legersebb antioxidns. Hatsai: ltalnos kapillris s sejtmembrn mkdst javt a vr mikrocirkulcit s a sejti anyagcsere-forgalmat normalizl gyulladst gtl, dma ellenes koleszterinszint s trombus kpzdst cskkent szabadgyk fog

A sokvi klinikai prbk, ksrletek sorn a flavonoidokkal kapcsolatban ellenjavallat nem derlt ki. A fenti flavonoid kivonatok alkalmazsa kedvez eredmnyt adott nmagban s komplex terpi-

k esetn az albbi esetekben: Proflaktikus szerknt

regedsi folyamatok lasstsa, kimerltsg, vdekez er cskkense esetn, mivel meg-

jul a kapillrishlzat s a sejtek fiziolgis funkcija Krnikus szvbetegsgek, ismia, sztenokardia, szvelgtelensg, szvritmus zavarok komp-

lex terpijn bell javtja az alaporvossgok hatst, mivel a ksztmnyek jobban eljutnak minden sejthez, cskken a vr srsge, javul a szvmkds, rendezdik a szv ritmusa.

Hipertnis llapotban nllan vagy komplex terpia rszeknt ms gygyszerekkel egytt a gygyhats javtsa, a gygyulsi id lervidtse rdekben.

Akut betegsgek (inzultus, infarktus, tdgyullads, bronchitis, veseelgtelensg, stb.) ese-tn mivel regenerldik a mikrocirkulci, javul a metabolitok elfolysa a srlt szervekbl, rendezdik a sejtek anyagcsere forgalma.

Rehabilitcis idszakban (inzultus, infarktus utn) a szervfunkci teljes regenerldsig, mert normalizldik a kapillrisok tjrhatsga, lefkezdnek, cskkennek a disztrfikus, a szklerotikus szvetvltozsok.


24

Hrg s td patolgis folyamatok, tdgyullads, krnikus hrg- s lgcsgyulla-dsok esetben az alkalmazott komplex gygyszeres kezels kiegsztsre, a gygyhats anyagok jobb felszvdsnak se-gtse, s a gyulladsi folyamatok, a hrg dmsodsok gyorsabb megsznse, a td anyagcserefolyamatok nvekedse miatt.

Ers fejfjsok, migrn, idegessg (amit a vrednyek grcse vlt ki) esetn, mert gyorsan normalizldik a vr mikrocirkulcija, s ja-vulnak az agyi sejtek anyagcsere folyamatai.

A szem gyulladsos, szklerotikus, disztrfikus betegsgeinl, mert javul a ltideg rz-kenysge s vezetkpessge, javul a ltideg lessg, felgyorsul a bevrzsek felszvdsa,

A fizioterpis kezelsek hatsossga javul (lzerterpia, mgneses terpia, fnyterpia, stb.) a mr rszletezett folyamatok miatt.

Aktv s passzv dohnyzs, vagy toxikus anyagok megjelense idejn, mert a vr mikro-cirkulcija felersdik, a tdben javul a lgzskapacits, aktivldik a toxikus anyagok kiramlsa az alveolkbl.


25

Mellklet


26


27


28

Tartalomjegyzk A kapillris terpia..................................................................................................................3 Hogyan javthat a vgtagok vrkeringse? ..........................................................................4 A hossz let rejtlyei. ...........................................................................................................5 Hogyan mkdik a glmusz? .................................................................................................5 Kapillris terpia s az egszsg szablyai Nisi Kacudz szerint..........................................6 Az egszsg els szablya: a sima, kemny gy. .................................................................6 Az egszsg msodik szablya: ............................................................................................8 Az egszsg harmadik aranyszablyt Kacudz Nisi az Aranyhal gyakorlatban foglalta ssze......................................................................................................................................9 Az Aranyhal gyakorlat kivitelezse. ...................................................................................10 A gerincoszlop tpllsa"....................................................................................................11 Az egszsg negyedik szablya: Kapillris gyakorlatok ....................................................12

A vibrci hasznrl .........................................................................................................14 Az egszsg 5. szablya A talpak s a tenyerek sszezrsa gyakorlat. .........................16

Az egszsg 6. szablya: Ht- s has-gyakorlatok. .........................................................18 jra a kapillris terpirl .................................................................................................22 Dr. Zalmanov kapillris terpija ......................................................................................22

Mellklet ...............................................................................................................................25 Tartalomjegyzk...................................................................................................................28

A kapillris terpia. Hogyan javthat a vgtagok vrkeringse?A hossz let rejtlyei. Hogyan mkdik a glmusz? Kapillris terpia s az egszsg szablyai Nisi Kacudz szerintAz egszsg els szablya: a sima, kemny gy. Az egszsg msodik szablya: Az egszsg harmadik aranysza blyt Kacudz Nisi az Arany hal gyakorlatban foglalta ssze.Az Aranyhal gyakorlat kivi telezse. A gerincoszlop tpllsa" Az egszsg negyedik szablya: Kapillris gyakor latokA vibrci hasznrl

Az egszsg 5. szablya A talpak s a tenyerek sszezrsa gyakorlat.Az egszsg 6. szablya: Ht- s has-gyakorlatok. jra a kapillris terpirlDr. Zalmanov kapillris terpija

Mellklet Tartalomjegyzk

prof. dr. török szilveszter - a szív és az érrendszer természetgyógyászati terápiája c....

Documents