Herlufsholm

Gymnastikforening

2010/2011 www.hg-gymnastik.dk

Bestyrelsen

Formand

Lisbeth Jørgensen

Skovsyrevej 60

4700 Næstved

Tlf. 55 73 09 59

Sekretær

Marlene Drost

Orionvej

4700 Næstved

Tlf. 20325674

Best. medl. Jette Mignon

Carl Nielsensvej 50

4700 Næstved

Tlf. 55 72 48 90

Best. medl. Birgitte Lykkeberg

Højmosen 26

4684 Holmegaard

Tlf. 20 93 99 06

Best. medl. Dorthe Jespersen

Rønnebæk

4700 Næstved

Tlf. 24772787

Kasser Anne Demant

Præstøvej 150

4700 Næstved

Tlf. 55 72 29 14

Velkommen til gymnastiksæsonen 2010/2011.

Gennem årene, ja lige siden august 1932 er der blevet dyrket gymnastik i HG.

Det har både været på motions plan og konkurrenceplan, specielt inden for redskabs-

gymnastik, hvor HG gymnastik i en årrække var dominerende til de danske mester-

skaber.

I 2010/2011 er det stadig gymnastik på motionsplan og på konkurrenceplanen som

kendetegner HG gymnastik. Konkurrence området er dog ændret til nu, at være i

inden for spring og rytmegymnastik, hvor HG gymnastik igen er begyndt at tage me-

daljer til mesterskaberne både i mini og junior rækken.

Som gymnast i HG gymnastik kan vi tilbyde dig en forening, hvor du aktivt bliver en

del af et foreningsfælleskab, der er præget af engagement, frivillighed, og glæde ved

at dyrke gymnastik.

Udover de dygtige og energiske instruktører vi har i HG gymnastik, er vi også så

heldige at have en meget aktiv forældre kreds til børneholdene og konkurrencehol-

dene. Forældrene, deltager aktivt ved den daglige træning, bl.a. ved at flytte gymna-

stikredskaber ud og ind, hjælpe til, arrangerer frugtordninger m.v.

I december 1932 besluttede bestyrelsen at købe en træhest ( springhest), og en kokos-

måtte, så der var mulighed for at lave springøvelser. I dag arbejder foreningen på at

få skaffet midler til at etablere en springgrav, så træningen af springøvelser kan blive

bedre. Derfor vil alle på den ene eller anden måde, blive opfordret til at bidrage med

arbejdskraft, initiativer, geniale ideer, m.v. så vi kan få opfyldt dette mål.

Endnu engang velkommen til en god gymnastik sæson

.

På bestyelsens vegne

Lisbet Jørgensen

HGformand@hotmail.dk

Tilmelding Mød op til træning og tilmeld dig på de enkelte hold. Er du ny, er du selvfølgelig

velkommen til at prøvetræne. Du må også meget gerne kontakte os for evt. spørgs-

mål.

Kontingent Kontingent opkræves ved sæsonstart. For Talent, Mini og Junior holdene deles op-

krævningen i 2 rater. Der opkræves administrationsgebyrer på 50 kr. Pensionister

(65 år) betaler halvt kontingent.

Søskenderabat: hvis man er mere end 2 betales der ikke for det efterfølgende.

Generalforsamling HG gymnastikafdeling afholder generalforsamling 31.1. 2011.

Traditionen tro bydes der på kaffe og hjemmelavet lagkage.

Passivt medlemskab Ønsker du, at støtte HG gymnastikafdeling er det en god ide´, at tegne et passivt

medlemskab til 100,-. Udover at det giver stemmeberettigelse på generalforsamlin-

gen og gratis adgang til HG´s forårsopvisning d.12.3.11.

Medlemskabet på 100,- kan indbetales på giro 126 1754 (kortart 01)

Forårsopvisning De fleste hold deltager i vores egen opvisning lørdag d. 12.3.11. i Herlufsholmhal-

len. Der vil efterfølgende være mulighed for, at deltage i fællesspisning.

Desuden deltager flere af holdene i DGI´s forårsopvisninger.

Sommeropvisning. En af de nyere traditioner er vores egen lille sommeropvisning i Holstedhallen - dato

følger.

Venneforeningerne HG –gymnastik er en yderst ”forkælet” forening, da vi har ikke mindre end 2 støtte-

foreninger.

Bankoladen holder til på Manøvej i Spilleladen—og der spilles tirsdag og torsdag.

Mange frivillige timer bliver der brugt her og de har skabt muligheder for foreningen

der ellers kun kunne drømmes om.

Loppen har sit hjemsted på Fensmarkvej. Sommeren igennem er der åbent ca en

gang om måneden. Også de er en god økonomisk opbakning til vores aktiviteter.

Støt vores fantastiske Venneforeninger. Vil du vide mere kontakt Jette Mignon

Piger 3-4 år Mandag 16.30-17.30 i Holstedhallen

På holdet her kan man opleve hvad gymnastik er. Undervisningen er opbygget på, at

der er fokus på børns motorik, balance og deres sanser. Der vil være redskabsbaner

med motoriske udfordring, hvor børnene skal løbe, hoppe, krybe, kravle, rulle, trille

og kravle højt op og falde ned igen. Til opvarmning vil bruge tid på rim, remser og

sanglege til børnemusik.

Vi har en forventning om at forældrene hjælper med redskaberne.

Instruktører: Charlotte, Jette, Emma, Emma og Signe. Start: 6.sept 2010 Pris: 700,- kr. pr. sæson

Minimix 3-5 år Lørdag kl 9.00-10.00 i Holstedhallen

Holdet er selvfølgelig både for piger og drenge. Her er masser af leg og bevægelse til

god musik. Vi udfordrer hele kroppen og vi skal løbe, hoppe, kravle, trille på de man-

ge redskaber. En god start på weekenden med en masse energi.

Instruktører: Natasja og Helle

Start 4 sept. 2010 Pris 700,- pr sæson

Mor,far og barn 1-3 år Søndag kl 10.00-11.00 i Holstedhallen

Kom og vær med til en sjov, aktiv formiddag med dit barn.

Vi skal synge, lege og boltre os på redskabsbaner.

En times aktivt samvær med jeres barn.

Det forventes, at forældre hjælper til med at bære redskaber.

Instruktører: Lotte Caliskan

Start 12 sept. 2010

Piger fra 5-6 år Mandag fra kl. 17.30 til 18.30 i Holstedhallen

Holdet er til dig ,der gerne vil lære at lave gymnastik uden mor og far. Der vil være

meget grundtræning, der er opbygget med fokus på motorik. Det skulle gerne ende

med, at man næsten kan slå en vejrmølle, stå på sine hænder og slå en salto i trampo-

linen. Vi vil også bruge tid på balancetræning og børnenes sanser. Vi arbejder på

mange forskellige måder, med redskabsbaner hvor børnene vil får udfordringer med

at løbe, hoppe, kravle, rulle, trille.

Instruktører: Charlotte, Jette, Emma, Emma og Signe

Start: 6.sept 2010 Pris: 700,- pr sæson

Rytme/springpiger 8-14 år Mandag kl. 18.30-20.30 i Holstedhallen

Holdet er for dig, som kan lide rytmeserie og spring. Vi laver forskellige måder, at

opvarme på, samt øver os i forskellige spring. Som altid slutter vi året af med opvis-

ningen, hvor vi viser, hvad vi har lært.

God og sjov motion for dig mellem 9 og 15 år.

Instruktører: Julie, og Martin

Start: 30. august. 2010 Pris 1000,- pr sæson

Piger fra 7- 9 år Tirsdag fra kl. 16.30 til 17.30 i Holstedhallen

Det er holdet, hvor vi arbejder med grundspring. Vi slår en masse vejrmøller, kraft-

spring, flik flak og saltoer. Det vil foregå på mange forskellige redskabsbaner. Vi vil

også lave lidt rytme. Vi skal være i den lille del af Holsted Hallen der vil der kun

være plads til ca. 20 piger derfor vil tilmelding vil forgå pr. mail til jet-

te.mignon@stofanet.dk fra den 1. August 2010. Det vil være først til mølle. Der vil

blive lavet en venteliste, hvis der bliver behov for dette.

Vi har en forventning om at forældrene hjælper med redskaber.

Instruktører: Charlotte og Jette

Start: 7.sept 2010 Pris: 700,- pr sæson

Senior mix-hold 16 år + Onsdag 19.00-21.00 i Holsted Hallen

Holdet er for dig, som både kan lide rytme og spring på bane og trampet. Det er ikke

nødvendigt med erfaring—men har du lyst, så kig forbi

Instruktører: Heidi, Tinna & Torben

Start: 8.sept Pris: 1000,-. pr. sæson

Talenterne (1+2) 7-12år : Mandag 16.30– 18.30 i Holsted

Onsdag 18.30– 20.00 i Holsted

Lørdag 10.00– 12.00 i Holsted

(lørdag kun talent 1)

Holdet er for de piger, der gerne vil arbejde målrettet på, at blive konkurrencegym-

nast, men endnu ikke er klar til eliteholdet. For at blive en dygtig gymnast skal der

trænes i mange timer—og der kan blive tale om hjemmetræning (styrke og smidig-

hed).

Talent 1: Deltager i DGF`S konkurrencer. Du er stærk og smidig og kan lave eller er

tæt på mølle-flik på gulvet. Din Y-balance er sikker. På fiberbanen kan du lave ron-

dat-flikflak, kraftspring og forlæns salto. I trampetten kan du lave en sikker forlæns

salto og er godt i gang med hoftebøjet og kan lave overslag på pegasus.

Talent 2: Holdet er for dig, som kan gå/stå på hænder , lave vejrmølle og rondat. Vi

lægger vægt på smidighed , styrke og balance. Vi arbejder med den færdige flik-flak,

salto, kraftspring m.m. Man skal altså kunne nogle grundspring for at være med.

Nogle af jer vil komme med til en konkurrence

Vi forventer, at dine forældre giver en hånd med, når der skal flyttes redskaber, ar-

rangeres ture, tjenes penge o.lign. Den daglige træning er meget målrettet, men der er

også plads til en leg og et godt grin.

Selvfølgelig møder I op til hver træning.

Instruktører: Mie, Michelle, Julie, Sofie J, Sophie T. ,Sarah og Kim

Start: 23. august Pris: 2x750 ,-/2x1000,-

Gitte´s damer Torsdag 19.00-20.30 på Kalbyrisskolen

Hejsa… Velkommen til en ny sæson, med masser af ny gymnastik og spændende

tiltag.. Holdet henvender sig til den voksne der kan lide at blive udfordret både fy-

sisk og ”psysisk”… Vi arbejder med vores krop. Jeg lægger meget vægt på at gen-

nemarbejde kroppen . Husk der er masser af plads til at få rørt lattermusklerne…

samt snakketøjet..:) (gaffa tapen forefindes i tilfælde af for meget snak). Vi arbejder

med håndredskab.

Vi deltager i HG’s egen opvisning samt DGI Storstrømmens… opvisninger..

Mit motto: Hvor svært kan det være??? Og det DUUUUUUUUUR :) Velmødt til en god aften, jeg glæder mig til at se dig… Mange hilsener Gitte Vestergård

Start: 16. sept. Pris 850,- pr sæson

Alt for damer Mandag 18.30-19.30 på Kalbyrisskolen, pigesalen

Alt for Damer er træning for hele kroppen. Det gør vi sammen på alle mulige måder,

med bl.a. redondobold, store bolde, elastikker m.m. Vi arbejder med balancen, hold-

ning, mave, ryg og hvad vi ellers har brug for. Vi krydrer det med god musik og godt

humør, så mød bare op.

Vi ses—Hilsen Tenna

Start: 23.august Pris 700,- kr. pr. sæson..

Kondiherrer Tirsdag 19.00-20.00 på Kalbyrisskolen, drengesalen

MOTION i form af gymnastik, boldspil, cirkeltræning, samt hygge og sjov - er det

også dig? Så kom og få sved på panden sammen med os - det gør dig og dit hjerte

godt !!!

Instruktør: Finn

Start: 31. august Pris 700,- pr sæson

Ball-stik Onsdag 19.00-20.30 på Kalbyrisskolen, pigesalen

Her fortsætter vi i samme spor, det er et rigtigt godt supplement til den foregående

træning. Det er holdet, hvor der bliver arbejdet

udelukkende med ball-stik. Det kræver en hvis form for stædighed og ihærdighed. Til

gengæld får man en masse gode oplevelser.

Udover det rent kropsmæssige, hvor vi oplever at ”bolden” gør en forskel, så er det

også holdet, hvor der er muligheder for at deltage

i opvisninger, både udenlands og indenlands.

Instruktør: Ulla

Start: 1. sept Pris 850,- kr. pr. sæson

Pilatas Onsdag 17.00-18.00 på Kalbyrisskolen, pigesalen

Hvorfor gå til Pilatas ?

Fordi du kan forbedre: Fordi du kan:

• Din kropsholdning • Få en fladere mave

• Din kropsbevisthed • Mindske stress

• Din styrke • Få færre smerter

• Din smidighed Fordi:

• Din stabilitet i kroppen • Alle kan gå til Pilatas

Instruktør: Ulla

Start: 1. sept Pris 700- kr. pr. sæson

Kropstræning Onsdag 18.00-19.00 på Kalbyrisskolen, pigesalen

Vi træner funktionelt, dvs. vi arbejder med de muskler og bevægelser, som vi bruger

i hverdagen. Formålet er at vi bliver stærkere til hverdagens krav til vores krop. Vi

arbejder bl.a. med balance og styrke. Det er vigtigt at have ”gode muskler”, da de

skal være med til at skabe stabilitet om vores led. Vi arbejder koncentreret med de

muskler der er omkring rygsøjlen, for at få en stærkere ryg, og måske en fladere ma-

ve…..

Instruktør: Ulla

Start: 1. sept Pris 700,- kr. pr. sæson

Elite 9-14 år, spring-rytme konkurrence

Tirsdag: 16.30-19.00 i HH

Torsdag: 18.30-20.30/21.00 i HH

Lørdag: 10.00-13.00 i Kildemark (Junior)

Lørdag: 10.00-12.00 i HH (Mini)

Søndag: efter plan i HH

Du træner målrettet mod gode placeringer i DGF’s konkurrencer.

Rytmisk:

Stærk, smidig,1½ og 2/1 pivot’er er på plads, mølle-flik på gulv, godt i gang med

balance, kan stå sikkert på hænder, behersker splitspring o.lign., arbejder ihærdig

med din kropsholdning og udtryk.

Fiberbane:

Kan lave/eller er tæt på at beherske rondat-flik strakt baglænder med 1/1.

Kan lave/ eller er tæt på at beherske salto-kraft-salto eller kraft-flyv-salto

Kan lave/eller er tæt på at beherske hoftebøjet salto- rondat- flik-baglænder

Trampet:

Kan lave/eller er tæt på at beherske strakt salto med 1½ skrue

Kan lave/eller er tæt på at beherske tsukahara

Kan lave/eller er tæt på at beherske barani-in

Du får udleveret et hjemmetræningsprogram, som supplement til din træning.

Holdet træner 3-4 gange ugentligt.. Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger

og konkurrencer. Se foreløbige konkurrencedatoer i 2011 på www.dgf.dk. Den me-

gen træning hænger sammen med en sund livsstil. Det er derfor vigtigt, at din krop er

trimmet til hård træning. Vi forventer, at dine forældre giver en hånd med, når der

skal flyttes redskaber, arrangeres ture, fester, træningslejre o.lign. Vi vægter et godt

kammeratskab højt, og der er plads til et godt grin.

Vi vil forsøge at skabe et økonomiske råderum omkring konkurrencegymnasterne,

således at vi i endnu større grad kan yde tilskud til tøj, ture, gæstetrænere, fysiotera-

peut m.m.. Nærmere herom ved sæsonstart. (Frugtordning om lørdagen).

Instruktører: Torben, Dorthe, Kim m.fl.

Start: 17. august Pris: 2x1250,- pr sæson