–

Program 2013 - 2014

2

Oversigt over arrangementer

Ældresagens gymnastik primært for ældre ----------------- 3

Ældre Sagens Fitnesshold --------------------------------------- 3

Ældre Sagens Gå-i-Gang Hold (ikke kun for ældre) ----------- 4

Ældresagens cykeltur -------------------------------------------- 4*

Tur på hjertestien, Vorbasse ----------------------------------- 5*

Cykeltur til Løvlund ----------------------------------------------- 5*

Syng dig glad ------------------------------------------------------- 6*

Gå dig glad i Grene Sande --------------------------------------- 6

Efterårstur til Randbøl Hede ----------------------------------- 7*

Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd ------------------ 7

Kvindemarch i Sdr. Omme -------------------------------------- 8* Motion + Ældre Motion På Petersminde Centret --------- 8

Nytårsmarch: Hejnsvig, Sdr. Omme, Filskov og Grindsted ----- 9*

Vorbasse hjertesti med banko --------------------------------- 11*

Tour de Pedal ----------------------------------------------------- 11

Forårsfarver ved Engelsholm ----------------------------------- 12*

Gåtur på Filskov hjertesti --------------------------------------- 12*

Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø-------------------- 13

Stavgang med Cafe Jydepotten -------------------------------- 13

Stavgang ved Tronsøen ------------------------------------------ 14

Find andre aktiviteter for seniorer ---------------------------- 15

Formål med Gå i gang -------------------------------------------- 16

August-december

2013

Januar- juli

2014

Find andre aktiviteter

*= Enkeldagsarrangementer

Hele året

3

Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Gymnastikken foregår både stående og siddende på stole. Hele kroppen arbejdes igennem, smidighed, kondition, balance og styrketræning. Ofte foregår styrketræningen i fitnessrummet i kælderen. Det sociale samvær vægtes højt. Mød bare op! Tid: Mandag kl. 9.00-10.00 Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted. Sæson: Efterår 2013: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2014: Fra uge 2-23 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis, men kaffe og brød koster 10 kr. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Lis Sjögreen og Grethe Toft Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf.: 7532 1954

Ældre Sagens Fitnesshold For dem der gerne vil i gang med motion og styrketræning. Alle kan være med. I sommerhalvåret tilbyder vi også en gåtur på Hjertestien, hvor der er indlagt nogle øvelser. Det sociale samvær vægtes højt. Mød bare op! Tid: Onsdag kl. 13.00-14.30 Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted. Sæson: Efterår 2013: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2014: Fra uge 2-23 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5,- kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Karen Marie Gade og Else Hansen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf.: 7532 1954

AUGUST 2013

4

Ældre Sagens ”gå i gang hold” - (Ikke kun for ældre!) For dem der har brug for motion på grund af livsstilsygdomme - f.eks. hjerte / lungeli-delser og diabetes m.m. Der arbejdes med kondition, styrketræning og balance, og det foregår i et tempo, hvor alle kan være med. Øvelserne kan laves både stående og siddende. Vi forsøger at skabe tryghed og motivation til at forebygge forværring og vedligeholde opnåede færdigheder. Det sociale samvær vægtes højt. Mød bare op! Tid: Tirsdag kl. 13.00-14.00 Sted: Mødestedet Nygade 29 Sæson: Efterår 2013: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2014: Fra uge 2-23 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Instruktører: Trine Toräng. Hjælper Grethe Johansen. Afløser Karen Bodil Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf.: 7532 1954

*Ældre Sagens cykeltur Vi cykler mellem kl.13.30 og ca. 16.30 ca. 25 km i et tempo, hvor alle kan være med. Undervejs holder vi en kaffepause, tag krus med. Ældre Sagen giver kaffe og brød. Husk også en flaske med vand. Tid: Torsdag den 15. august 2013 kl. 13.30 Sted: Mød op på cykel ved MAGION, Tinghusgade 15, 7200 Grindsted kl. 13.30. Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Kontakt: Hanne Landstrøm: Tlf.: 7532 1954

AUGUST 2013

5

*Tur på rød hjertesti i Vorbasse Jørgen Møller fortæller på ruten i skoven. Fra 17.30 til 18.30 er der mulighed for at få målt blodtryk i fritidscentret. Efter turen let servering. Tid: Tirsdag den 27. august 2013 kl. 18.30 Sted: Turen starter ved Vorbasse Fritidscenter Pris: 20,- kr. Arrangør: Hjertestiudvalget under Vorbasse Lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf.: 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf.: 7533 3568

*Cykeltur til Løvlund Vi cykler fra hele kommunen og mødes i Løvlund ved foderstoffen. Her vil der være mu-lighed for at købe kaffe, saftevand og kage for en 20’er. Bagefter er der en fælles aktivitet før vi stiger på cyklerne til hjemturen. Har du ikke mulighed for at cykle, kan du naturligvis også komme i bil eller andet befor-dringsmiddel. Tid: Søndag den 1. september kl. 14.00 Sted: Løvlund, Utoftvej 2 Tilmelding: Ingen tilmelding – mød blot op Arrangør: Tour de Pedal og GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf.: 2343 6096 eller Else Lykke, Tlf.: 7533 1552

AUGUST 2013

SEPTEMBER 2013

6

*Syng dig glad!

Det er ikke for meget at love. Sang er nemlig kendt for, at fremme en dybere vejrtrækning og dermed en bedre iltning af blodet. Det giver ny energi til hele kroppen og ikke mindst afslapning til spændte muskler. Og det er et faktum, at man ikke kan synge og være sur samtidig. Vi vil 4 eftermiddage kombinere sangen med let bevægelse og ikke mindst med hyggeligt fællesskab. Vi vil fortrinsvis synge sange fra den danske sangskat. Efter fælles sang og bevægelse, er der mulighed for, at fortsætte med hygge og snak. Tid: 14.00 – 16.00 Sted: Vestermarkskirken, Nymarksvej 3, 7200 Grindsted Pris: Gratis - kaffe og kage kan købes til 30,- kr. i kirkens café. Datoer: I efteråret den 5. september og den 31. oktober 2013 I foråret den 23. januar og 13. marts 2014 Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op. Arrangør: Vestermarkskirken Kontakt: Johannes Johansen, Tlf.: 7532 0374

Gå dig glad i Grene Sande Hver onsdag mødes vi ved Grene Sande til en gåtur i naturen. Der er hver gang 3 ture af forskellig længde, terræn og tempo. Afslutningsvis mødes vi til en kop kaffe, lidt frugt og en lille snak. Sæson: Efterår 2013: Fra den 4. september til den 4. december undtagen uge 42 Forår 2014: Fra den 8. januar til den 4. juni undtagen uge 7 og uge 16 Tid: Onsdag kl. 10.00 Sted: Den store P-plads ved Grene Sande Pris: 25,- kr. pr. sæson Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf.: 7533 1552

SEPTEMBER 2013

7

*Efterårstur til Randbøl Hede Vi mødes ved det nyindviede Naturrum Kirstinelyst ved Randbøl Hede. Man kan køre ind på P-pladsen ved skiltet og gå gennem klitplantagen, eller køre ind helt henne ved Kirstinelyst (kun handicap P). Her kan vi se den smukke bygning, udstillingen og lejrområdet, vi kan gå en kort tur ud på heden, ca. 1 km., eller vi kan gå turen over til og op på Staldbak-kerne, ca. 3,5 km. Bagefter samles vi til kaffe og kage ved de lange overdækkede borde. Der er toiletter. Vi kan hjælpe med at arrangere samkørsel. Tid: Fredag den 13. september 2013 kl. 14.00 Sted: Naturrum Kirstinelyst, Frederikshåbvej 41, 7183 Randbøl Pris: 20,- kr. til kaffe og kage Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op Kontakt: Else Lykke, Tlf.: 7533 1552

Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Gør din hverdag lettere med kropstræning. Vi sætter fokus på balance – styrke – og på at få pulsen op. Vi træner kroppen godt igennem, med tanke på bevægelighed i alle led, så musklerne styrkes og leddene bliver smidige. Vi træner i moderat tempo til dejlig musik og godt humør. Øvelserne foregår stående – siddende og gående, så alle kan deltage. Er du i tvivl? – så kom og prøv. Der er indlagt pause med frugt og vand – og vi vægter samværet højt. Tid: Mandag den 16. september til mandag den 9. dec. 2013 kl. 14.30 – 15.30 Start efter jul: Mandag den 6. januar 2014 Sted: Vorbasse Fritidscenters Flexrum Pris: 200,- kr. Instruktører: Ester Thiesgård, Tlf.: 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf.: 7533 3568

SEPTEMBER 2013

8

*Kvindemarch på hjertestien i Sdr. Omme Vi går en tur på hjertestien og slutter af med frokost idet grønne. Du har selv din madkurv med samt det du skal drikke til. Her er borde og bænke. Kom til en hyggelig eftermiddag. Tid: Søndag den 22. september 2013 kl. 11.00 Sted: Mødested anlæg Grindstedvej/Skovvej Pris: Gratis Kontakt: Birgit Lorentsen Tlf.: 2097 1318

Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Hver mandag formiddag fra kl. 9.30-11.30 er der ÆldreMotion på Petersminde Centret. Sæsonstart: 23. september og frem til påske Tid: hver mandag kl. 9.30-11.30 Sted: Petersminde Centret i Hejnsvig Pris: 20,- kr. pr. gang. I prisen er inkluderet kaffe, rundstykke og en hyggelig snak efter en times god, sund og velgørende bevægelse for hele kroppen Kontaktperson: Henny Jensen, Tlf.: 4097 3099

*Syng dig glad Læs mere om denne aktivitet på side 7. Tid: 14.00 – 16.00 Sted: Vestermarkskirken, Nymarksvej 3, 7200 Grindsted Pris: Gratis - kaffe og kage kan købes til 30,- kr. i kirkens café Datoer: I efteråret den 5. september og den 31. oktober 2013 I foråret den 23. januar og 13. marts 2014 Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op Arrangør: Vestermarkskirken Kontakt: Johannes Johansen, Tlf.: 7532 0374

SEPTEMBER 2013

OKTOBER – NOVEMBER - DECEMBER 2013

9

*Nytårsmarch i Hejnsvig Tid: Søndag den 5. januar 2014 er der Nytårstur på hjertestien kl. 13.30. Sted: Der er start og slut ved spejderhytten Højvang, Kirkevej Pris: Gratis Kontakt: Bente Lilholm Christensen, Tlf.: 6134 8567

*Nytårsmarch i Sdr. Omme Der serveres suppe efter nytårsmarchen. Tid: Søndag den 5. januar 2014 kl. 14.00 Sted: Mødested ved Idrætshallen Pris: Gratis Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf.: 2097 1318

*En rask tur på hjertestien, Filskov Tid: Søndag den 5. januar 2014 kl. 14.00 Sted: Mødested ved anlægs parkeringspladsen Pris: Gratis Kontakt: Hanne Egeberg, Tlf.: 2132 2074

*Nytårsmarch i Grindsted Vi følger hjertestien rundt om Engsøen på 3,4 eller 4,8 km. Alle er velkomne til at deltage. Efter turen lidt mundgodt i sygehusets forhal. Kom og vær med til, at bevare en god tradition. Tid: Søndag den 6. januar er der nytårsmarch i Grindsted Tidspunkt og mødested – se nærmere i dagspressen Sted: Turen starter og slutter ved Sygehusets forhal Pris: Gratis Arrangør: Ældre Sagen i samarbejde med Hjerteforeningen Kontakt: Lis Sjøgreen, Tlf.: 6086 8326

JANUAR – FEBRUAR 2014

10

*Syng dig glad Læs mere om denne aktivitet på side 7. Tid: 14.00 – 16.00 Sted: Vestermarkskirken, Nymarksvej 3, 7200 Grindsted Pris: Gratis - kaffe og kage kan købes til 30,- kr. i kirkens café Datoer: I foråret den 23. januar og 13. marts 2014 Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op Arrangør: Vestermarkskirken Kontakt: Johannes Johansen, Tlf.: 7532 0374

JANUAR – FEBRUAR 2014

11

*Syng dig glad Læs mere om denne aktivitet på side 7. Tid: 14.00 – 16.00 Sted: Vestermarkskirken, Nymarksvej 3, 7200 Grindsted Pris: Gratis - kaffe og kage kan købes til 30,- kr. i kirkens café Datoer: I foråret den 23. januar og 13. marts 2014 Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op Arrangør: Vestermarkskirken Kontakt: Johannes Johansen, Tlf.: 7532 0374

*Vorbasse Hjertesti Vorbasse går sommeren i møde med banko på rød, blå og gul hjertesti. Let servering på turen Tid: : Lørdag den 5. april 2014 kl. 14.00 Sted: Fra Vorbasse Fritidscenter Pris: Bankoplader kan købes for 10,- kr. Arrangør: Hjertestiudvalget under Vorbasse Lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf.: 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf.: 7533 3568

Tour de Pedal Alle kan deltage – om du er på to eller tre hjul... Tour de Pedal har opstart i

Grindsted

Filskov

Hejnsvig

Nollund

Sdr. Omme

Urup

Starup

Fåborg

MARTS – APRIL - MAJ – JUNI – JULI 2014

12

Tid: 1. maj – 30. juni hvert år Sted: Hold øje med de enkelte byer for tid og sted for deres aktiviteter. Arrangør: GFFI Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf.: 2343 6096, info@tourdepedal.dk

*Forårsfarver ved Engelsholm Der er mulighed for en kort tur ved slot, have og sø samt en længere tur på ca. 4 km. Den lange tur vil være en anden end sidste år. Alle mødes efterfølgende til kaffe, saftevand og kage til en 20’er. Vi kan hjælpe med at arrangere samkørsel. Tid: Fredag den 9. maj 2014 kl. 14.00 Sted: P-pladsen ved Engelsholm slot. Pris: Gratis – dog 20,- til kaffe og kage Tilmelding: Ingen tilmelding - mød blot op Kontakt: Else Lykke, Tlf.: 7533 1552

*Gåtur på Filskov hjertesti til Byfesten Tid: 4. juni 2014 Sted: Ikke planlagt se pressen Pris: Gratis Tilmelding: Ingen tilmelding – mød blot op Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf.: 2097 1318

MARTS – APRIL - MAJ – JUNI – JULI 2014

13

Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø Konkurrencen er for hold, hvor hvert hold består af 4 del-tagere – og der fiskes 8 gange (8 uger) à 3 timer. Der kan maximalt deltage 5 hold pr. gang.

Dato: Aftales ved tilmelding. Tid: kl. 19.00-22.00 Sted: Ved Grindsted Fiskesø Pris: 80,- kr. pr. deltager pr. gang – i alt 640,- kr. Der kan købes/ lejes fiskegrej ved søen Tilmelding: Tlf.: 2343 6096 eller mail: hkk-grindsted@pc.dk Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf.: 2343 6096, mail: hkk-grindsted@pc.dk

Stavgang med Cafe Jydepotten Vi mødes til en omgang stavgang i naturen omkring Grindsted. Vi drikker en kop kaffe undervejs og har lidt med til blodsukkeret. Vi mødes på Cafe Jydepotten og tager ud derfra, og vender tilbage til Cafe Jydepotten, hvor vi slutter af med lidt salat. Tid: Hver onsdag fra kl. 10.00-11.30 Sted: Vi mødes på Cafe Jydepotten Pris: Gratis Arrangør: Cafe Jydepotten. Kontakt: Mette Krog, Tlf.: 2138 8482

HELE ÅRET

14

Stavgang ved Tronsøen Vi mødes ved Tronsøen til en rask omgang stavgang. Stave kan lånes. Efterfølgende hygger vi os om en kop kaffe. Tid: Hver mandag fra kl. 9.00 Start: Mandag den 12. august 2013 og frem til Skt. Hans 2014 (undtagen i uge 1) Sted: Vi mødes ved Tronsøen Pris: 10,- kr. pr. gang Arrangør: GGIF Kontakt: Stinne Jensen, tlf.: 7532 3899

HELE ÅRET

15

På www.kulturligt.dk kan du finde den sundhedsaktivitet, der passer dig som senior.

Du kan søge på to forskellige måder:

1. Vælg by og skriv dit ønske for aktivitet i søgefeltet og se, om den findes.

eller

2. Vælg by, sæt kryds i idræt/motion samt den måned du ønsker og få et overblik over aktiviteter.

FIND ANDRE AKTIVITETER FOR SENIORER

16

FORMÅL MED GÅ I GANG: GÅ I GANG er for mennesker med gigt, diabetes og eksisterende eller behandlet kræft samt deres venner og pårørende. GÅ I GANG er for mennesker, som ønsker at røre sig – samtidig med, at der tages hensyn til eventuelle skavanker eller usikkerhed overfor fysisk aktivitet. GÅ I GANG handler først og fremmest om, at være fysisk aktiv og få rørt sig – og der-igennem få det bedre fysisk og psykisk. Et vigtigt element i GÅ I GANG er mulighe-den for, at møde ligesindede og danne sociale netværk.

EVT. OPTAGELSE I GÅ I GANG PROGRAMMET: Alle arrangementer, der arrangeres af Billund Kommune, enten alene eller i samar-bejde med andre. Alle øvrige arrangementer, med et almennyttigt og ikke-kommercielt formål, og som er i overensstemmelse med formålet med GÅ I GANG, jf. ovenstående.

Generelle spørgsmål til GÅ I GANG PROGRAMMET: - eller ønsker du dit arrangement optaget: KONTAKT: Sundhedskoordinator i Billund Kommune: Margit Stycke, Tlf. 7972 7294 eller mail: mas@billund.dk