program latihan koordinasi mata dan tangan...

53

Raden Ariep P S, 2016 PENGARUH METODE LATIHAN KOORDINASI MATA DAN TANGAN TERHADAP HASIL AKURASI PUKULAN JARAK JAUH PADA CABANG OLAHRAGA WOODBALL Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

LAMPIRAN 1

PROGRAM LATIHAN

PROGRAM LATIHAN KOORDINASI MATA DAN TANGAN

Hari/

Pertemuan

Alokasi

Waktu

/Durasi

Materi Latihan Intensitas Volume

Istirahat Repetisi Set

30

April/Sabtu

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN

1. Peregangan Statis

2. Peregangan Dinamis

60 Menit Tes Awal / Pre Test 3x

Pukulan

Tes Pukulan Jarak Jauh

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

02

Mei/Senin

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 2

Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap Bola

Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

05

Mei/Kamis

20 Menit

Pemanasan : 120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 2

Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

54


07

Mei/Sabtu

20 Menit

Pemanasan : 120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 2

Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

09

Mei/Senin

20 Menit

Pemanasan : 120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 2

Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

12

Mei/Kamis

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100%

10X

2 Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



Inti Latihan :

Latihan Koordinasi

55


14

Mei/Sabtu

30 Menit

Mata dan Tangan

100%

10X

3 Set

1-2

Menit (Lempar Tangkap Bola

Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

16

Mei/Senin

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100%

10X

3 Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

19

Mei/Kamis

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100%

10X

3 Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

21

Mei/Sabtu

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN



30 Menit

Inti Latihan :

100%

10X

3 Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan


Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

56


2. Evaluasi

23

Mei/Senin

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

30 Menit

Inti Latihan :

100%

10X

3 Set

1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

26

Mei/Kamis

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 3 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

28

Mei/Sabtu

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 4 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

57


30

Mei/Senin

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 4 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

02

Juni/Kamis

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

30 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 4 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

04

Juni/Sabtu

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

60 Menit

Inti Latihan

100% 10X 4 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN


2. Peregangan

Dinamis

58


06

Juni/Senin

60 Menit

Inti Latihan :

100% 10X 4 Set 1-2

Menit

Latihan Koordinasi

Mata dan Tangan

(Lempar Tangkap

Bola Tenis)

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down

2. Evaluasi

09

Juni/Kamis

20 Menit

Pemanasan :

120-140

DN 1. Peregangan Statis

2. Peregangan

Dinamis

60 Menit Post Test /Tes Akhir 3X

Pukulan Tes Pukulan Jarak

Jauh

10 Menit

Pendinginan :

1. Cooling Down n :

2. Evaluasi

59


LAMPIRAN 2

TIMELINE PROSES PENELITIAN

No BULAN BAB KEGIATAN KETERANGAN

1 FEBRUARI I Mulai menyusun penulisan

di Bab I

- Latar Belakang Masalah

- Rumusan Masalah

- Tujuan Penelitian

- Manfaat Penelitian

- Struktur Organisasi Skripsi

2 FEBRUARI I Perbaikan Hasil Revisi Bab I Lanjut ke Bab II

3 MARET II Mulai menyusun penulisan

di Bab II

Tinjauan Teoritis:

- Mencari beberapa sumber

teori dan bahan yang

mendukung

- Kerangka berpikir

- Hipotesis penelitian

4 MARET II Perbaikan Hasil Revisi Bab

II

Lanjut ke Bab III

5 APRIL III Mulai menyusun penulisan

di Bab III

Prosedur Penelitian:

- Metodologi penelitian

- Populasi dan sampel

- Pendekatan

- Desain penelitian

- Instrumen

- Prosedur pengolahan data

6 APRIL III Membuat Program Latihan Program latihan untuk

penelitian

7 APRIL III Perbaikan Hasil Revisi Bab

III

Turun ke lapangan untuk

Penelitian

8 APRIL-

JUNI

III Penelitian - Penelitian dilakukan selama

5 minggu.

- Minggu 1 melakukan

pretest/tes awal.

- Pemberian treatment/

perlakuan.

- Minggu terakhir melakukan

postest/tes akhir.

9 JUNI Pengumpulan Data Analisis hasil data postest dan

pretest

10 JUNI IV Mulai menyusun penulisan

di Bab IV

- Hasil penelitian

- Hasil diskusi dan

pembahasan

11 JUNI V Tarik kesimpulan - Kesimpulan

- Rekomendasi dan saran

12 JULI IV-V Perbaikan Hasil Revisi Bab

IV dan V

Lanjut dan lengkapi

lampiran-lampiran, dll.

13 JULI I-V Cek keseluruhan skripsi Selesai

60


LAMPIRAN 3

DAFTAR NAMA DAN BIODATA SAMPEL

NO

Daftar Nama

NIM

DEPARTEMEN/

FAKULTAS

1 M.Tirmidzi Billah 1204562 IKOR/FPOK

2 Ogi Agustiar 1203246 IKOR/FPOK

3 Ikhwan Maolana 1204228 IKOR/FPOK

4 Asep Purnama A 1205342 IKOR/FPOK

5 Iqbal Keml Fikri 1205268 PJKR/FPOK

6 Elan Maulana 1301640 PJKR/FPOK

7 Dwi Agung Ramadhita 1301608 PJKR/FPOK

8 Ardelia Suktiarno P 1304442 Pend. Seni Tari/FPSD

9 Ibnu Fathu Rohman 1405349 PKO/FPOK

10 Mulyana Sidik 1406096 PJKR/FPOK

11 Dian Ramadhayanti 1403649 IKOR/FPOK

12 Ari Putra 1501108 Pend. Geografi/FPIPS

61


LAMPIRAN 4

HASIL DATA PUKULAN JARAK JAUH TES AWAL DAN TES AKHIR

KEDUA KELOMPOK

Hasil Output Analisis Data Menggunakan Bantuan Sistem Operasi SPSS Versi 21

DESKRIPTIF TES AWAL DESKRIPTIF TES AKHIR

Descriptive Statistics

N Mean Std. Deviation

KONTROL 6 2.17 1.169

EKSPERIMEN 6 2.17 1.602

Valid N (listwise) 6

NO

NAMA

TES AWAL

TES AKHIR

KE

LO

MP

OK

(A

)

1 Mulyana Sidik 5 7

2 Ibnu Fathu R 3 6

3 Ikbal Kemal F 2 4

4 M. Tirmidzi Billah 1 5

5 Asep Purnama A 1 4

6 Ari Putra 1 5

KE

LO

MP

OK

(B

)

7 Ogi Agustiar 4 5

8 Ikhwan Maolana 3 3

9 Ardelia Suktiarno 2 2

10 Dian Ramadhiyanti 2 1

11 Elan Maulana 1 2

12 Dwi Agung 1 2

Descriptive Statistics

N Mean Std. Deviation

KONTROL 6 2.50 1.378

EKSPERIMEN 6 5.17 1.169

Valid N (listwise) 6

62


LAMPIRAN 5

UJI NORMALITAS DAN HOMOGENITAS DATA


A. UJI NORMALITAS DATA

KELOMPOK A / EKSPERIMEN

One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test

PRETEST POSTEST

N 6 6

Normal Parametersa,b

Mean 2.17 5.17

Std. Deviation 1.602 1.169

Most Extreme Differences

Absolute .267 .223

Positive .267 .223

Negative -.233 -.159

Kolmogorov-Smirnov Z .653 .547

Asymp. Sig. (2-tailed) .787 .926

a. Test distribution is Normal.

b. Calculated from data.

KELOMPOK B / KONTROL

One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test

PRETEST POSTEST

N 6 6

Normal Parametersa,b

Mean 2.17 2.50

Std. Deviation 1.169 1.378

Most Extreme Differences

Absolute .223 .308

Positive .223 .308

Negative -.159 -.192

Kolmogorov-Smirnov Z .547 .755

Asymp. Sig. (2-tailed) .926 .619

a. Test distribution is Normal.

b. Calculated from data.

63


B. UJI HOMOGENITAS DATA

DATA TES AWAL

Test of Homogeneity of Variance

Levene Statistic df1 df2 Sig.

NILAI

Based on Mean .621 1 10 .449

Based on Median .543 1 10 .478

Based on Median and with

adjusted df

.543 1 9.890 .478

Based on trimmed mean .608 1 10 .454

DATA TES AKHIR

Test of Homogeneity of Variance

Levene Statistic df1 df2 Sig.

NILAI

Based on Mean 1.881 1 10 .200

Based on Median 1.022 1 10 .336

Based on Median and with

adjusted df

1.022 1 6.110 .350

Based on trimmed mean 1.894 1 10 .199

64


LAMPIRAN 6

UJI PAIRED SAMPLES TEST


A. KELOMPOK A / EKSPERIMEN

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean

Pair 1 PRETEST 2.17 6 1.602 .654

POSTEST 5.17 6 1.169 .477

Paired Samples Correlations

N Correlation Sig.

Pair 1 PRETEST & POSTEST 6 .836 .038

Paired Samples Test

Paired Differences

t

df

Sig.

(2-

tailed)

Mean Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair 1 PRETEST -

POSTEST

-3.000 .894 .365 -3.939 -2.061 -8.216 5 .000

B. KELOMPOK B / KONTROL

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean

Pair 1 PRETEST 2.17 6 1.169 .477

POSTEST 2.50 6 1.378 .563

Paired Samples Correlations

N Correlation Sig.

Pair 1 PRETEST & POSTEST 6 .807 .052

65


Paired Samples Test

Paired Differences

t

df

Sig.

(2-

tailed)

Mean Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair 1 PRETEST -

POSTEST

-.333 .816 .333 -1.190 .524 -1.000 5 .363

66


LAMPIRAN 7

SURAT KETERANGAN

67


68


69


LAMPIRAN 8

SURAT PENELITIAN

70


LAMPIRAN 9

SURAT BALASAN PENELITIAN

71


LAMPIRAN 10

FOTO KEGIATAN PENELITIAN

72


73


LAMPIRAN 11

KARTU BIMBINGAN SKRIPSI

74


75


76


77


DAFTAR RIWAYAT HIDUP

IDENTITAS DIRI :

Nama : Raden Ariep Purnama S

Jenis Kelamin : Laki-laki

Tempat dan Tanggal Lahir : Pandeglang, 27 Desember 1993

Agama : Islam

Alamat : Jln. Sukarela, Kp. Kadupandak No.08

RT.02/RW.11 Kab. Pandeglang, Banten.

ORANG TUA :

Ayah : R. Irlan Setiadi, Ba

Ibu : Iwat Herawati, S.Pd

PENDIDIKAN :

1. TK Al-muhajirin : Lulus Tahun 2000

2. SD Negeri 6 Pandeglang : Lulus Tahun 2006

3. SMP Negeri 1 Pandeglang : Lulus Tahun 2009

4. SMA Negeri 2 Pandeglang : Lulus Tahun 2012

5. Terdaftar Sebagai Mahasiswa UPI : Tahun 2012

Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Departemen Pendidikan Kepelatihan Olahraga

program latihan koordinasi mata dan tangan...

Documents