Przepis Przepis

Na Na

Sałatkę Sałatkę

KrabowąKrabową

Składniki: (jedna porcja)Składniki: (jedna porcja)-duża paczka paluszków krabowych-duża paczka paluszków krabowych (ok 16 sztuk) (ok 16 sztuk)-1 długi świeży ogórek-1 długi świeży ogórek-6 jaj-6 jaj-1 torebka ryżu-1 torebka ryżu-puszka kukurydzy-puszka kukurydzy-1/2 średniej cebuli (drobno posiekanej)-1/2 średniej cebuli (drobno posiekanej)-majonez-majonez-sól, pieprz-sól, pieprz

Ryż i jaja ugotować. Wszystkie Ryż i jaja ugotować. Wszystkie składniki drobno pokroić. Dodać składniki drobno pokroić. Dodać majonez, sól i pieprz. Podawać majonez, sól i pieprz. Podawać nie długo po przygotowaniu.nie długo po przygotowaniu.

Życzę smacznego ;)Życzę smacznego ;)

Walory Walory sałatki sałatki

CebulaCebula- zawiera olejki eteryczne, - zawiera olejki eteryczne, działa działa bakteriobójczo, zawiera bakteriobójczo, zawiera witaminę Cwitaminę C

KukurydzaKukurydza- jest bogata w witaminy - jest bogata w witaminy grupy B, A, D, E, K, zawiera też w grupy B, A, D, E, K, zawiera też w sobie magnez, potas, fosfor, sobie magnez, potas, fosfor,

żelazo, żelazo, miedź, wapń i selenmiedź, wapń i selen

RyżRyż- jest lekkostrawnym dodatkiem- jest lekkostrawnym dodatkiem

Paluszki krabowePaluszki krabowe- są to owoce - są to owoce morza morza zawierające nienasycone zawierające nienasycone kwasy kwasy tłuszczowetłuszczowe

JajkaJajka- zawierają białko, które jest - zawierają białko, które jest jednym jednym z głównych budulców w z głównych budulców w organizmie organizmie człowiekaczłowieka

OgórkiOgórki- są bardzo mało kaloryczne, - są bardzo mało kaloryczne, dostarczają witaminy grupy B i Cdostarczają witaminy grupy B i C

Przepis Przepis Na Na

LemoniadęLemoniadę

Składniki:Składniki: --220g cytryny bez skóry220g cytryny bez skóry

-1 cytryna sparzona ze skórą (ok. -1 cytryna sparzona ze skórą (ok. 60g)60g)

-80g cukru-80g cukru

-1l wody-1l wody

• Pokroić cytrynę w plastry, usunąć Pokroić cytrynę w plastry, usunąć pestkipestki

• Włożyć do koszyczka, wlać wodę i Włożyć do koszyczka, wlać wodę i wsypać cukier, gotować 15 min na wsypać cukier, gotować 15 min na małym ogniumałym ogniu

• Wyjąć cytryny i lemoniadę przelać do Wyjąć cytryny i lemoniadę przelać do dzbankadzbanka

• Schłodzić i podawać z lodem lub bezSchłodzić i podawać z lodem lub bez

WaloryWalory

LemoniadyLemoniady

CytrynaCytryna- jest bogata w witaminy - jest bogata w witaminy grupy B C, chroni organizm przed grupy B C, chroni organizm przed różnymi wirusami różnymi wirusami

napój jest pożywny i działa napój jest pożywny i działa odpornościowo i tonizującoodpornościowo i tonizująco