psühholoogia 5 uni ja unehäired
DESCRIPTION
Psühholoogia 5 Uni ja unehäired. Kasutatud TÜ A. Alttoa materjale Heli Maaslieb. UNI. Bioloogilised rütmid. Tsirkannuaalsed – tsükli pikkus ligi 1 aasta (aastaaegade vaheldumisega seotud) Infradiaansed – tsükli pikkus üle ööpäeva (inimese menstruaaltsükkel) - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/1.jpg)
Psühholoogia 5Uni ja unehäired
Kasutatud TÜ A. Alttoa materjaleHeli Maaslieb
![Page 2: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/2.jpg)
UNI
![Page 3: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/3.jpg)
Bioloogilised rütmid
Tsirkannuaalsed – tsükli pikkus ligi 1 aasta (aastaaegade vaheldumisega seotud)
Infradiaansed – tsükli pikkus üle ööpäeva (inimese menstruaaltsükkel)
Tsirkadiaansed – tsükli pikkus ca 1 ööpäev (une-ärkveloleku tsükkel)
Ultradiaansed – tsükli pikkus alla ööpäeva (söömine)
![Page 4: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/4.jpg)
Bioloogiline kell
Et ööpäevased rütmid langeksid kokku väliskeskkonna rütmidega, seadistatakse bioloogilist kella pidevalt.
Kõige tavalisemaks ja olulisemaks zeitgeber’iks on päevavalgus.
![Page 5: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/5.jpg)
Suprakiasmaatiline tuum
![Page 6: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/6.jpg)
Käbinääre ja melatoniin
Käbinäärmes tekib 5-HT-st melatoniin, mille produktsioon varieerub seoses une-ärkveloleku tsükliga.
Melatoniini süntees suureneb enne magamaminekut, teeb uniseks.
![Page 7: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/7.jpg)
Une mõõtmine
Elektroentsefalo-graafia (EEG)
2 unefaasi, aeglane uni ja REM-uni; ühe unetsükli pikkus keskmiselt 90 minutit.
![Page 8: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/8.jpg)
Aeglasel e. NREM-unel 4 staadiumit REM (rapid eye movements) e. paradoksaalne uni:
- kiired silmaliigutused- lihastoonuse kadumine (v.a. silmaliigutajalihased)- kõrge ajuaktiivsus- PGO-lained
![Page 9: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/9.jpg)
Öö hakul domineerib aeglane uni (3. ja 4. staadium) Öö edenedes hakkab sügava une staadiumite
kestus vähenema Hommikupoole ööd domineerib REM uni
Öö edenedes REM une episoodid pikenevad REM und seostatakse enim unenägude
nägemisega, kuigi inimesed näevad und ka aeglase une faasis.
![Page 10: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/10.jpg)
Virgatsained une ja ärgastuse regulatsioonis
Atsetüülkoliin – ajutüve koliinergilised neuronid on ärkveloleku ja REM une ajal aktiivsed, ning aeglase une ajal pärsitud.
Noradrenaliin ja serotoniin – ärkveloleku ajal monoamiinergilised tuumad aktiivsed, sügava une ajal nende aktiivsus väheneb, REM une ajal puudub.
Histamiin – soodustab ärkvelolekut (antihistamiinsed ravimid põhjustavad unisust)
Adenosiin – soodustab und (kofeiin on adenosiiniretseptorite antagonist)
![Page 11: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/11.jpg)
Une jaoks vajalik ärgastuse vähenemine saavutatakse Aju – ja kehatemperatuuri vähendamisega Keskkonnast tuleneva stimulatsiooni
vähendamisega Adenosiini akumulatsiooniga ajus. Adenosiin
pärsib ärgastust reguleerivate eesajupõhimiku koliinergiliste rakkude aktiivsust.
![Page 12: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/12.jpg)
REM uni
REM une ajal: aktiivsus suureneb ajusillas, limbilises süsteemis,
kiiru- ja oimusagaras aktiivsus väheneb primaarses nägemisalas,
prefrontaalkoores ning motoorses alas REM unele on iseloomulikud PGO-lained – kindla
mustriga kõrge amplituudiga elektrilised potentsiaalid, mis detekteeritavad kõigepealt ajusillas (pons), kulgevad edasi hüpotaalamuse lateraalsesse põlvkehasse (corpus geniculatum) ja kuklakoorde (occipital cortex)
![Page 13: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/13.jpg)
REM uni
Ajusillast alanevad signaalid seljaajju, mis pärsivad skeletilihaseid kontrollivaid motoneuroneid lihasatoonia REM une ajal
Kiired silmaliigutused – visuaalsete stiimulite puudumise tõttu aktiveerivad sisemiselt tekitatud signaalid nägemiskühmu motoorse ala.
![Page 14: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/14.jpg)
Delfiinidel magab korraga üks ajupoolkera.
![Page 15: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/15.jpg)
Une funktsioon
Metaboolse energia konserveerimine
Termoregulatsioon Neuraalne
küpsemine ja vaimse tervise säilitamine
Metabolism- ainevahetusTermoregulatsioon-
soojusregulatsioonNeuraalne küpsemine- närvisüsteemi
küpsemine
![Page 16: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/16.jpg)
Unenäod
Sagedamini seotud REM-une faasiga, kuid võivad esineda ka NREM faasides.
REM-unenäod emotsionaalselt intensiivsemad
![Page 17: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/17.jpg)
Miks me näeme unenägusid?
Psühhoanalüütiline seletus – unenäod on salajaste keelatud soovide väljendus
Aktivatsiooni-sünteesi hüpotees – unenäod on ajurakkude juhusliku stimulatsiooni ja aktivatsiooni kõrvalprodukt
Kliniko- anatoomiline hüpotees – unenäod on mõtlemine, mis toimub tavatutes tingimustes
![Page 18: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/18.jpg)
Insomnia e. unetus
Sagedasim unehäire Lühiajaline insomnia
– põhjuseks stress, unerežiimi häired jne.
Pikaajaline insomnia on sekundaarne mõnele meditsiinilisele probleemile
![Page 19: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/19.jpg)
Uneapnoe Hingamise perioodiline katkemine une ajal,
sagedased ärkamised öö jooksul. Tüüpiline uneapnoe all kannatav patsient on
keskealine ülekaaluline mees. Põhjuseks neelu osaline või täielik sulgumine une
ajal, mille tõttu gaasivahetus une ajal vähenenud või takistatud. Kui hingamine takistatud, siis hapniku tase organismis langeb, süsinikdioksiidi tase tõuseb. Viimane põhjustab reflektoorse sissehingamise, mis inimese unest äratab.
![Page 20: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/20.jpg)
“Rahutute jalgade sündroom”
Häirivad aistingud jalgades (kihelus-, sügelustunne), mille leevendamiseks tekivad tahtmatud jalgade liigutused. Jalgade pidev liigutamine segab und.
![Page 21: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/21.jpg)
Narkolepsia/ kontrollimatu lühiajaline unavajadus
Päevane unisus, päevas korduvad teadusekaotused (10-15 min)
Ootamatult algavad “REM une hood
Väga harva esinev, ilmselt geneetilise taustaga neuroloogiline häire (enamasti päritav)
Raviks kasutatakse stimulante, mis tõstavad üldist ärgastatuse taset.
![Page 22: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/22.jpg)
Parasomniad
REM- või non-REM-unest ärkamise häired
Uneskõndimine Unesrääkimine Öised hirmuhood REM käitumishäire
![Page 23: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/23.jpg)
Teadvus
• Võime olla teadlik iseendast, oma keskkonnast ja oma kohast selles.
• Teadvus on vajalik reaalsuse konstrueerimiseks.
![Page 24: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/24.jpg)
Laps kasvab magades,vanainimene elab ohates.
vanasõna
![Page 25: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/25.jpg)
Kordamisküsimused Uljas, J., Rumberg, T. (2002). Psühholoogia gümnaasiumiõpik (lk 50-68). Tallinn: Koolibri
Mis on teadvus? Milline nääre kontrollib une ja ärkveloleku tsüklit? Millises staadiumis näeb inimene unenägusid? Milleks on uni vajalik? Millised on vähese une tagajärjed? Kaua kestab unenägu? Mis häire on kontrollimatu lühiajaline unevajadus?
Selgita näite abil. Kes esmalt juhtis psühholoogias unenägudele
tähelepanu? Millises staadiumis tuleks äratada inimest, et ta
mäletaks oma unenägu paremini? Nimeta unehäireid.
![Page 26: Psühholoogia 5 Uni ja unehäired](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061412/5681593c550346895dc6797d/html5/thumbnails/26.jpg)
Kirjandus
Uljas, J., Rumberg, T. (2002). Psühholoogia gümnaasiumiõpik (lk 50-68). Tallinn: Koolibri