¿QUÉ HABILIDAD DOMINAS?

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

Las habilidades motrices básicas son unaserie de acciones motrices comunes a todaslas personas que permiten la supervivencia yson fundamentales para aprendizajes motricesmás complejos. Están estrechamenterelacionados con el equilibrio y lacoordinación.

Se consideran habilidades motrices básicas:

DESPLAZAMIENTOS

SALTOS

GIROS

LANZAMIENTOS

RECEPCIONES

Recuerda y aprende:EQUILIBRIO: Es la habilidad para mantener el cuerpo compensado, tanto en posiciones estáticas como dinámicas. COORDINACIÓN: Es la capacidad del organismo para ejecutar una acción motriz con precisión y eficacia.

Habilidades motrices básicas

DESPLAZAMIENTOS:

Me desplazo cuando voy de un punto a otro delespacio, utilizando como medio el movimientocorporal: andando, corriendo, reptando, agata…, cuando lo hacemos en el agua lo hacemosnadando.

GIROS:Girar es dar vueltas sobre un eje.Podemos realizar giros con nuestrocuerpo alrededor de 3 ejes:EJE LONGITUDINAL: atraviesa elcuerpo de arriba-abajo (trompo).EJE SAGITAL: atraviesa el cuerpode delante a atrás (ruedaslaterales).EJE TRANSVERSAL: atraviesa elcuerpo de izquierda a derecha(volteretas).

Habilidades motrices básicas

LANZAMIENTOS:

RECEPCIONES:

Cuando manipulamos un objeto paradesprendernos de él, estamos realizando unlanzamiento. La finalidad es que este siga unatrayectoria concreta.

Cuando recogemos uno o varios objeto, ya se encuentren en movimiento o estáticos, estamos realizando una recepción. Distinguimos 3 fases: 1. Contacto con el objeto2. La amortiguación3. La preparación para las siguientes acciones

SALTOS:Son una forma de desplazamiento, que se diferencia delas otras, en que se da un instante en que nuestro cuerpose encuentra suspendido en el aire, como consecuencia dela extensión violenta de ambas piernas.FASES: IMPULSO (fuerza que se realiza para despegardel suelo), VUELO (cuando nuestro cuerpo estásuspendido en el aire) y CAÍDA.

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES GENÉRICAS?

Son el resultado de combinar dos o más habilidades básicas creando un grado mayor de complejidad,pero sin llegar a la especialización.Las más relevantes son: BOTE, GOLPEO, CONDUCCIÓN, FINTA e INTERCEPTACIÓN.

Habilidades motrices genéricas

BOTE:El BOTE es la interaccióncon un móvil elástico,mediante lanzamientos yrecepciones contra unasuperficie rígida,básicamente con las manos.

GOLPEO:Interacción con un móvil, sinadaptarlo ni controlarlo, por laque se le transmite con unsegmento corporal oimplemento, un impulso quemodificará su posición osituación anterior,imprimiéndole una trayectoriadeterminada.

Habilidades motrices genéricas

CONDUCCIÓN:La capacidad de dirigir y guiar un objeto hacia un lugardeterminado a través de la acción directa de algúnimplemento.

FINTAS:Detención del desplazamiento previo, para realizar un cambio de dirección.Para engañar o esquivar al oponente y colocarnos en situación ventajosa.FASES: Parada, Engaño y Superación al adversario.

INTERCEPTACIONES:Acción de desviar o cortar latrayectoria de un móvil o un oponente,antes de que llegue a su destinoteniéndolo a partir de ese momento bajocontrol.

1ª ACTIVIDAD: “DISEÑA TU PROPIO CIRCUITO”

Ya sabéis cómo me gustan los circuitos, yahora que todavía no podemos practicardeportes de contacto, es un buen momentopara mejorar nuestra técnica individual.Así que, elige tres habilidades motrices yhaz un circuito con las que más te gusten.Lo podéis dibujar o enviarme una foto ovídeo realizándolo.Aquí os dejo un ejemplo…

B G E H A B I L I D A D R

O E B M S D M A B C C M E

T N W A S E K D A O S N C

E E Ñ R A J O S S N E D E

M R N B N K S E A D C S P

N I G L E L A R L U E A C

S C O E F A L T T C G S I

A A L J D H L Y O C U A O

U G P I C A R O H I J I N

C Y E V E M A M E O L E B

E O O A G I R O D N O B R

N P Ñ V N E B A S I C A U

L Ñ A F I N T A B B A V M

2ª ACTIVIDAD: EN ESTA SOPA DE LETRAS SE ENCUENTRAN ESCONDIDAS 10 PALABRAS RELACIONADAS CON LAS HABILIDADES. ENCUÉNTRALAS!

Y PARA DESPEDIRNOS….

Chicas y chicos, estamos en la recta final, y quiero que recordéis que hay mil cosas que podéis hacer para mantener vuestro cuerpo y mente sanos. Por eso, os animo a probar diferentes actividades (deportes, bailes, ejercicios físicos…) y así podáis disfrutar de lo positivo que es llevar una vida sana. ¡NO DEJÉIS DE MOVEROS!