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Quin soy yo?

Actividad No. 2

Represente mediante imgenes su pasado, presente y futuro.

Actividad No. 3

Seale de la lista siguiente del 1 al 13 las prioridades que tiene en su vida del ms importante al

menos importante.

Jerarquizacin de Visiones (objetivo)

3) Independencia. Libertad de pensamiento y accin

2) Placer. Gozar la vida, estar feliz y contento.

5) Seguridad. Posicin estable y segura.

6) Ser lder. Influir en los dems.

11) Prestigio. Llegar a ser bien conocido.

9) Poder. Controlar a otros.

4) Paternidad. Procrear una familia sana y feliz.

8) Servicio. Contribuir a la satisfaccin de otros.

7) Ser experto. Autoridad en mi materia.

10) Riqueza. Ganar mucho dinero.

1) Autorrealizacin. Cada vez ser ms como persona.

% de

Desarrollo

deseo

lograr

Edad

Actual

A que edad

pienso llegar?

% de

Desarrollo

Actual

?

% de

Desarrollo

deseo

lograr

Edad

Actual

A que edad

pienso llegar?

% de

Desarrollo

Actual

% de

Desarrollo

deseo

lograr

Edad

Actual

A que edad

pienso llegar?

% de

Desarrollo

Actual

?

2

Una vez realizado la actividad anterior responda a las siguientes preguntas.

1.

Cmo puedes llevar a cabo los puntos anteriores porque su eleccin nmero uno?

2

.

Qu debo saber y hacer para lograr mis objetivos?

3

.

Que hago mal y no tiene que ver con lo que quiero?

4.

Que debo aprender en que debo de capacitarme?

5

.

Que cosas quiero dejar de hacer pero no lo he hecho?

6

.

Que debo de hacer en lo familiar (verbo en infinitivo-fecha)?

7.

Que debo de hacer en lo espiritual (verbo en infinitivo-fecha)?

8

.

Que debo de hacer en lo laboral (verbo en infinitivo-fecha)?*

9

.

Escribe la MISIN que tienes como persona.

1

0

.

Escribe los OBJETIVOS que tienes como persona.

1

1

.

Escribe cuales serian tus estrategias para lograr esos objetivos.

3

Actividad No. 4

SI YO MURIERA EN MENOS DE UN MES.

1.

-

Cules serian las cuatro cosas u objetos que mas valorara?

2.

-

Cules serian las cuatro personas que ms valorara?

3.

-

Cules serian los atributos que mas valorara?

4.

-

Cules serian las cuatro cosas que quisiera que los dems hicieran por

mi?

5.

-

Escribe un epitafio para tu lapida.

Hgase las siguientes preguntas y marque con una cruz en los espacios en blanco su respuesta.

ACTIVIDAD

FRECUENCIA

La mayor

parte del

tiempo

Una parte

del tiempo

Ocasionalmente

Utiliza usted el tiempo del modo en que

realmente quiere?

Se siente forzado a hacer muchas cosas que

realmente no desea?

Su trabajo le produce un sentimiento de

autosatisfaccin y realizacin?

Trabaja muchas horas?

Cuntas? _____

horas

Lleva trabajo a casa para hacerlo durante las

noches y fines de semana?

Hay tensin en su trabajo? Se siente tenso e

inseguro?

4

Actividad No. 4

Anote en la siguiente tabla las metas que usted est buscando alcanzar respecto a :

1.

Vida laboral, profesional y/o acadmica.

2.

Vida Familiar.

3.

Vida personal.

4.

Vida en relacin con su entorno o mundo.

Anote que necesita para lograr cada una de ellas.

TABLA DE INVENATRIO DE METAS PARA CONSTRUIR PLAN DE VIDA

YO AHORA

PLAN DE LOGRO DE METAS

MI META

Qu importancia tiene?

Cmo se relaciona con mis metas a largo plazo?

Cmo me sentir si la alcanzo?

Cmo me sentir si no la alcanzo?

Qu posibilidades de xito tengo?

Deficiencias

Personales

Obstculos en

mi alrededor

Mis Actos

Ayuda

de otros

YO AHORA

PLAN DE LOGRO DE METAS

MI META

Qu importancia tiene?

Cmo se relaciona con mis metas a largo plazo?

Cmo me sentir si la alcanzo?

Cmo me sentir si no la alcanzo?

Qu posibilidades de xito tengo?

Deficiencias

Personales

Obstculos en

mi alrededor

Mis Actos

Ayuda

de otros

5

No.

Meta

La

bo

ral

Fa

mi

l

i

ar

P

erso

na

l

E

ntorno/

M

un

do

Necesidad

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Prever conflictos.

Uno de los mayores obstculos para llegar a las metas es la existencia de algn conflicto entre ellas.

La persona que desconoce los posibles conflictos entre empleo y familia, por ejemplo, es probable

que termine abandonando metas por causa del carcter potestativo de muchas decisiones.

La matriz de impacto es un mtodo para prever posibles conflictos. Registre sus conflictos en

ambos ejes de la matriz en orden de prioridad ( la meta 1 es la primera, tanto en el eje horizontal

como en el vertical ). El paso siguiente consiste en estimar el impacto potencial de las

declaraciones verticales de metas sobre las horizontales, mediante los smbolos siguientes:

( + ) Para un impacto til (Trabajar en la meta 1 me ayudar con la meta 3)

( - ) Para un impacto obstaculizador (Trabajar en la meta 2 har ms difcil

alcanzar la meta 5 ).

( 0 ) Para ningn impacto.

6

Actividad No. 5

De la tabla de inventario de metas para construir su plan de vida contestada en la actividad nmero

cuatro establezca los obstculos existentes en el caso de existir un conflicto entre ellas anotando los

signos correspondientes de acuerdo a las instrucciones anteriores.

Piense cuidadosamente en sus declaraciones al hacer esto. Procure pensar en todas las situaciones

conflictivas posibles, y antelas.

MATRIZ DE CONFLICTO ENTRE METAS

No.

META

META

1

2

3

4

5

6

7

8

1

2

3

4

5

6

7

8

Anote los conflictos en orden de importancia:

1

._

_________________________________________________________

2

._

_________________________________________________________

3

._

_________________________________________________________

4

._

_________________________________________________________

5

._

_________________________________________________________

7

A) ANLISIS DE CONFLICTOS Y ACLARACIONES DE METAS.

Integrarse en un equipo de para:

1.

-

Intercambiar las matrices de impacto y ofrecerse retroinformacin respecto a la realidad de las

clasificaciones.

2.

-

Discutir mecanismos para encarar posibles conflictos.

3.

-

Contribuir a aclarar la verdadera importancia de las varias metas.

Procedimiento:

1

o. paso

Intercambie las matrices y las listas de metas conflictivas.

Escuche con cuidado las razones que se dan para las conclusiones.

Consltense entre si en cuanto a si estn representados los conflictos verdaderos.

Tiempo: 30 minutos.

2

o. paso

Discuta libremente maneras de encarar esos conflictos: discusin con las personas que se

sientan ms comprometidas.

Tiempo: 20 minutos.

3

er. paso

Llegue a una conclusin personal acerca de que meta le resultar ms importante alcanzar en

los prximos seis meses.

B. PLAN PARA ALCANZAR LA META Y RELATO DE SU PROGRESO.

Cada miembro del equipo completar esta parte por su cuenta.

El plan de logro de meta est destinado a ayudarlo a elaborar un plan para alcanzar la meta que

acaba de elegir. Los pasos del plan estn basados sobre los factores que, segn las investigaciones,

son caractersticos de quienes alcanzan con

xito sus metas. El seguir estos pasos debera de

ayudarlo a mejorar su capacidad para alcanzar sus metas.

1

er Paso

Elija, del inventario de metas, aquella en la que ms desea trabajar durante los seis meses

siguientes. Debe tener en cuenta los aspectos siguientes al optar por esa meta (vea la clasificacin

de metas que hizo).

a.

Importancia de la meta

8

b.

Facilidad de logro

c.

Si la meta esta en conflicto con otras ( de modo que convendra que trabajara en esas

otras.

2

o. Paso

La meta que elija para trabajar puede

incluir dos o tres de las que consign en el inventarlo. Lo

primer es saber con certeza hacia donde va usted. Llene, para ello, el Formulario de Definicin de

Meta.

FORMULARIO DE DEFINICIN DE METAS

Describa con la mayor exactitud posible que meta quiere alcanzar en los prximos seis meses.

Piense ahora en su meta en los trminos de las preguntas siguientes Qu importancia tiene para

usted el logro de su meta?

Qu conflictos observa con otras metas? Cmo los encarar?

Cmo se sentir al alcanzar esta meta? (Procure imaginarse que ya alcanz la meta Qu siente?)

Cmo se sentir si no alcanza esta meta? (Procure imaginrselo otra vez Qu siente?)

9

Qu piensa acerca de sus posibilidades de xito? Qu suceder si efectivamente tiene xito?

Qu suceder si fracasa?

3

er.Paso

Ahora que ha definido su meta, el paso siguiente es el de planear cmo alcanzarla. He aqu cuatro

aspectos que debe considerar.

a. Defectos personales que ha de superar

b. Obstculos que hay que superar en el mundo

c.

Cosas que puede hacer para alcanzar su meta

d. Ayuda que puede obtener de los dems

Las primeras dos categoras se refieren a cosas que pueden impedirle alcanzar su meta

ELIMINACIN DE OBSTACULOS

Qu limitaciones personales me impedirn alcanzar la meta?

1

.

____________________________________________________________________

2

.

____________________________________________________________________

3

.

____________________________________________________________________

4

.

____________________________________________________________________

Qu obstculos del mundo me impedirn alcanzar la meta?

1.

____________________________________________________________________

2

.

____________________________________________________________________

3

.

____________________________________________________________________

4

.

____________________________________________________________________

10

Qu puedo hacer para eliminar o disminuir el efecto de cualquiera de estos obstculos o

deficiencias? (Observe que no tiene necesariamente que eliminarlo todo).

Lo que pueda hacer para disminuir la fuerza del obstculo lo pondr en camino de su meta.

OBSTACULO

LO QUE PUEDO HACER AL RESPECTO

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

______________________________

____________________________________

Qu cosas especficas puedo hacer para acercarme a la meta?

1

.

____________________________________________________________________

2

.

____________________________________________________________________

3

.

____________________________________________________________________

4

.

____________________________________________________________________

Marque con un crculo aquellas en las que pondr ms empeo

Quin puede ayudarme a alcanzar mis metas?

Qu les pedir?

1.

____________________________________

__________________________

2

.

____________________________________

__________________________

3

.

____________________________________

__________________________

4

.

____________________________________

__________________________

4

o. Paso

En la parte superior est su meta.

El crculo del centro representa su yo actual.

Sus defectos personales y los obstculos del mundo son fuerzas que estn impidindole

moverse hacia su meta.

Su plan debe procurar lograr dos cosas.

11

a. Reducir sus deficiencias personales y los obstculos del mundo que lo alejan de su

meta.

b. Aumentar la fuerza de sus actos y la ayuda de los dems.

REGISTRO DE PROGRESOS EN EL LOGRO DE LAS METAS

Ahora que tiene hecho su plan, el paso siguiente es ponerlo en prctica. El registro de progresos en

el logro est destinado a ayudarle a mantener un registro semanal de su progreso hacia la meta. El

registro tiene dos propsitos.

1

.

Le dar un indicio acerca de donde est: si est adelantado o atrasado en el programa para

alcanzar su meta.

2.

Le servir para tener siempre presente su objetivo y el deseo de alcanzarlo.

MEDIDA DE SU PROGRESO

Es necesario, para lograr el primer propsito, que defina por si mismo como puede medir el progreso

hacia su meta. La grfica registra las veinticinco semanas siguientes a lo largo de la lnea inferior.

La izquierda de la grfica esta fijada en la posicin en que puede estar usted ahora.

La parte

superior de la lnea representa su meta. Usted tiene que determinar qu unidades indicarn su pro-

greso por esta lnea hacia la meta.

12

Es algo fcil en el caso de algunos objetivos: si el suyo es obtener ms altas calificaciones podra

indicar sus horas de estudio por semana. Otras metas son ms difciles de medir.

En esos casos quiz quiera indicar cada semana el porcentaje del plan total que cumpli. Podra

requerir ms de una grfica para registrar cada uno de los actos que se propone efectuar para

alcanzar la meta. Registre en el espacio de ms adelante cmo se propone medir el progreso hacia

su meta.

EL LOGRO DE LA META

-

Ya hemos descubierto que es muy til contar con socios que se ayuden entre s para alcanzar su

meta y llevar a cabo su plan. Con este sistema, pueden cooperar a sobreponerse a los problemas y

a mantenerse recprocamente motivados para alcanzar su meta. Es til contar con alguien que lo

aliente a uno cuando las cosas se ponen malas. Tal vez quiera elegir un socio de plan de logro y

mantenerlo informado acerca de su progreso durante los seis meses siguientes.

C)

COMPARACIN DE LOS PLANES DE LOGRO DE LA META.

Los miembros del equipo se comunican sus planes para obtener ideas acerca de cmo mejorar el

plan. Cada miembro presentar su plan y dir a los dems los problemas que encuentra al ponerlo

en prctica. Los dems le ayudarn a resolver esos problemas.

Quiz los miembros del equipo quieran comprometerse a seguir los esfuerzos de cada uno tal como

se perfilan en el historial de progreso de logro.

13

FORMULARIO DE REGISTO DE PROGRESOS EN EL LOGRO

META:___________________________________________

NOMBRE:____________________________________

UNIDADES EN QUE SE MIDE________________________

LOGRO: ____________________________________

Direccin del compaero: __________________________

Compaero de plan: _________________________

Telfono: ________________________

E-mail:______________________________

Mi meta de logro se alcanz

NUMERO DE SEMANAS

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

Distancia a mi meta al

establecerla

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