racjonalne odżywianie
DESCRIPTION
Racjonalne odżywianie. Zasady prawidłowego odżywiania. 1. Rola odżywiania w życiu człowieka Dlaczego powinniśmy zdrowo się odżywiać?. Epidemia otyłości i nadwagi. Podstawowe pojęcia w dietetyce. Podstawowa przemiana materii. Energia wydatkowana na podstawowe procesy życiowe. Oddychanie - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/1.jpg)
Racjonalne odżywianie
Zasady prawidłowego odżywiania
![Page 2: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/2.jpg)
1. Rola odżywiania w życiu człowieka
Dlaczego powinniśmy zdrowo się odżywiać?
![Page 3: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/3.jpg)
Epidemia otyłości i nadwagi
![Page 4: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/4.jpg)
Podstawowe pojęcia w dietetyce
![Page 5: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/5.jpg)
Energia wydatkowana na podstawowe procesy życiowe.
Oddychanie Utrzymanie stałej temperatury ciała Praca serca Procesy biochemiczne w organizmie
Podstawowa przemiana materii
![Page 6: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/6.jpg)
Zasady racjonalnego odżywiania
![Page 7: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/7.jpg)
Indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne
![Page 8: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/8.jpg)
Czynność EnergiaKcal/kg/h
Czynność EnergiaKcal/kg/h
Sen 1,03 Jazda na rowerze 4,40Siedzenie i czytanie 1,06 Prace w ogrodzie 5,17Stanie w bezruchu 1,24 Schodzenie ze schodów 5,17Siedzenie i pisanie 1,61 Skoczny taniec 6,00Zmywanie naczyń 2,06 Forsowne ćwiczenia fiz. 6,43Zamiatanie podłogi 2,41 Pływanie 7,14Lekkie ćwiczenia fizyczne 2,43 Gra w piłkę nożną 7,85Powolny spacer(4 km/godz.) 2,68 Wspinaczka górska 8,82Prace stolarskie 3,38 Bieg(ok.9 km/godz.) 9,00Mycie okien 3,64 Wchodzenie po schodach 15,8Prasowanie 3,74 Śpiewanie 1,75Mycie podłogi 3,99 Ubieranie i rozbieranie się 1,69Intensywne ćwiczenia fizyczne
4,14 Szycie na maszynie 1,95
Marsz (6 km/godz.) 4,28 Praca pielęgniarki 3,20
Bilans energetyczny organizmu
![Page 9: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Racjonalne odżywianie](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062315/56815181550346895dbfbb84/html5/thumbnails/10.jpg)
Dokonujmy właściwych wyborów.