re-educação alimentar - 6 dicas para vencer
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Re-educação Alimentar6 dicas para vencer!
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1. Beba bastante água!
Beba de 2 a 2,5 litros de água por dia!
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2. Sucos Naturais!
Se gosta de um sabor, esqueça os refrigerantes!
Vai de suco ;)
Chá também é uma boa!
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3. Alimentos Integrais
Alimentos integrais são muito saborosos. Apenas não exagere, muitos são carregados de carboidratos - Você não quer um pneuzinho por aí, certo?
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4. Adeus Fast-Food!
É isso mesmo. Nada de lanches, nem comidas industrializadas.
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5. Doces? Reduza.
Não precisa parar, mas não abuse, vai...
Experimente trocar por frutas ;)
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6. Atividades Físicas!
Não tem como falar de saúde e não falar de exercícios físicos. Então, deixe a preguiça de lado e mexe esse esqueleto!
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Re-educação Alimentar 6 dicas para vencer!
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