recetario de jugos

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Jugos varios

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Page 1: Recetario de Jugos
Page 2: Recetario de Jugos

Indice

Jugo de Manzana, Naranja, Lechuga y Limon, reconstituyente y nutritivo.•

Jugo de Zanahoria, Apio y Pepino para problemas del higado.•

Jugo de Pera y Naranja para la Hipertención.•

Licuado de Kiwi, Mango, Soya, Yogurth y Miel para un Corazón Saludable•

Jugo de Uva (uvate) para la Circulación y la Artritis•

Jugo de Manzana, Lechuga y Ajonjolí para Combatir el Insonio y Depresión.•

Jugo de Piña, Toronja y Manzana, Quema la Grasa y Proporciona Vitamina C•

EDITORIAL:

AUTOR:

DISEÑO:

RECETAS:

FOTOS:

www.andaluciaimagen.com/fotos-fruta

www.fondosgratis.com.mx/items/vegetales/0/784_frutas/

El Ateneo.

Victor Almachi.

Victor Almachi.

www.jugosylicuados.com

Page 3: Recetario de Jugos

Lava muy bien y desinfecta las 1.

manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.Obtén el jugo de las naranjas y el 2.

del limón.Pasa por el extractor las manzanas 3.

y las hojas de lechuga.Mezcla bien todo el jugo4.

Si lo deseas puedes agregar un 5.

poco de hielo.

2 Manzanas•

2 Naranjas•

6 Hojas de lechuga•

1 Limón (el jugo)•

Nota: Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.

Nota: Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.

4 Zanahorias•

1 Ramita de Apio•

½ Pepino•

Lave con Agua y jabón las verduras 1.

para desinfectarlas perfectamente.Pase cada una de las verduras por el 2.

extractor.La zanahoria y el pepino puede 3.

utilizarlo con todo y su cáscara.Este jugo se puede tomar en 4.

ayunas.

Page 4: Recetario de Jugos

2 Peras•

2 Naranjas• Lave perfectamente las peras y las 1.

naranjas y pártalas.En su exprimidor de jugos obtenga el 2.

de naranja.Luego puede pasar por el extractor 3.

las peras partidas en trozos.Vacié los dos jugos en un solo vaso, 4.

mézclelos perfectamente.O si lo desea puede licuar los dos 5.

jugos y vaciarlos enseguida.Si lo desea puede agregarle algo de 6.

hielo.Tómelo a pequeños tragos..7.

Nota: Este jugo se pude tomar durante 8 días por la mañana.

2 Rebanadas •

de Pina6 Ramitas de •

Alfalfa4 Guayabas•

Lave y desinfecte cada uno de los 1.

ingredientes.Este jugo lo puede preparar en su 2.

licuadora.Parta la piña y la guayaba en trozos 3.

póngalos en la licuadora.Agregue las ramitas de alfalfa.4.

Puede ponerle un poco de agua 5.

purifi cada a su licuadora.Licue todo perfectamente.6.

Pase por su colador el jugo.7.

Puede agregar unos hielitos.8.

Tómelo a pequeños tragos.9.

Page 5: Recetario de Jugos

1 Mango•

2 Kiwis•

1 Vaso de Leche de Soya•

½ Tasa de Yogurt Natural•

1 Cucharita de Miel de Abeja•

Lave la fruta perfectamente.1.

Retíreles la cáscara.2.

Quítele el hueso al Mango.3.

Ponga todos los ingredientes en su 4.

licuadora.Si lo desea puede agregarle un poco 5.

de hielo.Una vez licuado perfectamente 6.

vacíelo en un vaso grande.Tómelo de inmediato. Su sabor es 7.

delicioso. Licuado de Kiwi, Mango, Soya, Yogurth y Miel para un Corazón Saludable

350 Gr. De Uva•

1 Lt. de Agua•

2 C. de Canela en polvo•

Azúcar al gusto•

1.- Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azúcar2.- Se cuela y se pasa a una jarra grande.3.- Le puedes agregar hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien frío.

Page 6: Recetario de Jugos

2 Manzanas•

6 Hojas de Lechuga•

2 C. de Ajonjolí•

Se Lava y desinfecta muy bien la 1.

manzana y la lechuga.Se parte la manzana, se retira el 2.

corazón y se hacen trozos que luego se pasan por el extractor de jugos.Haz lo mismo con las hojas de 3.

lechuga.Licua este jugo con las dos 4.

cucharitas de ajonjolí a velocidad alta.Vacíalo a un vaso.5.

2 Toronjas•

1 Rebanada de Piña•

1 Manzana Grande•

Lava y desinfecta perfectamente la 1.

fruta.Parte la Toronja y extrae su jugo.2.

Pasa por el extractor la manzana en 3.

trozos y la piña.Esto mézclalo perfectamente con el 4.

jugo de toronja.Tómalo inmediatamente para que 5.

aproveches todos sus nutrientes.

Page 7: Recetario de Jugos

Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fi bra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla.

La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.

La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria, purifi ca la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en ayunas.

El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

Ayuda a el buen funcionamiento de los riñones, así como para la presión, se recomienda para embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y C así como potasio, fósforo y calcio.

La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.

El Queso Panela proporciona proteínas y un alto contenido de calcio, su consumo reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que algunas investigaciones han demostrado que el consumir grandes cantidades de calcio en la infancia y la adolescencia ayuda a evitar problemas con el sistema óseo. Se dice también que el consumo de queso después de comer, reduce las caries producidas por alimentos dulces hasta en un 50 %.

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