• Las automediciones de tensión arterial son fundamentales para el seguimiento de su enfermedad.

• Nos ofrecen información de gran valor para mejorar diagnóstico y tratamiento.

• Las suele llevar a cabo o bien el propio paciente o bien algún familiar o cuidador y normalmente se realizan en el domicilio.

• Es importante que el personal sanitario revise puntualmente las mediciones de TA.

Recomendaciones sobre automediciones de tensión arterial

• Mídase la TA cuando su médico o enfermera se lo recomiende.

• Si es por la mañana es preferible hacerlo antes del desayuno y de tomar la medicación y si es por la noche, antes de la cena y de medicarse.

• No debe obsesionarse con las tomas y realizarse más mediciones de las que se le recomienden.

La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:

• Lo ideal es no haber comido, bebido, fumado o realizado ejercicio físico intenso durante la media hora anterior a la toma. También se recomienda haber vaciado la vejiga antes.

• Elija un ambiente tranquilo, sin ruido y con temperatura agradable y manténgase sentado en reposo al menos 5 minutos antes de la toma.

• No se tome la TA de pie, siéntese de forma correcta, apoye la espalda en el respaldo y no cruce las piernas.

• Apoye el brazo en una mesa e intente mantenerlo inmóvil.

La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:

• El manguito del medidor debe colocarse de forma correcta. Sitúelo a la altura del corazón, 2 o 3 centímetros por encima de la flexura del codo. Y ajústelo correctamente, no debe quedar demasiado holgado ni debe comprimir el brazo en exceso.

• Se deben realizar 2 o 3 medidas en cada ocasión, dejando transcurrir entre una y otra de 2 a 3 minutos.

• Anote en un diario las cifras exactas que obtenga, junto con la hora y si existe alguna circunstancia especial o duda

La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:

• No todos los medidores son válidos. En este listado podrá obtener información acerca de las características de los aparatos y si están o no validados para uso clínico (realizado por expertos de la SEH-LELHA)

La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:

Para acceder a la web: www.seh-lelha.org/SEHAmpa.aspx

En la zona de abajo se puede añadir la “Marca” y “modelo” para verificar que el aparato es valido.

• Son muy importantes para poder llevar un seguimiento adecuado de la tensión arterial.

• Apunte los 3 valores:– Presión máxima (sistólica)

– Presión mínima (diastólica)

– Pulsaciones (frecuencia cardiaca)

• No olvide anotar la HORA y FECHA de la medición.

Las anotaciones

Para visualizar mejor…

Para descargar la hoja de anotaciones:www.seh-lelha.org/swf/files/tabla.swf

Para ver como realizar bien la medición no olvides entrar en: www.elblogderosa.es y en el “buscar” ponéis: “Tomar la tensión arterial” y aparecerá el siguiente video…

Existen plataformas que ayudan al seguimiento diario de las personas que presentan HTA, una de ellas es “El club del hipertenso” www.elclubdelhipertenso.es

¡No olvides visitarla!

• Aunque estas automediciones nos resultan de gran ayuda en consulta recuerde que no pueden sustituir a la evaluación periódica que se realiza en el centro de salud.

• No abandone o modifique la medicaciónen función de las cifras obtenidas (a no ser que su médico o enfermero le hayan dado instrucciones precisas sobre ello)

• No se obsesione realizando mediciones a todas horas.

• Y no olvide traer anotadas todas sus mediciones cuando vuelva a la consulta.

Para concluir:

• SEH-LELHA. Sociedad Española de Hipertensión Liga Española para la lucha contra la Hipertensión Arterial. [Internet].; 2005 [Actualizado el 21 de Mayo 2012; citado 20 octubre 2012]. Disponible en: http://www.seh-lelha.org/SEHAmpa.aspx.

• Club del Hipertenso. [Online].; 2011 [cited 2012 Octubre 20. Available from: http://www.clubdelhipertenso.es/index.php/politica-de-privacidad

• El blog de Rosa [Internet] España: Tomar la tensión arterial. Feb 2011-[citado 26 Feb 2012] Disponible en: http://www.elblogderosa.es/autocuidados-2/tomar-la-tension-arterial/

• ***Todos los enlaces están disponibles dentro del blog “sdesalud”

Bibliografía

• Pilar López, enfermera errante, melómana y cinéfila. Ahora trabaja en atención primaria, apasionada por las nuevas tecnologías y sus aplicaciones en el campo de la salud.

• Blog: La Pildorita 2.0• Twitter: @pilidorita

• Gracias, Gracias, Gracias... podría seguir así durante mucho tiempo escribiendolo. Para mi Pilar siempre ha sido una de mis referentes. Antes de empezar en#sdesalud yo miraba sus entradas y veía lo que yo quería hacer con mi blog, ahora... tenerla aquí colaborando en una entrada es un honor. Gracias...gracias..gracias...