8/18/2019 Regim Dan MancasDocument

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REGIM 13 ZILE

ZIUA 1:

DIMINEATA – 1 CEASCA CAFEA + 1 LINGURITA ZAHAR;

PRANZ: 2 OUA FIERTE + 400 GR. SPANAC FIERT + 1

ROSIE ;SEARA: 200 GR. GRATAR VITA + SALATA VERDE CU ULEI

+ ZEAMA DE LAMAIE

ZIUA 2:

DIMINEATA: – 1 CEASCA CAFEA + 1 LINGURITA ZAHAR;

PRANZ : 250 GR. SUNCA PRESATA + 1 IAURT DEGRESAT;

SEARA : 250 GR. GRATAR VITA + SALATA VERDE CU ULEI

+ ZEAMA DE LAMAIEZIUA 3:

DIMINEATA – 1 CEASCA CAFEA + 1 FELIE PAINE PRAJITA;

PRANZ : 2 OUA FIERTE + 1 FELIE SUNCA PRESATA + 1

SALATA CU ULEI ;

SEARA : 1 TELINA FIARTA + 1 ROSIE + 1 FRUCT;

ZIUA 4:

DIMINEATA – 1 CEASCA CAFEA + 1 FELIE PAINE PRAJITA;

PRANZ : 200 ML. SUC DE PORTOCALE + 1 IAURT ;SEARA : 1 OU FIERT + 1 MORCOV RAS + 250 GR. RANZA

DE VACI ;

ZIUA 5:

DIMINEATA – 1 MORCOV;

PRANZ : 250 GR PESTE AL FIERT + 1 LINGURITA UNT +

LAMAIE;

SEARA : 250 GR. GRATAR VITA + 1 TELINA RASA ;

ZIUA 6:

DIMINEATA – 1 CEASCA CAFEA + 1 LINGURITA ZAHAR+

LAMAIE

PRANZ : 2 OUA FIERTE + 1 MORCOV RAS ;

SEARA : ! PUI LA GRATAR + SALATA VERDE CU ULEI SI

LAMAIE

ZIUA 7:

1

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DIMINEATA – 1 CEAI NEINDULCIT ;

PRANZ : NIMIC

SEARA : 250 GR. COTLET DE MIEL LA GRATAR + 1 MAR

MARE

• In a doua saptaana d! "!#a tot #n a$a"a d! u%t#a

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• S! ,!a u%ta apa+

• S! "!#a -u un "!.# d! 3 &#%! /!.!ta%! '$"u-t! s#

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• In p"#a saptaana !/#ta s!#nt!%!0 -as-a/a%0

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