Requerimientos

Nutricionales en el

Embarazo

Asignatura:Nutrición HumanaTema:Nutrición en la madre gestante

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• Los consejos nutricionales para la mujer embarazada han variado con el tiempo.

• Antes eran estimuladas a consumir dietas hipocalóricas

• En otros momentos fueron incentivadas a comer “por dos”

• Hoy comprendemos mejor las necesidades nutricionales durante el embarazo y el rol de los diferentes nutrientes específicos en esta etapa de la vida.

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Energía• Durante la gestación se produce un incremento del

metabolismo anabólico, especialmente en el tercer trimestre.

• Todo esto implica un aumento del aporte calórico equivalente a un 13% de las necesidades pre-gestacionales. El costo energético total del embarazo se estima en 80.000 kcal, equivalente a un aumento promedio de 286 kcal/día, distribuidas en 150 kcal/día en el primer trimestre y 350 kcal/día en el segundo y tercer trimestre.

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Proteínas

• La mujer embarazada tiene mayores requerimientos de proteínas para apoyar la síntesis de tejidos maternos y fetales.

• La CDR actual de 0,66 g/Kg/día.• Por cada feto adicional se recomienda añadir otros

25 g/día.

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Carbohidratos• De preferencia consumir CHO

complejos.

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Lípidos

• Que la ingesta no pase del 30%.• Consumir alimentos que contengan

ácidos grasos poliinsaturados.

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Ácido fólico

600 ug

8

Colina

450 mg

9

Vitamina C 85 mg

10

Vitamina A

770 ug

11

Vitamina D

5 ug

12

Vitamina K

90 ug

13

Calcio1000 mg

14

Hierro27 mg

15

Fósforo 700 mg

16

Agua

8 a 10 vasos