revista1 the black view
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Título del boletín
F E C H A D E L B O L E T Í N V O L U M E N 1 , N º 1
The black view
Consejos para el fitness
Adopta una mascota
Magista lo nuevo
Urban ride ponte en ruedas
Salud
Naturaleza :salva nuestro mundo
P Á G I N A 2
Una mascota
¿Porque adopta?
Es un acto de gran humanidad,
adoptar un animal que ha vivido
situaciones y condiciones crue-
les o que podría vivirlas en el
futuro.
Los mestizos son extremadamente amables y muy amistosos. Tienen una
enorme capacidad para dar afecto y cariño, además de poseer una admirable
capacidad física.
Al adoptar un perro le está evitando mu-
cho sufrimiento y además le está sal-
vando la vida. Miles de excelentes com-
pañeros y cariñosos perros mueren en
las calles solas, hambrientas, sedientas,
enfermas, atropelladas y maltratadas o
sacrificadas en las perreras, simple-
mente porque no hay suficiente espacio
o recursos para cuidar de ellos.
¡Salva vi-das!
P Á G I N A 3 V O L U M E N 1 , N º 1
A causa de los prejuicios so-
ciales, que consideran que
un animal adoptado "vale
menos" que uno por el que se
paga, es que muchas familias
prefieren fomentar la com-
praventa de animales de
compañía. Cuando adopta-
mos, estamos salvando una
vida y no fomentamos un lu-
cro que funciona como
"fábricas de animales" en las
que, si no son vendidos, ter-
minan muertos pues
"sobran" y nadie los compra.
Únete, invita a tus amigos y con-
viértete en un ANGEL DE LOS
ANIMALES!
Para comunicarse con nosotros:
Facebook: Angeles de Los Anima-
les
Twitter: @angelesanimales
DONACIONES visite nuestra pá-
gina.
Gracias.
La Asociación Ángeles
de los Animales es una
ONG sin fines de lucro,
que se dedica a crear
conciencia sobre la te-
nencia responsable de
animales y sobre el res-
peto que todo animal
merece. No cuentan
con albergue ni infraes-
tructuras para alojar
animales, ya que su ob-
jetivo es "Trabajar de
raíz en la solución del
problema de sobrepo-
blación de animales y el
maltrato". Esto lo lo-
gran administrando los
pocos recursos huma-
nos y económicos en
programas eficaces de
Educación, Esterilización
y Adopción. Adicional a
estos programas, ofre-
cen guía y ayuda a quie-
nes rescatan a un ani-
mal. Promueven la
adopción de mascotas,
la reubicación de mas-
cotas extraviadas, y apo-
yan a otras organizacio-
nes relacionadas al bie-
nestar animal.
www.spaypanama.org/
Fundación San Francisco de
Asís
Website: www.fundasis.org
http://angelesdelosanimales.com/
P Á G I N A 4
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mx
Eventos del 2014
Entrevistas RIDERS
PTY
PRODUCTOS DE LA
MARCA
SHADOW EN
THEWALPANAMA.
DE RIDERS PARA RIDERS, TODO LO QUE QUIERAS SABER SOBRE LO QUE SUCEDE EN EL STREET.
P Á G I N A 5
Estreno de la espera-
da pelicula el juego
de bmx logra ser un
éxito.
DE RIDERS PARA RIDERS, TODO LO QUE QUIERAS SABER SOBRE LO QUE SUCEDE EN EL STREET.
DEJA EL SOFÁ Y ACTIVATE
Realizar de forma regular una acti-
vidad física ha demostrado ser
una práctica muy beneficiosa en la
prevención, desarrollo y rehabili-
tación de la salud, a la vez que
ayuda al carácter, la disciplina y a
la toma de decisiones en la vida
cotidiana.
El ejercicio físico, ya sea de corta o
larga duración, contribuye a esta-
blecer un bienestar mental, mejo-
rando la autonomía de la persona,
la memoria, rapidez de ideas, et-
cétera, y promoviendo sensacio-
nes como el optimismo, al tiempo
que se mejora la autoestima de
las personas, lo que produce be-
neficios en diferentes enfermeda-
des como la osteoporosis, la hi-
pertensión o las crisis diabéticas.
Ventajas De Hacer Ejercicio
Beneficios Biológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad
ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios Psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Rutina Básica de Entrenamiento en Casa
Este es un plan de entrenamiento en casa para
principiantes para aquellos que quieran iniciar en
el mundo del deporte. Es una rutina de entrena-
miento sencilla y fácil de seguir.
La finalidad de este plan de entrenamiento, aparte
de hacer que ganes una sólida base para segui-
mientos más avanzados, servirá para ganar masa
muscular, ganar resistencia cardiovascular, tonifi-
car las piernas y los brazos, ganar algo de fuerza y
perder peso.
DEJA EL SOFÁ Y ACTIVATE
Rutina Básica de Entrenamiento en Casa
Este es un plan de entrenamiento en casa para
principiantes para aquellos que quieran iniciar en
el mundo del deporte. Es una rutina de entrena-
miento sencilla y fácil de seguir.
La finalidad de este plan de entrenamiento, aparte
de hacer que ganes una sólida base para segui-
mientos más avanzados, servirá para ganar masa
muscular, ganar resistencia cardiovascular, tonifi-
car las piernas y los brazos, ganar algo de fuerza y
perder peso.
Lunes
Tres sets de seis flexiones.
Tres sets de seis sentadillas con salto.
Tres sets de seis flexiones diamante.
Tres sets de seis abdominales.
Tres sets de seis tijeras verticales.
20 minutos de bicicleta estática.
Viernes
Tres sets de diez sentadillas.
Tres sets de seis abdominales.
Tres sets de seis sentadillas búlgara.
Tres sets de seis zancadas.
20 minutos de bicicleta estática.
Miércoles
Tres sets de un minuto de plancha.
Tres sets de seis twists ruso.
Tres sets de seis flexiones.
Tres sets de seis abdominales bicicleta.
15 minutos de bicicleta estática.
Como cada temporada nos encontramos en ese momento del año en el
que vemos que las vacaciones de verano se nos echan encima y
queremos lucir palmito en las playas y en las piscinas. Puede que
la frase más oída en esta época sea la de "mañana empiezo la
dieta y el entrenamiento y en un mes estoy listo para ponerme
el bañador". ¿Ah, sí? ¿Estás seguro?
En el fitness, como en la mayoría de los ámbitos de nuestra vida,
el éxito viene del trabajo y de la paciencia. Porque ni la salud ni
la estética pueden conseguirse en un
día: el fitness no es un sprint para lle-
gar perfectos a verano en un mes, sino
una carrera de fondo en la que cada pa-
so cuenta.
Es cierto que la sociedad no ayuda de-
masiado a tener claro el concepto
de "fitness" como estilo de vida. Alre-
dedor de mediados de mayo comienzan
a aparecer en la televisión y en la pren-
sa un montón de anuncios de cremas, fajas reductoras, máquinas
de abdominales, dietas milagro y un largo etcétera de productos
que nos prometen perder esos kilos de más que hemos acumula-
do durante 11 meses en los 30 días que nos quedan antes de ir a
la playa.
Pero lo que debemos tener en cuenta es que el estilo de vida
"fitness" es algo más que entrenar: es un cambio que abarca to-
dos los ámbitos de tu vida, desde tu manera de alimentarte has-
ta cómo descansas por las noches. Lo mejor de todo es que este
cambio de hábitos no sólo tiene repercusiones positivas en tu vi-
da, sino también en la de los que te rodean.
Fitn
ess,
un
esti
lo d
e vi
da
Cinco ideas sencillas para un estilo de vida fit-
ness
1. Prescindir de coche, moto o transporte público y caminar más cada día. 2. La compra en el mercado, una actividad fami-
liar: Reservar un día a la semana para ir en familia al mercado más cercano es una estupenda idea para comprar alimentos frescos. 3. Con los amigos, ¿siempre de co-pas? Si eres de los que sales siempre a comer o a beber con los amigos, in-tenta cambiarles el chip a de plan a uno más sano les dará nuevas expe-riencias que compartir juntos.
4. Ejercicio con las mascotas. 5. Mente positiva: se trata de andar todo el día pensando lo maravillosa que es la vida y sino más bien de afrontar los proble-mas y situaciones más complicadas de nuestro día a día con una perspec-tiva diferente.
Es increíble saber que mien-
tras más avanza la ciencia y
tecnología nuestro planeta
se destruye cada vez más, y
pensar que nosotros como
seres humanos no le damos
importancia a tan valioso re-
galo es decepcionante.
Hoy en día la sociedad no
tomamos conciencia de lo
que esto nos puede perjudi-
car al día de mañana. Nos
quejamos de el porqué tanto
basura, tanto calor tanta
contaminación? Pero no pen-
samos que es por causa de
nosotros mismos.
Definición de contaminación
Tal como lo señala su etimología la
definición de este término es la
acción de contaminar, corromper o
ensuciar. Entendiendo por conta-
minar la alteración perjudicial que
se realiza al estado normal o a la
pureza de un objeto o sustancia.
¿Cómo crees que sería nuestra naturaleza sin tanta contami-
nación?
¿Qué métodos debemos de to-mar los ciudadanos al respec-
to?
¿ que deseas en un futuro no
muy lejano?
Rescatemos nuestra Naturaleza
¿Qué será de noso-
tros y de nuestros hi-
jos más a delante si
esto sigue así?
Rescatemos nuestra Naturaleza
¿Por que cuidar la Naturaleza?
Porque el hombre forma parte de ella, y como único ser racional debe cuidarla.
Porque si la naturaleza está mal, el hombre también lo está.
Porque la vida y todos sus seres (humanos, animales, vegetales, paisajes, etc.) tienen valor por sí mismos.
Porque es fuente de recursos que sir-ven a los propósitos humanos.
Todos tenemos derecho a disfrutar de nuestra natu-raleza pero para ello de-bemos saber cómo actuar hacia ella
Lo nuevo en jkanime.net
Y mu
cho
mas!
¿Qué es “Magista”?
Magista surge de la unión de dos palabras, Mago (mago en italiano) y Regista (director en italiano). La línea que evolucio-na el concepto que inició CTR360. Un calzado que basa su éxito en el equilibrio entre li-gereza gracias a sus materiales sintéticos y suelas de última tecnología, con un excelente contacto con el balón debido al especial tratamiento de las zo-nas de golpeo. Su suela está diseñada para aportar soporte y estabilidad a giros y golpeos para que los jugadores creati-vos puedan poner todo su fút-bol a disposición del equipo.
La firma estadounidense se concentró en un
diseñar un calzado que se transforme "en la
segunda piel" del jugador. Andrés Iniesta fue
uno de los que colaboró en su desarrollo. Se
trata de una especie de botas con medias in-
corporadas.
La creación y desarrollo de las nuevas botas de Nike , tomó cerca de 4 años . Según los diseñadores de za-
patos nuevos creados exclusivamente para los jugado-res del plan creativo , de modo que fueran capaces de
darse cuenta de su potencial creativo .
Maylene w.