¡risas, cuchillo de las más firmes desesperanzas!
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La risa, el humor y sus beneficios físicos y psicológicosTRANSCRIPT
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¡Risas, cuchillo de las más firmes desesperanzas!
¡Risas, cuchillo de las más firmes
desesperanzas!
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“Arma natural por excelencia para acabar con las preocupaciones, los
malestares y sufrimientos, dando paso al bienestar”.
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Ejercer la risa de forma seria y a voluntad puede ayudar a sentirse mejor física y emocionalmente…
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…impidiendo que la depresión, la angustia, la rabia, el dolor y los resentimientos nos arrastren.
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Evidencias Empíricas.
“La risa es un ejercicio valioso para la salud”.
Aristóteles
“Las carcajadas tienen el poder de liberar al organismo de energía
negativa”.
Sigmund Freud
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“Cuando los pacientes se ríen, se sienten mejor, necesitan menos medicinas y su
desempeño para defenderse de la enfermedad mejora considerablemente”.
Patch Adams
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Evidencias Científicas.
Diferentes estudios e investigaciones han demostrado que la risa:
-Disminuye la tensión y el estrés.
-Aumenta la actividad del Sistema Inmunológico, protegiéndonos de
enfermedades.
-Ayuda a mejorar el ambiente de trabajo. -Incrementa el autoestima y disminuye la
ansiedad y la depresión.
-Aumenta la calidad de vida.
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Además… -Quema calorías. -Libera las paredes de las arterias de cúmulos de colesterol. -Aumenta la frecuencia cardíaca y fortalece los pulmones y el corazón. -Genera una fatiga sana que elimina el insomnio. -Estimula la secreción de endorfinas: Hormona de la felicidad!
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Los poderes mentales del Humor.
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El humor permite modificar el significado de los problemas, viendo el lado positivo de manera más receptiva. Permite alejarse del dolor, retroceder a un nivel emocional anterior para aliviar la realidad percibida. El autoconcepto se dirige a un enfoque más creativo y agradable.
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Facilita las situaciones sociales en las que nos sentimos incómodos.
La risa es de carácter contagioso.
Mejora las relaciones interpersonales.
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“El Humor y las emociones dolorosas no pueden ocupar el mismo espacio psicológico. No se puede sentir enfado, depresión, ansiedad, culpabilidad o resentimiento y experimentar humor al mismo tiempo”.
Steve Sultanoff
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“…que la liberación o catarsis de nuestras tensiones emocionales no ha de realizarse, necesariamente, por medio del llanto, la agresividad, la huida o la pérdida del sentido de la realidad...”
Menahem Belilty
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“Nunca dejes de sonreír ni cuando estés triste, porque nunca sabes
quien se pueda enamorar de tu sonrisa”.
Gabruel García Marquez
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Julio César Lugo Briceño
Barcelona. 2012