MI4HOEPHAYKII POCCULI(Degepa.nbHoe rocyAapcTBeHHoe aBToHoMHoe o6pa3oBaTeJIbHoe

yqpe)KAeHI{e BbICruero .()6pa3oBaHl{fl(roxHbrh on4nPAJrbHbrfr vHusEP CT4TET>

Axademun Qusuaecxoil xynumypu u cnopma

R a fi e dp a Q w xyn omyp ru o - o s d o p o 6 umel b H wx m exn ono z u il

PAE OIIA-fl IIP OT PAMMA AII CIII4fIJII4HbI

Rynomypa sdoPoeun

HaupaueHrle rIoAroroBKH

llporpauiuaparpa6oraHa

Vponenr o6pa:onaHI,txEara-tanP

(Doprvra o6yueuuroqHa.fl

vrtaTar.sxlg^a Ha, K.M.H., AOIIeHT

@.U.O., donctcuocmb, yueHafl cmeneHb, yueHoe 3aaHue

PerolreugoBaHa K yrBepI(AeHr4rO Ha 3aCeAanrara xaQe4pu

rrporoKon 3ace1a;nzr-o; 09.04.2015 Ns 9

3an. xaSe ryofi -BePrana T.lI.

(@ u.o.)

Pocros-Ha-[otty2015 ro.u.

(nodnuca)

I. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Целью освоения дисциплины «Культура здоровья» является формиро-

вание у студентов осмысленного и ответственного отношения к ресурсам своего

здоровья посредством трансляции современных научных знаний о здоровье и

здоровом образе жизни, традиционных и инновационных технологий и моделей

оздоровления личности; формирование физической культуры студента, как сис-

темного и интегративного качества личности, как условие и предпосылка эффек-

тивной учебно-профессиональной деятельности, как обобщенный показатель

профессиональной культуры будущего специалиста.

Задачи: • сформировать понимание сущности культуры, культуры здоровья и

здорового образа жизни;

• воспитывать потребности в здоровье, как наивысшей ценности;

• научить владению психофизиологическими и социально-биологическими

основами физической и интеллектуальной деятельности;

• сформировать системно упорядоченный комплекс знаний, охватывающих

философскую, социальную, естественнонаучную и психолого-педагогическую

тематику, тесно связанную с теоретическими, методическими, моторными и ор-

ганизационными основами физической культуры;

• включить студентов в реальную физкультурно-спортивную практику по

освоению ценностей физической культуры, её активного творческого использо-

вания во всестороннем развитии личности;

• содействовать разностороннему развитию организма, сохранению и укре-

плению здоровья студентов, повышению ими уровня общей физической подго-

товленности, развитию профессионально важных физических качеств и психо-

моторных способностей будущих специалистов;

• сформировать умения самостоятельно разрабатывать программы индиви-

дуального оздоровления, направленные на профилактику, коррекцию слабых

звеньев собственного здоровья, поддержание и развитие имеющихся ресурсов.

II. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОП ВО

Место дисциплины в системе подготовки бакалавров определяется ее

оздоровительной, воспитательной и образовательной значимостью.

2.1. Учебная дисциплина «Культура здоровья» относится к модулю

«Естественнонаучная картина мира и безопасный образ жизни» образова-

тельной программы по направлениям подготовки и рассматривается в кон-

тексте решения оздоровительных задач.

2.2. Для изучения учебной дисциплины «Культура здоровья» необхо-

дим базовый уровень знаний, умений и навыков, полученный в процессе

предшествующего среднего (полного) общего образования.

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по

культуре здоровья:

знать/понимать

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укре-

пление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

способы контроля и оценки физического развития и физической

подготовленности;

правила и способы планирования систем индивидуальных занятий

физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровитель-

ной физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики,

комплексы упражнений атлетической гимнастики;

преодолевать искусственные и естественные препятствия с исполь-

зованием разнообразных способов передвижения;

выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостра-

ховки;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах

занятий физической культурой;

использовать приобретённые знания и умения в практической

деятельности и повседневной жизни для

повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

организации и проведения индивидуального, коллективного и се-

мейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

активной творческой деятельности, выбора и формирования здоро-

вого образа жизни.

2.3. Знания, умения и навыки, формируемые учебной дисциплиной «Культу-

ра здоровья» необходимы при изучении дисциплины «Прикладная физиче-

ская культура» и «Безопасность жизнедеятельности». Изучение данной дис-

циплины связано с современной концепцией здоровья и комплексной страте-

гией оздоровления, основанной на возрастающей социальной ценности здо-

ровья человека.

III. ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующей

общекультурной компетенции в соответствии с ФГОС ВО и ОП ВО по всем

направлениям подготовки:

а) общекультурных (ОК-8)

способностью использовать методы и средства физической культуры для

обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

В результате успешного освоения дисциплины обучающийся должен:

Знать:

1. теоретические, методические и организационные основы физической

культуры и здорового образа жизни;

2. социально-биологические основы культуры здоровья (строение и

функции органов и систем организма человека, закономерности

психического, физического развития, особенности их проявления в разные

возрастные периоды);

3. основы и принципы оздоровительных технологий, здорового образа

жизни;

4. психофизиологические основы физической и интеллектуальной

деятельности;

5. методы оценки состояния здоровья и деятельности функциональных

систем организма.

Понимать:

1. феномен культуры здоровья, физической культуры, их роль в

человеческой жизнедеятельности;

2. особенности регуляции деятельности организма в различных

условиях;

3. механизмы взаимосвязи двигательной активности человека с

функциональным состоянием систем организма;

4. основные принципы здоровьесберегающего поведения, активного и

безопасного взаимодействия участников образовательного процесса;

5. методические принципы планирования и организации занятий

физическими упражнениями.

Владеть интеллектуальными навыками:

1. разрабатывать и реализовывать оздоровительные программы,

программы двигательной активности с учётом состояния здоровья, задач

воспитания и развития личности;

2. диагностировать ситуацию, решать учебные и профессионально

ориентированные задачи по реализации здоровьесберегающего поведения;

3. анализировать социально-значимые проблемы и процессы, оценивать,

обобщать фактический и теоретический материал с формулированием

конкретных выводов, установлением причинно-следственных связей;

4. разрабатывать определённую учебно-практическую,

исследовательскую или научную темы с публичным представлением

полученных результатов;

5. самостоятельно выбирать методы исследования, обрабатывать и

интерпретировать результаты исследования; сформировать навыки

практического и творческого мышления.

Владеть практическими навыками:

1. педагогического контроля и самоконтроля при различных видах

умственной и физической деятельности для обеспечения охраны здоровья

обучающихся;

2. оценивать режим питания, пищевой рацион, двигательный режим с

позиций сохранения здоровья;

3. комплексно оценивать уровень физического здоровья и

функционального состояния организма;

4. сохранять и поддерживать необходимый уровень физической

подготовленности, управлять состоянием собственного здоровья;

5. взаимодействовать и работать в коллективе, эффективно

сотрудничать в решении учебных, профессиональных, воспитательных задач.

6. методикой разработки программ индивидуального оздоровления, на-

правленные на профилактику, коррекцию слабых звеньев собственного здоровья,

здоровья учащихся, поддержание и развитие имеющихся ресурсов.

Владеть универсальными умениями:

1. организовывать учебно-познавательную деятельность участников

образовательного процесса, активизировать творческий поиск, активность и

самостоятельность в обучении;

2. ставить образовательные и воспитательные цели, реализовывать

задачи самообразования, саморазвития, повышения профессиональной

компетентности;

3. формировать здоровый образ и стиль жизни, потребность в

физическом самосовершенствовании;

4. использовать приёмы здоровьесбережения, определять средства

физической культуры и методические особенности их применения для

решения жизненных и профессиональных целей;

•

IV. СОДЕРЖАНИЕ И СТРУКТУРА ДИСЦИПЛИНЫ

Трудоемкость дисциплины составляет __2__ зачетных единиц, __72____ часов

Форма отчетности: __________________________зачет_________________________

(экзамен, зачет, дифференцированный зачет)

4.1 Структура дисциплины

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

Лекция 1. Культура здоровья как учебная

дисциплина. Исторические предпосылки

развития культуры здоровья.

1 2 2 2

Тема 1. Культура здоровья, культура здо-

ровья личности. Физическая культура как

вид общей культуры

2 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; дискуссия

на тему «Здоровье и

физическая культура

в иерархии ценностей

современных студен-

тов»; работа в малых

группах (составление

анкеты на тему

«Представления сту-

дентов о здоровье и

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

здоровом образе

жизни»)

Лекция 2. Социально-биологические осно-

вы здоровья.

3-

4 4 2

Тема 2. «Профессиональное здоровье лич-

ности. Профессионально-прикладные ас-

пекты культуры здоровья

5 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; составле-

ние профессиограм-

мы специалиста; ра-

бота в малых группах

(составление и про-

ведение с учебной

группой физкультми-

нуток различной на-

правленности) Уст-

ный опрос по вопро-

сам практического

занятия; составление

профессиограммы

специалиста; работа в

малых группах (со-

ставление и проведе-

ние с учебной груп-

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

пой физкультминуток

различной направ-

ленности)

Тема 3. Современные проблемы состояния

здоровья человека. Основные факторы здо-

ровья

1 6 2 2 2

Работа в малых груп-

пах (заполнение таб-

лицы «Факторы,

влияющие на здоро-

вье человека»);

Лекция 3. Психофизиологические основы

физической и интеллектуальной деятельно-

сти.

1 7 2 2 2

Тема 4. Физиологические основы обеспе-

чения здоровья 1 8 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; проведе-

ние эксперименталь-

ного исследования

«Оценка функцио-

нального состояния

основных систем

жизнеобеспечения»

Тема 5. Физическое и соматическое здоро-

вье человека, методы его оценки. 1 9 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; проведе-

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

ние эксперименталь-

ного исследования

«Комплексная оценка

уровня физического

здоровья»

Тема 6. Психическое и психологическое

здоровье как прикладная проблема. Средст-

ва и методы психической саморегуляции.

1 10 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; мини-

тренинг

«Простейшие приёмы

психической саморе-

гуляции»

Лекция 4. Основы здорового образа жизни.

Роль физической культуры в формировании

здорового образа жизни.

1 11

1 2 2 2

Тема 7. Двигательная активность и здоро-

вье человека. 1 12 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; практиче-

ское исследование

«Оценка собственно-

го двигательного ре-

жима»

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

Тема 8. Гигиенические основы здоровья

человека. 1 13 2 2

Мини-тренинг «Де-

монстрация и разучи-

вание комплекса ды-

хательной гимнасти-

ки»

Тема 9. Современные и традиционные оз-

доровительные системы и программы. 1 14 2 2 2

Практическое заня-

тие-конференция

(представление и об-

суждение подготов-

ленных материалов

по теме занятия)

Тема 10. Анализ наиболее популярных оз-

доровительных систем, основанных на пси-

хорегуляции.

1 15 2 2 2

Семинар-диалог

(диспут) (анализ и

обобщение подготов-

ленных сообщений

по теме занятия,

формулировка общих

положений представ-

ленных оздорови-

тельных систем)

Лекция 5. Общая физическая подготовка в

системе физического воспитания. Основы

методики занятий физическими упражне-

1 16 2 2 2

№ п/п Раздел дисциплины/темы

Сем

естр

Нед

еля с

емес

тра

Виды учебной работы, включая самостоятель-

ную работу обучающихся и трудоемкость

(в часах) Формы текущего

контроля успеваемо-

сти (по неделям семе-

стра)

Форма промежуточ-

ной аттестации (по

семестрам)

Лек

ци

и

Сем

ин

ар

Лаб

орат

орн

ые

и

прак

тичес

ки

е за

-

няти

я

В и

нте

рак

тивн

ой

форм

е и

з об

щег

о

коли

чес

тва

ауд

и-

торн

ых ч

асов

Сам

ост

ояте

льн

ая

раб

ота

ниями.

Тема 11. Методика организации самостоя-

тельных занятий физической культурой.

Самоконтроль при занятиях физическим и

упражнениями.

1 17 2 2 2

Устный опрос по во-

просам практическо-

го занятия; («Мозго-

вой штурм»)

Тема 12. Проектирование индивидуальных

программ оздоровления в зависимости от

уровня здоровья

1 18 2 2 2

Выполнение проект-

ного задания «Со-

ставление индивиду-

альной оздорови-

тельной программы»

Итого 12 24 30 36

Зачет по итогам те-

кущего и рубежного

контроля

4.2. План внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся по дисциплине

Недели Название раздела, темы

Самостоятельная работа обучающихся

Формы контроля Вид самостоя-

тельной работы

Сроки выпол-

нения

Затраты

времени

(час.)

Раздел 1. Естественнонаучные основы здоровья

Мини-

конференция

(8-я неделя)

Сдача проектного

задания (9-я неде-

ля)

1

Психические и психологические факторы здоровья. Понятие

психического и психологического здоровья. Разграничение

психического и психологического здоровья. Личностные ха-

рактеристики, значимо связанные с уровнем психологическо-

го здоровья.

2 Реферат, Устный оп-

рос

2

Сущность и механизмы стресса. Современные теории психо-

логического стресса. Стрессогенные заболевания и методы

их профилактики.

2 Реферат, беседа

3

Личностный рост и саморазвитие как активный процесс.

Социальные факторы здоровья. «Здоровое» и «больное»

общество по Э. Фромму. Коммуникативная компетентность

личности. Социальная адаптация: признаки, факторы на нее

влияющие, способы развития. Социальные роли личности и

социальные конфликты. Конфликты и способы их преодо-

ления.

2 Деловая игра

4

Философия здоровья, разработанная Порфирием Ивановым,

и ее практическая реализация. Педагогика здоровья в моде-

лях человека культуры, разработанных Платоном и Конфу-

цием. Педагогика здоровья как часть христианской этики.

2 Реферат, Устный оп-

рос

Недели Название раздела, темы

Самостоятельная работа обучающихся

Формы контроля Вид самостоя-

тельной работы

Сроки выпол-

нения

Затраты

времени

(час.)

5 Ученые античности о культуре тела 2

6 Биологические ритмы и работоспособность. Гипокинезия и

гиподинамия 2

Беседа. диспут

7

Факторы повышения устойчивости организма человека к

различным заболеваниям, перенагреванию, охлаждению,

гиподинамии, гипоксии, проникающей радиация, токсичным

веществам и вредным воздействиям.

2

Реферат, диспутде

8

Группы, критерии, показатели здоровья как социально-

гигиеническая характеристика государства. Методика ком-

плексной оценки состояния здоровья

2

Мини-конференция

Раздел 2. Теоретические, методические и организационные

основы физической культуры.

Тест

(17-я неделя)

Сдача проектного за-

дания (18-я неделя)

9

Физиологический анализ программы первичной профилактики

и реабилитации организма человека (программы оздоровле-

ния позвоночника, физиологическая коррекция кисти, трофо-

логическая концепция оздоровления, физиологический анализ

систем закаливания).

2 Аналитическая запис-

ка к проектному зада-

нию

10 Наследственность и двигательная активность человека. 2 Реферат

11

Механизмы взаимосвязи двигательной активности человека с

функциональным состоянием систем регуляции, иммунной

защиты и вегетативного обеспечения.

2

Устный опрос

12

Особенности функционирования нервно-мышечного и опорно-

двигательного аппарата под влиянием занятий оздоровитель-

ной физкультурой.

2

Устный опрос

Недели Название раздела, темы

Самостоятельная работа обучающихся

Формы контроля Вид самостоя-

тельной работы

Сроки выпол-

нения

Затраты

времени

(час.)

13

Гигиена умственного и физического труда. Основные факто-

ры повышения устойчивости организма человека к умствен-

ному перенапряжению и стрессовым состояниям.

2

Беседа. диспут

14

Гигиенические основы здорового образа жизни. Личная ги-

гиена: распорядок дня, гигиена сна, гигиена тела, одежды,

обуви, отказ от вредных привычек.

2

Устный опрос

15 Восточные системы оздоровления: преимущества и недос-

татки. 2

Устный опрос

16 Системы оздоровления: Н.М. Амосова, К. Купера, Б.С. Тол-

качева, И.П. Березина, В.Д. Кряжева и другие. 2

Беседа. диспут

17 Элементы контроля и самоконтроля за переносимостью фи-

зической нагрузки. 2

Задание по проекту

18 Оценка функционального состояния лиц, занимающихся фи-

зической культурой. 2

Аналитическая запис-

ка к проектному зада-

нию

Общая трудоемкость самостоятельной работы по дисциплине (час) 36

Бюджет времени самостоятельной работы, предусмотренный учебным планом для данной дис-

циплины (час) 36

V. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ.

Бинарная лекция – это средство обучения студента, организованное в

форме диалога двух субъектов образования: ученый и учитель, преподава-

тель и студент, аспирант и студент. В курсе дисциплины «Культура здоро-

вья» данная форма применяется при изучении темы «Психофизиологические

основы физической и интеллектуальной деятельности», что способствует

лучшему восприятию и закреплению знаний и умений (интеллектуальных и

практических):

- об основных закономерностях изменения работоспособности и мето-

дах её сохранения в процессе различных видов деятельности;

- о способах оценки усталости и утомления при физической и умствен-

ной деятельности;

- о применении здоровьесберегающих технологий при организации

обучения.

Лекция-визуализация представляет собой визуальное средство освоения

обучающимися содержания дисциплины с использованием ИКТ или аудио-

видеотехники, что усиливает эффект освоения знаний и их применение в

практических видах деятельности студентов за счёт одновременного включе-

ния слухо-моторных, визуально-образных анализаторов и активизации ин-

теллектуально-эмоциональной сферы. Интерактивность обеспечивается про-

цессом последующего обсуждения ключевых вопросов, рассматриваемых в

лекции. Лекция-визуализация может применяться при изучении всех тем

дисциплины.

На проблемно-поисковой лекции новое знание новое знание вводится

через проблемность вопроса, задачи или ситуации. При этом процесс позна-

ния студентов в сотрудничестве и диалоге с преподавателем приближается к

исследовательской деятельности. Содержание проблемы раскрывается путём

организации поиска способов её решения (анализ, систематизация, класси-

фикация, суждение), суммирования и анализа традиционных и современных

точек зрения, обсуждения роли и позиции будущего учителя в проблемной

ситуации и принятия коллегиального решения. Проблемно-поисковая лекция

формирует у обучающихся навыки исследовательской деятельности, умение

работать в команде, сотрудничать и вступать в диалог. При изучении дисци-

плины «Культура здоровья» данная форма применяется при изучении темы

«Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в формирова-

нии здорового образа жизни».

Лекция с программированными ошибками рассчитана на стимулирова-

ние студентов к постоянному контролю предлагаемой информации, активи-

зацию внимания и вовлечение студентов в процесс усвоения знаний. В конце

лекции проводится вынесение заключения о работе слушателей и разбор сде-

ланных ошибок. Данная форма позволяет развить у обучаемых коммуника-

тивные навыки (навыки общения), умение оперативно анализировать про-

фессиональные ситуации, выступать в роли экспертов, оппонентов, рецен-

зентов, выделять неверную и неточную информацию, снимать психологиче-

скую и физическую нагрузку на занятии. Лекция с программированными

ошибками применяется при изучении темы «Общая физическая подготовка в

системе физического воспитания. Основы методики занятий физическими

упражнениями».

Лекция-пресс-конференция проводится как научно-практическое заня-

тие, с заранее поставленной проблемой и системой докладов длительностью

по 5-10 минут. Каждое выступление представляет собой логически закончен-

ный текст, заранее подготовленный в рамках предложенной преподавателем

программы. В конце лекции преподаватель подводит итоги самостоятельной

работы и выступлений студентов, дополняя или уточняя предложенную ин-

формацию и формулируя основные выводы. Лекция-пресс-конференция по-

зволяет всесторонне осветить проблему, развивая активность, инициатив-

ность, самостоятельность обучающихся, их способность к самоорганизации и

самообразованию, взаимодействию с участниками образовательного процес-

са. При изучении дисциплины «Культура здоровья» данная форма частично

применяется при изучении темы «Основы здорового образа жизни. Роль фи-

зической культуры в формировании здорового образа жизни».

Лекция «обратной связи» предполагает актуализацию полученных на

лекции знаний путём выяснения реакции участников на обсуждаемые темы.

Обратная связь на лекции позволяет выяснить реакцию участников на

обсуждаемые темы, увидеть достоинства и недостатки организации и

проведения обучения, сформировать общее представление об уровне

владения обучающимися учебным материалом, развивать коммуникативные

навыки. Лекция «обратной связи» применяется при изучении темы

«Социально-биологические основы здоровья».

Новизна форм проведения практических занятий заключается в

применении интерактивного обучения, направленного на формирование

профессионально важных способностей, умений, навыков будущего

педагога: коммуникативных навыков, навыков анализа и рефлексивных

проявлений, способности работать в команде, взаимодействовать и

организовывать сотрудничество участников образовательного процесса,

поддерживать активность, инициативность, самостоятельность

обучающихся, развивать их творческие способности, умения

самостоятельно находить информацию и определять её достоверность,

реализовывать конкретные прогнозируемые задачи.

Использование интерактивных форм обучения позволяют обеспечить

условия для выбора студентом индивидуального образовательного

маршрута в освоении дисциплины (индивидуальный проект, темы для

самостоятельного изучения по выбору, рефлексия образовательного

результата).

Диспут (дискуссия) как форма организации практического занятия

направлен на целенаправленное обсуждение конкретного вопроса,

сопровождающееся обменом мнениями, идеями между участниками. Данная

форма направлена на формирование универсальных и интеллектуальных

умений будущего специалиста: обсуждать и анализировать проблему,

определять её нерешённые вопросы, формировать доказательность,

аргументированность собственных суждений, рефлексию). Логика

построения практического занятия в виде диспута (дискуссии) представлена

следующими составляющими: обозначение темы для обсуждения,

определение проблемных и спорных точек зрения, высказывания

предложений и точек зрения на решение проблемы, систематизация

полученных знаний, формулировка и применений полученных знаний в

практической деятельности). Метод обладает тем преимуществом, что,

требуя от обучающихся принятия самостоятельного решения проблемы,

самостоятельных выводов, побуждает определять свое личностное

отношение к проблеме, выражать свои взгляды при решении проблемы, т.е.

помогает превращать знания, усваиваемые на занятиях, в собственные

взгляды, выводы, убеждения. Данная форма применяется при проведении

практического занятия № 1 «Культура здоровья, культура здоровья личности.

Физическая культура как вид общей культуры» по первому разделу

«Естественнонаучные основы здоровья».

Деловая игра – это метод группового обучения совместной деятель-

ности в процессе решения общих задач в условиях максимально возможно-

го приближения к реальным проблемным ситуациям. С помощью деловой

игры можно формировать тактическое и стратегическое мышление; спо-

собность анализировать собственные возможности и выстраивать соответ-

ствующую линию поведения; способность анализировать возможности и

мотивы других людей и влиять на их поведение. Использование деловых

игр и их модификаций (ролевых, имитационных игр, игрового проектиро-

вания) способствует развитию навыков критического мышления, коммуни-

кативных навыков, применению на практике полученных знаний для ана-

лиза ситуации, выработке различных вариантов поведения в проблемных

ситуациях, выявлению творческих, аналитических, лидерских способностей

обучающихся. Деловая игра применяется при проведении практического

занятия № 3 «Современные проблемы состояния здоровья человека. Ос-

новные факторы здоровья» по первому разделу «Естественнонаучные ос-

новы здоровья».

Работа в малых группах – это форма проведения занятия, позволяю-

щая всем обучающимся возможность участвовать в работе, практиковать

навыки сотрудничества, межличностного общения (умение активно слу-

шать, достигать лучшего взаимопонимания, вырабатывать общее мнение,

разрешать возникающие разногласия, аргументировать собственное мне-

ние, оппонировать собеседнику). Данная форма используется при проведе-

нии практических занятий № 2 «Профессиональное здоровье личности.

Профессионально-прикладные аспекты культуры здоровья», № 3 «Совре-

менные проблемы состояния здоровья человека. Основные факторы здоро-

вья» по первому разделу «Естественнонаучные основы здоровья».

«Мозговой штурм» – оперативный метод решения проблемы на осно-

ве стимулирования творческой активности, при котором принимается лю-

бой ответ обучающегося на заданный вопрос, высказывается как можно

большее количество вариантов решения поставленной задачи. Затем из об-

щего числа высказанных идей отбирают наиболее удачные, которые могут

быть использованы на практике. «Мозговой штурм» применяется при ре-

шении разноуровневых заданий при проведении практического занятия №

11 «Методика организации самостоятельных занятий физической культу-

рой. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями» по второму

разделу «Теоретические, методические и организационные основы физиче-

ской культуры и здорового образа жизни».

Тренинг – это процесс получения навыков и умений в какой-либо об-

ласти посредством выполнения последовательных заданий, действий или

игр, направленных на достижение наработки и развития требуемого навыка.

Тренинг позволяет дать его участникам недостающую информацию, сфор-

мировать навыки устойчивости к давлению, навыки безопасного поведения,

способствует активному вовлечению всех участников в процесс обучения.

Мини-тренинги в процессе изучения дисциплины используются при прове-

дении занятий № 6. Психическое здоровье как прикладная проблема. Средст-

ва и методы психической саморегуляции», № 9 «Современные и традицион-

ные оздоровительные системы и программы».

Экспериментальное (практическое) исследование – форма организации

практического занятия, направленного на сбор и анализ данных по конкрет-

ной проблеме или вопросу либо проработку определённой методики. Данная

форма используется при изучении материала практических занятий № 4

«Физиологические основы обеспечения здоровья», № 5 «Физическое и сома-

тическое состояние и здоровье человека, методы его оценки».

Проект (проектное задание) – это способ достижения дидактической

цели через детальную разработку проблемы (технологию), которая должна

завершиться оформленным практическим результатом. Данная форма пред-

назначена для формирования исследовательских умений обучающегося, на-

выков экспериментально-методической работы, способности проектирования

собственного личностного и профессионального развития. При изучении

дисциплины «Культура здоровья» проектные задания предусмотрены при

рассмотрении тем «Исследование структуры и объёма двигательной актив-

ности студентов в академической группе», «Составление индивидуальной

оздоровительной программы» практических занятий №№ 7 «Двигательная

активность и здоровье человека», № 12 «Проектирование индивидуальных

программ оздоровления в зависимости от уровня здоровья».

VI. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ И

ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

Полный комплект контрольно-оценочных материалов (Фонд оценоч-

ных средств) оформляется в виде приложения к рабочей программе дисцип-

лины.

VII. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИ-

НЫ

7.1. Основная литература.

1. Вайнер В.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта: Наука,

2011. – 510 с.

2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и

спорта. М.: Кнорус, 2010. 365 с.

3. Железняк Ю.Д., Кулишенко И.В. Методика обучения физической

культуре: учебник. М.: Academia, 2012. – 256 с.

4. Колбанов, В.В. Валеологический практикум: учеб. пособие /

В.В.Колбанов.– 3-е изд., испр. и допол.- СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2011. – 224 с.

7.2. Дополнительная литература.

1. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и па-

тологии / Р.М.Баевский.- М., 1999. – 321 с.

2. Билич Г.Л. Основы валеологии / Г.Л.Билич, Назарова Л.В.– СПб.:

«Водолей», 1998. – 560 с.

3. Бондин В.И., Почекаева Е.И., Попова Т.В., Лебедева И.А., Хрен-

кова В.В. Образование. Экология. Здоровье / Монография. – Ростов-на-Дону:

изд-во СКНЦ ВШ, 2012. – 278 с.

4. Валеология. Здоровый образ жизни. – Дубровский В. И. / пре-

дисл. Н. А. Агаджанян. – М.: RETORIKA-A, 2001. – 560 с.

5. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека. М.:

Академия, 2001. – 352 с.

6. Ворсина Г.Л. Практикум по основам валеологии и школьной ги-

гиены / Г.Л. Ворсина, В.Н. Калюнов. – Минск: Тесей, 2008. – 244 с.

7. Колбанов, В.В. Валеология / В.В. Колбанов.– СПб., 2001. – 631 с.

8. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры: учебник

для студ. учреждений высш. проф. образования. М.: Издательский центр

«Академия», 2012. 416 с.

9. Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение / Ю.П.

Лисицын. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. – 512 с.

10. Основы индивидуального здоровья человека: введение в общую и

прикладную валеологию: учебное пособие / Казин Э.М., Блинова Н.Г. , Лит-

винова Н.А. – М. :Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2000. – 192

с.

11. Физиологические основы здоровья человека: учебное пособие /

Под общей ред. Б.И. Ткаченко. Изд-во СПб . 2001. – 630 с.

12. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильини-

ча. М.: Гардарики, 2000. – 448 с.

13. Чумаков Б.Н. Валеология: учебное пособие. – 2-е изд., испр. и

доп. – М.: Педагогическое общество России, 2001. – 407 с.

7.3. Список авторских методических разработок и опубликован-

ных работ по дисциплине по дисциплине сотрудников кафедры физ-

культурно-оздоровительных технологий:

1. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Анализ уровня развития профессио-

нально-прикладной физической культуры личности учащихся профессио-

нальных училищ строительного профиля. / Верина Т.П., Шкурпит М.Н.// Ма-

териалы докладов XXVIII международных психолого-педагогических чтений

«Развитие личности в образовательных системах Юга России, Центральной

Азии и Казахстана». Часть IV. – Ростов-на-Дону: 2009.- С. 281-287.

2. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Особенности профессионально-

прикладной физической культуры личности специалистов строительного

профиля. /Верина Т.П., Шкурпит М.Н.// Научно-практический журнал «Ва-

леология». – Ростов-на-Дону, № 4: 2009г. С. 49-53.

3. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Особенности профессионально-

прикладной физической культуры личности специалистов строительного

профиля. / Верина Т.П., Шкурпит М.Н. // Сборник тезисов и докладов меж-

дународного научного конгресса «Олимпийский спорт и спорт для всех».-

Киев, Украина: 2010г. – С. 429.

4. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Анализ уровня развития профессио-

нально-прикладной физической культуры личности учащихся профессио-

нальных училищ строительного профиля. / Верина Т.П., Шкурпит М.Н.// Ма-

териалы Международной электронной научно-практической конференции

«Педагогические, психологические и медико-биологические проблемы диф-

ференциации нагрузок в физическом воспитании и спорте». – Одесса, Украи-

на: 2010. – С. 27-28.

5. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Упражнения профессионально-

прикладной направленности. / Верина Т.П., Шкурпит М.Н.// Научно-

методический журнал «Физическая культура в школе». – М.: №8, 2010. –

С. 20-23.

6. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Применение в профессиональных

училищах методики Д. Пилатеса как одного из видов профилактики профес-

сиональных заболеваний специалистов строительного профиля. /Верина Т.П.,

Шкурпит М.Н.// Здоровье – в школы!: Сборник статей по материалам II Ме-

ждународного конгресса учителей физической культуры. – Петрозаводск:

Изд-во КГПА, 2010. – С. 40-44.

7. Ефремова Т.Г., Бережная Е.С. Содержательные компоненты здо-

ровьесберегающей деятельности в образовательном процессе // Гуманитар-

ные и социальные науки: сетевое издание. – Ростов н/Д, 2014. №2. – С. 292-

295. URL: http://www. hses-online.ru.

8. Ефремова Т.Г. Влияние самостоятельной деятельности студентов

на формирование физической культуры личности // Валеология. – Ростов

н/Д, 2011. – №2. – С. 73-80.

9. Ефремова Т.Г. Внеурочные формы двигательной активности как

фактор коррекции функционального состояния организма студентов меди-

цинского колледжа // Физическая культура, спорт – наука и практика. –

Краснодар, 2011. – №2. С. 36-39.

10. Ефремова Т.Г. Когнитивный компонент физической культуры

как фактор формирования профессиональной компетенции // Перспективы

развития науки и образования: сборник научных трудов по материалам Меж-

дународной научно-практической конференции: в 14 частях. Ч. 9; М-во науки

и образования РФ. – Тамбов: Изд-во ТРОО «Бизнес-Наука-Общество», 2012.

– С. 47-49.

11. Ефремова Т.Г. Физическая культура как компонент формирова-

ния здоровьесберегающего образовательного пространства // Педагогические

и психологические науки: Актуальные вопросы: материалы международной

заочной научно-практической конференции. Ч. 1. – Новосибирск: Изд. «Си-

бирская ассоциация консультантов», 2012. – С. 14-21.

12. Ефремова Т.Г. Теоретико-методические основы использования

здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе // Материалы

I международной научно-практической конференции «Современные пробле-

мы развития образования и воспитания молодежи», часть 1 / НИЦ Апробация

– Москва: Издательство Перо, 2012. – С. 53-57.

13. Ефремова Т.Г. Организационно-содержательные особенности

формирования культуры здоровья студентов // Наука, образование, общест-

во: проблемы и перспективы развития: сборник научных трудов по материа-

лам Международной научно-практической конференции 28 февраля 2014 г.:

в 12 частях. Часть 10; М-во образования и науки РФ. – Тамбов: Изд-во ТРОО

«Бизнес-Наука-Общество», 2014. – С. 70-73.

14. Ефремова Т.Г., Верина Т.П. Повышение уровня физической под-

готовленности путем совершенствования самостоятельной работы по дисци-

плине «Физическая культура» / Ефремова Т.Г., Верина Т.П. // Здоровье – в

школы!: Сборник статей по материалам II Международного конгресса учите-

лей физической культуры. – Петрозаводск: Изд-во КГПА, 2010. – С. 89-94.

15. Ефремова Т.Г., Верина Т.П. Самостоятельная двигательная ак-

тивность студентов медицинского колледжа как фактор улучшения их функ-

ционального состояния / Ефремова Т.Г., Верина Т.П. // Модернизация физи-

ческого воспитания и спорта в Российской федерации: сборник материалов

Российской научно-практической конференции с международным участием.

– Ростов н/Д, 2010. – С. 35-40.

16. Ефремова Т.Г., Верина Т.П., Баршай В.М. Самостоятельная рабо-

та студентов медицинских колледжей по дисциплине «Физическая культу-

ра»: учебно-методическое пособие. Ростов н/Д: ИПО ПИ ЮФУ, 2011. – 180 с.

17. Ефремова Т.Г., Трушкин А.Г. Методология изучения физическо-

го развития: учебное пособие. Ростов н/Д: ИПО ПИ ЮФУ, 2008. – 180 с.

18. Верина Т.П., Шкурпит М.Н. Анализ сформированности культуры

профессионального здоровья специалистов строительного профиля. /Верина

Т.П., Шкурпит М.Н.// Материалы VII международной и научно практической

конференции по психологии спорта и физической культуры «Рудиковские

чтения - 2011».- Москва: 2011г. - С. - 420.

19. Шкурпит М.Н. Основы методики формирования профессиональ-

ных физических качеств обучающихся по профессии «Машинист крана».

/М.Н. Шкурпит // Сборник материалов 10-й Юбилейной международной на-

учно-практической конференции «Совершенствование системы физического

воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных ка-

тегорий населения» г. Сургут: 2011г. - С. – 22-26.

20. Шкурпит М.Н., Верина Т.П., Баршай В.М. Основные аспекты ме-

тодики формирования профессиональных физических качеств обучающихся

по профессии «Машинист крана». / Шкурпит М.Н., Верина Т.П., Баршай

В.М. // Научно-методический журнал «Известия южного федерального уни-

верситета». – Ростов-на-Дону.-№12.-2011.-С.-156-161.

21. Шкурпит М.Н. Уровень сформированности культуры профессио-

нального здоровья специалистов строительного профиля. /М.Н. Шкурпит //

XIV-я Международная конгресс-конференция «Инновационные преобразо-

вания в сфере физической культуры, спорта и туризма. г. Ростов-на-Дону-п.

Новомихайловский: 2011г.

22. Шкурпит М.Н. Пилатес, йога, йога-пилатес – что же выбрать.

/Шкурпит М.Н.// Сборник статей по материалам III Международного кон-

гресса учителей физической культуры «Здоровье – в школы!».- Петроза-

водск: Изд-во КГПА, 2012 г. – С. 41-43. 7.4. Периодические издания (при необходимости)

7.5. Интернет-ресурсы

1. www. sfedu. edu. ru (ИИК, электронный кампус) 7.6. Программное обеспечение информационно-коммуникационных техноло-

гий

Программа электронного тестирования «My test»

VIII. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

8.1. Учебное оборудование, технические и электронные средства: - учебные аудитории с презентационным и интерактивным оборудова-

нием (проектор, ноутбук);

- набор плакатов;

- многофункциональный секундомер Timer Marathon T5491KR7;

- тонометры Omron M2 Classic;

- спирометры сухие портативные ССП;

- динамометры кистевые ДК-50, ДК-100;

- шагомеры Omron HJ-005-E Vital Steps, Omron HJ-320-E. 8.2. Технические и электронные средства

- компьютеры с доступом в Интернет и специализированным про-

граммным обеспечением;

- комплект презентационных материалов по курсу;

- фрагменты обучающих и тематических видеофильмов и роликов (сис-

тема он-лайн, офф-лайн) по темам разделов;

УЧЕБНАЯ КАРТА ДИСЦИПЛИНЫ

«Культура здоровья»

__2__зач.ед.; ак.ч всего: _72____, в т.ч.: __12___лекций,__24___практич. и т.д.

Преподаватель___Верина Т.П

Ф.И.О.Кафедра____ФОТ________________________________________________________

______Курс_1____Семестр___1__Направление подготовки (специальность):

_________________

№ Виды контрольных ме-

роприятий Текущий контроль

Рубежный контроль

(при наличии)

Модуль 1.

Естественнонаучные

основы здоровья.

30 15

1. Реферат (по теме…) 6

2. Выполнение заданий на

практических занятиях (ответы на теоретические

вопросы, выполнение за-

даний на практическом

занятии, участие в дискус-

сии - каждое занятие 2

балла).

24

3. Мини конференция 5

4. Проектное задание.

Оценка функционального

состояния и составление

индивидуального ком-

плекса оздоровительной

гимнастики.

- 10

Модуль 2.

Теоретические, мето-

дические и организа-

ционные основы физи-

ческой культуры;

35 20

1. Деловая игра 5

2. Выполнение заданий на

практических занятиях (ответы на теоретические

вопросы, выполнение за-

даний на практическом

занятии, участие в дискус-

сии - каждое занятие 2

балла).

30

3. Тест 5

4.. Проектное задание

Разработка оздорови-

тельной программы для

студентов 1 курса ЮФУ -

----- направления подго-

товки.

15

Всего 65 35

Бонусные баллы

до 10 Научная публикация. Выступление на конференции. Ак-

тивное участие в проведении недели здоровья студентов

и преподавателей ЮФУ

Преподаватель___________________ _Верина Т.П.

подпись расшифровка подписи

(Donl oueHorrHbrxcpeAcrB pa:pa6oran

MI,IH O B P H AY KI4 P O C CVII4Oe.4epanrHoe rocyAapcrBeHHoe aBToHoMHoe o6pasonareJlbHoe

yrlpexAeHl4e Bblc[Iero o6pasonauux(roxHbllz @EAEPAJIbHbIIZ yHI4BEPCI4TET)

Axadeuun $usuuecrcoil rcynumypu u cnopmaKaQ e dp a $us rcynumyp u o - o s d op o aume rbH brx m e xu o n o zuit

(DOHA OUBHOqHbIX CPEACTB

rlo ALICqUilII,IHE

Kvnurypa sAoposun(u aua e u o a auue d uc t4unn uuur)

Hanpaueur4e troAroronxa / cnequaJlbHocrb

Yponeur o6pasonaHur6axa-rraep

BepuHa Tarrssa llerpoaHa 3an. ratf e4pofi $u:xynbrypHo-BraTeJrbHbx rexHoJrorr4fr . x.rra.u, AoueHT.

Peroueu4oBaH K yrBep)KAeHuro

Qz:xynrrypHo-o3AopoBnrenbHbIX

rrporoKon 3ace4aHvs.or 09 04 2015roaa Nr !

3an. xa$e4poft(nodnucu)

Pocros - ua [ouy2015 r.

Ha 3acelaHr4kt KaQeApbr

TexHonofr4fi.

@.u.o.)

ПЕРЕЧЕНЬ КОМПЕТЕНЦИЙ, ФОРМИРУЕМЫХ ДИСЦИПЛИНОЙ

Культура здоровья

Код компетенции Формулировка компетенции

1 2

ОК–8

способностью использовать методы и средства физической куль-

туры для обеспечения полноценной социальной и профессиональ-

ной деятельности.

Знать:

Понимать:

Владеть

интеллектуальны

ми навыками:

1. теоретические, методические и организационные основы

физической культуры и здорового образа жизни;

2. социально-биологические основы культуры здоровья

(строение и функции органов и систем организма человека,

закономерности психического, физического развития, особенности

их проявления в разные возрастные периоды);

3. основы и принципы оздоровительных технологий, здорового

образа жизни;

4. психофизиологические основы физической и

интеллектуальной деятельности;

5. методы оценки состояния здоровья и деятельности

функциональных систем организма.

1. феномен культуры здоровья, физической культуры, их роль

в человеческой жизнедеятельности;

2. особенности регуляции деятельности организма в различных

условиях;

3. механизмы взаимосвязи двигательной активности человека с

функциональным состоянием систем организма;

4. основные принципы здоровьесберегающего поведения,

активного и безопасного взаимодействия участников

образовательного процесса;

5. методические принципы планирования и организации

занятий физическими упражнениями.

1. разрабатывать и реализовывать оздоровительные

программы, программы двигательной активности с учётом состояния

здоровья, задач воспитания и развития личности;

2. диагностировать ситуацию, решать учебные и

профессионально ориентированные задачи по реализации

здоровьесберегающего поведения;

3. анализировать социально-значимые проблемы и процессы,

оценивать, обобщать фактический и теоретический материал с

формулированием конкретных выводов, установлением причинно-

следственных связей;

4. разрабатывать определённую учебно-практическую,

исследовательскую или научную темы с публичным представлением

полученных результатов;

5. самостоятельно выбирать методы исследования,

обрабатывать и интерпретировать результаты исследования;

сформировать навыки практического и творческого мышления.

Владеть

практическими

навыками:

Владеть

универсальными

умениями:

1. педагогического контроля и самоконтроля при различных

видах умственной и физической деятельности для обеспечения

охраны здоровья обучающихся;

2. оценивать режим питания, пищевой рацион, двигательный

режим с позиций сохранения здоровья;

3. комплексно оценивать уровень физического здоровья и

функционального состояния организма;

4. сохранять и поддерживать необходимый уровень

физической подготовленности, управлять состоянием собственного

здоровья;

5. взаимодействовать и работать в коллективе, эффективно

сотрудничать в решении учебных, профессиональных,

воспитательных задач. 6. методикой разработки программ индивидуального

оздоровления, направленные на профилактику, коррекцию слабых

звеньев собственного здоровья, здоровья учащихся, поддержание и

развитие имеющихся ресурсов.

1. организовывать учебно-познавательную деятельность

участников образовательного процесса, активизировать творческий

поиск, активность и самостоятельность в обучении;

2. ставить образовательные и воспитательные цели,

реализовывать задачи самообразования, саморазвития, повышения

профессиональной компетентности;

3. формировать здоровый образ и стиль жизни, потребность в

физическом самосовершенствовании;

4. использовать приёмы здоровьесбережения, определять

средства физической культуры и методические особенности их

применения для решения жизненных и профессиональных целей;

ПАСПОРТ ФОНДА ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

Культура здоровья

№

п/п

Контролируемые разделы

дисциплины*

Код контроли-

руемой компе-

тенции

Наименование

оценочного средства**

1. Естественнонаучные основы

здоровья.

ОК-8

1.1. Культура здоровья, культура здо-

ровья личности. Физическая куль-

тура как вид общей культуры

Устный опрос по вопросам

практического занятия; дис-

куссия на тему «Здоровье и

физическая культура в иерар-

хии ценностей современных

студентов»; работа в малых

группах (составление анкеты

на тему «Представления сту-

дентов о здоровье и здоровом

образе жизни»)

1.2. Профессиональное здоровье лич-

ности. Профессионально-

прикладные аспекты культуры

здоровья

Устный опрос по вопросам

практического занятия; со-

ставление профессиограммы

специалиста; работа в малых

группах (составление и прове-

дение с учебной группой физ-

культминуток различной на-

правленности)

1.3. Современные проблемы состоя-

ния здоровья человека. Основные

факторы здоровья

Работа в малых группах (за-

полнение таблицы «Факторы,

влияющие на здоровье челове-

ка»); деловая игра «Средства и

методы сохранения здоровья

обучающихся»

1.4. Физиологические основы обеспе-

чения здоровья Устный опрос по вопросам

практического занятия; прове-

дение экспериментального ис-

следования «Оценка функцио-

нального состояния основных

систем жизнеобеспечения»

1.5. Физическое и соматическое со-

стояние и здоровье человека, ме-

тоды его оценки

Устный опрос по вопросам

практического занятия; прове-

дение экспериментального ис-

следования «Комплексная

оценка уровня физического

здоровья»

1.6. Психическое здоровье как при-

кладная проблема. Средства и ме-

тоды психической саморегуляции

Устный опрос по вопросам

практического занятия; мини-

тренинг

«Простейшие приёмы психи-

ческой саморегуляции»

2. Теоретические, методиче- ОК-8

ские и организационные ос-

новы физической культуры и

здорового образа жизни. 2.1. Двигательная активность и здоро-

вье человека Устный опрос по вопросам

практического занятия; прак-

тическое исследование «Оцен-

ка собственного двигательного

режима» 2.2. Гигиенические основы здоровья

человека Мини-тренинг «Демонстрация

и разучивание комплекса ды-

хательной гимнастики» 2.3. Современные и традиционные

оздоровительные системы и про-

граммы

Практическое занятие-

конференция (представление и

обсуждение подготовленных

материалов по теме занятия) 2.4. Анализ наиболее популярных оз-

доровительных систем, основан-

ных на психорегуляции

Семинар-диалог (диспут) (ана-

лиз и обобщение подготовлен-

ных сообщений по теме заня-

тия, формулировка общих по-

ложений представленных оз-

доровительных систем)

2.5. Методика организации самостоя-

тельных занятий физической

культурой. Самоконтроль при за-

нятиях физическими упражне-

ниями

Устный опрос по вопросам

практического занятия; («Моз-

говой штурм»)

Тестовый контроль.

2.6. Проектирование индивидуальных

программ оздоровления в зависи-

мости от уровня здоровья

Выполнение проектного зада-

ния «Составление индивиду-

альной оздоровительной про-

граммы»

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное автономное образовательное

учреждение высшего образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Академия физической культуры и спорта

Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий

Компьютерные тесты

по дисциплине Культура здоровья

Банк тестов по разделам и темам

Раздел 1.Естественнонаучные основы здоровья.

Тема 1. Культура здоровья, культура здоровья личности. Физическая

культура как вид общей культуры.

1. Выберите определение понятия «здоровье» по данным ВОЗ.

варианты ответов:

а) Здоровье - состояние полного физического, психического и социального

благополучия;

б) Здоровье - отсутствие заболеваний и патологических состояний;

в) Здоровье - это комплекс характеристик мотивационной и потребност-

но-информационной основы жизнедеятельности человека;

2. Когда впервые появилось слово «культура»?

а) в эпоху XXI века;

б) в эпоху Средневековья;

в) в эпоху Античности;

г) в эпоху Возрождения.

3. Культура - это…

а) культурный процесс, точнее культурный переворот, стоящий в тесной

связи с переворотом экономическим.

б) духовное совершенствование человеческого рода и отдельного индивида,

орудием которого служит разум.

в) «нечто облагороженное, усовершенствованное», обозначающее все, соз-

данное человеком, в отличие от мира, созданного природой.

4. Какие компоненты включает в себя культура здоровья?

а) интеллектуальный, эмоционально-ценностный;

б) ценностный, эмоциональный, практический;

в) интеллектуальный, эмоционально-ценностный, действенно-

практический.

5. Сопоставьте понятие с определением

а) сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепле-

ние здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе

осознанной двигательной активности.

б) педагогический процесс, направленный на формирование здорового, фи-

зически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поко-

ления, и обеспечивающий укрепление его здоровья, повышение работоспо-

собности и творческого долголетия.

в) уровень развития органов и систем организма и его функциональных

возможностей.

а Физическая культура

в Физическое здоровье

б Физическое воспитание

6. Физическая культура представляет собой:

а) комплексы физических упражнений;

б) процесс совершенствования двигательных возможностей человека;

в) учебный предмет в школе;

г) часть общечеловеческой культуры.

7. Физическая культура направлена на совершенствование…

а) физических и психических качеств людей;

б) природных физических свойств человека;

в) работоспособности человека;

г) техники дыхательных упражнений.

8. Укажите соотношение понятий «физическая культура» и «спорт»:

а) физическая культура – это часть спорта;

б) спорт – это часть физической культуры;

в) совершенно разные виды деятельности;

г) это одно и то же.

Тема 2 Профессиональное здоровье личности. Профессионально-

прикладные аспекты культуры здоровья

9. Как называется соответствие личностных свойств человека требова-

ниям профессиограммы, возможная реализация им своей этапной го-

товности овладеть конкретной специальностью и эффективно действо-

вать в избранном направлении.

варианты ответов:

а) профессиональная личность

б) профессиональное здоровье

в) профессиональная пригодность

10. Что такое Синдром «Выгорание».

варианты ответов:

а) это состояние неполного физического, душевного и социального бла-

гополучия.

б) это апатия к постоянному месту работы, снижение рабочей продуктивно-

сти; хроническое недосыпание и истощение организма.

в) это ответ на хроническое эмоциональное напряжение, включающий три

компонента: эмоциональное и физическое истощение; снижение рабочей

продуктивности; деперсонализацию, или дегуманизацию межличностных

отношений.

11. Сопоставьте понятие с определением

а) это специально направленное и избирательное использование средств фи-

зической культуры и спорта для подготовки человека к определенной про-

фессиональной деятельности

б) сформированность физической культуры личности, позволяющей целена-

правленно, грамотно и эффективно использовать средства, методы и приемы фи-

зической культуры в профессиональной деятельности.

в) представляет собой интегральное качество человека, определяющее его

сознательное отношение к использованию средств и методов физической

культуры в профессиональной деятельности и для решения профессиональ-

но значимых задач, а также результаты их использования.

варианты ответов:

б Профессионально-прикладная физическая подготовка;

в Профессионально-прикладная физическая культура личности;

а Профессионально-прикладная физическая культура.

Тема 3. Современные проблемы состояния здоровья человека. Основ-

ные факторы здоровья.

12. Среди факторов, влияющих на состояние здоровья социальный

фактор, составляет:

варианты ответов:

а) 60-70 % ;

б) 20-30 %;

в) 5-10%;

г) 40-50 %;

2.

Тема 4. Физиологические основы обеспечения здоровья.

17. Основным источником энергии для организма являются…

а) белки и витамины;

б) углеводы и жиры;

в) белки и жиры;

г) микроэлементы и витамины.

18. С помощью спирометрии определяют …

а) размах грудной клетки;

б) величину основного обмена;

в) максимальную мышечную силу;

г) жизненную емкость легких.

19. Средняя величина ЖЕЛ у женщин составляет …

а) 5–7 л

б) 6–8 л

в) 3,5–5 л;

г) 2,5–4 л.

20. Средняя величина ЖЕЛ у мужчин составляет …

а) 5–8 л;

б) 8–10 л;

в) 3,5–5 л;

г) 2,5–5 л.

21. Мышечная сила кисти измеряется с помощью …

а) спирометра;

б) антропометра;

в) динамометра;

г) калипера.

22. Показателями резервов мощности дыхательной системы являются

а) ЖЕЛ;

б) время задержки дыхания;

в) сила и выносливость дыхательных мышц;

г) частота дыхания.

23. Компенсированное утомление развивается в случае, если

а) не наблюдается выраженного снижения работоспособности;

б) резервные мощности организма исчерпаны, работоспособность снижена;

в) оно затрагивает какую-либо ограниченную группу мышц;

г) оно проявляется в короткий промежуток времени.

24. Упражнения на растягивание и расслабление мышц рекомендуется

выполнять

а) после напряженной физической работы;

б) перед напряженной физической нагрузкой;

в) для снижения частоты сердечных сокращений и частоты дыхания;

г) для повышения ЧСС и ЧД для подготовки к предстоящей работе.

9. При выполнении упражнений на растягивание мышц используют

метод

а) максимальных усилий;

б) многократного растягивания;

в) статического растягивания;

г) переменный.

25. Интенсивность физической нагрузки выражается

а) в величине ЧСС;

б) в % от МПК;

в) в минутах;

г) в метрах.

26. Использование средств физической культуры для устранения на-

рушений физических функций организма, вызванных хроническими

стрессами или заболеваниями, предусматривает … направленность фи-

зических упражнений.

а) тренирующая;

б) оздоровительная;

в) рекреационная;

г) восстановительная.

27. Нижнему порогу тренирующей нагрузки для юношеского возраста

соответствует величина ЧСС

а) 130 уд./мин;

б) 150 уд./мин;

в) 170 уд./мин;

г) 100 уд./мин.

28. Работоспособность физическая представляет собой…

а) способность преодолевать большую физическую нагрузку;

б) человеческое качество – поддерживать высокий уровень производитель-

ности при выполнении физической работы;

в) способность человека к физической работе в относительно большом объ-

ёме;

г) способность человека выполнять большой объём физической работы за

определённый промежуток времени.

29. Чем характеризуется утомление?

а) отказом от работы;

б) появлением пота и одышки;

в) повышением частоты сердечных сокращений;

г) временным снижением работоспособности организма.

Тема 5.Физическое и соматическое здоровье человека, методы его

оценки.

30. В каком возрасте формируются физиологические изгибы позвоноч-

ника

а) в 6 месяцев

б) к году

в) к 9 месяцам

г) к 1,5 годам

31. Для какого возраста характерно первое вытяжение

а) возраст 7 лет

б) возраст 10 лет

в) возраст 3 года

г) возраст 1 год

32. Главной опорой человека при движении являются…

а) мышцы и кожа;

б) позвоночник и стопы;

в) внутренние органы;

г) скелет.

33. Правильная осанка формируется…

а) сама по себе;

б) под влиянием физических упражнений;

в) с помощью рационального питания;

г) с помощью закаливания.

34. Укажите признаки, не характерные для правильной осанки?

а) развёрнутые плечи, ровная спина;

б) приподнятая грудь;

в) запрокинутая или опущенная голова;

г) подтянутый живот.

35. Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

б) отсутствие движений во время школьных уроков;

в) слабость мышц;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

36. Что называется осанкой?

а) силуэт человека;

б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и на-

строение;

в) привычная поза человека в вертикальном положении;

г) пружинные характеристики позвоночника;

д) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.

Тема 6. Психическое и психологическое здоровье как прикладная про-

блема. Средства и методы психической саморегуляции.

37. Кто является автором теории стресса?

а) И.П. Павлов;

б) Г. Айзенк;

в) Г. Селье;

г) Р. Кеттелл.

38. Одним из показателей функционального состояния психики являет-

ся

а) умственная работоспособность;

б) физическая работоспособность;

в) отсутствие негативных эмоций;

г) ориентированность психики на внешнюю действительность.

39. Система психологического воздействия на самого себя с помощью

специальных упражнений с целью регуляции эмоционального состоя-

ния и повышения работоспособности - это

а) самогипноз;

б) аутогенная тренировка;

в) способ активного отдыха;

г) способ пассивного отдыха.

40. Характерными особенностями аутогенной тренировки являются

а) регулирование тонуса мускулатуры;

б) ритмичное, медленное, поверхностное дыхание;

в) медленное глубокое дыхание;

г) возбуждение психических процессов.

41. Мышечная релаксация заключается

а) в напряжении мышцы;

б) в расслаблении мышцы;

в) в значительном напряжении и последующем расслаблении мышцы;

г) в незначительном напряжении и последующем расслаблении мышцы.

42. Для уменьшения психоэмоционального напряжения и действия

стрессовых факторов рекомендуется применять

а) регулярные физические нагрузки малой интенсивности;

б) регулярные физические нагрузки средней и большой интенсивности;

в) кратковременные физические нагрузки малой интенсивности;

г) кратковременные физические нагрузки средней и большой интенсивно-

сти.

43. Дыхательные упражнения для снятия стресса предусматривают

а) медленный спокойный вдох, удлиненный выдох;

б) активный быстрый вдох, произвольный выдох;

в) глубокие дыхательные движения с сопротивлением;

г) форсированные, максимально быстрые вдохи и выдохи.

44. Дополните определение .

а). Стресс – это …

б. Эмоции – это …

Тема 7. Двигательная активность и здоровье человека.

45. Разминка проводится

а) во вводной части тренировочного занятия;

б) в подготовительной части тренировочного занятия;

в) в основной части тренировочного занятия;

г) в заключительной части тренировочного занятия.

46. Целью разминки является

а) снижение функциональной активности организма;

б) обеспечение общей функциональной готовности организма к активной

мышечной деятельности;

в) обеспечение специальной готовности к предстоящей деятельности;

г) решение наиболее значимых оздоровительных задач.

47. В разминку не включаются

а) упражнения на гибкость;

б) дыхательные упражнения;

в) упражнения высокой интенсивности;

г) упражнения на растягивание мышц.

48. Количество общеразвивающих упражнений для разминки обычно

равно

а) 8-10;

б) 18-20;

в) 12-16;

г) 6-8.

49. В комплексы утренней гигиенической гимнастики не рекомендует-

ся включать

а) статические упражнения;

б) упражнения на гибкость;

в) упражнения на выносливость;

г) упражнения со значительными отягощениями.

50. Цель утренней гигиенической гимнастики

а) активизация функционального состояния организма к предстоящей дея-

тельности;

б) повышение уровня физической подготовленности;

в) снижение массы тела;

г) предупреждение утомления, поддержание высокой работоспособности.

51. Продолжительность утренней гигиенической гимнастики на на-

чальном этапе составляет

а) 10-15 мин;

б) 20-30 мин;

в) 40-50 мин;

г) 6-10 мин.

52. Комплекс утренней гигиенической гимнастики на начальном этапе

состоит

а) из 6-8 упражнений;

б) из 16-18 упражнений;

в) из 18-20 упражнений;

г) из 8-15 упражнений.

53. Утреннюю гимнастику рекомендуется начинать

а) с водных процедур;

б) с упражнений на потягивание и дыхательных упражнений;

в) с медленного бега;

г) с упражнений на быстроту.

54. Установите соответствие, отметив номера правильных вариантов в

нужных ответов.

Укажите последовательность выполнения общеразвивающих упражнений в

комплексе утренней гигиенической гимнастики.

1. 2 а) для мышц туловища;

2. 4 б) для всего тела;

3. 1 в) для мышц шеи, рук, плечевого пояса;

4. 3 г) для мышц ног.

55. Корригирующее воздействие дыхательных упражнений состоит

а) в формировании здорового образа жизни;

б) в нормализации состава газовой среды организма;

в) в повышении резервов мощности дыхательной системы;

г) в лечении различных заболеваний.

56. Тренирующее воздействие дыхательных упражнений проявляется

а) в повышении адаптации организма к физическим нагрузкам;

б) в увеличении показателей жизненной емкости легких, силы и выносливо-

сти дыхательных мышц;

в) в улучшении показателей силы, быстроты, ловкости;

г) в повышении работоспособности.

57. Дыхательные упражнения для увеличения силы дыхательных

мышц и ЖЕЛ включают

а) форсированные вдохи и выдохи;

б) медленные вдохи с задержкой дыхания;

в) вдохи и выдохи с сопротивлением;

г) нижнее, среднее и верхнее дыхание.

58. Для оценки выносливости дыхательной мускулатуры используется

а) проба Штанге;

б) проба Генчи;

в) проба Розенталя;

г) проба Руфье.

59. Показателями резервов мощности дыхательной системы являются

а) ЖЕЛ;

б) время задержки дыхания;

в) сила и выносливость дыхательных мышц;

г) частота дыхания.

60. Дыхательные упражнения для снятия стресса выполняются

а) в медленном темпе;

б) с концентрацией внимания на глубоких вдохах и выдохах;

в) в быстром темпе;

г) с концентрацией внимания на активном быстром вдохе.

Тема 8. Гигиенические основы здоровья человека.

61. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на

физическое состояние и развитие человека, принято называть:

а) физическими упражнениями;

б) физической культурой;

в) физическим воспитанием;

г) физическим совершенством.

62. Гигиена – это…

а) наука о чистоте тела и жилища;

б) наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоро-

вью человека;

в) наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье людей, разрабаты-

вающая гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, высокой ра-

ботоспособности и продления активного долголетия;

г) наука о здоровом образе жизни.

63. Здоровый образ жизни – это…

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохране-

ние и укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диети-

ческое питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

64. Что такое гиподинамия?

а) акробатическое упражнение;

б) вид спорта;

в) малоподвижный образ жизни;

г) двигательное действие.

65. При малоподвижном образе жизни…

а) улучшаются умственные способности;

б) повышается работоспособность;

в) замедляется процесс старения;

г) развивается слабость сердечной мышцы.

66. По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от …

а) экологических факторов;

б) наследственности;

в) образа жизни;

г) регулярного посещения врачей.

68. Пассивный курильщик – это человек…

а) желающий бросить курить;

б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) выкуривающий две сигареты в день;

г) находящийся в одном помещении с курящим.

69. Что такое закаливание?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) обтирание снегом по утрам;

в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к

воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;

70. Укажите последовательность процедур при общем закаливании во-

дой по возрастающей:

а) обливание, купание, обтирание;

б) купание, обтирание, обливание;

в) обтирание, обливание, купание;

г) обтирание, купание, обливание.

71. Укажите принципы закаливания.

а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности дози-

рования процедур;

б) принцип ударного воздействия;

в) принцип активности и самостоятельности;

г) принцип внезапности воздействия.

72. К основным средствам закаливания относятся…

а) сауна и холодный душ;

б) роса, дождь и снег;

в) русская баня и прорубь;

г) солнце, воздух и вода.

73. Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации

индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?

а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;

б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в) после занятия надо принять холодный душ;

г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.

Тема 9. Современные и традиционные оздоровительные системы и про-

граммы.

74. Дыхательная гимнастика по К.П. Бутейко заключается

а) в снижении глубины дыхания;

б) в увеличении глубины дыхания;

в) в снижении частоты дыхания;

г) в выполнении вдоха во время сжатия грудной клетки.

75. Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой предусматривает

а) неглубокое поверхностное дыхание;

б) короткие активные вдохи на сжатии грудной клетки;

в) глубокие выдохи на сжатии грудной клетки;

г) задержки дыхания на выдохе.

76. Дыхательные упражнения по системе «Хатха-йога» позволяют

а) увеличить объем вдыхаемого воздуха;

б) повысить уровень выносливости;

в) увеличить частоту дыхания;

г) уменьшить частоту дыхания.

Тема 10. Анализ наиболее популярных оздоровительных систем, осно-

ванных на психорегуляции.

77. К психологическим средствам восстановления относят:

а) физические упражнения;

б) плавание;

в) психоанализ.

Тема 11. Методика организации самостоятельных занятий физической

культурой. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

80 Рост стоя и сидя, масса тела, окружность грудной клетки относят к

… показателям:

а) субъективным;

б) объективным;

в) функциональным;

г) морфологическим.

81. Гарвардский степ-тест заключается

а) в выполнении 20 приседаний за 30 секунд;

б) в преодолении возможно большего расстояния шагом или бегом за 12

минут;

в) в выполнении бега на месте в максимальном темпе;

г) в подъемах на ступеньку фиксированной высоты в заданном темпе.

82. Проба Розенталя оценивает

а) выносливость дыхательной мускулатуры;

б) физическую работоспособность;

в) устойчивость организма к гипоксии;

г) функциональное состояние сердечнососудистой системы.

83. При выполнении пробы Розенталя измеряют

а) ЧСС;

б) ЧСС, АД;

в) время задержки дыхания;

г) ЖЕЛ.

84. При расчете индекса Гарвардского степ-теста учитывают

а) преодоленную дистанцию;

б) время выполнения работы, ЧСС;

в) ЧСС, АД;

г) время выполнения работы.

85. Бег на 2000 м оценивает

а) скоростную выносливость;

б) скоростные качества;

в) выносливость;

г) физическую работоспособность.

86. При оценке состояния функции внешнего дыхания определяют:

а) частоту дыхания;

б) жизненную емкость легких;

в) скорость восстановления ЧСС после физической нагрузки;

г) ЧСС в покое.

87. Частота дыхания в покое составляет

а) 12-18 дыхательных движений в минуту;

б) 8-10 дыхательных движений в минуту;

в) 10-25 дыхательных движений в минуту;

г) 30-40 дыхательных движений в минуту.

Тема 12. Проектирование индивидуальных программ оздоровления в

зависимости от уровня здоровья

88. Продолжительность вводной гимнастики составляет

а) 20-30 сек;

б) 5-7 мин;

в) 8-10 мин;

г) 3-5 мин.

89. В комплекс вводной гимнастики включаются упражнения, …

а) сходные с действиями во время работы;

б) имеющие профилактическую направленность;

в) снимающие утомление с работающих органов и систем;

г) включающие в работу органы и системы, не занятые в трудовой деятель-

ности.

90. Цель физкультурной паузы

а) снижение или повышение возбудимости центральной нервной системы;

б) локальное воздействие на утомленную группу мышц;

в) предупреждение утомления и снижения работоспособности;

г) сокращение периода врабатываемости.

91. Комплекс физкультурной паузы состоит

а) из 7-8 упражнений, продолжительность комплекса 5-10 мин;

б) из 5-6 упражнений, продолжительность комплекса 3-6 мин;

в) из 2-3 упражнений, продолжительность комплекса 1-2 мин;

г) из 10-12 упражнений, продолжительность комплекса 10-15 мин.

92. Физкультурная пауза в течение рабочего дня

а) предшествует первым признакам утомления;

б) выполняется при значительном утомлении;

в) выполняется до начала работы.

г) совпадает с первыми признаками утомления.

93. В физкультминутках и микропаузах активного отдыха используют-

ся

а) упражнения на расслабление мышц, получающих наибольшую нагрузку в

процессе работы;

б) элементы самомассажа;

в) упражнения, воздействующие на органы и системы, не задействованные в

процессе работы;

г) упражнения, сходные по характеру с действиями рабочего процесса.

94. Схема определения конституции человека по В.П. Чтецову харак-

теризует развитие следующих компонентов тела у мужчин:

а) мышечного и жирового;

б) костного и жирового;

в) костного, мышечного и жирового;

г) костного и мышечного.

95. Основными соматотипами у мужчин, по В.П. Чтецову, являются:

а) грудной;

б) мускульный;

в) астенический;

г) брюшной.

96.. Измерение кожно-жировой складки выполняют с помощью …

а) спирометра;

б) антропометра;

в) динамометра;

г) калипера.

97. Состояние мускулатуры определяют:

а) по выраженности или сглаженности костного рельефа;

б) по показателю силовой выносливости;

в) по максимальной мышечной силе;

г) по рельефности и тонусу мышц.

98. Основными формами проявления быстроты являются:

а) выполнение движений с большой амплитудой;

б) латентное время двигательной реакции;

в) скорость одиночного движения;

г) частота движений.

99. Наиболее благоприятный период для развития быстроты:

а) 17-20 лет;

б) 11-15 лет;

в) 5-8 лет;

г) 7-11 лет.

100. Для воспитания быстроты движений могут использоваться упраж-

нения:

а) с наибольшей амплитудой движения;

б) с отягощениями до 40-50% от максимума;

в) с отягощениями до 15-20% от максимума;

г) скоростные упражнения продолжительностью до 15-20 с.

2. Инструкция по выполнению/

Используется программа электронного тестирования «My test»

3. Критерии оценки:

оценка «отлично» выставляется студенту, если фиксировано 85-100

правильных ответов;

оценка «хорошо» выставляется студенту, если фиксировано 71-84

правильных ответов;

оценка «удовлетворительно выставляется студенту, если фиксировано

60-73 правильных ответов;

оценка «неудовлетворительно» выставляется студенту, если фиксиро-

вано меньше 60 правильных ответов;

4. К комплекту экзаменационных тестов прилагаются ключи.

1. А 11.

А-Б

Б-В

В-А

21. В 31. А 41. 51. Г 61. А 71. А 81. Г 91. Б

2. В 12. А 22. Б 32. Г 42. А 52. А 62. В 72. Г 82. А 92. Г

3. В 13. 23. А 33. Б 43. А 53. Б 63. Б 73. Б 83. В 93. А

4. В 14. 24. А 34. В 44. 54.

1-2

2-4

3-1

4-3

64. В 74. В 84. Б 94. В

5.

А-А

Б-В

В-Б

15. 25. Б 35. А 45. Б 55. Г 65. Г 75. В 85. В 95. Б

6. Г 16. 26. Б 36. В 46. В 56. Б 66. В 76. Г 86. Б 96. Г

7. Б 17. 27. Б 37. В 47. В 57. А 67. А 77. В 87. А 97. Г

8. Б 18. 28. Б 38. А 48. Г 58. В 68. Г 78. А 88. Б 98. Г

9. В 19. 29. Г 39. Б 49. Г 59. Б 69. Г 79. Г 89. А 99. Г

10. В 20. 30. Г 40. А 50. А 60. Б 70. А 80. Г 90. Б 100. Г

Составители _______________ Т.П. Верина, Т.Г.Ефремова, М.Н. Шкурпит (подпись)

«_09___»____04______________2015 г.

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное автономное образовательное

учреждение высшего образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Академия физической культуры и спорта

Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий

Деловая (ролевая) игра

по дисциплине Культура здоровья.

1 Темы (проблема, ситуация)

Здоровье современного студента, факторы, влияющие на него, про-

блемы, пути решения;

Физическая культура как путь улучшения физического здоровья;

Здоровый образ жизни.

Средства и методы сохранения здоровья обучающихся.

2 Концепция игры. Применение Деловой игры целесообразно в ситуации

активизации учебно-познавательной деятельности студентов, когда необхо-

димо побудить студентов к активной мыслительной и практической дея-

тельности в процессе овладения материалом. Достоинство деловых игр в

том, что они позволяют не только увидеть возможные варианты решения

ситуации (трансформировать проблему в задачу), но и выявить индивиду-

ально-психологические особенности взаимодействия участников, вовремя

скорректировать слабые стороны этого взаимодействия.

Деловая игра – это метод группового обучения совместной деятель-

ности в процессе решения общих задач в условиях максимально возмож-

ного приближения к реальным проблемным ситуациям. С помощью дело-

вой игры можно формировать тактическое и стратегическое мышление;

способность анализировать собственные возможности и выстраивать со-

ответствующую линию поведения; способность анализировать возможно-

сти и мотивы других людей и влиять на их поведение. Использование де-

ловых игр и их модификаций (ролевых, имитационных игр, игрового про-

ектирования) способствует развитию навыков критического мышления,

коммуникативных навыков, применению на практике полученных знаний

для анализа ситуации, выработке различных вариантов поведения в про-

блемных ситуациях, выявлению творческих, аналитических, лидерских

способностей обучающихся.

Деловая игра «Средства и методы сохранения здоровья обучаю-

щихся».

Цель: выявить умения анализировать ситуацию, решать учебные и

профессионально ориентированные задачи путём игрового моделирования

реальной проблемной ситуации при взаимодействии участников образова-

тельного процесса.

3. Методика проведения, роли

Подготовительный этап: постановка проблемы, цели, объявление

правил и регламента, распределение ролей, формирование групп (обучаю-

щиеся, родители, педагоги, медицинские работники).

В группе определяются спикер, оппоненты, эксперты.

Спикер организует обсуждение на уровне группы, формулирует об-

щее мнение малой группы.

Оппонент внимательно слушает предлагаемые позиции во время дис-

куссии и формулирует вопросы по предлагаемой информации.

Эксперт формирует оценочное суждение по предлагаемой позиции

своей малой группы и сравнивает с предлагаемыми позициями других

групп.

Каждая малая группа обсуждает творческое задание в течение отве-

денного времени. Задача данного этапа – сформулировать групповую пози-

цию по творческому заданию: формулировка конкретных методов, средств,

приемов, мероприятий по сохранению и укреплению здоровья обучающих-

ся с обозначенной позиции (обучающиеся, родители, педагоги, медицин-

ские работники).

Этап проведения: групповая работа над заданием, межгрупповая

дискуссия, защита результатов, работа оппонентов и экспертов, формули-

ровка общего мнения, выражающего совместную позицию по творческому

заданию.

Этап анализа и обобщения: выводы и анализ результатов, рефлек-

сия, оценка экспертов и самооценка, обобщение, рекомендации.

Эксперты предлагают оценочные суждения по высказанным путям

решения предлагаемых творческих заданий осуществляют сравнительный

анализ предложенного пути решения с решениями других малых групп.

4 Ожидаемый результат

По окончанию Деловой игры проводится групповое обсуждение – как

самого процесса игры, так и игрового результата. Преподаватель должен

показать успешные и неуспешные стратегии достижения цели, которые ис-

пользовали участники; поддержать игроков, которые были близки к цели,

но из-за неуверенности в себе отказались от продуктивной стратегии; под-

черкнуть сильные стороны игроков.

Для реализации данного метода в образовательном процессе необхо-

дим большой кабинет, возможность передвигать столы и стулья в зависимо-

сти от количества мини-групп, бумагу, средства запечатления разрабаты-

ваемых сюжетов, можно использовать видеокамеру.

Критерии оценки:

оценка «отлично» выставляется студенту, если студент успешно

справился со своей ролью, аргументировано отстаивает свою позицию, уме-

ет анализировать и работать в команде;

оценка «хорошо» выставляется студенту если студент успешно спра-

вился со своей ролью, аргументировано отстаивает свою позицию, не умеет

анализировать.

оценка «удовлетворительно» выставляется студенту если студент

частично справился со своей ролью, не умеет аргументировано отстаивает

свою позицию, не умеет анализировать.

оценка «неудовлетворительно» не справился со своей ролью.

Составитель ________________________ Т.П. Верина (подпись)

«_09___»_04_________________2015г.

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное автономное образовательное

учреждение высшего образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Академия физической культуры и спорта

Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий

Темы рефератов, докладов, сообщений

по дисциплине Культура здоровья.

1. Античные эталоны культуры здоровья.

2. Различные подходы к определению понятия «здоровье».

3. Понятие духовного здоровья человека.

4. Проблема осмысленности бытия в истории средних веков.

5. Профессиональное здоровье, факторы формирования и методы разви-

тия.

6. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов?

7. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегули-

рующаяся биологическая система.

8. Анатомические, морфологические, физиологические и биохимические

функции.

9. Функциональные системы организма. Внешняя среда. Природные и

социально-экологические факторы. Их воздействие на организм и

жизнедеятельность.

10. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

11. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное,

некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление.

12. Биологические ритмы и работоспособность.

13. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на орга-

низм.

14. Средства физической культуры в совершенствовании организма,

обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельно-

сти.

15. Цели и задачи самостоятельных занятий ФКиС.

16. Что такое мотивация, и какую роль она играет в самостоятельных за-

нятиях ФКиС.

17. Самоконтроль на занятиях ФКиС.

18. Дневник самоконтроля, для чего нужен.

19. УГГ и физкультпаузы в режиме дня, правила их составления и выпол-

нения.

20. Что подразумевает методика проведения самостоятельных трениро-

вочных занятий ФКиС.

21. Спортивные игры и их влияние на организм занимающихся.

22. Оздоровительный бег и правила его применения в тренировочных за-

нятиях ФКиС.

23. Атлетическая гимнастика и правила тренировки.

24. Что такое Пилатес и его принципы.

25. Что такое Калланетика и ее правила.

26. Что такое Йога.

27. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегули-

рующаяся биологическая система.

28. Анатомические, морфологические, физиологические и биохимические

функции организма.

29. Функциональные системы организма.

30. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы,

влияющие на здоровье.

31. Их воздействие на организм и жизнедеятельность.

32. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

33. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное,

некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление.

34. Биологические ритмы и работоспособность.

35. Олимпийские игры: история и современность.

36. Современное состояние физической культуры и спорта в России.

37. Наши земляки-олимпийцы.

38. Классики медицины о физических упражнениях.

39. Физиологические состояния организма при занятиях физическими уп-

ражнениями.

40. Методы регуляции нагрузок и отдыха в процессе занятий физически-

ми упражнениями.

41. Национальные виды спорта в спортивной классификации.

42. Нетрадиционные системы физических упражнений.

43. Анализ состояния здоровья населения в современной России.

44. Содержание и методика физического воспитания в различные возрас-

тные периоды.

45. Основные направления исследования физического развития с дорево-

люционного периода по настоящее время.

46. Точечный массаж: история возникновения, цели, задачи, основные

методы.

47. Характеристика основных групп видов спорта и современных систем

физических упражнений.

48. История развития современных игровых видов спорта (по выбору).

49. Основоположники теории физического воспитания в России. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

50. Средства физической культуры в совершенствовании организма,

обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельно-

сти.

51. Здоровье и физическая культура в иерархии ценностей современных

студентов.

52. Представления студентов о здоровье и здоровом образе жизни.

Методические рекомендации по написанию, требования к оформлению

Написание реферата – один из видов самостоятельной работы сту-

дентов по усвоению содержания дисциплины.

Реферирование является необходимым элементом исследовательской

работы студента. Оно способствует развитию умений анализировать, срав-

нивать, формировать суждения, классифицировать и делать самостоятель-

ные выводы. В процессе работы над рефератом отрабатываются навыки ра-

боты с литературой, обобщения литературных источников и практического

материала по теме, способности грамотно излагать вопросы темы, делать

выводы. Работа над рефератом помогает студенту: углублять понимание от-

дельных вопросов изучаемого курса; приобретать и совершенствовать на-

выки самостоятельной творческой работы; логически мыслить и отстаивать

свою точку зрения.

Преподавателю реферат позволяет проверить, с одной стороны, зна-

ние студента содержания конкретных научных работ, а с другой – способ-

ность студента находить, обрабатывать, структурировать, оформлять и по-

давать научную информацию.

Реферат (от лат. referо – докладываю, сообщаю) – это краткое изло-

жение в письменном виде, а также в форме публичного доклада результатов

самостоятельного изучения какой-либо научной проблемы, не требующего

авторской оценки собранного материала. Реферат может представлять со-

бой и учебно-исследовательскую работу, в которой раскрывается содержа-

ние исследуемой проблемы на основе анализа опубликованной литературы,

приводятся различные точки зрения.

Работая над рефератом, необходимо:

­ определить тему, цель и задачу;

­ определить вид реферата (монографический, составленный по од-

ному первоисточнику, или обзорный, составленный по нескольким работам

на одну тему);

­ провести обзор научной, научно-методической и учебно-

методической литературы, с последующим сокращением информации для

получения кратного, сжатого содержания статьи, книги и т.д.:

­ как можно точнее отобразить предмет реферирования, при сохра-

нении значимой информации, содержащейся в тексте;

­ структурировать текст реферата.

Реферат должен содержать:

титульный лист;

оглавление;

введение;

основную часть;

заключение;

пронумерованный список используемой литературы.

В верхней части титульного листа пишется, в каком учебном заведе-

нии выполняется работа, далее – тема реферата, наименование дисциплины,

по которой пишется реферат, и специальности (направления подготовки),

факультет, фамилия, имя и отчество исполнителя; ниже – должность, ученая

степень и Ф.И.О. преподавателя. В центре нижней части титульного листа

пишется город и год выполнения.

Во введении обосновывается выбор темы, определяется ее значимость

и актуальность для науки общее и для изучения данного учебного курса в

частности, указывается цель и задачи реферата, дается характеристика ис-

пользуемой литературы.

Основная часть должна излагаться в соответствии с планом, в ней

четко, последовательно и достаточно сжато представляется содержание ре-

ферируемого материала. Выделяются основные теоретические положения и

понятия.

Заключение должно содержать краткое обобщение рассмотренного

материала, выделение наиболее достоверных и обоснованных положений и

утверждений. В заключении необходимо также проанализировать степень

успешности решения поставленных автором реферата цепей и задач, опре-

делить перспективы дальнейшей разработки данной темы.

В конце работы прилагается список используемой литературы.

Примерный объем реферата должен составлять 5-15 страниц печатно-

го текста. Тест работы должен быть распечатан на компьютере на одной

стороне стандартного листа А 4 белой бумаги. Интервал межстрочный –

полуторный. Цвет шрифта – черный. Гарнитура шрифта основного текста –

Times New Roman. Кегль (размер) от 12 до 14 пунктов. Размеры полей стра-

ницы: левое поле – 30 мм, верхнее, нижнее и правое – 20 мм. Формат абза-

ца: полное выравнивание («по ширине»). Отступ красной строки одинако-

вый по всему тексту.

Страницы должны быть пронумерованы с учетом титульного листа,

который не обозначается цифрой. Каждый раздел начинается с новой стра-

ницы. Расстояние между названием главы и последующим текстом должно

быть равно 1-2 интервала. Расстояние между названием пункта и текстом –

2-3 интервала. Точка в конце заголовка, располагаемого посередине листа,

не ставится. Заголовки не подчеркиваются, и перенос слов в них не допус-

кается.

Список используемой литературы оформляется следующим образом.

По каждому литературному источнику даются фамилии и инициалы авто-

ров, название работы, из которой взята цитата, место издания, название из-

дательства, год издания, количество страниц. Если приводится статья, то

указывается фамилия и инициалы автора, название статьи и через две ли-

нейки (//) название источника, сборника или журнала. Затем год издания и

номер журнала, страница.

Критерии оценки реферата включают:

эрудированность в рассматриваемой области:

актуальность заявленной проблемы;

соответствие содержания теме;

глубина проработки материала;

правильность и полнота цитирования литературы;

характеристика работы:

грамотность и логичность изложения материала;

структура работы (введение, основная часть, заключение, список литерату-

ры);

соответствие оформления реферата настоящим требованиям.

Критерий оценки.

5 баллов – выполнены все требования к написанию и защите рефера-

та: обозначена проблема и обоснована её актуальность, сделан краткий

анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично

изложена собственная позиция, сформулированы выводы, тема раскрыта

полностью, выдержан объём, соблюдены требования к внешнему оформле-

нию, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.

3 балла – содержание реферата соответствует заявленной в названии

тематике; в целом реферат оформлен в соответствии с общими требования-

ми написания реферата, но не выдержан объем, есть погрешности в техни-

ческом оформлении, имеются орфографические, грамматические и иные

ошибки в тексте, отсутствует вывод. Кроме того, допущены фактические

ошибки при ответе на дополнительные вопросы во время защиты.

1 балл – тема реферата тема освещена лишь частично, обнаруживает-

ся существенное непонимание проблемы; есть ошибки в оформлении; в це-

лом реферат соответствует требуемой структуре, но в тексте реферата есть

логические нарушения в представлении материала. Некорректно оформле-

ны и не в полном объёме представлены ссылки на использованную литера-

туру в тексте реферата; есть частые орфографические, грамматические и

иные ошибки в тексте.

0 баллов – реферат студентом не представлен.

Составитель ________________________ Т.П. Верина.

«__09__»__04________________2015 г.

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное автономное образовательное

учреждение высшего образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Академия физической культуры и спорта

Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий

Темы групповых и/или индивидуальных творческих

заданий/проектов**

по дисциплине «Культура здоровья».

Групповые творческие задания (проекты) «Проектирование индивиду-

альных программ оздоровления в зависимости от уровня здоровья».

Описание задания/проекта

Проект (проектное задание) – это способ достижения дидактической

цели через детальную разработку проблемы (технологию), которая должна

завершиться оформленным практическим результатом. Данная форма пред-

назначена для формирования исследовательских умений обучающегося, на-

выков экспериментально-методической работы, способности проектирова-

ния собственного личностного и профессионального развития. При изуче-

нии дисциплины «Культура здоровья» индивидуальные проектные задания

предусмотрены при рассмотрении тем «Исследование структуры и объёма

двигательной активности студентов в академической группе», «Составление

индивидуальной оздоровительной программы» практических занятий №№ 7

«Двигательная активность и здоровье человека», № 12 «Проектирование

индивидуальных программ оздоровления в зависимости от уровня здоро-

вья».

Описание задания/проекта Студенты, основываясь на теоретиче-

ских знаниях и имеющие навыки проектной деятельности, выбирают ме-

тоды исследования, обрабатывают и интерпретируют результаты иссле-

дования; показывают навыки практического и творческого мышления.

Выбор направления самостоятельных занятий следует ориентировать на

физическое состояние. Для этого существует много подходов и способов.

Здесь мы рекомендуем, на наш взгляд, наиболее подходящий для оценки

контрольного показателя (физического состояния) человека 12-минутную

пробу или тест Купера. Заключается тест в преодолении возможного рас-

стояния в горизонтальной плоскости (например, на стадионе) за 12 ми-

нут. Способы передвижения – ходьба и бег

При самооценке состояния с использованием теста Купера главное

– не результат, а факт преодоления дистанции строго сообразно со-

стоянию и самочувствию испытуемого. Только при выполнении этого

условия можно получить объективно и субъективно верную информацию

о его состоянии.

Таблица 1- 12-минутный тест для мужчин и женщин, км

Оценка подготов-

ленности

Возраст (муж.) Возраст (жен.)

до 30 лет 30-39 до 30 лет 30—39

Очень плохо Меньше 1,6 Меньше

1.5

Меньше 1.5 Меньше 1.3

Плохо 1,6-1,9 1,5-1,84 1.5—1,84 1,3-1,6

Удовлетворительно 2,0-2,4 1,85-2,24 1.85—2.15 1,7—1,9

Хорошо 2,5-2,7 2,25-2,64 2.16-2,64 2,0-2,4

Отлично 2,8 и больше 2,65 и

больше

2,65 и боль-

ше

2,5 и больше

Исходя из оценки физической подготовленности, выбирается то

или иное направление самостоятельных занятий.

При оценках «очень плохо» и «плохо» следует заниматься гигиени-

ческой гимнастикой и упражнениями оздоровительного характера. Что

означают эти оценки? Очень сильно ослаблена работа сердечно-

сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

Для их укрепления рекомендуется использовать утреннюю гигие-

ническую гимнастику ежедневно и упражнения циклического характера,

выполняемые в зоне слабой и умеренной интенсивности. К ним относят-

ся: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, гребля, велосипед.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится ежедневно и

включает в себя упражнения для всех групп мышц, которые на первом

этапе, следует выполнять в спокойном темпе. Нагрузку повышать посте-

пенно, увеличивая количество повторений одного упражнения на 2-3

раза. Заканчивать гимнастику предпочтительно с появлением слабого по-

тоотделения. Упражнения, направленные на развитие гибкости и дыха-

ния, завершают гимнастику и приводят организм в спокойное состояние.

Занятия оздоровительного направления следует проводить по 2-3

раза в неделю, в свободное время, по 60-90 минут.

Наиболее доступными для самостоятельных занятий являются

ходьба и бег.

Ходьба – естественный вид движений, в котором участвует большое

количество мышц, суставов, связок. Интенсивность и объем нагрузки при

ходьбе легко регулируются: объем – количеством времени и дистанцией.

Требования:

- формальные требования - краткость, емкость, лаконичность.

- выделение ключевых характерологических особенностей;

- обоснование темы;

- наличие аналитической записки, в которой проводится сравнительный

анализ и/или оценка какого-либо предложения (идеи, замысла, проекта про-

граммы) по здоровьесбережению.

Содержание работы.

В процессе выполнения данной практической работы вы должны про-

анализировать материалы по изучаемой теме и:

представить различные методики определения функционально-

го состояния.

выделить критерии оценки дозирования и эффективности на-

грузки

Критерии оценки:

- соответствие работы всем требованиям;

- аргументация своей позиции с опорой на факты;

баллы

1.Полнота охвата представленной информации

2.Правильность заполнения методики.

10

10

Итого 20

Составитель ________________________ Т.П. Верина

«09» апреля 2015 г.