sale aria - terra - fuoco orari apertura centro · kick boxing: sport da combattimento che abbina...

1. All’atto dell’iscrizione, verrà fatto compilare un modulo di autocertificazione. La mancata consegna o la scadenza dello stesso (1 anno dal rilascio) fa decadere il

diritto d’accesso alla struttura.2. Per l’accesso al Centro verrà rilasciata una tessera magnetica o un bracciale per i quali

è richiesta una cauzione.3. Il pagamento delle quote di frequenza ai corsi deve avvenire in via anticipata. Il Centro

si riserva la facoltà di modificare giorni orari e insegnanti dei corsi, oltre ad annullare gli stessi qualora non si raggiunga il sufficiente numero di iscritti.

4. Eventuali assenze o festività infrasettimanali non sono ne recuperabili ne rimborsabili.5. In caso di assenza ai corsi su prenotazione, avvisando la direzione con 24 ore di

anticipo, si avrà diritto al recupero della lezione persa nel medesimo corso o in uno a scelta entro il mese dell’abbonamento in atto.

6. Il Centro è dotato di armadietti con lucchetto, sollevando così la direzione dalla responsabilità di eventuali furti.

7. L’abbigliamento e il comportamento devono rispettare le norme di educazione, decoro e rispetto per cose e persone. Eventuali danni saranno addebitati.

8. In palestra e nelle sale corsi è obbligatorio l’uso di un asciugamano personale e di scarpe ginniche pulite.

9. In piscina è obbligatorio l’uso di: cuffia, ciabatte pulite e per i bimbi l’utilizzo di costumi contenitivi.

10. La mancata osservanza di quanto sopra elencato e/o scorrettezza di comportamento saranno motivo di allontanamento dal Centro.

11. La sospensione dell’abbonamento è consentita per un minimo di 15 giorni solo per motivi di salute dietro presentazione di certificato medico.

N.B. Alla reception è possibile noleggiare teli per la piscina e la Spa.La direzione

REGOLAMENTO

PERIODO INVERNALE DA LUNEDI’ A VENERDI’ 8,30 - 22,30 - SABATO 9,00 - 17,00

DOMENICA 9,00 - 13,00

PERIODO ESTIVO LUNEDI’ - MERCOLEDI’ - VENERDI’ 8,30 - 22,30

MARTEDI’ - GIOVEDI’ 12,00 - 22,30 - SABATO 9,00 - 13,00DOMENICA CHIUSO

ORARI APERTURA CENTROSALE ARIA - TERRA - FUOCO

INTERVAL TRAINING 2.0: attività a circuito dinamica e divertente con grandi e piccoli attrezzi a ritmo di mu-sica per un allenamento cardiovascolare e di tonificazione. Medio-alto impatto.G.A.G.: esercizi di tonificazione mirati all’ allenamento di gambe, addominali e glutei.PILOXING: fusione armonica e ritmata di boxe, pilates e danza. Rafforza e tonifica la muscolatura con l’uso di guantini rinforzati con pesi.PROGRESSIVE FIT: esercizi di fitness che, in progressione, spaziano dal basic step al total body agli addo-minali in una sequenza ripetuta per un mese con utilizzo e non di piccoli attrezzi (elastici, pesetti, gymstick). Dimagrimento e tonificazione.ZUMBA: programma di fitness e danza divertente, efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino americani.ZUMBA STEP: programma del mondo Zumba, intensifica l’allenamento della parte inferiore del corpo bru-ciando più calorie. Tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi e sequenze di aerobica a prova di gravità.STRONG BY ZUMBA: allenamento ad intervalli per tutto il corpo dove la musica è elemento fondamentale per definire l’intensità dei movimenti secondo una progressione sempre più impegnativa per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più rapidamente. Un’esperienza unica nel suo genere!FIT BOXE: mix di movimenti derivati dalle arti marziali a tempo di musica dove viene utilizzato come bersaglio il sacco. Previene le malattie cardiovascolari scarica le tensioni quotidiane. A partire dai 16 anni.KICK BOXING: sport da combattimento che abbina le tecniche di calcio delle arti marziali tradizionali alle tecniche di boxe occidentale, evitando il contatto pieno. Migliora l’elasticità muscolare, la mobilità articolare, potenza e resistenza.TREKKMILL: attraverso l’utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di mu-sica con varie andature. Adatto all’atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia l’uso del cardiofrequenzimetro.INDOOR CYCLING: attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo. Si consiglia l’uso del cardiofrequenzimetro.GINNASTICA POSTURALE: disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allun-gamento e il rilassamento dei muscoli.OLIT: disciplina olistica propriocettiva/posturale che segue le battute musicali raggruppando la tecnica del Tai Chi, dello Yoga e del Pilates. Migliora la flessibilità e la respirazione.PILATES: ginnastica “dolce” che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.REGGAETON: allenamento cardiovascolare di passi semplici del latino americano che miscela musica gia-maicana con influenze del reggae, dance hall e ritmi dell’america latina.KRAV MAGA: sistema di combattimento e autodifesa sviluppato dalle forze armate israeliane considerato oggi uno dei sistemi di difesa personale più funzionali ed efficaci al mondo.WUSHU KUNG FU 6-12 ANNI: conoscenza delle tecniche vere e proprie dell’arte marziale cinese. Si adatta alle diverse esigenze fisiologiche della crescita del bambino offrendo una forma di “sfogo” positivo della sua vivacità stimolandolo verso uno sviluppo della propria sicurezza e autostima.ZUMBA KIDS 4-6 ANNI: divertirsi con il ritmo zumba, danza ad alta energia con coreografie adatte ai bambini semplificando i passi ed integrando giochi per inserire il fitness nel loro sviluppo.FUNK HIP HOP 6-10 / HIP HOP 11-16: vari passi per costruire una coreografia, con diversi stili di danza. Musica, divertimento e un po’ di curiosità per imparare a ballare.SUPER JUMP: tecnica di allenamento a tempo di musica che sfrutta l’accellerazione data dal trampolino elastico. I continui rimbalzi sollecitano gambe e glutei rendendo la muscolatura più soda, migliorando la circo-lazione (cellulite). Ottimo lavoro “brucio grassi”, allenante, divertente, antistress.FUNCTIONAL TRAINING: allenamento a circuito a corpo libero + piccoli attrezzi finalizzato al raggiungimento dei seguenti obiettivi: dimagrimento, tonificazione, miglioramento della capacità aerobica, cardiovascolare, miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.HATHA YOGA: per iniziare la pratica dello yoga attraverso lo strumento del corpo, il lavoro con il corpo me-diante il processo delle posizioni - asana, respiro - pranayama e meditazione.

Il nostroobiettivo

è migliorarela qualità

del vivere.nel nostro centro, i percorsiterra acqua fuoco aria soleprivilegiano i bisognidella persona dalla nascitaalla terza età.LOCALI CLIMATIZZATI

• SCONTO 20% ai minori di 18 anni fascia oraria pomeridiana (13.00 - 17.00)

• SCONTO SU ABBONAMENTI trimestrali - semestrali - annuali

• SCONTO 30% over 65

• SCONTO FAMIGLIA dal 5 al 10% (su abbonamenti attivi di almeno 3 componenti)

RIDUZIONI

Via Streccia 1, 23013 COSIO VALTELLINO (SO)Tel. 0342 637212 - Cell. 339 1462857www.newsunnyclub.eu - [email protected]

SUPER JUMP19.40 / 20.25

HATHA YOGA NEW

18.00 / 19.20

H2O FUSION20.15 / 21.00

TREKKMILL9.40 / 10.25

INDOOR CYCLING19.30 / 20.25

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì

SALAARIAsala 1o piano

SALATERRAsala 2o piano

SALAACQUApiscina

Venerdì Sabato Servizi

CORSI SUPRENOTAZIONE

CORSI FITNESS 2016/2017

H2O WALK10.15 / 11.00

H2O WALK10.15 / 11.00

GINNASTICA POSTURALE18.00 / 19.00



PILATES10.00 / 10.45

PILATES10.00 / 10.45

PILOXING19.10 / 19.55

H2O BIKE19.20 / 20.05

KICK BOXING20.50 / 21.50



G.A.G.20.00 / 20.45

DELFINI 3-6 ANNI9.00 / 9.45

PESCIOLINI 0-3 ANNI9.50 / 10.35





H2O GAG9.15 / 10.00

H2O GYM9.00 / 9.45

H2O BIKE9.15 / 10.00


TREKKMILL

DELFINI 3-6 ANNI16.30 / 17.15

SQUALETTI 7-12 ANNI15.45 / 16.30




DELFINI 3-6 ANNI18.15 / 19.00

DELFINI 3-6 ANNI16.00 / 16.45

ZUMBA19.05 / 19.50

REGGAETON18.15 / 19.00

H2O GAG19.20 / 20.05


DELFINI 3-6 ANNI16.45 / 17.30

DELFINI 3-6 ANNI17.30 / 18.15

H2O MAMME (GESTANTI)18.40 / 19.25

SUPER JUMP21.05 / 21.50

HIP HOP 7-11 ANNI17.45 / 18.45

PILATES19.30 / 20.15

STRONG BY ZUMBA NEW

18.20 / 19.05

FIT BOXE19.15 / 20.00

HIP-HOP 11-17 ANNI17.30 / 18.30



DELFINI 3-6 ANNI18.15 / 19.00

DELFINI 3-6 ANNI16.45 / 17.30

DELFINI 3-6 ANNI17.30 / 18.15

DELFINI 3-6 ANNI18.15 / 19.00

H2O GYM19.25 / 20.10

PILATES19.30 / 20.15


FIT BOXE18.55 / 19.40


H2O BIKE20.15 / 21.00

H2O WALK19.20 / 20.05


H2O MIX TONE NEW

21.05 / 21.50

INT. TRAINING 2.0 NEW

20.00 / 20.45


DELFINI 3-6 ANNI17.15 / 18.00

DELFINI 3-6 ANNI18.00 / 18.45

DELFINI 3-6 ANNI16.00 / 16.45

DELFINI 3-6 ANNI17.30 / 18.15

DELFINI 3-6 ANNI16.45 / 17.30




ZUMBA KIDS 4-6 ANNI17.45 / 18.15




DELFINI 3-6 ANNI16.00 / 16.45DELFINI 3-6 ANNI15.15 / 16.00

DELFINI 3-6 ANNI14.30 / 15.15

ZUMBA STEP19.55 / 20.40

H2O FUSION20.10 / 20.55


H2O AEROTONIC NEW

21.05 / 21.50

H2O FIT CROSS21.15 / 22.00

FUNCTIONAL TRAINING20.30 / 21.15

H2O WALK20.20 / 21.05

OLIT20.05 / 20.50

KRAV MAGA NEW

21.00 / 22.00

FUNCTIONAL TRAINING20.30 / 21.15

KICK BOXING21.00 / 22.00

PROGRESSIVE FIT NEW

20.15 / 21.00

SQUALETTI 7-12 ANNI16.45 / 17.30





12.30 / 13.15

GINNASTICA POSTURALEKICK BOXINGREGGAETON

G.A.G. - PILATESSTRONG BY ZUMBAZUMBA - PILOXING

ZUMBA STEP - ZUMBA KIDS 4-6 ANNIFUNCTIONAL TRAINING

WUSHU KUNG FU 6-12 ANNIPROGRESSIVE FIT

FIT BOXEINTERVAL TRAINING 2.0

KRAV MAGAHIP HOP 6-10 / 11-16 ANNI

TREKKMILLGINNASTICA POSTURALE

SUPER JUMPHATHA YOGA

OLIT

PESCIOLINI 0-3 ANNIDELFINI 3-6 ANNI

H2O CORSO PONTESQUALETTI 7-12 ANNI

H2O MAMME (gestanti)H2O BIKE - H2O GYM

H2O WALK - H2O FUSIONH2O AEROTONIC - H2O GAG

H2O FIT CROSS H2O MIX TONE

SALAFUOCOsala 2o piano

INDOOR CYCLING

SUPER JUMP19.15 / 20.00


• ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA

con BIOIMPEDENZIOMETRO

• MASSOFISIOTERAPISTA OSTEOPATA

Disponibile su appuntamento per valutazioni

e trattamenti osteomuscolari.

• LINFODRENAGGIO MANUALE

• TAPING NEUROMUSCOLARE

• TERAPIE FISICHE: ultrasuono, magnetoterapia, tens, elettrostimolazione.

• BIOLOGA NUTRIZIONISTA Disponibile su appuntamento

per elaborazione di piani dietetici personalizzati in relazione allo stato di nutrizione e alle condizioni fi siopatologiche individuali.

• MASSOTERAPISTA Disponibile su appuntamento per massaggi sportivi, defaticanti e decontratturanti.

• SPA: sauna, bagno turco, doccia scozzese, doccia emozionale, zona relax con tisane e frutta fresca.

• CABINA RAGGI INFRAROSSI Sauna infrarossi, (raggi

benefi ci del sole). Su prenotazione. Temperatura dai 30 ai 60° C.

• ABBRONZATURA: doccia solare a bassa pressione.

N.B. PER BIMBICON RITARDO

DELLO SVILUPPOSI TENGONO

CORSI/LEZIONIPERSONALIZZATE CON LA PSICOMOTRICISTA.

H2O CORSO PONTE16.00 / 16.45

ZUMBA18.20 / 19.05

WUSHU KUNG FU 6-12 ANNI 18.15 / 19.15



SALA SOLE

In sala Fitness è sempre garantita la presenza, assistenza e professionalità degli istruttori. Un programma di allenamento viene preparato dopo la prima seduta a seconda delle esigenze e obiettivi personali. Attrezzata Panatta Sport. E’ possibile richiedere il servizio:PERSONAL TRAINER: Persona altamente qualificata che valuta lo stato di forma fisica del soggetto e programma una serie di allenamenti che dovranno essere divertenti, coinvolgenti e atti a raggiungere lo scopo che il cliente si è prefissato. ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA con BIOIMPEDENZIOMETRO.RIABILITAZIONE PRE-POST INTERVENTO: ginnastica riabilitativa per rinforzare e ridare elasticità ai segmenti muscolari intorno alla parte lesa e ridurre i tempi di ripresa attività.PREPARAZIONE ATLETICA: Per qualsiasi sport. Si condiziona il corpo in modo specifico per miglio-rare nella pratica sportiva e ridurre il rischio di infortuni durante la stagione.

SALA ACQUA

H2O AEROTONIC: Ti stanchi della solita attività? Ecco l’alternativa! Programma di acqua fitness con lezioni diversificate in 3 step: 1a lezione H2O GAG, 2a lezione H2O UPPER BODY, 3a lezione H2O TOTAl BODY... si ricomincia!H2O MIX TONE: lezione di tonificazione mirata agli arti inferiori con utilizzo della bike mixata ad eserci-zi per gli arti superiori sfruttando solo la resistenza dell’acqua o associata all’utilizzo di piccoli attrezzi.H2O FIT CROSS: allenamento funzionale in acqua che combina esercizi tipici di diversi sport e tec-niche di acqua fitness. Potenzia, tonifica, scolpisce il corpo, migliora la flessibilità e la mobilità arti-colare.H2O GAG: allenamento finalizzato a modellare gambe, addominali e glutei. l’efficacia dell’esercizio fisico e il massaggio dell’acqua offrono il giusto equilibrio fra estetica e salute.H2O GYM: ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.H2O WALK: lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico. le spinte favoriscono la circolazione venosa stimolando il drenaggio dei liquidi. l’acqua svolge un’azione massaggiante rimodellando cosce, glutei e addominali.H2O BIKE: lezione coinvolgente a ritmo di musica con l’utilizzo della bike in acqua. l’efficacia del movimento associato alla resistenza dell’acqua favorisce tonificazione e snellimento di glutei e gambe.Migliora la circolazione, ottimo per la cellulite.H2O FUSION: sessione di lavoro a tempo di musica in cui si alternano diverse andature su tappeto acquatico e bike in acqua. Buon consumo calorico, vario e stimolante.H2O MAMME (gestanti): esercizi che hanno l’obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza. Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione.PESCIOLINI 0-3 anni: attività svolta con mamma e papà per imparare ad amare l’acqua e viverla in piena serenità ricordando le sensazioni della vita prenatale.CORSO PONTE: corso per bambini che presentano ancora qualche problema nel distacco da mam-ma o papà. Il genitore è in costume a bordo vasca.DELFINI 3-6 anni / SQUALETTI 7-12 anni: attività che permette di apprendere le prime autonomie in acqua attraverso il gioco. Per chi possiede già una buona acquaticità è un’opportunità per migliorare la tecnica ed acquisire una maggior padronanza dei movimenti.H2O RIABILITAZIONE: fisioterapia pre/post operatoria al fine di garantire un rapido recupero senza sovraccaricare la zona interessata. Acqua 32°. Con o senza Fisioterapista.

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