salud humana
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Concepto de salud
Calidad de vida
Practica de algún deporte (ejercicio físico)
Pirámide de la salud
¿cómo hacer uso de la pirámide?
Salud mental
Conclusiones
Bibliografía
Salud: “Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Calidad de vida: Tiene que ver con el nivel de ingresos, comodidades, estados de ánimo, que una persona o una familia pueden poseer en un momento determinado.
Ejercicio físico: Es cualquier actividad física mantiene y mejora la amplitud física, la salud y el bienestar de la persona.
Grupo de “Las verduras y frutas”
Aumentar el consumo diario de frutas y verduras, por lo menos dos o tres raciones en cada comida, dando preferencia a los vegetales de hijas verdes y alas frutas y verduras de color amarillas o anaranjadas. Con esto tendremos fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Grupo de “Granos y sus productos”
Completar la alimentación con cereales, leguminosas y sus derivados. De preferencia consumir el tipo integral, para obtener mayor energía. Se pueden combinar los granos de trigo, del maíz o el arroz y la soya.
Gripo III “Alimentos animales”
Consumir solo una ración, del algún producto de origen animal. Se deben consumir porque contienen proteína y varios micronutrientes.
Grupo IV “Grasa y azucares”
Consumir en escasa cantidad grasas y/o azucares, o sea lo menos posible de productos procesados como la chatarra. Además de contener altas concentraciones de calorías y pocos elementos nutritivos, contiene grasas y aditivos, lo cual hace aumenta su consumo.
Salud mental
Estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural
que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.