salud y bienestar...ner energía en vez de las grasas que tenemos acumuladas en el cuerpo, por lo...

ESPECIA

L

SALUD Y BIENESTAR

Paz interior

DI

AR

IO

D

E

CA

ST

IL

LA

Y

L

EÓ

N

/

EL

M

UN

DO

/

J

UE

VE

S

18

D

E

JU

NI

O

DE

2

02

0

J U E V E S 1 8 D E J U N I O D E 2 0 2 0ESPECIAL2

LUCHA CONTRA EL SOBREPESO

Cuatro pasos para empezar a sentirte bien de principio a fin Durante las semanas vividas en los hogares ha sido inevitable para la gran mayoría saltarse la dieta, picar más de la cuenta entre horas y llevar una vida sedentaria / Todavía podemos ganar el pulso a la báscula de cara al verano

Andar diariamente mejora la circulación, acelera el metabolismo y contribuye a fortalecer la musculatura. Los expertos recomiendan hacerlo a paso ligero, manteniendo una postura erguida. / EL MUNDO

H . M . P. / VA L L A D O L I D

Reconozcámoslo. Este año la ope-ración bikini se ha hecho más cuesta arriba que nunca. El confi-namiento ha complicado el reto que renovamos cada 1 de enero de querer mantenerse en forma. Du-rante las semanas vividas en los hogares por crisis del Covid-19, ha sido inevitable para la gran mayo-ría picar entre horas, habiendo fre-cuentado más de la cuenta la ne-vera (que por otro lado estaba más llena que nunca). A esta circuns-tancia se ha sumado el parón de nuestra actividad física diaria. La falta de movilidad y de ejercicio fí-sico que nos ayuda habitualmente a quemar calorías y acelerar el me-tabolismo, ha favorecido el incre-mento de peso. Algunos expertos señalan que de la cuarentena he-mos salido con entre 4 y 7 kilos de más. El reencuentro social ha sor-prendido por el cambio de aspecto que han experimentado más de uno.

Sin embargo, hay quienes han aprovechado este tiempo para reto-mar más que nunca esa lista de há-bitos saludables que siempre que-daba olvidada en algún cajón y han aprovechado para fortalecer mús-culos, hacer tablas en casa o ejerci-

cio de cardio y running. Hay quien ha aprovechado para ponerse las pi-las en este aspecto y ha llegado a sa-lir de sus hogares luciendo silueta tras haber hecho dieta y haber se-guido algún plan de entrenamiento.

Si tú no te encuentras entre ellos, no merece la pena caer en el

desánimo. Aunque el verano está a la vuelta de la esquina, aún estamos a tiempo de poder enmendar algu-nos errores. Vamos a repasar algu-nos principios básicos que nos ayu-darán a mantener el equilibro inte-rior.

Aquí os dejamos cuatro principios básicos que no debes olvidar para empezar a sentirte bien por dentro.

1.DEJA EL ALCOHOL El consumo de vino y cerveza han experi-mentado un impor-tante crecimiento du-rante el confinamien-to en los hogares. Y eso se ha notado en los kilos de más.

Las bebidas alcohó-licas contienen altas cantidades de las de-nominadas calorías vacías, es decir, apor-tan un alto nivel caló-rico sin darnos nin-gún otro tipo de nu-triente que pueda ser beneficioso para el or-ganismo. Pero esta no es solamente la causa por la que son bebidas que engordan. El al-cohol tiene un efecto directo en el metabo-lismo de las grasas. Nuestro organismo metaboliza el alcohol en el hígado, donde se convierte en una sus-tancia llamada acetato. Es por esto que cuando ingerimos alcohol los niveles de acetato aumentan y nuestro cuerpo quema el acetato producido por el alcohol para obte-

ner energía en vez de las grasas que tenemos acumuladas en el cuerpo, por lo que además de aña-dir calorías impide la quema de las grasas existentes. 2. INCREMENTA LA INGESTA DE AGUA Es uno de los principios básicos de una buena salud. El agua es esencial para cada una de las funciones del organismo humano y el cuerpo de un adulto está compuesto por un

60% de agua. Además de servir de purificador del metabolismo, el agua ejer-ce un efecto saciante y ayuda a los frecuentes problemas de retención de líquidos e hinchazón que suelen sufrir las mu-jeres, principalmente. Be-ber agua ayuda a perder peso. Y no es solo una creencia popular. Los ex-pertos señalan que el con-sumo de agua está direc-tamente relacionado con el incremento de la velo-cidad del metabolismo hasta en un 30%. Es fun-damental para mantener el cuerpo en niveles ópti-mos de hidratación, ade-más de contribuir a tener una piel más bonita y pre-venir dolores de cabeza. Junto a ello, contribuye a metabolizar mejor las grasas y realiza una efec-to drenante y depurativo. Es recomendable hacerlo en ayunas y entre horas. La cantidad depende de las características de ca-

da persona, pero entre 1,5 y 2 litros es lo recomendable. Lo ideal es ha-cerlo en ayunas y antes de cada co-mida.

3.NUNCA ES TARDE PARA ANDAR Hace más de medio siglo, en 1965, el médico japonés Yoshiro Hatano calculó que, para gozar de una sa-lud de hierro, había que caminar 10.000 pasos al día, lo que equivale a entre siete y ocho kilómetros se-gún la longitud de la zancada. Una recomendación que ha mantenido la Organización Mundial de la Sa-lud (OMS). Además de mantener la mente activa, mejora la circula-ción, acelera el metabolismo y con-tribuye a fortalecer la muscultatu-ra. A ello se suma el hecho de que disminuye el riesgo de lesiones. Los expertos recomiendan hacerlo a paso ligero, manteniendo una postura erguida, apretando el ab-domen e incluso con alguna carga como unas pesas en la mano. Ya no hay excusas para calzarse unas zapatillas. Andar es la mejor herra-mienta para mantener sano cuerpo y mente. 4.NO PIQUES ENTRE HORAS Picar entre horas es una de las cos-tumbres alimentarias más comu-nes, pero también una de las que peor fama tiene. No obstante, si se cae en la tentación, lo ideal es op-tar por productos frescos, como frutas y verduras, frutos secos o al-gunos yogures, ya que sus valores nutricionales permiten matar el gu-sanillo de una forma saludable.

Algunos expertos señalan que hemos salido del confinamiento con entre 4 y 7 kilos de más

La ingesta diaria de agua está relacionada con un incremento de velocidad del metabolismo de un 30%

E SPE C I A L 3J U E V E S 1 8 D E J U N I O D E 2 0 2 0

PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD

Controlar el peso para prevenir el virus Diversas investigaciones médicas relacionan la obesidad como un factor de riesgo que predispone a tener mayores complicaciones frente al coronavirus


Siempre se ha hablado de las múlti-ples complicaciones endocrinológi-cas y cardiovasculares que afectan al organismo cuando una persona sufre sobrepeso. Esta enfermedad del metabolismo que afecta princi-palmente a los países desarrolla-

dos, ha vuelto verse amenazada con los estudios efectuados en tor-no al coronavirus.

Desde el principio de la pande-mia, las estadísticas de covid-19 han destacado factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión o las enfermedades del corazón. Sin

embargo, cada vez hay más datos que permiten afirmar que sufrir obesidad, en sí mismo, también predispone a tener mayores com-plicaciones, un hecho nada desde-ñable teniendo en cuenta que alre-dedor del 20% de los adultos espa-ñoles tiene este problema.

Los expertos señalan que el pe-so excesivo es uno de los principa-les factores determinantes en un mal desarrolo de la enfermedad del Covid-19. Según el Centro para el Control y la Prevención de enfer-medades de Estados Unidos tener un IMC superior a 40 es un factor que aumenta la vulnerabilidad a es-ta infección. Otra investigación bri-tánica, realizada por ICNARC (In-tensive Care National Audit & Re-search Centre), sugiere que los pa-cientes con sobrepeso tienen me-nos posibilidades de sobrevivir a esta enfermedad, solo el 42,4% de los contagiados con un IMC supe-rior a 30 sobreviven frente al 56,4% de los que tienen un peso

medio o bajo (inferior a 25). Las causas que explican este he-

cho son múltiples. Una de las posi-bilidades es la expresión de la enzi-ma ECA2, la proteína que el SARS-CoV-2 utiliza como puerta de en-trada en las células humanas y que es más abundante en las personas con obesidad. El tejido graso podría ser también un almacén en el que se acumulan los virus antes de co-menzar a extenderse a otros órga-nos. Los autores del artículo de The BMJ, investigadores de la Universi-dad Queen Mary de Londres (Rei-no Unido), emplean datos recogi-dos en su país en el estudio Open-

SAFELY y calculan que la probabi-lidad de sufrir una infección grave por coronavirus se incrementa en un 44% en las personas con sobre-peso y casi se dobla en las que su-fren obesidad. «La obesidad tam-bién puede alterar la respuesta in-mune, como se ha observado con el virus de la gripe, debilitando las defensas del paciente y aumentan-do las probabilidades de que se produzca una tormenta de citoqui-nas», escriben los autores. Esta tormenta, una respuesta descon-trolada de las defensas del orga-nismo ante el virus, es una de las formas en que mata la covid. Tam-

bién se ha observado en algunos estudios que la necesidad de ven-tilación mecánica se incrementa a medida que se eleva la severidad de la obesidad, siendo los obesos extremos los que presentan más riesgo.

La Sociedad Española de Obesi-dad (SEEDO) considera una priori-dad que las personas con sobrepe-so y obesidad busquen asesora-miento profesional para adelgazar con el objetivo de mejorar la salud y afrontar en las mejores condicio-nes posibles un posible repunte de las infecciones por coronavirus (SARS-Cov-2).

El riesgo de sufrir complicaciones es 6 veces superior si un paciente de Covid-19 sufre obesidad

En la imagen, un médico especialista en nutrición realiza un control a uno de sus pacientes. / EL MUNDO

#YoBeboAguaDelGrifo

Hidratarse conagua de calidadforma parte de una dieta saludable

www.aquona-sa.es



La salud física no es la única que debemos cuidar para disfrutar de una buena calidad de vida. Nues-tro cerebro también debe ejerci-tarse, sobre todo en la edad adul-ta, para mantenerse en forma y prevenir el deterioro cerebral asociado al envejecimiento.

La pérdida de memoria y el de-terioro cognitivo constituye uno de los principales problemas de salud al que se enfrentan las per-sonas mayores. El cerebro traba-ja como un músculo que, cuanto más se entrena con ejercicios de dificultad progresiva, más se de-sarrollan las funciones cogniti-vas. Según los expertos en neuro-cirugía, a partir de los 25 años aproximadamente empezamos a perder volumen cerebral de for-ma natural: la materia gris se de-teriora y se reduce, cambia la mi-croestructura de las neuronas y las conexiones de la corteza cere-bral. Esto va provocando la pérdi-da progresiva de funciones, como

nuestra capacidad de razonar, la rapidez mental o la memoria epi-sódica, muy lentamente al princi-pio y de forma más aguda a medi-da que pasan los años, a partir de los 50 años. Síntomas como la di-ficultad para recordar hechos re-

cientes o nombres de objetos, personas o lugares son algunos de los más habituales, aunque no hay que alarmarse ya que es un proceso usual y benigno al que se le llama ‘pérdida de la memoria asociada a la edad’. Por este mo-

tivo, aunque a cualquier edad ejercitar el cerebro ayuda a desa-rrollar nuestra inteligencia, a me-jorar nuestra concentración y nuestra capacidad de atención, es especialmente importante mante-nerlo activo en la edad adulta.

Gracias a la actividad mental, el cerebro de una persona mayor puede ser un músculo en plena forma. A diferencia de lo que se pensaba tradicionalmente, se ha comprobado que la estimulación cerebral continuada favorece el desarrollo de nuevas intercone-xiones neuronales, por lo que es posible compensar el deterioro natural por la edad. Reduce el riesgo de sufrir deterioro cogniti-vo y prevenir o retrasar, enfer-medades degenerativas como el alzheimer, el tipo más común de demencia, con aproximadamente en el 70% del total de casos, se-gún datos de la Sociedad Españo-la de Neurología (SEN).

Las personas mayores que rea-lizan un entrenamiento cerebral son capaces de mantener a lo lar-

go de los años habilidades como cocinar, manejar las finanzas o el buen uso de sus medicamentos. Los efectos positivos se mantie-nen hasta 10 años después de ha-berlo realizado, según los exper-tos.

HÁBITOS QUE MEJORAN LA MEMORIA Existen rutinas de ejercicios muy beneficiosas para los adultos ma-yores que estimulan las activida-des en las áreas de memoria a cor-to y largo plazo, el pensamiento crítico, la orientación visual y es-pacial, el cálculo y el lenguaje. Es recomendable ir cambiando estas rutinas para desafiar al cerebro y crear nuevas conexiones neuro-nales. Otras formas de mantener el cerebro activo son simples y se pueden integrar en nuestra vida cotidiana: leer a menudo, apren-der un nuevo idioma, clases de música, o aprender a utilizar un aparato como el smartphone o la tablet pueden contribuir a la crea-ción de nuevos circuitos cerebra-les. Es importante disfrutar de ac-tividades de ocio, ir cambiando también las rutinas caseras de có-mo realizamos las tareas y poner-se retos, así como dormir bien, re-lacionarse con los demás o jugar con los nietos.

Realizar habitualmente juegos, pasatiempos o crucigramas como los sudokus o las sopas de letras facilitan el desarrollo de determi-nadas funciones cerebrales como la atención y la memoria, siendo muy útiles a la hora de prevenir la demencia.

El ejercicio físico es fundamen-tal para mantenerse activo, física y mentalmente. Un mayor flujo de sangre al cerebro suministra oxígeno y nutrientes y fomenta el crecimiento de nuevas células ce-rebrales. No hace falta que sean ejercicios aburridos, se puede buscar una actividad (mejor aún si es social) con la que se disfru-te: caminar, nadar, bailar… Hoy en día, a diferencia de épocas an-teriores en las que la vejez era una condición pasiva y depen-diente, los adultos mayores son más activos y gozan en general de una mejor salud. Ejercitar el cerebro puede ayudar tanto a me-jorar considerablemente la cali-dad de vida y conseguir que los rasgos propios de la edad aparez-can con un retraso considerable respecto a épocas pasadas, como a prevenir las enfermedades neu-rodegenerativas. Realmente me-rece la pena.

La alimentación desempeña también un papel importante en la prevención de la demencia. Es importante llevar una vida sana manteniendo una dieta sana y equilibrada donde prevalezca la fruta, la verdura, los frutos secos, la legumbre y los cereales. Ade-más, es aconsejable minimizar el consumo de carne roja o azúca-res añadidos, y mantener un con-sumo frecuente de pescados gra-sos ricos en omega 3 como el sal-món. Todo ello acompañado de ejercicio, como media hora de bi-ci, caminar deprisa o correr casi a diario.

La práctica de crucigramas y ejercicios de concentración mental como el sudoku ayudan a fortalecer el músculo cerebral. / EL MUNDO

SALUD MENTAL

Ejercitar el cerebro para prevenir problemas de deterioro cognitivo Leer a menudo, realizar pasatiempos o aprender un idioma contribuye a ralentizar el envejecimiento cerebral

Un grupo de jubilados juega al dominó. / EL MUNDO


CARREFOUR

Carrefour, primera empresa de distribución en España con certificado frente al COVID-19 El sello respalda la efectividad de las iniciativas que son prioridad para la compañía con objeto de proteger la seguridad y salud de clientes y colaboradores

E . L . V. / VA L L A D O L I D

Carrefour se ha convertido en la primera empresa de distribución en España en conseguir el certifi-cado AENOR frente al COVID-19. Un aval que AENOR acredita so-bre sus hipermercados, supermer-cados, gasolineras, oficinas, así co-mo las galerías y centros comercia-les gestionados por su filial Carre-four Property.

El sello respalda la efectividad de las iniciativas que diariamente son prioridad absoluta para Carrefour con objeto de proteger la seguridad y salud de clientes y colaboradores. El respaldo de AENOR al trabajo realizado por la empresa de distri-bución frente al Covid-19 confirma que las medidas que ha puesto en marcha hacen de sus tiendas espa-cios de compra seguros.

ESPACIOS SEGUROS

La certificación de AENOR avala la eficacia de las medidas que aplica la compañía, además cumpliendo las directrices marcadas por el Mi-nisterio de Sanidad en materia de prevención e higiene sobre el CO-VID-19, dentro de su objetivo de ofrecer espacios de compra segu-ros a sus clientes y empleados. Se valora aspectos como la gestión de riesgos y salud en el trabajo; la for-mación, información y comunica-ciones desarrolladas; las medidas organizativas, de protección, así como buenas prácticas de limpieza e higiene, entre otros... De hecho, desde el inicio de la pandemia Ca-rrefour ha puesto en marcha el ma-yor plan de medidas preventivas de seguridad y salud: lleva a cabo un estricto control del aforo de las tiendas, garantiza el mantenimien-to de la distancia mínima de segu-ridad; moviliza a un equipo de más de 900 efectivos para desinfectar las instalaciones, cestas y carros tres veces al día; toma la tempera-tura a sus empleados antes del ini-cio de su jornada laboral, a quienes también dota diariamente de mas-carillas, guantes, geles y pantallas

faciales; ha instalado 6.000 mam-paras en su línea de cajas, abrien-do éstas de manera alterna y pro-mueve el pago contactless y el ticket de compra digital a través de la opción Papel 0 de su app para smartphones, así como la desinfec-ción de los pedidos y el contacto cero en sus entregas online.

ÁREAS ESPECÍFICAS ANTI-COVID

La importancia que le da Carre-four a la seguridad e higiene en sus tiendas se manifiesta también en la creación de áreas específi-cas con productos anti-Covid pa-ra que sus clientes puedan adqui-rir aquellos artículos que se ajus-ten a sus necesidades. Estas zo-nas se sitúan en las áreas de ma-yor paso de los hipermercados pa-ra que los clientes encuentren fá-cilmente un amplio surtido de productos entre los que figuran geles hidroalcohólicos y solucio-nes higienizantes en diferentes formatos, desde unidades mono-dosis hasta garrafas de cinco li-tros, pantallas faciales, espráis limpiadores, guantes y, por su-puesto, todo tipo de mascarillas.

EL MAYOR SURTIDO DE MASCARILLAS

Y es que Carrefour ha sido el pri-mer distribuidor en incluir las mascarillas higiénicas no reutili-zables en su surtido habitual, pa-ra garantizar su disponibilidad y contribuir a la seguridad de sus clientes. Actualmente, es la cade-na que ofrece el mayor surtido del mercado: higiénicas desecha-bles, reutilizables, FFP2 con y sin válvula de exhalación y cubre mascarillas en color blanco y con estampados, para adultos y ni-ños.

De entre todas ellas destacan las mascarillas higiénicas reutili-zables y lavables, elaboradas con tejido español conforme UNE0065 de Lyocell. Este tejido de origen vegetal es idóneo para personas con la piel sensible y están dispo-nibles en tallas de adulto e infan-til. Se comercializan en packs de dos unidades a 7 euros (3,50eu-ros/unidad). De esta manera, Ca-rrefour contribuye también a im-pulsar la industria nacional y apo-yar a los proveedores locales en la situación actual.

Además, se pueden encontrar cubre- mascarillas reutilizables y lavables, para adultos o niños di-señados para proteger la masca-rilla higiénica que se coloca de-bajo, disponibles en packs de dos unidades a 5 euros. También los EPIS FFP2, desechables, con bandas ajustables y clip nasal en packs individuales a 2,90 euros.

El surtido incluye también mascarillas de tela reutilizables con bolsillo interior para adulto o infantil, previene las salpicadu-ras y es lavable. El producto tiene buena transpirabilidad, gomas y pinza nasal que permiten un co-rrecto ajuste facial y están dispo-nibles en packs de dos unidades a 5 euros (2,50 euros/ unidad).

O las mascarillas reutilizables de poliuretano con válvula 360º, transpirables y ergonómicas con elástico adaptable, anti-polen, anti polvo y anti polución a 2,90 euros la unidad. Y para los más deportistas, Mascarilla deportiva reutilizable con doble válvula y filtro de carbón activado, lavable, reutilizable, transpirable y ergo-nómica (6,90 euros/unidad).

Limpieza de carros de la compra de Carrefour siguiendo las directrices del Ministerio de Sanidad. / REPORTAJE GRÁFICO: EL MUNDO

Áreas específicas con productos anti-Covid. Surtido de mascarillas en el Carrefour de Parquesol de Valladolid.

Espacios de compra seguros para clientes y colaboradores.


MEJORAR EL SISTEMA INMUNITARIO

El sol, una fuente de vitamina D que fortalece nuestras defensas Tomar la luz solar con seguridad y una dieta rica en pescado azul y cereales mejoran los niveles de esta vitamina


Estamos ya inmersos en pleno mes de junio, época en la que se alargan las horas de sol. El largo invierno y el posterior confina-miento en casa, con apenas expo-sición solar, ha provocado que nuestros niveles de vitamina D es-tén algo resentidos. Por ello es im-portante aprovechar este momen-to para recuperar los niveles per-didos.

La vitamina D cumple diferen-tes funciones como es el de servir

de vehículo para la absorción del calcio por parte del organismo, un mineral esencial para el desarro-llo y crecimiento de los huesos.

La carencia de vitamina D pro-duce un proceso gradual de des-mineralización ósea que ocasiona primero una osteopenia y luego una osteoporosis, con el elevado riesgo de sufrir fracturas que esta patología comporta. En los niños puede ser el origen de raquitismo, una enfermedad que provoca re-blandecimiento y debilitamiento de los huesos.

Además de esta función en la metabolización del calcio, en los últimos tiempos diferentes estu-dios han demostrado que la vita-mina D cumple también una fun-ción protectora frente a determi-

nados tipos de cáncer. Así, las personas que presentan niveles elevados de esta vitamina tienen un 40% menos de riesgo de desa-rrollar un cáncer de colon que aquéllas que son deficitarias.

También ejerce un papel pro-tector frente al cáncer de prósta-ta, de mama o de piel. En el caso del cáncer de mama, los niveles de vitamina D en sangre constitu-yen también un importante factor pronóstico, ya que cuando estos son elevados se reduce a la mitad el riesgo de propagación del cán-

cer y la mortalidad por esta causa se reduce hasta en un 73%.

La vitamina D dispone de re-ceptores específicos en algunas células de nuestro organismo ne-cesarios para ejercer sus funcio-nes, entre ellas linfocitos y macró-fagos, células encargadas de la in-munidad celular de nuestro cuer-po. Unos bajos niveles de vitami-na D influyen en el sistema inmu-ne, debilitándolo y, por tanto, di-ficultando nuestra defensa frente a los agentes externos como el co-ronavirus, tal y como han expues-to algunos investigadores, llegan-do incluso a relacionarse con di-versas patologías como el cáncer, la diabetes, las enfermedades au-toinmunes, cardiovasculares, o incluso con el deterioro cognitivo. MANERAS DE ABSORBERLA Los expertos consideran recomen-dable exponerse al sol diariamen-te unos 20 minutos –aunque el día esté nublado–. Lo recomendable sería aumentar la insolación del cuerpo en la medida de lo posible. Los ciudadanos deberían sentir los beneficios de los rayos en bra-zos, piernas y cara, aumentando en lo posible la superficie dérmica en contacto con el sol para poder sintetizar más vitamina D. Ade-más, sería conveniente aumentar en la dieta aquellos productos ri-cos en vitamina D, como son los pescados azules (salmón, boque-rones, arenques o boquerones o sardinas), los hongos (champiño-nes), marisco, hígado de anima-les, huevos (yema), aguacate, ce-reales, así como con alimentos en-riquecidos con esta vitamina D co-mo la leche, los yogures, quesos y demás productos lácteos. Además de estos alimentos ricos en calcio, podemos encontrar este mineral tan importante para múltiples fun-ciones de nuestro organismo en el brócoli o el tofu.

En determinados colectivos con factores de riesgo asociados (co-mo personas mayores, institucio-nalizados, niños y adolescentes en crecimiento, lactantes, muje-res embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas como en-fermedades renales, hepáticas, in-testinales, óseas o inmunitarias) se deberían suplementar con al-gún producto o medicamento con vitamina D, por ejemplo, colecal-ciferol.

La falta de vitamina D puede provocar problemas de raquitismo en niños y descalcificación de huesos

Dos personas toman el sol en el balcón de su vivienda en la Plaza Mayor de Valladolid. / RUBÉN CACHO (ICAL)

FCL-SALUD_CHAT_VIDEO_246x70.pdf 1 28/05/2020 12:55:35


SALTIUM VALLADOLID

Terapias para problemas respiratorios y de piel La haloterapia es una terapia natural complementaria a los tratamientos convencionales prescritos por los profesionales médicos que resulta beneficiosa para bronquitis, bronquiolitis, asma, alergias, EPOC, fibrosis quística, sinusitis, dermatitis atópica y asma

E. L. V. / VALLADOLID

La haloterapia es un procedimien-to complementario basado en res-pirar micropartículas de sal seca roca 100% natural. Se realiza den-tro de cuevas de sal que aportan beneficios sustanciales a perso-nas que padecen problemas res-piratorios y dermatológicos. ¿Por qué? La sal es antiséptica, anti-bacteriana y antiinflamatoria, lo que reduce de manera notable las opciones de contraer infecciones e inflamaciones de las vías respi-ratorias, haciendo desaparecer la dificultad de respirar y, por ende, mejora la oxigenación celular y ayuda a fortalecer el sistema in-munológico.

Pero ahí no se quedan sus ven-tajas. Su efecto sobre los fluidos de los tejidos del organismo ejer-ce una acción expectorante que ayuda a limpiar las vías respirato-rias y a eliminar flemas y mucosi-dad. Estas propiedades sumadas a que el medio de transporte de las micropartículas de sal es el aire y no el agua, ayuda a conseguir una eficacia de hasta el 90% en proble-mas respiratorios, siempre con una humedad relativa y una tem-peratura adecuada.

Esta terapia complementaria a los tratamientos convencionales o medicación prescritos por los mé-dicos resulta beneficiosa para bronquitis, bronquiolitis, asma, fa-ringitis, rinitis alergias, EPOC, fi-brosis quística, sinusitis, dermati-tis atópica, asma, entre otras do-lencias. La haloterapia es compa-tible con ellos, siendo un excelen-te complemento que ayuda en la mejora de muchas afecciones. Además, es 100% natural y no tie-ne ningún efecto secundario. De hecho, forma parte de los sistemas de salud ruso y británico y su uso está muy extendido por Alemania, Italia, Estados Unidos y Canadá.

Otro punto a favor de esta tera-pia natural complementaria es que, según un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Cien-tíficas (CSIC), la sal es un biocida eficaz contra el virus de la COVID-19 y los ambientes salinos son fa-vorables para la inactivación de los agentes patógenos.

El centro terapéutico SALTIUM ofrece la tecnología más avanzada en terapias de aerosoles de sal se-ca. Importada desde su origen en la Europa del Este con el fin de po-ner a disposición del público un complemento para la mejora de las dolencias respiratorias y der-matológicas en un ambiente que favorece la disminución somato-lógica de estas enfermedades.

Sus salas disponen de haloge-neradores con la tecnología más avanzada en la aplicación de la haloterapia que pulverizan mi-

cropartículas de sal mineral roca 100% natural dentro de cada una de estas. También sus cuevas de sal con elementos de la madre tie-rra importados del Himalaya es-tán proyectadas con más de seis toneladas de sal en paredes, te-chos y suelos, lo que crea un es-pacio aséptico, que sumado a otras características técnicas co-mo son el sistema de renovación del aire y control de la humedad y temperatura, permiten una efi-cacia alta en la aplicación de la haloterapia controlada.

Todos los centros repartidos por la geografía española cuentan con las certificaciones más exi-gentes de la Unión Europea y si-guen las más estrictas directrices de los ensayos clínicos para la prestación de este tipo de terapias que funcionan como tratamiento para el asma, para la bronquitis, para la dermatitis y muchas afec-ciones más.

Está recomendada para bebés, niños y mujeres embarazadas por-que no tiene efectos secundarios y

es una terapia natural comple-mentaria. Se ha demostrado clíni-camente que mejora la función pulmonar y la calidad de vida de los niños, reduciendo el uso de medicamentos y evitando el ab-sentismo escolar. Dado que este tipo de administración de cloruro de sodio no requiere contacto físi-

co con el paciente, hace que su ad-ministración sea más fácil de apli-car en la práctica pediátrica que otros tratamientos como nebuliza-dores o medicina farmacéutica.

De igual forma, las cuevas de sal de SALTIUM invitan a los más pe-queños a integrarse en la terapia mientras juegan y se divierten. No

hay que olvidar que este tipo de ad-ministración de cloruro sódico en salas con los niños realizando cual-quier tipo de actividad intelectual o lúdica favorece el seguimiento del tratamiento y la sensación por par-te del niño de normalidad.

¿Cómo funciona? Las micropar-tículas de sal concentradas se mezclan con el aire de la sala y, durante el transcurso de una se-sión de entre 40 y 60 minutos, son inhaladas por los usuarios, de esta manera, las micropartículas de sal llegan a todas las partes del siste-ma respiratorio.

En el caso de las salas colecti-vas las sesiones de los adultos son relajantes y cuentan con cromote-rapia y musicoterapia, lo que hace que la terapia sea muy relajante. Los pequeños se encuentran con el plus de juguetes y de mesas pa-ra pintar, leer un cuento o disfru-tar de su serie de dibujos anima-dos favorita en la televisión. En las salas individuales los usuarios pueden quedarse en ropa interior, en bañador o desnudos para que

las micropartículas de sal se depo-siten sobre las capas superficiales de la piel y por osmosis ayuden a conseguir una mayor hidratación.

SALTIUM ha revolucionado el bienestar con salas donde se inha-la la sal en auténticas cuevas de sal gracias a una tecnología pionera y exclusiva, en las que se puede res-pirar un ambiente salino de pure-za máxima. Además, todas las ins-talaciones están adaptadas a las directrices del Ministerio de Sani-dad para prevenir la COVID-19.

Un paso hacia adelante para limpiar las vías respiratorias de partículas nocivas procedentes del tabaco y la contaminación, elimi-nar el cansancio y el estrés y me-jorar la función pulmonar y la ca-pacidad respiratoria, lo que re-dundará en un mejor rendimiento físico. Este valor añadido es muy interesante para deportistas.

Cuevas de sal con mamparas adaptadas a las directrices de Sanidad para prevenir la COVID-19. / E. M.

La sal es un biocida eficaz contra el virus de la COVID-19, según un estudio de investigadores del CSIC

Instalaciones de SALTIUM para que los más pequeños se diviertan mientras reciben el tratamiento. / E. M.

Ambiente donde los pacientes reciben la terapia. / E. M.

Saltium Valladolid está en la calle Simón Aranda, número 5 de Valladolid. Teléfono: 983.619.104


NOVEDADES

Tendencias que revolucionan el futuro de la medicina estética Los nuevos protocolos son menos invasivos, lo que aumenta su popularidad / También son más económicos y rápidos, sin embargo, sus resultados no son tan duraderos


El campo de la estética cada año pega un giro de 180 grados para adaptarse a los nuevos tiempos. Tiempos donde todo avanza a la velocidad de la luz. Por ello, los amantes de la belleza quieren cam-biar de forma rápida. Las tenden-cias que van a revolucionar esta nueva década son protocolos me-nos invasivos y más económicos. Eso sí, los resultados no son tan du-raderos como los de la cirugía tra-dicional. No obstante, suman más seguidores porque se reduce el riesgo quirúrgico. Algunos ejem-plos son los famosos cócteles de belleza para la cara que se adaptan en función de la edad y el tipo de piel o la mesoterapia.

La naturalidad juega un papel cla-ve. Nadie quiere que los demás no-ten sus cambios. Las tallas XXL de pecho, glúteos o labios pasaron a mejor vida, puesto que al final deri-va en problemas de seguridad o sa-lud. Por tanto, los nuevos tratamien-tos tienen muy presente lo natural, los volúmenes y las formas localiza-das. Y van acompañados del desa-rrollo del producto, la evolución tec-nológica y los mejores resultados.

En primer lugar, los expertos en este campo reconocen que el pro-ceso de fabricación ha cambiado para aumentar su hidratación, co-mo es el caso del ácido hialuróni-co. Esta acción incide de manera positiva en todas las capas de la piel porque mejora el proceso de renovación de los tejidos. Otro componente distinto que tiene el desarrollo del ácido hialurónico es el alcohol. Forma parte de estos procesos. ¿Con qué fin? Para lograr que la naturalidad sea completa cuando la persona que ha decidido someterse al tratamiento gesticula. Y es que aporta una mejor confor-mación tridimensional, al colocar-se en zonas móviles de la cara.

Respecto a la evolución tecnoló-gica, los aparatos más innovadores cambian el panorama, ya que mu-chas veces ayudan a potenciar el efecto, incluso a multiplicar el re-sultado. Un paso al frente que con-tribuye a que las personas embe-llezcan sin perder su esencia y su naturalidad. Mejores resultados fruto, a su parecer, de más de 20 años de experiencia en ese campo, que todo apunta a que convertirán a la medicina estética en hábito de salud en las próximas décadas.

¿Qué llama la atención? Un tra-tamiento muy interesante son las minilipos. Se centran en una zona complicada como es el cuello. Ayu-dan a definir una de las partes más odiadas: la papada. Y lo hacen con plataformas láser dotadas de cabe-zales precisos de última genera-ción. A su lado se coloca el ansiado bótox. En él, igual que en el resto de la cosmética, Corea tiene mu-cho que decir. La llegada de toxina coreana contribuye a un bótox de acción rápida, más duradero y con un precio menor. La californiana

también sube posiciones por su efecto flash.

Los rellenos marcan la diferen-cia y ayudan a restar años. Los pro-ductos que se utilizan son más elás-ticos y maleables. El dinamismo es-tá ahí para acabar con las estructu-ras rígidas. Un modo más eficaz y duradero para tratar la cara de ma-nera global. En este sentido, los la-bios son una parte muy interesan-te. Cada vez son más las personas que quieren rejuvenecerlos e hi-dratarlos. Junto a los dientes for-man un tándem de éxito. Una son-risa bonita y armónica es la meta de las más fieles seguidoras de la medicina estética.

Otro aspecto que no se pasa por alto es la edad. La media ha bajado mucho. Y es que más vale prevenir que curar. A los 20 años los jóve-nes acuden para realizar trata-mientos de hidratación, mientras a los 30 pasan por detener las prime-ras arrugas de la mano de la toxina botulínica. Según el DNI aumenta la edad, los procedimientos en este campo incrementan su nivel.

Colocación de rellenos esteticos de ácido hialurónico. / EL MUNDO

AFEMEFA

Preocupados por dar el mejor servicio de salud

AFEMEFA cuenta con más de 90 años de experiencia en el sector. / EL MUNDO


Desde AFEMEFA trabajan a dia-rio para ofrecerte el mejor servi-cio de salud y decesos. Sin copa-gos ni penalizaciones. Un seguro de salud pensado para ti y los tu-yos. Cuenta con más de 90 años de experiencia en el sector. Por ello, brinda una atención integral que contribuye en todo momento a mejorar el bienestar y la salud. Una asistencia médica de calidad, basada en la atención personali-zada: compromiso, trato huma-no, cercanía y responsabilidad.

El seguro de salud tiene las me-jores coberturas del mercado. En asistencia primaria incluye médi-co de familia, pediatra, ATS y aná-lisis clínicos. Además, para los pa-cientes de Madrid ofrece visitas a domicilio en caso de urgencias. En atención por especialistas, AFE-MEFA ofrece un amplio cuadro médico con variedad de especiali-dades. En servicio hospitalario, cobertura ambulatoria e ingreso. A esto hay que unir las urgencias y la asistencia en viaje. Sin olvi-dar, por supuesto, la pensión de acompañante durante la hospitali-zación en planta, es decir, cama, desayuno, comida y cena.

El seguro es sin copago ni penali-zación ni tramos de edad y con aten-ción personalizada para que resuel-van todas las dudas. En su página

web www.afemefa.com puedes cal-cular y contratar tu póliza, así como resolver preguntas frecuentes como ¿Dónde están las oficinas?, ¿qué ventajas tiene la modalidad para el asegurado?, ¿tengo que cumpli-mentar un cuestionario de salud o realizarme algún examen médico?, ¿desde cuándo puedo utilizar mi se-guro médico?, ¿puedo fraccionar el pago?, entre otras.

Con el suplemento dental Ma-drid de AFEMEFA puedes ampliar la cobertura de tu seguro de salud a un precio inmejorable. Y es que la salud dental también es impor-tante, ahora tienes la posibilidad de tener acceso a los tratamientos y la atención en Clínicas Élite Den-tal. La cobertura incluye 22 servi-cios sin coste. Además, descuento de más del 30% en tratamientos.

La póliza de decesos ofrece asis-tencia personalizada las 24 horas los 365 días de la semana a través de los teléfonos 902 200 000 o al 915 280 582, tanatorio, entierro o incineración, coche fúnebre, co-che de acompañamiento, corona de flores y documentación y tra-mitación. Un producto que garan-tiza la tranquilidad, ya que en esos duros momentos AFEMEFA se ocupa de los trámites y gestiones necesarios. El servicio se presta a todos los mutualistas que fallez-can por causa inesperada en Eu-ropa Comunitaria.

E S P E C I A L 9J U E V E S 1 8 D E J U N I O D E 2 0 2 0

podemos olvidar es proteger los ojos del sol. Aunque el sol es muy beneficioso para nuestro organis-mo y nos proporciona vitamina D, tenemos que tomarlo con protec-ción. Lo recomendable es utilizar gafas de sol con filtros adecuados en función de la actividad que va-yamos a desarrollar, por eso lo me-jor es ir a una óptica a que nos ase-soren correctamente. Sin embar-go, debemos tener en cuenta el mo-mento que estamos viviendo, por eso para aquellas personas a las que les resulte molesto utilizar ga-fas de sol junto a la mascarilla una buena opción es usar una gorra o una visera que nos ayude a prote-ger nuestros ojos, pero mantenien-do la zona de la cara más despeja-da y proporcionando una mayor sensación de alivio al respirar. Por último, hay que tener en cuenta que el COVID-19 se puede conta-giar por las mucosas, y la conjunti-

val es una vía importante de con-tagio, por eso hay que extremar la higiene y tener cuidado de no to-carse los ojos, especialmente en usuarios de lentes de contacto.

El Dr. Juan Luis Vicente, oftalmólogo de Clínica Baviera de Valladolid. / EL MUNDO

DR. JUAN LUIS VICENTE OFTALMÓLOGO DE CLÍNICA BAVIERA VALLADOLID

Explica que la conjuntival es una vía importante de contagio de coronavirus, por eso recomienda extremar la higiene y no tocarse los ojos

«El confinamiento también ha afectado a nuestros ojos»E . L . V. / VA L L A D O L I D

La crisis sanitaria nos está afectan-do en muchas facetas de nuestras vidas y una de ellas ha sido la sa-lud de nuestros ojos. El confina-miento nos ha obligado a perma-necer muchas semanas en espa-cios cerrados y con una gran expo-sición a las pantallas. El doctor Vi-cente, oftalmólogo de Clínica Ba-viera de Valladolid, nos aporta más información sobre esta situación tan atípica que nos ha tocado vivir.

Pregunta.– Doctor, ¿cómo ha afectado el confinamiento a nues-tros ojos?

Respuesta.– En general podría-mos decir que la fatiga visual y la sequedad ocular son los dos sínto-mas principales derivados del con-finamiento. Esto se debe a que, si estamos en espacios cerrados du-rante muchas horas, como puede ser un piso, lo que más ejercitamos es la visión cercana, dejando de usar la visión lejana, esto puede ocasionar fatiga visual y visión le-jana borrosa. A esta circunstancia hay que unirle un uso excesivo de las pantallas que suele ocasionar sequedad ocular. Esto es debido a que cuando estamos durante mu-

cho tiempo concentrados mirando una pantalla, la velocidad de par-padeo es menor y esto hace que la secreción lagrimal disminuya, pro-vocando dicha sequedad. Algo que se acrecienta si estamos en espa-cios cerrados, con menos ventila-ción.

P.- ¿Cómo podríamos atenuar estas molestias?

R.- Para mitigarlas podemos se-guir, en la medida de lo posible, al-

gunos consejos como: intentar tra-bajar en una habitación bien venti-lada (para evitar los ambientes car-gados), si es posible con luz natu-ral y evitando los reflejos en las pantallas y poner la pantalla a una distancia de unos 50 centímetros. También se pueden utilizar gotas lubricantes para los ojos y hacer

pausas siguiendo la regla 20/20, es decir cada 20 minutos mirar 20 se-gundos al infinito, si es por una ventana mejor.

P.- ¿Y estos daños pueden ser permanentes?

R.- Afortunadamente estas mo-lestias van a ser pasajeras, no obs-tante, si notamos un cambio brus-co en nuestra visión o sentimos los ojos muy molestos o irritados no tenemos que dudar en acudir a la

consulta del oftalmó-logo. De hecho, debe-ríamos realizarnos re-visiones visuales pe-riódicas. Las personas entre 18 y 50 años que no padezcan patolo-gías oculares ni ten-gan antecedentes de enfermedad visual de-berían ir una vez cada dos años. Por su parte

los niños, los mayores de 50 años, las personas con diabetes o con problemas visuales o antecedentes familiares deberían ir una vez al año.

P.- Ahora que ya volvemos poco a poco a la normalidad ¿Debemos tener alguna precaución especial?

R.- Por supuesto, un tema que no

«Estas molestias van a ser pasajeras, no obstante, si notamos un cambio brusco en nuestra visión tenemos que acudir a la consulta del oftalmólogo»

Clínica Baviera es una institución oftalmológica fundada hace más de 25 años por el doctor Julio Baviera. Su equipo médico, formado por más de 200 oftalmólogos, está organizado en diferentes unidades especializadas en las que ofrece un servicio integral para el tratamiento de los problemas visuales basándose en criterios de calidad y en el uso de las últimas técnicas de microcirugía. La compañía dispone de 56 clínicas en España, tres de ellas en Castilla y León (Valladolid, Palencia y Burgos).

M I O P Í A · H I P E R M E T R O P Í A · A S T I G M A T I S M O

No acumulable a otras ofertas. Promoción válida hasta el 30/06/2020 para consultas preoperatorias de cirugía láser de miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia. Pruebas incluidas. Precio de la 1ª Consulta valorada en 60€. Desde 780€/ojo (antes 830€/ojo) aplicable para Tarifa Basic. Dto. de 50€/ojo. Más info en www.clinicabaviera.com/promociones. NRS CS2046 - 47-C2590-0001 - 34-C2590-0007.

Demasiados días mirando tras un cristal

Di adiós tambiénal de tus gafas

+ 1ª CONSULTA

GRATIS

DESCUENTO DE

100€

900 180 100 clinicabaviera.com

PIDE CITA SIN COMPROMISO

Valladolid · Plaza de Castilla y León, 2

Palencia · Plaza de los Juzgados, 1

Burgos · Calle San Roque, 2


COMBATIR LA ANSIEDAD

Alternativas sanas y eficaces para combatir el estrés y la ansiedad La inseguridad laboral y el miedo al futuro están provocando problemas de insomnio, ansiedad y depresión en las consultas de atención primaria / Los expertos recomiendan técnicas de relajación para desconectar la mente

La práctica del yoga y el mindfulness produce múltiples beneficios para la salud. Fortalece el sistema inmunitario, favorece la concentración, mejora la salud cardiovascular y genera sensación de equilibrio y paz interior. / EL MUNDO / ICAL


Tienes la sensación de vivir en es-tado de alerta las 24 horas del día, las preocupaciones te sobrepasan, te sientes irritado y vulnerable y, aunque el agotamiento mental te está dejando bajo mínimos, cuan-do llega la hora de dormir te cuesta conciliar el sueño. Son algunos de los síntomas que experimentan las personas que sufren ansiedad, uno de los males de la sociedad del si-glo XXI. El exceso de responsabili-dades, la sobrecarga de trabajo y la angustia van ganando poco a poco su terreno. Una situación a la que tampoco contribuye el panorama de inestabilidad que impera en el mercado laboral. Los pronósticos de desempleo y expedientes de em-pleo tampoco parece ayudar mu-cho a la salud mental. La inseguri-dad y el miedo, o mejor dicho páni-co, al futuro pueden derivar en se-rios problemas llegando incluso a sufrir una depresión.

Hay expertos que indican que los ansiolíticos son los medicamen-tos más demandados en los tiem-pos actuales. Lo más preocupante es que la edad del consumidor va siendo cada vez más temprana.

Durante el tiempo de confina-miento hay quienes han hecho de

la necesidad virtud y se han abraza-do a la vida monacal alejados del ruido habitual al que estábamos acostumbrados y han disfrutado de la sensación de paz. Sin embargo, hay otros que, lejos se relajarse, se han sentido vulnerables y desprote-gidos, incrementado la sensación

de ahogo, ansiedad y preocupación. Algunos expertos ya perciben un

incremento de casos de ansiedad y depresión producto de la incerti-dumbre que genera una situación nueva, desconocida y con repercu-siones desde emocionales hasta económicas.

Aunque resulte difícil, podemos entrenar nuestra mente para apla-

car esos pensamientos repetitivos que no nos permiten relajarnos y dejar que la quietud y el silencio manden en nuestro interior.

DORMIR LO SUFICIENTE Parece un consejo sencillo pero no lo es. De hecho, un tercio de los españoles lo sufre ocasionalmente y al-rededor de un 12% lo padece de forma cró-nica. Los trastornos del sueño alteran la vi-da diaria y pueden hi-potecar la salud.

La falta de descan-so suele estar asocia-do a problemas de so-brepeso, de acné y de pérdida de pelo. Se-gún los expertos, los adultos debemos des-cansar entre 7 y 8 ho-ras, tiempo que se ve incrementado en de-terminadas etapas del desarrollo y crecimiento. Cuando no se duerme lo suficiente, los va-sos sanguíneos se dilatan creando círculos de un color más oscuro de-bajo de los ojos, llamadas ojeras.

Nuestra producción natural de co-lágeno baja, por lo que la piel no está tensa y se ve apagada. El cuerpo se inflama y retiene más líquido y el sistema inmunológico se ve también afectado. Dormir es esencial para la regeneración de la piel, si no dormimos lo suficien-te, aparecen arrugas prematuras

Aunque existen numerosas me-dicaciones en el mercado, hay re-medio naturales que podemos

aplicar. El primero y más sencillo de ellos es aplicar la desconexión tecnológia. El uso de móviles y pantallas digi-tales activa el cerebro y evita que este mande se-ñales al cuerpo para dor-mir. La explicación es sencilla: para conciliar el sueño, nuestro cuerpo segrega melatonina, que es la hormona que regu-la el ciclo del sueño. El cerebro comienza a pro-ducir esta hormona aproximadamente dos horas antes de irnos a dormir. Sin embargo, si utilizamos aparatos electrónicos con luz, el cerebro entiende que aún es de día y no segre-ga esta hormona, ya que la luz detiene la produc-ción, por lo que retrasa-mos el inicio del sueño y dormimos menos horas, lo que llamamos insom-nio tecnológico.

Una buena opción es silenciar los mensajes a

partir de una determinada hora para propiciar la relajación y por tanto, el descanso. Asímismo es aconsejable evitar ver películas que nos alteren y el consumo de cafeína y bebidas excitantes a partir del mediodía. Sustitúyelos por infusiones relajantes.

Además, es aconsejable no me-rendar ni cenar alimentos gra-sientos. En general, comer cual-quier alimento una hora antes de acostarse puede dañar tanto la ca-lidad como la cantidad del sueño, pero, si además son alimentos grasientos, dificulta más aún el sueño debido a la pesadez de es-tómago.

SILENCIAR EL RUIDO INTERIOR La rumiación es la imposibilidad de quitarse de la cabeza ideas o pensamientos que a la larga pro-ducen un malestar psicológico persistente, normalmente ansie-dad o un estado de ánimo depre-sivo. Desde hace unos años las técnicas de relajación como el yo-ga o el mindfulness va ganando adeptos entre el público. Con ellos se entrana el músculo de la mente y nos adueñamos de nues-tros pensamientos y por ende, de nuestro estado emocional. Los be-neficios son múltiples a corto y largo plazo. Además de fortalecer nuestros sistema inmunitario, ali-via la depresión, mejora salud cardiovascular, favorece la con-centración mental y genera una sensavión de equilibrio y paz in-terior.

Se recomienda la desconexión tecnológica de móviles y pantallas digitales antes de irse a dormir

Hay que evitar el consumo de cafeína o bebidas excitantes y favorecer la ingesta de infusiones


terial o realicen pruebas con bio-marcadores. También se están in-vestigando monitores más baratos que midan el oxígeno en sangre, la capacidad respiratoria y otros pa-rámetros, así como utilizar clorhe-xidina como antiséptico para pre-venir enfermedades del cordón umbilical.

Facilitar la comunicación entre los profesionales de la salud es otro de los retos fundamentales para salvar vidas. De igual forma, traba-jan en el lanzamiento de fármacos y nuevas vacunas contra la diarrea grave, la tuberculosis…, así como garantizar un mayor acceso a im-plantes intrauterinos y dispositivos de detección portátil de problemas oculares, entre otras cuestiones.

ESPERANZA DE VIDA

La mayoría de los países con la es-peranza de vida más alta se en-cuentran en Europa. Son los casos de Suiza (83,3) y España (83,1), se-gundo y tercero en la lista u otros como Francia (quinto con 82,9) o Italia, séptimo con 82,8. El primero es Japón con 84,2 años, según el Instituto Nacional de Estadística (INE).

¿De qué se muere la gente? La principal causa, tal y como figura en los informes de la Organización Mundial de la Salud, son las enfer-medades cardiovasculares. En se-

gundo lugar, los cánceres, que son responsables de alrededor de 10 millones de muertes. Si nos centra-mos en las enfermedades contagio-sas, solo fallece el 19% de la pobla-ción; el resto lo hace por causas no contagiosas. Eso sí, es más alto en los países pobres. Lo que hay que reconocer es que hace unos años el porcentaje se elevaba hasta el 33%. El descenso es debido al pro-greso. Por esta razón, en los luga-res en vías de desarrollo sigue mu-riendo mucha más gente debido a que las condiciones higiénicas no son las adecuadas.

No hay que olvidar tampoco que los accidentes de tráfico arrebatan la vida a más de 1,2 millones de personas y el SIDA es la causa por la que mueren casi un millón de personas en el mundo, más del 80% de menos de 50 años. Los sui-cidios llegan a los 800.000, de los que más de la mitad son menores de 40 años.

ENFERMEDADES DEL FUTURO

Los expertos aseguran que, aun-que es difícil de prever, las princi-pales enfermedades que sufrirá la población en el futuro están rela-cionadas con afecciones del cere-bro, del corazón y cáncer. Dentro del primer bloque se encuentran párkinson, alzhéimer y enferme-dad de Huntington, pero también

patologías de base alérgica e inmu-nitaria y problemas respiratorios. Y es que se sabe que algunos con-taminantes también aceleran estas dolencias.

El cáncer aumentará su letalidad debido a una serie de condicionan-tes como son el tabaquismo y la contaminación ambiental. Lo mis-mo pasará con las enfermedades vinculadas con aspectos relaciona-dos con la nutrición y el sueño, co-mo son la hipertensión, la obesi-dad o la diabetes, que desencade-nan en dolencias más severas: las cardiovasculares, que a día de hoy son una de las causas más impor-tante de muerte.

Para mantener una buena salud, la receta es sencilla: dieta medite-rránea, actividad física regular, dormir entre seis y ocho horas y re-ducir el estrés. Tareas individuales que se suman a las colectivas como son evitar la polución, la contami-nación, los pesticidas... Por este motivo, los expertos recomiendan que las ciudades den un giro, pues-to que van a influir mucho en la ca-lidad de vida de sus vecinos y de las próximas generaciones.

Y es que la salud es mucho más que estar libre de enfermedades, es calidad de vida y bienestar. De ahí que sea clave que la atención sanitaria del futuro asegure una expectativa de vida en las personas para que envejezcan sin dificulta-des de movilidad, alteraciones am-bientales o soledad. El problema es que no todo el mundo tiene acceso a la atención de salud. No existe cobertura sanitaria universal, es decir, no todas las personas pue-den recibir servicios sanitarios de calidad, en el lugar y en el momen-to en que los necesiten.

INNOVACIÓN

La tecnología que salva vidas Nuevos procedimientos buscan cumplir los objetivos establecidos por Naciones Unidas para 2030 / Están centrados en salud materna, recién nacidos, infecciones, salud reproductiva y enfermedades no transmisibles


La tecnología revoluciona el mun-do, incluida la medicina. Camina por un sendero seguro que nunca termina. En esta ocasión, pone en-cima de la mesa distintos procedi-mientos que buscan cumplir los ob-jetivos establecidos por Naciones Unidas para 2030. Están centrados en salud materna, recién nacidos, enfermedades infecciosas, salud reproductiva y afecciones no trans-misibles.

Una de las herramientas está di-rigida a tratar agua a pequeña es-cala. Y es que el agua es fuente de vida, pero también es foco de mu-chas dolencias si no se depura de manera adecuada. De hecho, en los países en vías de desarrollo da lu-gar a enfermedades diarreicas, una de las principales causas de muer-te en niños.

En este punto, las nuevas tecnolo-gías aportan muchas soluciones rápi-das y más económicas para poder de-purarla. La propuesta que recoge el informe Reimagining Global Health es capaz de tratar hasta 8.000 litros y salvar millón y medio de vidas de pe-queños a un precio asequible.

Otra iniciativa para los niños es el método canguro que mejora su supervivencia. Apuesta por piel con piel, ya que ese contacto apor-ta una regulación térmica que me-

jora y promueve la lactancia ma-terna de los recién nacidos. No hay que olvidar tampoco que los resu-citadores son claves para ayudar a respirar inmediatamente después de salir del vientre materno. Toda-vía son caros y lo que se busca es reducir su precio para hacerlos más accesibles.

Dentro del área reproductiva, es-tá la polipíldora, una combinación de medicamentos que reduce el riesgo cardiovascular. A su lado se sitúa el anillo vaginal de un año. Su peculiaridad es que se puede usar hasta 13 veces, está en el cuerpo 21 días y se retira por 7. Resulta có-modo para el control de la planifi-cación familiar.

Los anticonceptivos inyectables aparecen para que las propias mu-jeres decidan si quieren ser madres o no. Si dan el paso y deciden que sí, en algunos partos se producen hemorragias después del nacimien-to que son difíciles de controlar. En este sentido, los profesionales po-drán colocar un globo para ejercer presión en la pared del útero y re-ducir el sangrado. Una versión más barata que las actuales, puesto que se puede llevar a cabo solo con un catéter unido a un condón.

Para detectar la preeclampsia, que afecta al 5% de las mujeres em-barazadas, se están buscando dis-positivos que midan la presión ar-

Un médico en el interior de uno de los quirófanos con realidad virtual del hospital Gregorio Marañón de Madrid. / ANTONIO HEREDIA

salud y bienestar...ner energía en vez de las grasas que tenemos acumuladas en el cuerpo, por lo...

Documents