Sneinspetiele | 17 januari 2015 17

De Amerikaan Michael Hyatt,succesvol ondernemer entrainer in leiderschap, verteltin een interview hoe hij jaar-lijks doelen stelt in de volgen-de zeven gebieden: geloof,gezondheid, gezin, vrienden,financin, plezier en roeping.Hoeveel doelen je ook stelt,vooral belangrijk is om datdoel op elk gebied concreet enmeetbaar te maken en datdoel op te schrijven!Maak er echt even tijd voorom eerst je dromen weer bo-

ven water te halen, na te den-ken over je waarom en ver-volgens een plan van aanpakte maken. Met genoeg tussen-stapjes en de mogelijkheidom de vooruitgang tussen-door te meten en te vieren.

mr. Jacoline Steegstra is huwe-lijkstrainer, 23 jaar getrouwd enmoeder van drie kinderen. Zij leertvrouwen hoe zij zelf of samen methun man hun huwelijk kunnenverbeteren en versterken: www.hu-welijkstrainer.nl

Maak het meetbaar, schrijf het op

Vol goede moed begin-nen we het nieuwejaar. De feestpondjeswegwerken in de

sportschool. Vanaf nu echt iedereavond om tien uur naar bed. Datproject afmaken dat vorig jaar isblijven liggen. Maar halverwegejanuari raken goede voornemensuit het zicht en vervallen we weerin oude gewoontes. Gelukkig ishet niet te laat om opnieuw te be-ginnen. Enwie dat samenmet zijnlevenspartnerdoet, boektdubbelewinst want samen bereik je meerdan alleen.Zo rond het einde van het jaar is

er altijd weer een moment van re-flectie en bezinning. Wat ging ergoed?Wat ging erminderhet afge-lopen jaar? Wat is er terechtgeko-men van mijn goede voornemensen plannen?Misschien kijk jemetvoldoening terug opwat wel lukteof voel je schaamte over hoe wei-nig je voltooide van wat je vanplan was.No crying over spilled milk, zeggen

ze in het Engels, wat zoveel bete-kent als niet treuren over gemistekansen. Een nieuw jaar ligt voorons als een onbeschilderd wit can-vas. En ook al zijn er inmiddels en-kele weken voorbij: het is nogsteeds januari en vandaag is op-nieuw een nieuwe dag. Morgeneen nieuwe week en binnenkorteen nieuwemaand. Een nieuw be-gin heeft niet te maken met eenspecifieke datum,maarmet dewilen het verlangen om iets moois temaken van de jou nog toekomen-de tijd.

VerliesVorig jaar eindigde voor mij meteen begrafenis van een dierbaarfamilielid en daarmee het besefvan verlies en kwetsbaarheid. Vanwat er was, maar niet meer is. Entegelijkertijd de knagende vraag:heb ik voldoende aandacht gege-ven aan deze persoon?Toen ik naar wat oude fotos

keek om de mooie momenten sa-men met haar in herinnering tebrengen, ervoer ik dat als eenschok. Niet alleen zij is er nietmeer. Ikzelf ben er ook niet meer.Tenminste, niet de versie die ikwas op de foto van een jaar of tiengeleden. Net zomin als de jongereversie van mijn echtgenoot en dekinderen die nog klein waren - ikzou ze zo wel even van de kiekjesaf willen plukken om ze weer teknuffelen en vast te houden in dehoedanigheid van toen. Voorbijzijn al die jaren.

RelatieplanOm te voorkomen dat het leven jeals zand tussen de vingers door-glipt, helpt het om te kiezen vooreen doelgericht leven.Te beginnenmet de dromen die

je ooit had voor jezelf en jullie sa-men. En van daaruit individueelen samen richting kiezen, doelen

stellen en plannen maken waar jesamen enthousiast over kunt wor-den.Misschien vind je het vreemd

om voor je huwelijk doelen op testellen en klinkt het te zakelijkom te werken aan een relatieplan,maar de werkelijkheid is dat da-gen en jaren die voorbijgaan meteen voorspelbaarheid aan verjaar-dagen, jubilea, begrafenissen,kerstfeesten, vakanties en anderehoogtijdagen.Werkelijke voldoening is te vin-

den in het vervullen van je poten-tie, het benutten van de talentendie je gegeven zijn, het horen vande roeping aan jou als unieke, in-dividuele persoon op de plekwaarje nu bent: in je eigen huwelijk,binnen je eigen gezin.Jij bent geen ongeluk; noch de

relatie met je man of vrouw. Mis-schien is je partner niet perfect (jijook niet!) en het kan best zo zijndat er op aarde iemand ronddoolt

die veel beter bij jou zou passendan je huidige partner, maar toenje ja zei tegen de man of vrouwmet wie je trouwde, was dat een

bewuste keus om een leven langsamen verder te gaan. Misschienkeek je toen niet verder dan jetrouwdag, maar nu is het bestemoment om te investeren in jehuidige huwelijk of relatie.

AanmoedigenOm binnen je relatie doelen testellen, raad ik je aan samen tebrainstormen, maar je kunt ookeerst aparte lijsten maken. Hier-door geef je elkaar de ruimte omop het persoonlijke vlak eigendoelen te stellen waarbij je elkaarlater kunt aanmoedigen. Nadatjullie beiden een overzicht heb-ben gemaakt, kun je met elkaardelen hoe je jaar er gaat uitzien.Welke punten komen overeen,waar zitten de verschillen? Hoekunnen jullie samenwerken om

beiden toe te komen aan je eigenstukje en ook gezamenlijk doelente stellen?Geluk zit hem niet in het berei-

ken van een bestemming, maar inde reis, zo is in de psychologie be-wezen. Mensen ervaren meer vol-doening als ze stapje voor stapjevooruitgangboeken. Je doel ismis-

schien vijf kilo afvallen, maar omje goed te voelen, kan het nuttigerzijn om niet steeds op de weeg-schaal te stappen, maar in plaatsdaarvan bij te houden hoe vaak jedeze week naar de sportschoolbent geweest of de fiets hebt ge-pakt in plaats van de auto. Of als jebijvoorbeeld samen besluit ditjaar 3000 te sparen, boek dansteeds meetbaar succes door bijvoorbeeld wekelijks of maande-lijks een kleiner bedragje over temaken naar de spaarrekening.Uiteindelijk bereik je zo je be-

stemming, maar vooral ook hetgenoegen van de kleine dagelijkseen wekelijkse overwinningendraagt direct bij aan het ervarenvan geluk. Omdie reden is het ookbelangrijk om steedsweer nieuwedoelen te stellen wanneer je hebtbereikt wat je wilde bereiken.Toen ik me aan het inlezen en

voorbereidenwas voor het stellenvan mijn eigen doelen kwam ikde term portfolio life tegen, een uit-drukking die me heel goed past,omdat die uitgaat van vooruit-gang op meerdere gebieden.Naast mediator (bemiddelaar) enschrijver ben ik ook echtgenote,moeder en dochter n heb ik hob-bys die ik wil uitoefenen n eenlichaam dat onderhoud nodigheeft. Wie alleen doelen stelt ophet gebied van carrire, maar ver-geet om gezondheidsdoelen testellen of tijd te nemen voor hetgezin, loopt het risico om ook datene doel niet te halen omdat hijziek wordt of temaken krijgt metrelatieproblemen. Ook is het be-langrijk om per doel te begrijpenwat je waarom is achter je doe-len. Afvallen om af te vallen, iskansloos. Afvallenmet de gedach-te om fitter en gezonder te wor-den is zinvol. Sparen om te sparenis saai. Sparen met het doel omeen reis te maken, versneld af telossen of een grote aanschaf te be-kostigen, maakt enthousiast engeeft de juiste motivatie om doorte zetten. Dag voor dag. Stap voorstap.

Zij is er niet meer.

Ikzelf ook niet.

Tenminste, niet

mijn versie van

tien jaar geleden

Relaties

Samen vooruit in 2015

Het genoegen

van de kleine

overwinningen:

dt draagt bij aan

je geluk

Geen goede voornemens geformuleerd in december? Doe het

alsnog. Denk goed na over je talenten en potentie n maak

plannen om ze te benutten. Door Jacoline Steegstra.

Omte voorkomendat het leven je als zand tussende vingers doorglipt, helpt het om te kiezen voor eendoelgericht leven. Foto: Pixabay

Michael S. Hyatt (kader) schrijft en treedt full time op, altijdover leiderschap en persoonlijke ontwikkeling. Hij schreefzeven boeken, waaronder het recente Platform: Get Noticed in aNoisy World, in de VS een bestseller. Zijn e-book Creating YourPersonal Life Plan is meer dan 100.000 keer gedownload.