8/18/2019 Samopoštovanje i Svakodnevni Život

1/2

Samopoštovanje i svakodnevni životIz knjige: Razgovori sa zrcalom Autor(i): Dubravka iljkovi!" ajda Rijavec#e!ina psi$ologa kaže da ljudi koji u životu dobro %unkcioniraju" uglavnom pri$va!aju sami sebe"tj& imaju visoko samopoštovanje&

a) 'judi visokog samopoštovanja traže izazove i nova iskustva te postavljaju sami sebi za$tjevneciljeve& ostizanje ti$ ciljeva djeluje tako da nji$ovo samopoštovanje postaje još ve!e& a razlikuod nji$" ljudi s niskim samopoštovanjem više vole sigurnost i poznate situacije" izbjegavajuza$tjevne ciljeve i na taj na*in održavaju nisko samopoštovanje&b) +to imamo ve!e samopoštovanje" to uspješnije možemo iza!i na kraj s razli*itim za$tjevima ,kako u privatnoj" tako i u pro%esionalnoj s%eri& -sobe s visokim samopoštovanjem su ambicioznije(ovo se ne mora odnositi na poslovnu i materijalnu stranu života)" tj& žele i nadaju se u životuposti!i više , bilo na emocionalnom" intelektualnom" stvarala*kom ili du$ovnom polju& -sobeniskog samopoštovanja postavljaju manje ciljeve i manja je vjerojatnost da !e i$ ostvariti&c) +to osoba ima više samopoštovanje" to je u komunikaciji s drugim ljudima otvorenija" iskrenija iuspješnija& Drugi ljudi pozitivno reagiraju na ovakvu komunikaciju" što podiže samopoštovanje

osobe& -soba niskog samopoštovanja u komunikaciji nije direktna" ne želi otvoreno re!i što misli iosje!a jer je nesigurna u svoje misli i osje!aje i boji se reakcije drugi$& -vakva komunikacijaizaziva negativne reakcije što još više ruši samopoštovanje&d) 'judi visokog samopoštovanja skloni su se prema drugim ljudima odnositi s poštovanjem"dobrim namjerama i pravednoš!u& -sje!aj poštovanja za same sebe temeljom je poštovanjadrugi$& -ni ne misle da i$ drugi ljudi ugrožavaju niti ve! unaprijed o*ekuju kako !e i$ odbaciti"poniziti" prevariti ili izdati& Razvijen osje!aj osobne vrijednosti i autonomije zna*ajno je povezan su*tivoš!u" velikodušnoš!u" suradnjom i me.usobnim pomaganjem&/vo kratka pregleda istraživanja koja pokazuju povezanost izme.u visokog samopoštovanja i%unkcioniranja u razli*itim podru*jima života&Osobe visokog samopoštovanja:

• 0oljeg su %izi*kog i psi$i*kog zdravlja" otpornije su na stres• adovoljnije su svojim poslom" školom i osobnim životom

• 1vjerenije su da !e nji$ovi napori dovesti do uspje$a

• 2eš!e planiraju" sudjeluju u raspravama" sura.uju s drugima i

postavljaju pitanja u školi

• 3ompetentniji su u školi" na poslu i u razli*itim socijalnim situacijama

• 0olje su raspoloženi i manje depresivni

• #ode ra*una o dobrobiti drugi$" razumiju nji$ove potrebe" spremni

su pomo!i

• Spremniji su suprotstaviti se drugima i lakše podnose kritiku

• anje su skloni kon%ormirati se pritisku ve!ine i spremniji su izraziti

svoje mišljenje

• rocjenjuju sebe sretnijima i zadovoljnijima od ve!ine

http://www.iep.hr/nasa-izdanja-2/razgovori-sa-zrcalom-58/http://www.iep.hr/autori-7/dubravka-miljkovic-8/http://www.iep.hr/autori-7/majda-rijavec-36/http://www.iep.hr/autori-7/dubravka-miljkovic-8/http://www.iep.hr/autori-7/majda-rijavec-36/http://www.iep.hr/nasa-izdanja-2/razgovori-sa-zrcalom-58/

8/18/2019 Samopoštovanje i Svakodnevni Život

2/2

3ada je osoba jednom stvorila lošu sliku o sebi" ta slika se teško mijenja& 'oše samopoštovanjeprati nas tako kroz cijeli život& 4eki psi$olozi pokušali su to objasniti postavkama teorijeo kognitivnoj disonanci &rema ovoj teoriji jedna od najvažniji$ ljudski$ potreba je potreba za kognitivnomkonzistentnoš!u , osje!ajem da su naša vjerovanja i stavovi u skladu me.usobno i u skladu s

realnoš!u& 1koliko se dva naša vjerovanja me.usobno ne slažu do!i !emo u stanje mentalneneugode" nazvano kognitivna disonanca& 5o neugodno stanje pokušat !emo razriješiti mijenjaju!iuvjerenja tako da se me.usobno slože& rimjerice" kako !ete se osje!ati ako pušite i u novinamapro*itate *lanak kako pušenje izaziva rak6 Da biste postigli uskla.enost možete u*initi dvijestvari& ožete podatke o povezanosti raka i pušenja proglasiti nepouzdanima& (nanstveno nijedokazana uzro*no,posljedi*na veza izme.u raka i pušenja7 pa znate toliko kroni*ni$ puša*a kojisu zdravi zdravcati&) Ili možete zaklju*iti da !ete se radije izložiti riziku od bolesti" nego da stalnobudete nervozni i napeti bez svoje omiljene cigarete& I u jednom i u drugom slu*aju vi ste 8pružiliotpor8 in%ormaciji koja nije u skladu s vašim postoje!im ponašanjem&-vi principi vrijede i kod stvaranja i održavanja slike o sebi& i opažamo stvarnost tako da bude uskladu s našom slikom o sebi& Svaka in%ormacija o nama koja nije u skladu s onim što mislimo o

sebi" izaziva kognitivnu disonancu i stanje neugode& Stoga smo spremni iskriviti tu in%ormaciju"zanemariti ju ili zaboraviti i tako se riješiti napetosti&"Uzroci" uspjeha i neuspjeha1 jednom eksperimentu9 ispitanicima je prvo odre.ena razina samopoštovanja" a nakon togasu testirani jednim vrlo teškim perceptivnim testom& 4akon testa od ispitanika se tražilo daobjasne svoj uspje$ ili neuspje$ na testu& 3ao što se moglo i o*ekivati" ispitanici visokogsamopoštovanja pripisali su svoj uspje$ vlastitim sposobnostima" a neuspje$ slu*aju ili trenutnojzbunjenosti& 3od ispitanika niskog samopoštovanja bilo je obratno& -ni su svoj uspje$ pripisalislu*aju a neuspje$ , vlastitoj nesposobnosti& Drugim rije*ima" umjesto da su po$valili sebe zboguspje$a" ovi su ispitanici odabrali objašnjenje koje je potvrdilo nji$ovu lošu sliku o sebi&+to god se dogodilo , uspje$ ili neuspje$ , i osobe visokog samopoštovanja i osobe niskog

samopoštovanja zadržale su postoje!u sliku o sebi&-sobe niskog samopoštovanja teško podnose neuspje$& Svaki put kad ne ostvare svoj cilj" zanji$ je to još samo jedan dokaz da su bezvrijedni i neuspješni& -stale razloge neuspje$a obi*noni ne razmatraju& 1zmimo za primjer *ovjeka koji je upravo dobio otkaz& 4jegove reakcije na taj"prili*no neugodan doga.aj" mogu biti razli*ite&a) Pa ionako mi se taj posao nije previše sviđaob) Što mogu. Poduzeće je zapalo u teškoće, nekoga su morali otpustiti.  Moram početi traiti drugi posaoc) !vi su bili bolji od mene. "ikad neću uspjeti.Svaka od ovi$ interpretacija može biti to*na i svaka izaziva razli*ite emocionalne reakcije& -sobavisokog samopoštovanja vjerojatno !e odabrati drugo obrazloženje& -no ne ugrožava njezino

samopoštovanje" ne izaziva neugodne osje!aje i usmjerava osobu ka konstruktivnom cilju ,traženju novoga posla& I prvo objašnjenje" iako djelomi*no racionalizacija" može bitikonstruktivno& 4o" osoba niskog samopoštovanja !e odabrati najgore" tre!e objašnjenje& 5o jeobjašnjenje koje izaziva loše osje!aje" održava loše samopoštovanje i potvr.uje osobi kako !euvijek biti neuspješna& -sim toga" takvo objašnjenje ne poti*e osobu na jedino mogu!ekonstruktivno rješenje u danoj situaciji , traženje novog posla&-soba visokog samopoštovanja ima sposobnost tuma*enja doga.aja na realan i (unutarrazumni$ granica) pozitivan na*in" tako da ponašanje što slijedi bude konstruktivno i u njezinukorist&