sandra pereira
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Aptidão Física
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Aptidão física:• Capacidade de realizar actividades quotidianas;• Boa condição física:• Qualidade de vida das pessoas;• Prevenção de acidentes desportivos;• Diminuição das doenças, como as cardiovasculares.
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• Sáude;• Habilidades deportivas, Agilidade;• Composição corporal;• Equilíbrio, Flexibilidade e Velocidade;• Força e resistência muscular localizada; • Potência tempo de reacção coordenação;
Conceitos de aptidão física:
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Com uma boa aptidão física... Tens saúde garantida!!!
Verbos característicos da aptidão física:
• Executar, Enfrentar, Durar, Continuar, Ajudar, Evitar;• Persistir, Resistir, Esforçar, Trabalhar, Investir, Melhorar;
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Boa aptidão física não significa apenas estar em forma;Exercício regular ajuda o ritmo cardíaco;Ter uma alimentação equilibrada facilita a aptidão;A resistência física irá aumentar.
Aptidão Fisíca = CAPACIDADE
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Se boa Saúde queres ter, exercício tens que fazer!!
Estar em forma, não significa SAÚDE!
Para a vida melhorar, exercício tens que praticar!
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Boa aptidão é a o ideal para o coração!
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Aptidão física é o oposto de estar fatigado!
Aptidão física é um estado dinâmico de energia
Estar apto ao exercício é ser-se saudável
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APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À:Saúde
Habilidades desportivasResistência cardiorrespiratória
AgilidadeComposição corporal
EquilíbrioFlexibilidadeVelocidade
Força e resistência muscular localizadaPotência tempo de reacção coordenação
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Aptidão Física = Bem estar
Pratique exercício:Tenha um estilo de Vida com Qualidade!