Sankukai karate

mala šola

Borec je človek, ki v vsakdanjem življenju premaguje

svoje slabosti.

Je včasih potrt, ker se noče skriti pred realnostjo,

vendar nikoli ne beži, ker ve, da ne more zbežati od

samega sebe.

Se nikoli ne preda, saj se uči na svojih napakah.

Zna odpuščati in razumeti druge, zato lahko razume

in odpušča tudi sebi.

Si nikoli ne laže in živi zavestno, zato postaja močan,

samozavesten, trden in nepremagljiv.

Vlado Paradižnik

Predgovor

Bivamo v času, ko živimo čedalje hitreje in smo nenehno izpostavljeni različnim stresnim situacijam, ki počasi in neopazno vplivajo na kvaliteto našega vsakdana. Čedalje manj smo v stiku s samimi seboj in našim telesom primanjkuje gibanja in sprostitve od vsakodnevnih težav. Vsemu temu so čedalje bolj izpostavljeni tudi naši otroci, ki v letih odraščanja še kako potrebujejo telesno vadbo, pridobivanje zdravih navad in dobre zglede, ki jih bodo vodili v življenju.Ena izmed najboljših stvari, ki jih starši lahko naredimo za svojega otroka, je, da ga usmerimo v kvalitetno športno vadbo, kjer lahko otrok skozi trening in druženje z vrstniki razvija svoje psihomotorične sposobnosti, izgrajuje pozitivno samopodobo, krepi samozavest in samozaupanje, pridobiva pozitivne delavne navade in disciplino ter daje svojemu telesu in duhu hrano, ki je s posedanjem pred računalnikom ne dobi. Še posebej danes je �zdrav duh v zdravem telesu« potreben vsakomur med nami, predvsem pa našim otrokom, ki v življenje vstopajo polni zaupanja v dobro in pravično. V Karate klubu Forum poučujemo Sankukai karate kot veščino že več kot 35 let. Karate kot veščina pomeni za nas predvsem borbo s samim seboj. Borbo z neznanjem, slabostmi in omejitvami, ki jih

najdemo v sebi. Na nasprotnika ne gledamo kot na sovražnika, temveč kot na osebo, ki nam pomaga pri odkrivanju samega sebe ter nam hkrati daje motivacijo, da v tej borbi vztrajamo. V vseh teh letih smo tako poleg sistematične in kvalitetne vadbe razvijali tudi duhovne vidike borilnih veščin, ki jih prenašamo na naše člane. Veseli smo, ko lahko spremljamo razvoj naših oz. vaših otrok, ki tudi s pomočjo naših treningov in učenja rastejo ter se razvijajo v zdrave osebnosti in uspešne posameznike.Ko smo pred nekaj leti pričeli s treningi predšolskih otrok na eni od naših lokacij, si nismo predstavljali, da bo odziv tako pozitiven. Zaradi takšnega odziva staršev in otrok, smo pred letom dni uvedli treninge za najmlajše na vseh naših lokacijah v Ljubljani. Danes so ti treningi postali nepogrešljivi del naše vadbe, v katero naše trenerke vlagajo veliko energije in ljubezni, ki jo dobijo poplačano s pozitivnimi odzivi staršev in veseljem zadovoljnih otrok.Veseli smo, da je tako in da smo na tak način tudi mi postali svetel delček na poti teh otrok v njihovem življenju.

Vlado ParadižnikTehnični mentor Sankukai karateja

Sankukai karate gojimo in poučujemo kot veščino, ki temelji na nenasilju, na uporabi tehnik in veščin izkoriščanja nasprotnikove moči za lastno samoobrambo ter na razvijanju osebnostnih kvalitet, v skladu s pozitivnimi življenjskimi vrednotami. Zato je vadba primerna za vse, ne glede na starost, spol ali telesno moč.

V Karate klubu Forum organiziramo treninge Sankukai karateja za otroke, stare 5 in 6 let, enkrat tedensko na 6 lokacijah v Ljubljani. Treningi trajajo 45 minut in potekajo pod vodstvom izkušenih trenerk Sankukai karateja.

Potrebi po gibanju in igri sta primarni otrokovi potrebi in imata pomembno vlogo pri njegovem razvoju. Tistim, ki so mirnejše narave, bodo treningi prinesli več samozavesti in odločnosti, živahnejšim otrokom pa bosta disciplina in delo pomagala k lažjemu ter umirjenemu vključevanju v okolico.

V prvem letu otroci spoznajo in utrdijo tehniko za prvi beli pas (8. kyu), v drugem letu pa tehniko za drugi beli pas (7. kyu). Pridobljeno znanje pokažejo enkrat letno na izpitu. Ko dopolnijo 7 let,

napredujejo v skupino dečkov in deklic, starih od 7 do 14 let, in tako na isti lokaciji nadaljujejo s treningi dvakrat tedensko po 60 minut. V skladu s svojim psihofizičnim razvojem imajo v tej starostni skupini tudi možnost udeleževanja tekmovanj, na katerih se dečki pomerijo v športnih borbah, deklice pa v katah.

Poleg tega pa se naši cicibani ob sodelovanju staršev po želji vključujejo tudi v ostale klubske dejavnosti, kot so seminarji, predstavitve ter klubske prireditve in srečanja.

Sankukai karate za najmlajše

Ker je doživljajski svet otrok te starostne skupine drugačen od starejših otrok ali odraslih, so temu prilagojeni tudi naši treningi, ki so raznoliki, za otroke privlačni, polni domiselnih in poučnih igric, s pomočjo katerih se učinkovito učijo karatejske tehnike. Svoje poslanstvo vidimo predvsem v tem, da naše najmlajše vzgajamo v duhu pozitivnih karatejskih vrednot. Zato dajemo velik poudarek na to, da se otroci ob ustreznem motoričnem razvoju na lahkoten, zabaven in sproščen način učijo osnovnih veščin karateja, discipline, vztrajnosti, sodelovanja, osredotočenosti, skromnosti in poguma. Na ta način razvijajo spoštovanje do sebe in vrstnikov, krepijo samozavest in pridobivajo dragocene izkušnje.

Trening začnemo z igrivim dinamičnim ogrevanjem, med katerim se otroci pripravijo na treniranje. Sledijo vaje razgibavanja, namenjene povečanju prožnosti in gibljivosti mišic ter sklepov. V osrednjem delu se na zanimiv in otrokom privlačen način učimo osnovno tehniko Sankukai karateja − pravilno dihanje, stave, udarce in kombinacije. Učenje še bolj popestrijo vmesne sprostitvene vaje in zabavna igra, s katero zaključimo trening.

Na naslednjih straneh vam v sliki predstavljamo utrinke s treningov, odgovore naših najmlajših na vprašanje, zakaj radi trenirajo Sankukai karate in kaj jim je na treningih najbolj všeč, opažanja staršev o vplivu vadbe na njihove otroke ter mnenja pedagogov, ki nas poznajo s predstavitev za otroke na vrtcih in šolah ter z raznovrstnih športnih in kulturnih prireditev.

Poučno, zabavno in igrivo

Izjave otrok Sankukai karate je zame, da se

učim mae geri, ker rad brcam, in da se igram igrice. Všeč mi je prva kombinacija, ker je notri blok. Pri karateju se naučiš braniti in lahko nekomu rečeš, naj neha. Rad treniram, ker se veliko naučim.

Maj

Všeč mi je karate, ker mi je dedi povedal, da se tukaj učim obrambe.

Matic

Karate imam ful rada, rada imam našo učiteljico, ker imam fajn prijatelje, da dober pozdrav delamo, lep karate, zdrav, ker sem potem močna.

Lana

Všeč mi je karate, ker se ful učimo in igramo igrice. Najbolj mi je všeč stav 5A.

Tanja

Rad treniram, ker delamo tsuki in ker brcamo in boksamo.

Anže

Trening mi je všeč, ker se učim obrambo. Najlepši mi je stav 1, ker je najlažji.

Tadej

Všeč mi je, ko se igramo čarovnike, repke, zajčke in korenčke.

Luka

Zaradi kijaja rad hodim na karate, ko brcamo z nogo, igramo igrice, ker boksaš z roko in nogo.

Maks

Starejšo hčer smo vpisali na treninge predvsem zaradi razvoja motorike, mlajšo pa zaradi spoznanja, da je tu prisotna optimalna kombinacija discipline, igre, gibalnega razvoja in odličnih trenerjev.

Starša Ariane in Nine

Svita smo vpisali v Sankukai karate, da bi na nek način nadgradil motorične sposobnosti. Že po nekaj obiskih je bilo jasno, da na treningih uživa. In tako je še zdaj po dveh letih.

Zvonko Požgaj - oči od Svita

Menim, da je redna vadba karateja za mojega sina koristna telesno in duhovno. Pod skrbnim vodstvom vaditeljice je v dveh letih lepo napredoval.

Vesna Papež

Treningi potekajo v prijetnem in prostornem okolju z učitelji, ki ne obvladajo le stroke , ampak tudi delo z otroki, se pravi, da svoje delo prilagodijo stopnji socialne in psihološke zrelosti otroka. Tako se otroci poleg karate veščin navadijo tudi slišati in slediti učitelju ter sodelovanju z vrstniki.

Bernard Rojnik

Veseli smo tudi zato, ker pri karateju ne gre zgolj za gibanje, ampak za vrednote in spoštovanje vseh bitij, kar je v skladu z Majevo in našo življenjsko naravnanostjo.

Ksenija Leban - Majeva mati

S treningi smo zadovoljni, seveda tudi s trenerji. Opažamo, da se je našemu Kristjanu precej povečala samozavest, gibalne sposobnosti, ker je bil včasih bolj štorast, utrdil se je. Zelo smo veseli, ker opažamo pozitivne rezultate, zato bomo s treningi nadaljevali tudi naslednje leto.

Kristjanova mami

Treningi so odlični, lepo se prepletajo igre in osvajanje veščin karateja. Trenerja sta pozitivna, nasmejana, a hkrati disciplinirana, kar lepo prenašata na otroke. Moj sin je navdušen in pravi: “Karate je ful kul.”

Markova mami

Zelo smo zadovoljni s pozitivnim vplivom karateja na vedenje našega sina.

Starši od Luke

Anžeta smo v karate letos vpisali prvič. Zelo rad hodi in pravi, da mu je všeč, ker veliko brcajo in telovadijo z rokami. Je izredno koristna borilna veščina za samoobvladovanje in povečanje koncentracije.

Anžetova mama

Mnenja staršev

Mnenja pedagogov

VRTEC NOVE JARŠE

Karate klub Forum je v našem vrtcu predstavil

Sankukai karate z aktivnim sodelovanjem 5 in 6-letnih

otrok. Predstavitev je bila izvedena strokovno, starosti

primerno in na otrokom zanimiv način. Izpostavila bi pozitivni

pristop k predstavitvi in poudarek na nenasilju, ki se je izražal v učenju

kontroliranega gibanja in poudarku, kdaj in kako smejo otroci izvajati prikazane vaje

in svoje osvojeno znanje pokazati drugim. V eni uri je učiteljicama uspelo predstaviti

kulturo karateja kot veščino in način življenja.

Mateja Bončina,vzgojiteljica

VRTEC PINGVIN

V začetku meseca septembra so nas, v igralnici oranžnih pingvinov, obiskale vaditeljice karate kluba Forum. Našim petletnikom so predstavile zgodovino in izvor borilne veščine, nekaj osnovnih gibov in celo, kako naredimo “karatejsko pest”. Otroci so celotni predstavitvi prisluhnili z velikim navdušenjem. Zelo všeč so jim bila njihova oblačila in z zanimanjem so si ogledali, kako se zaveže obi na kimonu. Ob koncu so otrokom pripravile tri gibalne naloge. V prvih dveh so otroci sodelovali v manjših skupinah, v drugi so se v parih “borili” za sladko presenečenje.V dneh po njihovi predstavitvi se je kar nekaj otrok odločilo za obisk dneva odprtih vrat, nekateri celo za vpis v klub. Kar dokazuje, da je bila predstavitev zanimiva in ustrezna glede na starost in gibalne sposobnosti naših varovancev.

Urška Španja,vzgojiteljica PŠ otrok

VRTEC GALJEVICA

Vrtec Galjevica daje v programih vrtca velik poudarek

pomenu gibanja in športnih aktivnosti za skladen razvoj

predšolskega otroka. Redne gibalne dejavnosti pogosto popestrimo s

športnimi delavnicami, ki jih izvedejo zunanji izvajalci različnih športnih društev.

V šolskem letu 2009/2010 smo sodelovali s Karate klubom Forum. Njihove voditeljice odlikuje sposobnost empatije do osebnosti predšolskega otroka, ne samo strokovno poznavanje veščin. Vadba poteka v sproščenem vzdušju, brez stroge discipline ali prisile. Otroci so navdušeno sodelovali. Pozitivni so bili tudi odzivi staršev.

Ana Mislej,ravnateljica

Karate klub Forum

Karate klub Forum deluje na področju Ljubljane že več kot 35 let. Je največji in hkrati eden od najstarejših delujočih karate klubov v Sloveniji. Njegovo delovanje zajema območje vse Ljubljane, kjer na 7 različnih lokacijah potekajo treningi za predšolske in šolske otroke ter odrasle pod vodstvom izkušenih trenerjev Sankukai karateja. Trenutno klub šteje več kot 400 aktivnih članov.

Pričetek delovanja Karate kluba Forum sega v leto 1973, ko je bil ustanovljen kot študentski klub. V telovadnici študentskega naselja v Rožni dolini je začelo vaditi približno 30 članov. Leta 1975 je klub odprl vrata širši javnosti in kmalu prerastel študentske okvire ter se zato leta 1978 ustanovil kot samostojen klub, pod imenom Karate klub Forum. Od takrat naprej število članov nenehno narašča, klub pa širi svoje delovanje po vsej Ljubljani.

Karate klub Forum od samega začetka posveča veliko pozornosti usposabljanju trenerskega kadra in razvijanju raznovrstne kakovostne ponudbe

vadbe Sankukai borilnih veščin ter tako postaja vedno bolj prepoznaven ne samo v Ljubljani, temveč tudi na območju celotne Slovenije in širše, saj je klub tudi osrednje organizacijsko gibalo Sankukai karate zveze Slovenije, ki povezuje delo dvanajstih slovenskih Sankukai karate klubov.

Enega od vrhuncev svojega dolgoletnega uspešnega delovanja je Karate klub Forum zabeležil leta 2006, ko je v sodelovanju z Društvom Joga v vsakdanjem življenju Ljubljana dokončal izgradnjo sodobnega joga-karate centra v Savljah, ki na več kot 1500 m2 uporabnih površin nudi odlične pogoje za treninge ter pestrejšo ponudbo vadbe in s tem omogoča nadaljnjo rast kluba.

Poleg treningov karateja za vse starostne skupine klub nudi tudi ločene treninge kobuda, samoobrambe in rekreacije, individualno vadbo za vse starostne kategorije članov, redno izobraževanje trenerskega kadra, seminarje Sankukai borilnih veščin, tekmovanja, letno karate šolo in raznovrstne družabne aktivnosti, s čimer skrbi za napredek članov in širšo populacijo ozavešča o pomenu zdravega in dejavnega življenja.

* Urniki treningov se lahko v novem šolskem letu spremenijo. Točne termine si lahko ogledate na naši spletni strani www.sankukai.org.

Lokacije male šole

Bežigrad

Dravlje

Nove Jarše

Rudnik

Savlje

Vrhovci

Fužine

Vižmarje - Brod

Medvode

Četrtek

Četrtek

Torek

Četrtek

Sreda

Torek

Torek

Torek

Četrtek

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

17.00 — 17.45

18.00 — 18.45

17.00 — 17.45

Družbeni dom Stadion, Staničeva 41

OŠ Dravlje, Klopčičeva 1

OŠ Jože Moškrič, Jarška cesta 34

OŠ Oskar Kovačič, Dolenjska cesta 20

Joga - karate center Ljubljana, Selanova 16

OŠ Vrhovci, Cesta na Bokalce 1

OŠ Martina Krpana,Gašperšičeva 10

OŠ Vižmarje, Na Gaju 2

OŠ Preska,Preška cesta 22

NaslovDan* Ura*

Zahvaljujemo se vsem donatorjem in sponzorjem, ki so finančno podprli izdajo brošure, staršem, otrokom in pedagogom, ki so prispevali izjave in mnenja, ter članom in članicam Karate kluba Forum, ki so s svojim delom pripomogli k izidu brošure.

Člani Sankukai karateja imajo z letakom 30% popust!

www.budoshop.si

GT-ELEKTROTomaž Gregorčič

Ljubljanagsm 041-552-175

e-mail: info@result.si, www.result.si, www.biview.com

Izdajo brošure so finančno podprli še: Solemio, Simona Osterman, s.p., Finares d.o.o., Cestel d.o.o., Hofman telekom d.o.o., Slaščičarna Lenček Anže s.p., Jerala Zvone, Žiga Voler, Blaž Filipič in Štraus Ivan.

OCEAN d.o.o., KamnikŠpikova ulica 6

1241 Kamnik

Karate klub ForumSelanova 16

1000 Ljubljana031 231 440

www.sankukai.orginfo@sankukai.org

Program sofinancira Založil in izdal: Karate klub Forum, LjubljanaOblikovanje in grafična priprava: Pristop d.o.o.Fotografije: arhiv klubaNaklada: 9000 izvodovMaj 2013