SAÚDE

SISTEMA IMUNOLÓGICO

BEM ESTAR EMOCIONAL

SAÚDE MENTAL

CONEXÃO CORPO MENTE

PSICONEUROIMU-NOLOGIA - PNI

PSICONEUROIMUNOLOGIA

INFLUÊNCIA DA MENTE SOBRE O FUNCIONAMENTO DO CORPO:

CONTROLE SOBRE A VIDA; EXPRESSA SEUS SENTIMENTOS; EXERCITA E PRATICA YOGA.

A capacidade de afastar a doença depende da saúde de todos os sistemas corporais

Sistema Nervoso – Sistema Endócrino – Sistema Circulatório – Sistema Linfático

Sistema Nervoso – Sistema Endócrino – Sistema Circulatório –

Sistema Linfático .

MUCOSAS : Trato respiratório;

ESTÔMAGO – Aumenta a produção de suco gástrico

Orgãos respiratórios, reprodutores, intestino

eliminam o invólucro de proteína das bactérias invasoras.

Células Brancas são responsáveis em eliminar os organismos nocivos, depois limpam a área e reparam o dano causado.

NEUROTRANSMISSORES:NEUROPEPTÍDIOS

Controlam o trajeto e a migração das Células Brancas;

Transportam pensamentos e emoções pelo corpo todo.

CÉLULA NOREPINEFRINA- ESTÁ FELIZ E RESFRIADO.

LUTAR OU FUGIR

Estado de Stress / Pânico / Falta de Sono -Sistemas Nervoso em Estado de Alerta.

- O Corpo desvia Energia dos outros Sistemas, reduzindo-os a um nível de simples manutenção. Até o estado de alerta voltar ao normal;

Caso permaneçam Hiperalertas:- Os Supras renais ficam exaustos-

adrenalina;- Os demais sistemas atuam devagar;- E os neurotransmissores que levam as

mensagens de bem -Estar ficam escassos.

- ABERTURA PARA VIRUS-

CONSIDERAÇÕES

- BOM SONO: Aumenta prolactina e Interleucina I: hormônios que estimulam a função Imunológica;

-FALTA DE SONO: Retarda Fagocitose ( destroem os organismos invasores) e impede a produção de Linfócitos

COMO A YOGA PODE AJUDAR

- MELHORA DA CIRCULAÇÃO:- As células do Sistema Nervoso não vivem em

locais específicos, mas vagam pela corrente sanguínea e pelos fluídos linfáticos à procura de organismos estranhos.

- A ação Pressiona – Inunda, é mais eficaz do que outros exercícios para expulsar as toxinas das células. Produz secreções antibacterianas, facilita o fluxo sanguíneo para o trato respiratório e envia sangue a medula, aumentando o S.I.

INVERSÕES

- SIRSASANA;-SARVAGASANA;-VIPARITA KARANI E CICLO;-HALASANA.

AUMENTA O FLUXO SANGUÍNEO PARA SISTEMA ENDÓCRINO REVIGORANDO TODO O CORPO, GERANDO BEM ESTAR.

EQUILÍBRIO DO S.N.C

POSTURAS AQUETAM O S.N.Simpático ( LUTAR E FUGIR), RECARREGAM AS GLÂNDULAS SUPRA-RENAIS:

- FLEXÕES PARA FRENTE: ACALMAM E RECUPERAM O S.N.Simpático.

- TOÇÕES – RECARREGAM E ESTIMULAM;

- EXTENSÕES- ENERGIZAM.

ASANAS

- ASANAS EM PÉ- Força para se manter sobre os Pés; no Chão; Base; Posicionamento na Vida;

-EXTENSÕES- Abertura e dá Flexibilidade Diante de Situações Difíceis;

-INVERSÕES- Manter o Centro do Corpo mesmo estando a Vida de Cabeça para Baixo;

-EQUILÍBRIOS- Possibilitar manter-se Centrada no meio ao Stress;

-FLEXÕES- Porto Seguro, voltar ao Âmago e Recarregar.

Os três Doshas

São três grupos que representam as qualidades internas e funções do corpo. O Ayurveda usa essa classificação como instrumento básico de trabalho, tanto para a manutenção da saúde como para o tratamento da doença.

São eles: VATA, PITA, KAPHA

VATA - Qualidade atribuídas ao AR e ÁGUA – movimento de todos os tipos inclusive o da respiração; move todo nosso sistema

PITTA – Qualidade atribuída ao FOGO E ÁGUA – calor, resultado da atividade metabólica ( digestão);

KAPHA – Qualidade atribuída a ÁGUA E TERRA – estabilidade e da capacidade de aderir ou manter as estruturas unidas ( gordura).

TRIGUNAS

SATWA; RAJAS; TAMAS

Entender os trigunas é tratar as estruturas mentais, o pensamento e as emoções:

Satwa – Agimos com consciência e tranquilidade; não perdemos a calma mental;

Rajas – Agimos com vigor e compulsão, e a mente é cheia de expectativa quanto aos resultados da ação;

Tamas- Agimos e depois pensamos, muitas vezes a ação é inapropriada

YOGA É TREINAR A MENTE PARA SE MANTER EM SATWA.

NAMASTÊ

ROSANA FACHADA