secopyright 2-1-2013 · jouw groeiproces gaat met vallen en opstaan, en vooral door te doen! net...
TRANSCRIPT
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
1
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
2
Succes & Geluk
Daadkracht Zelfwaarde
Zelfvertrouwen
Creëer een winnend zelfvertrouwen
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
3
Beste lezer,
Gefeliciteerd! Je hebt de eerste stap gezet in het verbeteren van je
zelfvertrouwen! Een groter zelfvertrouwen is onmogelijk om in één keer te
bereiken. Het is meer een proces dat je stapje voor stapje neemt.
Een groter zelfvertrouwen kan alleen worden bereikt als je bereid bent hard
te werken aan jezelf.
Het goede nieuws is; dat een winnend zelfvertrouwen voor iederéén
bereikbaar is; dus ook voor jou! Ook jij kunt dit niveau bereiken, het verschil
zit hem in hoe groot- en hoe vaak de stapjes zijn die je neemt, de focus en
motivatie om het te willen bereiken en hoe consequent en met welke
regelmaat je daaraan werkt. Willen is kunnen en als je daarbij deze kennis
tot je neemt en praktiseert, zul je zeker méér zelfvertrouwen hebben, dan
dat je ooit had durven dromen!
Om een winnend zelfvertrouwen te kweken is het belangrijk om open te
staan voor zowel de informatie die je via dit boek krijgt, als ook de
verbeterpunten in jezelf te leren ontdekken en deze vervolgens
daadwerkelijk aan te pakken. Daarom is dit boek praktisch gericht, zodat
je de informatie en aanwijzingen meteen kunt toepassen.
De inhoud is gebaseerd op mijn dertig jaar ervaring.
Succes, Ervaring, Groei MÉÉR RENDEMENT UIT MENSEN
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
4
Jouw groeiproces gaat met vallen en opstaan, en vooral door te DOEN! Net
als met zwemmen en met autorijden, dat is ook niet uit een boekje te leren.
Maar toch heb je ook dat geleerd. Je denkt niet meer na bij het autorijden en
zwemmen; toch heeft dat aanvankelijk ook heel wat spanning en inzet
gekost. Maar nu kun je dat geheel automatisch. En, geloof het of niet, ook
een winnend zelfvertrouwen kan zo’n automatisme worden!
Zoals je wellicht al gemerkt heb, neem ik de vrijheid je te tutoyeren. Dat doe
ik bewust omdat ik je als coach in het ‘winnend zelfvertrouwen’, persoonlijk
aan wil spreken. Om bovendien niet keer op keer in een knoop terecht te
komen van hij/zij, hem/haar, gebruik ik voor het gemak de mannelijke vorm.
Kom niet in een kramp terecht door te streven naar perfectie, of als een
ander te willen zijn. Ontdek liever je eigenheid zodat men je als authentiek
zal waarderen! Gun jezelf de kans aan je eigen persoonlijkheid te werken en
je kennis te verbreden.
Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
5
Dit boek is een werkboek, niet bedoeld om in één keer uit te lezen. Wel om
elke dag een paar pagina’s te lezen, de kennis te laten bezinken, te
overdenken (waar overdenking nodig is heb ik drie leespuntje geschreven …)
en toe te passen. De invuloefeningen meteen te doen en de opdrachten
direct uit te voeren.
Want er is niet één bepaald inzicht die de doorbraak in je leven zal zijn. Het
is veel meer de optelling van talloze kleine beslissingen en toepassingen die
je daadwerkelijk uitvoert om je groeiproces in gang te zetten en naar het
door jouw gewenste niveau te brengen.
Zo zijn er in dit boek vele tientallen adviezen beschreven; sommige daarvan
zul je misschien al kennen, andere zullen nieuw zijn. Zie dat wat je al kent
als een bevestiging en dat wat je niet kent als aanvulling. Ze ‘kennen’ is
‘kennis’; ze toepassen is ‘wijsheid’.
IK WEET ZEKER DAT OOK JIJ EEN WINNEND ZELFVERTROUWEN
KUNT CREËREN.
Waarom? Omdat ik dit bij vele honderden mensen heb zien gebeuren! Vraag
een vertrouwd iemand om je te helpen in dit proces. Deze persoon kan je
bemoedigen en de oefeningen met je sparren. Je kunt ook een persoonlijke
coach nemen. Bram of ik bijvoorbeeld, zijn graag bereid je te coachen.
Succes en bedankt dat ik je met dit boek mag helpen!
Arjan Koopmans
Optimalist®
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
6
Indeling: ‘Hoe bouw je een winnend zelfvertrouwen
Blz.:
1. Motivatie 7
2. Identiteit 12
3. Oorzaak en gevolg 15
4. Je supercomputer 22
5. Emoties 18
6. Ont-wikkelen 33
7. Mindset; Verliezen of winnen 35
8. De kracht van Focus 40
9. Je bent geboren als een winnaar 44
10. Je hebt overwinningen behaald 48
11. Denk als een winnaar 52
12. Nog enkele belangrijke praktische adviezen 58
13. Over de auteur 69
14. Over het bedrijf 72
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
7
1 – Motivatie
Het welslagen van je hogere zelfvertrouwen hangt af van je motivatie. Je
motivatie waarom je dit wilt bereiken. Want als je motivatie niet hoog
genoeg is, dan val je zó weer terug in je oude gewoonten. Of erger nog, lees
je dit boek niet uit en/of voer je de opdrachten/adviezen die erin staan niet
uit.
Ik spreek overigens liever over intrinsieke motivatie of inspiratie. Die zit in
jouzelf. Motivatie is niet genoeg, die is te vluchtig. Je bent NU gemotiveerd
anders had je niet eens tot deze woorden gekomen en al in een eerder
stadium opgegeven. Misschien ben je gemotiveerd door iemand anders, of
ben je in een opwelling zover gekomen. Maar ik wil dieper graven. Want de
echte reden(en) hebben we nog niet aangeraakt. Weet je waarom ik tot die
conclusie kom?
Omdat je er anders er al wat aan had gedaan!
In feite baalde je nog niet genoeg van jezelf, of was de beloning van een
hoog zelfvertrouwen nog niet hoog genoeg om het al opgelost te hebben. Zo
gaat dat nou eenmaal in een verzorgingscultuur als Nederland. In andere
culturen heb je, als je niet voldoende voor jezelf opkomt, niets te eten en
overleef je het niet.
Er zijn twee intrinsieke motivatoren die je zullen inspireren van binnen uit
om vanaf nu daadwerkelijk eens en voor altijd deze zaak op te lossen. Maar
het gaat sowieso hard werken worden. Ben je daartoe bereid? Ja, ben je er
klaar voor om die stap nu eens écht te zetten?
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
8
Vul dan onderstaande opdrachten in; neem er de tijd voor en denk er goed
over na. Het zal het verschil uitmaken tussen wel of niet slagen van deze
missie voor verbetering van kwaliteit van jouw leven.
Wat heeft mijn lage zelfvertrouwen mij tot zover gekost, wat heb ik gemist,
wat is kapot, wat heb ik verloren?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Wat denk ik zal het mij kosten als dit niet verandert?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Welke gevoelens/emoties roept dit alles bij mij op?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
9
Denk eens terug aan het meest genante moment, die gebeurtenis dat je echt
ongelofelijk baalde van je lage zelfvertrouwen. Sluit je ogen, herbeleef het,
voel het, proef het, zie het, hoor het. Vul alle details in. Ik wil dat je die
emoties voelt. Want rationeel wist je wel dat je een gebrek aan
zelfvertrouwen had, maar je emoties van faalangst waren sterker.
Nu moeten je emoties van de gevolgen van een te laag zelfvertrouwen hoger
worden dan de eventuele faalangst. We moeten je overlevingsinstincten
wakker schudden! Vandaar dat het zo belangrijk is deze emoties niet alleen
te beschrijven, maar ook te voelen.
Als je die emoties overdenkt, kun je die dan ook samenvatten tot één
woord? Welke? _________________________
DISCIPLINE WEEGT GRAMMEN, SPIJT WEEGT KILO’S
Dat ene woord, of anders al die emoties is een naar gevoel.
Bovendien, heb je nu opgeschreven, wat het je allemaal gekost hebt.
Dit alles is voor jou een intrinsieke motivatie. Immers; dit wil je NOOIT
meer, toch? Hou dit dan ook voor ogen: Als je nu niet doorzet en jezelf
verandert, zal deze pijn steeds weer aanwezig zijn. Onvermijdelijk
zal dat een vast onderdeel van je leven zijn.
Voel je de motivatie al, om dat alles voorgoed achter je te laten?!
Doet dit voldoende pijn om er definitief wat aan te gaan doen?
Dit is de stok achter de deur, je ‘straf’ als je afhaakt en terugvalt in oude
gewoonten.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
10
Okay, dan gaan we nu kijken naar je beloning, als je WEL verandert!
Vul nu onderstaande lijst in:
Stel jezelf voor in gedachten (doe je ogen dicht) dat jij het zelfvertrouwen
niveau op een ideaal niveau had gehad in de nare situaties die je hiervoor
beschreven hebt. Wat had het mij dan gebracht? Wat had het opgeleverd?
Wat had ik daarmee bereikt?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
En kijk nu in gedachten eens naar je toekomst. Je hebt er hard aan gewerkt
maar hebt nu inderdaad een ideaal zelfvertrouwen niveau. Sluit je ogen en
stel je je leven in de toekomst voor.
Hoe ziet mijn leven en mijn werk er dan uit? Wat levert dat dan op. Wat win
ik er mee. Wat bereik ik dan?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
11
Welke gevoelens/emoties roept dit alles bij mij op?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Kun je die emoties misschien in één woord samenvatten? _______________
Als je doorgaat met je oude gewoonten heb je nu geïnventariseerd waar dat
toe leidt en hoe dat voelt. Dat is je pijn.
Dat heb je ook gedaan, als je wél verandert. Dat is je plezier.
Hou deze twee steeds weer voor ogen. Schrijf dat in dat ene, of desnoods
paar woorden bij de wegwijzer hieronder. Je onderbewustzijn wil van de pijn
af bewegen (duwende kracht) en naar het plezier toe. (trekkende kracht)
Door dit heel bewust te doen, benut je de twee basiskrachten in jezelf. Je
intrinsieke motivatie. Print het uit en hang het op als een duidelijke
reminder.
Als je pijn en plezier je voldoende motiveren ben je klaar voor de volgende
stap in het volgende hoofdstuk
Veranderen tot meer
zelfvertrouwen levert mij dit plezier op:
Niet veranderen met een laag
zelfvertrouwen kost mij de volgende pijn:
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
12
2 - Identiteit
Als ik iemand vraag naar zijn identiteit kijkt men me bijna altijd wat glazig
aan. Indien ik de vraag wat laagdrempeliger herformuleer, en ik vraag wie je
bent, dan vertelt men mij meestal zijn beroep. Zo van: ‘ik ben taxicauffeur’
Maar dat bén je toch niet, dat is toch niet je identiteit hoop ik?!
Dit heeft niets met je beroep te maken, maar
alles met je antwoord.
Want je beroep is wat je DOET, niet wat je BENT.
Dat wat je doet is maar ten dele het gevolg van
wie je bént. Wie je bent gaat veel dieper dan
alleen je beroep of je naam.
Hoe zie jij jezelf? Wie ben je, wat zijn jouw kernwaarden?
Ben je té bescheiden, denk je té gering over jezelf, dan heb je een te laag
zelfbeeld. Het gevolg van een laag zelfbeeld, is een laag zelfvertrouwen.
Het eerste om aan te gaan werken voor een hoger zelfvertrouwen is daarom
een beter zelfbeeld.
Je zelfbeeld komt voort uit je identiteit. Je identiteit is vooral een kwestie
hoe jij jezelf ziet. Daarbij heb jij het stuur zélf in handen en kun je heel veel
zelf doen om je zelfvertrouwen op te krikken. Neem je verantwoordelijkheid
voor jouzelf!
Wat is jouw identiteit? Is dat iets wat je zélf hebt gedefinieerd, of door
anderen hebt laten definiëren? Het kan ook zijn dat je anderen hebt
gekopieerd. Maar, wat is dan van jou zelf, wat is dan jouw eigen identiteit?
Een persoon die duidelijk weet wat hij wil, zelf keuzes maakt en zich niet
heen en weer laat slingeren door meningen van anderen is congruent,
authentiek en heeft daardoor een gezond zelfbeeld en zelfvertrouwen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
13
Het mag duidelijk zijn dat mensen met een laag zelfvertrouwen hun identiteit
zoeken in de mening van anderen en andere mensen als rolmodellen
nastreven. Overigens is er niks mis met het leren van anderen, en
rolmodellen te hebben; zolang je deze maar niet idealiseert, verafgood.
Mensen met een hoog zelfvertrouwen daarentegen, hanteren hun eigen
maatstaven, onafhankelijk van de mening van anderen.
Bij een laag zelfbeeld en zelfvertrouwen, kan je zelfbeeld worden aangetast
doordat je jezelf spiegelt aan mensen met een in jouw ogen ideaal
rolpatroon.
Op zich is het goed om te leren van dergelijke rolmodellen, maar niet in een
mate dat je jezelf in hun aanwezigheid te klein voelt. Dan is het ongezond.
Blijf je eigenwaarde zien.
Zet mij voor een wereldleider en ik zal respect hebben voor die persoon,
maar ik zal mij beslist als mens gelijkwaardig opstellen.
Mogelijk ben je bovendien extra gevoelig voor kritiek- en afhankelijk van
waardering van anderen. Realiseer je dan, dat je op die manier jouw
identiteit bewust of onbewust, ontleent aan die anderen.
En dat, als je toelaat dat anderen, jouw verwachtingen bepalen, zij
daarmee diegenen zijn die jou meer beïnvloeden dan jijzelf dat doet.
Zij bepalen jouw identiteit en hebben daardoor macht over jou; jij hebt hen
zelf die macht over jou gegeven!
Persoonlijk zie ik één uitzondering. Ik ben zelf Christen. Alle principes in dit
boek pas ik toe, maar wel ondergeschikt aan Jezus Christus. Mijn identiteit is
eerst en vooral op Hem gebaseerd. God zelf is wel een idool die ik nastreef,
net als Zijn principes. God idealiseer ik wel, mensen niet.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
14
Meningen van anderen kunnen je behulpzaam zijn, voor zover je zelf bewust
het stuur in handen houdt en je identiteit daar niet volledig van laat
afhangen. Wat je kan helpen, is te realiseren dat er geen perfecte mensen
bestaan. Ook die ander moet eten, drinken, naar het toilet en slapen. Ook
die ander is op bepaalde vlakken minder goed dan jij!
WEES LIEVER EEN MOGELIJK WAT ‘MINDER’ ORIGINEEL DAN EEN
SLECHTE KOPIE
Hoe wil je aan het eind van je leven terugkijken op je leven en hoe wil je dat
je door anderen herinnerd wordt? Kun je dan nu opschrijven welke persoon
je eigenlijk zelf zou willen zijn? Wat jouw identiteit is? Wat je kernwaarden
zijn? (voorbeeld:’ ik ben integer, liefdevol, dankbaar, verwachtingsvol,
evenwichtig’)
Mijn identiteit is:
Winnend zelfvertrouwen
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
In de volgende hoofdstukken gaan we dit verder uitwerken en krijg je nog
meer handvatten aangereikt om je zelfbeeld, en daarmee je zelfvertrouwen,
te verhogen naar een gezond niveau.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
15
3 - Oorzaak & Gevolg
Stel; je zit in een groep mensen, waarbij de voorzitter een voorstelrondje
aankondigt. En jij denkt: “Oei, moet ik nu voor al die mensen gaan
spreken?!?” en het angstzweet breekt je al uit. Je doet een schietgebed dat
jij niet de eerste bent. Want als je als eerste moet, dan ben je bang dat je al
helemáál op slot schiet.
De voorzitter gaat het rijtje af, en jij bent de 5e. Naarmate jouw beurt steeds
dichterbij komt, begint je hart steeds harder te bonken. Je hoort nauwelijks
nog wat de anderen zeggen, want je bent vooral met jezelf bezig. Allerlei
gedachten schieten door je hoofd: “als mijn stem maar niet bibbert”, “oh als
ze m’n hart maar niet zien kloppen”, “hoe houd ik mijn benen stil”, “moet ik
ook gaan staan, of zal ik blijven zitten, ja dág, ik blijf zitten hoor, hoewel, zal
Bep dan geen commentaar hebben?”, “nog een keer oefenen; wat ik ga
zeggen: ik ben….”
Je bent nu als volgende aan de beurt; je hart bonkt als
een bezetene, je gezicht staat gespannen, je voelt je
klotsende oksels en dampend hoofd, je hoort wel geluid
maar het dringt niet tot je door. Er valt stilte, iedereen
kijkt JOU verwachtingsvol aan.
Herkenbaar?
Wat is er gebeurd; je hebt je focus gelegd op je faalangst. Lees de schuin
geschreven teksten hiervoor nog maar eens terug. Allemaal zaken die
‘zouden kunnen gebeuren’.
IN FEITE HEB JE DAARDOOR JE FAALANGST ZELF GECREËERD EN
UITVERGROOT
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
16
Faalangst is een negatieve gedachte en als je deze maar vaak genoeg denkt,
ga je die zelf geloven waardoor die gedachte een negatieve overtuiging
wordt.
Je daden komen voort uit je denken; daardoor leidt deze negatieve
overtuiging je naar een onbedoeld-, en toch onvermijdelijk negatief gedrag!
Wat denk je; kan het zijn dat je die faalangst over jezelf hebt afroepen door
die eeuwige twijfel, beschadigde zelfvertrouwen, onvoldoende oefening,
vervelende- en zelfs goedbedoelende opmerkingen van anderen, opkijken
tegen anderen, enz.?
En dat door deze gebeurtenis deze faalangst wederom bevestigd is? En
daardoor nóg sterker in je gedachten zal hechten als een overtuiging? Zo
van: ‘zie je wel, ik dacht al dat ik dicht zou slaan, en zie je wel, er kwam niks
zinnigs uit’.
En, als je dit met me eens bent, besef je dan dat:
JE ZELF DE SLEUTEL VAN DE OPLOSSING IN HANDEN HEBT
Want:
jij bepaalt toch in hoeverre je jezelf de opmerkingen van anderen
daadwerkelijk aantrekt?
Jij bent het toch die nare gebeurtenissen uit het verleden steeds weer
oproept?
Jij bent toch diegene die meent dat je niet goed genoeg bent?
Jij denkt toch negatief over wat de anderen mogelijk van je zullen
denken?
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
17
NIETS IN HET LEVEN HEEFT DE BETEKENIS DAN DE WAARDE DIE
JE HET ZELF GEEFT
Een laag zelfvertrouwen kunnen we meestal toewijzen aan nare ervaringen
uit het verleden, bevestiging door het heden en een negatieve verwachting
van de toekomst.
Wat leren we hiervan?
1 - Het verleden is realiteit, wat er toen is gebeurd kun je niet
veranderen want het is voorbij. Gebeurtenissen uit het verleden
geven geen enkele garantie voor de toekomst. Het waren
gebeurtenissen die samenhingen met de persoon die je toen was
onder de omstandigheden van toen. Je hebt nu de keuze al deze
nare ervaringen te koesteren; je te zwelgen in zelfmedelijden en te
omhullen met deze valse veiligheid waarbij je, als het weer fout
gaat, heel eenvoudig kunt zeggen: ‘zie je nou wel’.
Of
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
18
De keuze dit voor eens en altijd op te lossen door alle nare ervaringen
van het verleden ‘los te laten’.
Dit is jouw persoonlijke ont-wikkelingsproces. Deze oude beperkende
gedachten, zijn wikkels om jou heen die je vastgebonden houden
op je oude plaats. Je zogenaamde ‘comfortzone’ . Deze plaats zul je
móeten verlaten als je wilt groeien naar een nieuwe plaats.
Kortom: wat fout ging in het verleden waren leermomenten van hoe
het niet moest. Het waren momenten van toen in die
omstandigheden en heeft geen betekenis hier en nu. Daarom laat je
het los. Want je bent óf in-gewikkeld óf ont-wikkeld.
2- Bevestiging van het heden hangt samen met jouw eigen verwachting
of de verwachting van anderen van jou. Jouw eigen verwachting kan
negatief zijn, zoals het voorbeeld waar dit hoofdstuk mee begon. En
dan zul je zien dat je negatieve verwachting realiteit- en bevestigd
wordt.
Je verwachting kan daarentegen ook positief zijn. Positief? Ja, een
positieve verwachting is bijvoorbeeld:
IK KAN HET, IK WIL HET EN IK ZAL HET DOEN
En ik snap best dat dit heel on-Nederlands is en dat dit heel vreemd is
en onbescheiden en…
Maar dan is mijn vraag aan jou:
Waar heeft je huidige denken je tot zover gebracht…?
En waar zou dit nieuwe denken je kunnen brengen…?
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
19
Een positieve verwachting kan, evenals een negatieve verwachting,
realiteit en bevestigd worden. Het is maar net welke verwachting je
hebt. Immers, vanuit je denken komt je overeenkomstige actie voort!
En het resultaat van die actie bevestigt je denken.
Naast je eigen verwachting, speelt er nog een ander punt mee.
Namelijk de verwachting die anderen van jou hebben. Meestal is
zelfs dit niet eens de hoofdoorzaak van jouw angst om te falen. Het
heeft veel meer te maken met jouw aanname; wat jij dénkt dat
anderen van jou verwachten!
DE MENS LIJDT HET MEEST DOOR HET LIJDEN DAT HIJ
VREEST!
Ook dit punt is gemakkelijk op te lossen. Door je aanname te
checken en de ander te vragen wat hij precies van jou verwacht. En
als je meent dat hij de lat voor jou te hoog legt, deze in overleg
lager te leggen.
Ik heb, in het kader van de opbouw van je zelfvertrouwen, liever dat je
overpresteert op een te lage verwachting, dan onderpresteert op een
te hoge verwachting.
Kortom; in het heden leg je de lat waar je hem zelf wilt leggen en je
spreekt jezelf positief verwachtingsvol toe.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
20
3 - De toekomst heeft, net als het heden, te maken met wat je ervan
verwacht. Die verwachting kan negatief, neutraal of positief zijn. Wat
kies je…?
Indien je steeds weer een positieve verwachting hebt van jezelf, is
dit een herhaalde gedachte die je bewust doorgeeft aan je
onderbewustzijn. Door deze gedachte steeds weer te herhalen hecht
zich deze gedachte vast in je onderbewustzijn en wordt dit een
overtuiging, een automatisme, een gewoonte.
Net zoals de negatieve verwachting ooit een gewoonte is geworden,
kan deze nieuwe, positief verwachtingsvolle gedachte, óók een
gewoonte worden.
Kortom:
De Oorzaak van een laag zelfvertrouwen = je oude denken
Het Gevolg = een bevestiging van je denken wat leidt tot een nóg lager
zelfvertrouwen.
Een hoger zelfvertrouwen = je oude denken loslaten; negatief
verwachtingsvol
én
nieuwe gedachten inprenten; positief
verwachtingsvol
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
21
Dit kunnen we als volgt schematisch weergeven:
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
22
4 – Je supercomputer
Onze hersenpan bevat zo’n 100 miljard hersencellen die met elkaar een
neuraal netwerk vormen. Elke gedachte, alles wat je ooit hebt gezien is
daarin opgeslagen. Ondanks al onze technologie behaalt geen enkele
computer ter wereld de snelheid, beslissingsmogelijkheden en
opslagcapaciteit van onze hersenen. Zij werken volcontinue voor je.
Daarom ook zijn er bemande ruimtereizen naar bijvoorbeeld de planeet Mars
gepland. Ondanks de beperkingen en dus kosten om een mens naar Mars
retour te brengen. Want computers kunnen nog steeds niet tippen aan een
mens.
JIJ KUNT MEER DAN DE BESTE SUPERCOMPUTER TER WERELD
Hiernaast zie je twee hersencellen schematisch.
De cel, met lange sprieten aan het eind, dat zijn
de zogenaamde ‘dendrieten’. De hersencellen
communiceren elektrisch binnen het eigen
lichaam, maar worden vervolgens chemisch
(zie vonkje) overgedragen via het uiteinde van
de ene dendriet naar een dendriet van de
andere cel en daarvandaan elektrisch naar de
celkern.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
23
Die elektrische activiteit is meetbaar; ook buten het hoofd. Met speciale
meetapparatuur die men met plakkertjes op je hoofd plakt, kan men
bijvoorbeeld meten hoe actief onze hersenen op enig moment zijn.
De elektriciteit in de hersencellen is meetbaar en heeft ook onder meer een
bepaalde golflengte en intensiteit in energie en magnetisme. Indien je niet
gefocust bent zijn al die energieën verschillend en niet congruent.
Je ‘uitstraling’ is dan niet bepaald overtuigend.
Maar wat nu als je gefocust bent. Stel je bent negatief verwachtingsvol,
angstig; je focus is van een laag zelfvertrouwen. Jouw energie, die je
‘uitstraalt’ is daarmee vervuld. Dat heeft een onweerstaanbare
aantrekkingskracht op een ander met soortgelijke energie en vice versa.
Dat is dan ook een van de redenen waarom negatieve mensen elkaar
aantrekken, net als positieve mensen!
Ik durf zelfs nog een stap verder te gaan.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
24
Negatieve mensen trekken door hun gelijkwaardige energievorm zelfs
negatieve omstandigheden aan!
Net als dat positieve mensen met hun positiviteit, positieve omstandigheden
aantrekken. Overkomt hen dan nooit iets negatiefs?
Jawel, want er zijn altijd meer factoren die meespelen en deze hele materie
is meer gecompliceerd dan ik hier kort uitleg. Toch gaat het hier om de
algemene uitkomst;
Negatief denkende mensen trekken
negatieve omstandigheden en –mensen aan.
Positief denkende mensen trekken
positieve omstandigheden en – mensen aan.
Een tweede feit is, dat iemand met meer focus een meer gebundelde energie
uitstraalt, die krachtiger is dan diegene met een verdeelde focus, want deze
verdeling veroorzaakt een lagere totaal uitstraling.
Een derde feit is, dat positieve energie hoger geladen- en bijgevolg
krachtiger is dan negatieve energie.
Dat is de reden dat een gefocuste, positief verwachtingsvolle persoon het
non verbaal altijd zal winnen van een twijfelende (niet gefocusde) en/of
negatief gefocusde persoon.
Indien je een laag zelfvertrouwen had, kan dat komen doordat je negatief
dacht over jezelf en/of de uitkomst en/of omdat je onvoldoende focus had.
Dit laatste is zeker het geval als je vaak twijfelt.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
25
De formule naar meer zelfvertrouwen is hetzelfde als meer invloed
verkrijgen: Focus op een positief verwachtingsvolle uitkomst.
Je doet je activiteiten voor ca. 5% bewust, en voor ca. 95% onbewust op de
automatische piloot. Je RAS filter; het Reticulair Activatie Systeem is de
scheidslijn tussen de bewustzijn en onderbewustzijn.
Dit RAS filter zorgt ervoor dat de ca. 2 miljard prikkels die ons
onderbewustzijn per seconde te verwerken heeft, worden gereduceerd naar
ca. 4000 prikkels per seconde naar ons bewustzijn. Als dit filter meer zou
doorlaten zouden we dat echt niet aankunnen.
De vraag is niet óf we 4000 prikkels bewust doorkrijgen, maar welke.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
26
Als je gefocust bent op negativiteit, dan is het dát wat het RAS filter
doorlaat. Het lijkt dan wel alsof je alleen nog maar negativiteit ziet. Dit
bevestigt dan je vooroordeel en daardoor je overtuiging. Het 50% met water
gevulde glas is voor hun visie toch echt ‘half leeg’.
Ben je daarentegen gefocust op positiviteit, dan is dat wat je RAS filter
doorlaat alles wat positief is. Want dat is de instructie die je het filter geeft.
Het negatieve ís er dus wel, en wordt ook waargenomen door je
onderbewustzijn, maar niet doorgegeven aan je bewustzijn. Want alleen de
positieve prikkels komen door. Voor dergelijke personen is, naar het zelfde
glas kijkend, dat glas ‘half vol’.
Misschien herken je dit bewijs van het bestaan van je RAS filter wel. Je wilt
een andere auto kopen en je keuze valt op een Volkswagen Golf. Je gaat
zoeken, vergelijken enz. Zeker weten dat je dan plotseling het idee hebt dat
‘iedereen’ zo’n auto rijdt? Kwestie van focus van je RAS filter!
Overigens is er nog een overtreffende trap op de positief verwachtingsvolle
persoon. Namelijk: ‘De optimist’. Voor hem is het glas in dit geval helemaal
vol. Te weten, half met water, en de rest met lucht.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
27
Je onderbewust zijn werkt als je automatische piloot. Voor een deel is dat
voorgeprogrammeerd, zoals je ademhaling en het knipperen van je ogen
bijvoorbeeld. En voor een deel heb je het zelf geprogrammeerd, door:
* herhaling
stampen, zoals je de tafels van 1-10 en een taal hebt geleerd
momenten van lage hersenactiviteit, zoals net na opstaan en voor het
slapen
* focus op bij voorkeur 1, maar maximaal 3 doelen
* affirmatie of anker (zie hoofdstuk 10)
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
28
5 - Emoties
Het is onvermijdelijk dat we bij onze gedachten ook emoties ervaren. Er zijn
twee soorten basis emoties waaronder alle emoties kunnen worden
ondergebracht en we hoofdstuk 1 mee afgesloten hebben:
1. Angst = een pijnlijke emotie die we niet willen ervaren, waar we van
weg willen en is een zogenaamde ‘duwende’ kracht.
2. Liefde = een plezier emotie wat we willen ervaren en naar toe willen
en is een ‘trekkende’ kracht.
Emotie is véél sterker dan logica. Reclames maken daar handig gebruik van,
die prikkelen vooral je emoties. Als je dan zo iets gekocht hebt, wil je de
koop aan anderen rechtvaardigen door vooral de logische voordelen te
noemen. Iets in de lijn van: ‘ja het was in de aanbieding en supervoordelig’
Zelfs een van de meest belangrijke beslissingen in je leven heb je emotioneel
genomen. Want ik ben zo vrij om aan te nemen, dat áls je een levenspartner
hebt, deze niet hebt gekozen daar zijn stamboom te hebben nagetrokken en
een gezondheidsverklaring te hebben gevraagd, maar toch voornamelijk
hebt besloten op grond van je emotie. Het blij makende gevoel om dichtbij
die partner te zijn.
Kijk, je kunt vanuit je logica best wel begrijpen waarom een goed
zelfvertrouwen noodzakelijk is.
Wat je echter niet kunt begrijpen is, dat ondanks dat je dit begrijpt, je tóch
die faalangst hebt. Herkenbaar?
DE EMOTIE VAN ANGST IS NAMELIJK STERKER DAN DE REALITEIT
ERVAN
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
29
In feite kunnen welhaast alle beperkende, negatieve emoties worden herleid
naar de bron: (faal)angst. En het is deze basisemotie die ons kan
weerhouden van geluk en succes. Angst is onze vijand nr. 1.
Zoals je al zag in hoofdstuk 1 wordt je vooringenomen denken bevestigd
door het resultaat, want dat resultaat is het gevolg van je actie, en die actie
vanuit het denken. Zo kun je zowel bevestigd worden in negatief denken,
een laag zelfbeeld/zelfvertrouwen, als positief denken met een hoog
zelfbeeld/zelfvertrouwen.
Het voordeel van die bevestiging van je vooringenomen positieve denken is
dat je in een opwaartse groeispiraal komt.
Het nadeel van die bevestiging van je vooringenomen negatieve denken is
dat je in een neerwaartse krimpspiraal terecht komt. Daardoor ’implodeert’
je zelfvertrouwen. Met als gevolg een steeds lager zelfvertrouwen i.c.m.
een steeds hogere angst die je er uiteindelijk zelfs van kan weerhouden om
überhaupt nog iets te doen!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
30
Er zijn echter ook angsten die positief zijn. Bijvoorbeeld angst om je te
waarschuwen voor iets dat gevaarlijk zou kunnen zijn. Als je langs een
afgrond loopt zal deze angst je ervan weerhouden daar te dicht bij te komen.
Beschermende angst is goed, die waarschuwt je voor dergelijke gevaarlijke
situaties.
Er zijn zelfs angsten waar je van kunt genieten; denk maar aan een
achtbaan bijvoorbeeld. Dat is op zich een angstige ervaring, maar, wetend
dat er feitelijk niets verkeerd kan gaan, maakt het nou nét zo leuk!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
31
Angst kan daarentegen ook destructief zijn. Dan weerhoudt het je om iets te
doen, terwijl er in werkelijkheid geen enkel reëel gevaar dreigt. Deze
destructieve vrees komt vooral voort uit ervaringen uit ons verleden zoals we
in hoofdstuk 1 al zagen.
Vreemd eigenlijk ,want als kind vreesden we niets. We wilden alles
ontdekken. Onze ouders moesten ons beschermen tegen onszelf, want we
durfden alles! Als je op tafel stond en je pa vroeg je om eraf te springen en
hij zei dat hij je op zou vangen, dan twijfelde je geen seconde!
En als je vanuit het kruipen probeerde te lopen, was er niemand die je
waarschuwde voor de gevaren. Sterker nog, je werd bemoedigd om het te
proberen. En als het dan mislukte werd daar positief op gereageerd en werd
je keer op keer bemoedigd het weer opnieuw te proberen. Net zo lang,
totdat het na gemiddeld 2300x falen uiteindelijk lukte!
JE HEBT BEWEZEN EEN DOORZETTER TE ZIJN!
Maar je werd ouder. En wat gebeurde er toen? Je kreeg waarschuwingen en
werd er in plaats van wat WEL te doen, verteld wat je NIET moest doen. Je
kreeg meer ‘nee’ dan ‘ja‘ te horen. En als er dan ook nog eens lieden waren
die je een bijnaam gaven of negatief over je spraken, was je daar, net als
ieder ander jeugdig persoon, uitermate ontvankelijk voor. Je ging deze
negativiteit aannemen en geloven; je nam het voor waarheid aan, je werd
erin bevestigd en zodoende werden het overtuigingen, je gedroeg je naar die
overtuigingen waardoor je daarin bevestigd werd.
Op die manier zijn we onze angsten gaan creëren.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
32
Praktisch voorbeeld: als baby was je niet bang voor monsters. Je kunt
immers niet vrezen waar je geen weet van hebt. Maar men heeft er lol in
gehad je aan het schrikken te brengen, er zijn sprookjes verteld, je hebt
tekenfilms gezien met ‘leuke’ monsters.
En wat was het gevolg? Dat je voortaan onder je bed keek voor het
slapengaan; of er geen monsters waren!
Negatieve angst is destructief; vernietigend. Rationeel kun je je er wel tegen
verzetten, want je weet waarom je vol zelfvertrouwen wilt zijn. Maar helaas,
je emotie is sterker. Verzetten tegen een emotie kost verschrikkelijk veel
energie en dát kan er uiteindelijk toe leiden dat je in de stress terecht komt
en je ongelukkig voelt. Het maakt je zelfs lichamelijk zwakker, net als alle
andere negatieve gedachten overigens.
Voor een winnend zelfvertrouwen dien je je daarom te focussen op het
vermijden van negatieve emoties en het verkrijgen van positieve emoties.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
33
6 – Ont-wikkelen
De oplossing waardoor ook jij een sterker zelfvertrouwen kunt hebben, is
gelegen in het jezelf ont-wikkelen. Maar, hoe doe je dat dan?
Het heeft geen enkele zin om je angst te onderdrukken. Want dan bestrijd je
alleen het gevolg en niet de oorzaak.
Wat in ieder geval niet helpt, is te zeggen wat je niet moet doen.
Als je bijvoorbeeld zegt: ‘ik ben niet bang, ik heb geen angst’, dan onderdruk
je je angst, maar hebt het niet weggenomen. Sterker nog; je hebt zelfs
energie en focus aan de angst gegeven!
Bijvoorbeeld: “denk niet aan je moeder”. Zeker weten dat je dan júist aan
haar denkt! Iets niet doen is iets proberen te onderdrukken. En dat werkt
averechts.
We kunnen beter iets positiefs kiezen. In plaats van: “vergeet je sleutels
niet”, vervangen we dit door: “Denk er aan je sleutels mee te nemen”.
Je zult jezelf een instructie moeten geven van wat wél te doen.
In de volgende opdracht ervaar je hoe je jouw angst kunt ont-wikkelen,
loslaten. Maak deze opdracht voor jezelf zo sterk mogelijk, beleef dit met
alle zintuigen intens voor het grootst mogelijk effect.
Ga staan, denk aan je (faal)angst, herbeleef die momenten dat je dit het
heftigst hebt meegemaakt. Zie het voor je, voel het, ruik het, proef het, hoor
het; hoe gedetailleerder des te beter. Schrijf deze zaken uit het verleden op
een stuk papier.
Vergeef eerst jezelf en vervolgens iedereen die hier (in)direct mee te maken
heeft gehad. Over het algemeen hebben mensen het nooit zo bedoeld of
bewust zo gedaan, om jouw zelfvertrouwen te ondermijnen. Mensen maken
nou eenmaal fouten. Jij ook. Daarom; vergeef jezelf én de ander(en).
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
34
Verbrand vervolgens dit stuk papier, kijk naar die verbranding en zeg
hardop, nog steeds die faalangst in je herbelevend, terwijl je een weggooi
beweging naar achteren maakt: ‘ik laat het los’.
Herhaal die beweging en ‘ik laat het los’ 10x, waarbij je ‘ik laat het los’,
steeds harder en overtuigender uitspreekt.
Beschouw het vervolgens als afgedaan.
Mocht het gevoel je desondanks soms toch nog eens af en toe overvallen;
dan ga je weer staan en maak diezelfde weggooi beweging naar achteren, en
zeg je: ‘ik heb het losgelaten’.
Ben je in-gewikkeld of ont-wikkeld?
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
35
7 – Mindset: Verliezen of winnen?
Leef je om niet te verliezen, of leef je om te winnen. Waar ligt je focus?!
Bij ‘niet verliezen’ ligt de focus juist op verliezen. Want ‘niet’ is een instructie
die je onderbewustzijn niet aankan. Je onderbewustzijn, je automatisme ziet
alleen nog de instructie ‘verliezen’, en daar gaat je automatische piloot aan
werken. En dat is dan dus wat je krijgt!
Mocht je onverhoopt toch succes boeken, dan zul je dat door ‘zelfsabotage’
op enig moment weer verliezen, of op z’n minst niet kunnen vasthouden.
Als je twijfelt aan jezelf waardoor je zelfvertrouwen afneemt, ligt je focus
vooral op angst; op dat wat jou zou kunnen overkomen. Je zegt tegen jezelf
bijvoorbeeld: ‘Ik wil niet falen; ik wil niet twijfelen, ik wil niet afgewezen
worden, ik ben vast niet goed genoeg, ik kan het niet, ik krijg vast
commentaar, ik wil niet….’
Wat valt je in deze uitspraken op?
1. Het woord: ‘niet’. Zoals je in hoofdstuk 6 al zag, is het woord ‘niet’
een verkeerde instructie. Een instructie die juist het tegenovergestelde
bewerkstelligt als dat wat je wilt. Beter vervangen we de ‘niet’
instructie door een ‘wel’ instructie, zoals: ‘ik laat het los’. Of: ‘ik kan
het’.
2. Het woord: ‘ik’. Alles is ‘ik’ gericht.” Angst is een emotie die vooral
gericht is op jezelf. De focus ligt op jezelf. Verplaats de focus van jezelf
naar de ander. Hoe je de ander het beste dienen kunt; wat je voor de
ander betekenen kunt; welke goede boodschap je voor de ander hebt.
Zie je wat er dán gebeurt? Je focust niet op de boodschapper, jijzelf
dus, maar op de ander en /of de boodschap!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
36
Indien je leeft om te ‘winnen’ in plaats van ‘niet verliezen’ is dit een
instructie voor je onderbewustzijn, je automatisme, dat het uitstekend kan
uitvoeren. Daarom is het essentieel om je angst te vervangen door iets
positiefs. Bijvoorbeeld:
IK BEN VOL ZELFVERTROUWEN
En dat dan steeds tegen jezelf te zeggen. Jawel, jezelf. Want dat is diegene
met wie je het meeste praat! Alsof het niet erg genoeg is hoe anderen jou
angst aangepraat hebben, doe je er zélf vaak ook nog een flinke schep
bovenop door te denken, en daarmee in feite tegen jezelf te zeggen: ”Stel
dat… en als… maar ik kan toch niet…enz.”
Het “positieve denken” kan tegen je conventionele en calvinistische
opvoeding indruisen. Want in Nederland houden we van het spreekwoord:
“doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg”. Door normaal te doen,
verkrijg je normale resultaten. En ‘normaal’ staat ‘buitengewoon’ in de weg.
Voor buitengewone resultaten zullen we dus buitengewoon moeten doen en
om dat te kunnen zullen we buitengewoon moeten denken.
DENK JE EENS IN WAARTOE JE IN STAAT ZOU ZIJN, WAT JE
ZOU KUNNEN BEREIKEN, ALS JE ABSOLUUT ZEKER WIST DAT
JE NIET KON FALEN; DAT NIEMAND JE ZOU UITLACHEN OF
AFWIJZEN; DAT JE GEEN FAALANGST ZOU KENNEN?
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
37
Stel dat je:
zou dansen alsof niemand je kon zien
kon spreken alsof niemand je kon horen
kon liefhebben alsof je nog nooit beschadigd was
ALS JE NAAR JE ANGSTEN LUISTERT, DAN ZUL JE NOOIT
WETEN WAT VOOR FANTASTISCH MENS JE HAD KUNNEN ZIJN.
Wat is dan ‘normaal’, of beter gezegd, wat zou je als ‘normaal’ willen
kwalificeren…..?
Is het normaal dat je geen of te weinig zelfvertrouwen hebt? En daardoor
minder waarvol bent voor jezelf en voor anderen? Dat anderen over je heen
lopen, jij je waardevolle mening niet durft te geven, je in onvoldoende mate
pro-actief en productief bent?
Dit lijkt een verlies voor jou en win situatie voor de ander. De ander loopt
dan wel over je heen en dat lijkt dan een win voor hem, maar doordat jij je
waardevolle mening niet geeft, je proactiviteit wordt afgeremd en je initiatief
wordt ondermijnd is er toch echt sprake van een verlies/verlies situatie.
Óf
Is het normaal dat je vol zelfvertrouwen bent? Niet te verwarren met
arrogantie, want dan ben je doorgeslagen. Nee ik bedoel het pure, het
authentieke, met juiste intenties en op win/win gericht zelfvertrouwen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
38
In dit schema wordt het allemaal een stuk duidelijker:
Bron: carrieretijger
Hierin zie je dat er maar één echte win/win situatie is. En dat is als je zowel
het belang van de ander alsook je eigen belang dient.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
39
Overigens; Het kan noodzakelijk/verstandig zijn om in bepaalde situaties
toch een ander besluit te nemen dan een win/win. Zolang je je besluit maar
verstandelijk en weloverwogen op grond van de persoon en situatie zélf
kiest.
Toegeven doe je dan bijvoorbeeld, niet omdat je niet durft, maar omdat je
het belang voor jezelf laag inschat, en de winst van het krediet bij de ander
opbouwen prevaleert.
Evengoed kun je je dan wellicht voorstellen dat jijzelf, of die ander iets
doordrukt. Bijvoorbeeld als er direct gevaar is en er NU iets aan gedaan
moet worden. Maar het zou ongezond zijn als men meestentijds doordrukt.
Bovenstaand schema is daarom meer een schakelbord die je weloverwogen
benut.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
40
8 – De kracht van Focus
De beloning voor het bereiken van je doel groter moet zijn dan je angst. Als
je doel te klein en onbetekenend is, kun je je laten tegenhouden door je
angst.
Je accepteert dan liever de pijn van het niet behalen van je doel, dan
de pijn van de angst. En komt niet tot actie.
Stel, je wilt je werkgever of klant eigenlijk zeggen dat hij zijn aanpak
verkeerd kiest en dat jij een idee hebt hoe het anders zou moeten voor een
beter resultaat. Maar je bent bang, hebt angst, voor zijn reactie. Je zegt het
hem daarom liever niet, want door dit niet te zeggen heb je ook geen kans
op afwijzing. Je vind het vervelend dat er nu niets ten goede verandert, maar
je accepteert dit, want de angst voor afwijzing is groter dan de mogelijke
winst bij het aannemen van jouw voorstel.
Maar als je grotere doelen kiest, zou het kunnen zijn dat de pijn van het niet
behalen van je doel groter is dan je angst. En dan doe je het en durf je het,
zodat je daarmee de angst overwint; door het simpelweg te DOEN.
Bedenk in voorgaand voorbeeld wat niet alleen het belang van de werkgever
of klant zou kunnen zijn als je zou durven je voorstel te doen maar ook wat
jouw eigen voordeel zou kunnen zijn. Bijvoorbeeld: erkenning/compliment,
meer zelfvertrouwen, een fijnere werkomgeving, meer winst, enz.
Nu is je mogelijke beloning groter dan je mogelijke angst en dat zal
je helpen om wél tot actie te komen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
41
Nog een voorbeeld?
Een stevige brede balk ligt op de grond. Men vraagt je er over heen te lopen.
Dit zul je zonder enige vrees durven. Maar nu hangen ze diezelfde balk op 10
meter hoogte. Durf je er dan nog steeds overheen te lopen? Misschien wel,
misschien niet. Stel dat er een beloning wordt gegeven van € 100,-
Misschien dat je nu wél durft. En wat als daar 1.000, 10.000 of 100.000 euro
tegenover staat?
Hoe hoger het bedrag, des te groter de motivatie zal zijn in verhouding tot
de angst! Ergens ligt er een grens aan het bedrag waarboven het verlangen
naar de beloning groter is dan je angst en je het dus wél durft.
JE KUNT JE ANGST OVERWINNEN ALS JE BELONING VOOR HET
BEREKEN VAN JE DOEL MAAR GROOT GENOEG IS.
Neem nu eens meteen een praktische situatie bij de kop; Waar zit je al lang
tegen aan te hikken? Wat wil je doen maar durfde het nog niet?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
42
Vul daarover onderstaand lijstje in:
1
Wat is het
mogelijke
verlies, als ik het
niet aandurf
2
Wat is de
mogelijke winst,
als ik het niet
aandurf
3
Wat is het
mogelijke verlies
als ik het wel
aandurf
4
Wat is de
mogelijke winst
als ik het wel
aandurf
Deze tabel is gaat over winst en verlies met betrekking tot jouw belang.
Een tweede tabel kun je ook nog eens maken met de inschatting van winst
en verlies met betrekking tot het belang van de ander die het aangaat.
Zodra je in staat bent het belang van de inhoud van:
kolom 1; de ‘angst voor verlies = duwende kracht’
+
kolom 4; je beloning = trekkende kracht
groter te laten zijn dan kolom 2 + 3, dan vergroot je de kans dat je het
daadwerkelijk zult durven doen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
43
FOCUS OP JE ANGST EN JE ANGST ZAL VERGOTEN
FOCUS OP JE MOED EN JE MOED ZAL VERGROTEN.
Met je doel (beloning ) voor ogen, stap je gemakkelijker over je mogelijke
obstakels heen.
Doe de volgende visualisatieoefening. Ga staan met je ogen dicht in een stille
omgeving. Zie jezelf in gedachten datgene doen, waarvoor je deze tabel hebt
ingevuld. Hoe sta je, wat zeg je, hoe beweeg je, wat voor kleding draag je,
hoe positief reageert de ander? Maak het intensief en compleet, proef de
atmosfeer, ruik het, voel het, beleef het!
En zie en ervaar in gedachten hoe je gemakkelijk je dit doet, en hoe je van
het resultaat daarvan geniet!
Je zult zien, als je na een paar keer intensief visualiseren daadwerkelijk
DOET wat je voorgenomen had, je een soort déjà vu gevoel zult ervaren. En
daardoor met meer zelfvertrouwen dit tot een geweldig resultaat volbrengt.
Op deze manier kun je dat elke keer voorbereiden als je iets belangrijks te
doen hebt en waar je tegen opziet.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
44
9 – Je bent geboren als een winnaar
Van de ca. 60 miljoen zaadcellen ben jij die ene die nét iets harder zwom en
vocht dan de anderen om bij de eicel te komen. Van al die anderen die daar
aankwamen, was jij een van de eersten, maar vooral ook de sterkste, de
uitverkorene die het lukte de eicel binnen te dringen. Ja dringen, want de cel
had geen open deur met een matje “welkom” ervoor.
Je moest vechten om door de eicelwand te dringen. En dat heb je gedaan!
Vervolgens ben je samengesmolten met de cel. In verhouding tot de enorm
grote eicel was jij een piepklein zaadcelletje die na de bevruchting tot een
gelijkwaardig niveau bent gegroeid; een ware groei-explosie. Toen leerde je,
dat wie kan delen, ook kan vermenigvuldigen. Want je vermeerderde je in
een strak tempo tot steeds meer cellen.
Van al die bevruchtingen die mislukken, was het wel JIJ die het tot een
geboorte wist te brengen.
Van al die geboren kinderen die overleden en niet zo oud mochten worden
als jij nu bent, leef jij nog steeds.
WAAROM WON JIJ? DAT IS NIET ZONDER REDEN!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
45
Je was een winnaar vanaf het begin, je bent tot heden toe een winnaar. In je
bescheidenheid zag je het misschien nog niet zo, of je keek alleen maar naar
mensen die het beter hadden dan jij. Bedenk in dat geval dat jij, ongeacht
welk niveau- of status je hebt, het veel beter hebt dan 90% van de
wereldbevolking.
Wat is er gebeurd met je winnaarsmentaliteit?
Geef je op en heb je een ontevreden leven,
of …
Zet je door net zoals voor- en nadat je geboren werd?
WINNAAR ZIJN IS JE GEBOORTERECHT
Je bent als winnaar geboren uit miljoenen...!
Je had een kans van 1 op 60 miljoen om dit te overleven...!
Als je daar logisch over nadenkt, zou je aan een avontuur met zo’n lage kans
om te slagen niet eens beginnen. Maar toch heb je het destijds gedaan.
Waarom? Omdat je niet nadacht over kansen, of wat anderen van je zouden
zeggen.
Wat is de logica denk je, om 60 miljoen zaadcellen op één eicel af te vuren in
een vijandige omgeving, waarbij het SOMS één zaadcel lukt om in de eicel
binnen te komen. Vervolgens in een wonderlijke omgeving als de
baarmoeder tot een complex menselijk wezen te groeien; geboren te
worden, om daarna de rest van je leven op z'n best een middelmatig leven
te leiden?!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
46
Ik zie daar geen logica in. Ik denk dan ook dat je geschapen bent om er juist
méér van te maken. Ten bate van jezelf en ook voor anderen.
We zijn als mens allemaal uniek en tot grote dingen in staat. Kijk maar eens
in het Guinness World Records Book. Heb je zelf al ontdekt waar je goed in
bent? Of wat zeggen anderen over jou waar je goed in bent?
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
Hoe dan ook, succes is je geboorte- en bestaansrecht. Gebruik dit principe
om (weer) (meer) in eigen kunnen te geloven. Heb het vertrouwen dat ook
jij een geboren winnaar bent!
Betekent dit principe dat je alleen nog maar gelukkig en succesvol zult zijn?
Wat denk je zelf…?
Ik denk van niet. Want als alles alleen maar mee zou zitten, dan zou je niet
groeien. Want groeien doe je alleen door weerstand. Zowel fysiek als
mentaal. Net als een boom; na elke harde wind wortelt hij zich dieper. Zo is
hij bestand tegen een storm. Dat geldt ook voor jou. Het leven bestaat uit
geven en ontvangen. Soms ontvang je tegenslagen. Deze maken je mentaal
sterker om te overleven wanneer je onverhoopt echt zware klappen
ontvangt.
Een bokser traint in zowel het hard slaan, als het incasseren van slagen.
Beiden horen bij zijn training. Zo ook bij jouw training, voor de reis van je
leven.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
47
Een goede nieuwe gewoonte is, om bij tegenslagen niet meer af te vragen
waarom dit jou nou overkomt, waardoor het je lage zelfbeeld voedt. Zie dit
liever als kansen om mentaal te groeien, sterker te worden. Meer
zelfvertrouwen en meer geluk en succes aan te kunnen.
Nog een laatste voorbeeld; Stel je geeft je kind een
ijshoorntje met één bolletje erop. Maar dat valt
per ongeluk van dat hoorntje af. Wat doe je, geef
je hem nu een hoorntje met 3 bolletjes? Of opnieuw
een hoorntje met één bolletje?
Je kunt dat grotere ijsje pas aan als je dat kleinere aankan en geleerd hebt
hoe je kan voorkomen dat het van je hoorn afvalt. Want beter verlies je
slechts dat ene bolletje dan 3. In die lijn, kun je zelfvertrouwen, voorspoed,
geluk enz. ook zien.
Bij alle weerstand (uitzonderingen daargelaten uiteraard) die je ervaart denk
je dan: ‘geweldig, dit is een kans om te groeien. Deze pijn is groeipijn. Deze
pijn is fijn! Wat mag ik ervan leren, hoe kan ik dit benutten om te groeien?’
Zelfmedelijden, excuses, verantwoordelijkheid afschuiven en dergelijke laten
je zelfvertrouwen en daarmee je kans op succes en geluk alleen maar
krimpen.
Verantwoordelijkheid nemen, denken in kansen en mogelijkheden verhogen
je zelfvertrouwen en daarmee je kans op succes en geluk.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
48
10 – Je hebt overwinningen behaald
Dat je daadwerkelijk een geboren winnaar bent, daar ben ik van overtuigd.
Maar soms moet je jezelf er ook van overtuigen.
Daarom vraag ik je; denk eens terug in je leven: welke successen heb je
zoal behaald waar je trots op bent?
Denk bijvoorbeeld aan het behalen van een diploma, een verzamelstuk die jij
kon aankopen voor de neus van vele andere kapers op de kust; de levens
partner die je geschaakt hebt; iemand die je vooruit hebt kunnen helpen;
een moeilijk werkstuk dat je met succes hebt afgerond.
Het maakt niet uit wat precies; het gaat er wel om dat je er tegenop keek,
maar het tóch hebt gedaan.
In eerste instantie heb je daarmee jezelf overwonnen en misschien zelfs
anderen.
Noteer eens welke successen dat zo allemaal zijn en beschouw dit als je
emotionele prijzenkast:
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
49
Bekijk deze lijst nog eens goed. En zet er een cijfer voor naar de mate van
belangrijkheid. Wat vind je zelf de belangrijkste overwinning die je hebt
behaald? Geef dat een 1, vervolgens een 2 aan de één na belangrijkste
overwinning enzovoort.
Als je het helemaal met jezelf eens bent over wat nummer 1 is geweest, ga
dan nu lekker relaxed zitten, sluit je ogen en denk terug aan die
overwinning. Hoe is dat allemaal gegaan? Loop het eens helemaal door.
Ga dan staan met je ogen dicht en denk van deze hele gebeurtenis alleen
nog aan de overwinning zelf. Zie jezelf die overwinning behalen, voel het,
beleef het, ruik het; zie de kleuren, hoor de geluiden; geniet opnieuw van je
overwinning.
En als je écht helemaal die euforie beleeft, dan maak je een stevig euforisch
handgebaar en roep je een woord dat nu bij je opkomt, terwijl je nog steeds
aan die overwinning denkt; deze zelfs viert!
Schrijf dat woord naast het anker. Dit is je zogenaamde ‘ankerwoord’. Dit
woord herinnert je aan je beste overwinning ooit. Als je geen woord te
binnen is geschoten, dan zou je kunnen kiezen voor bijvoorbeeld: “Yes” of
“winnaar” of “succes”.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
50
Oefen het nog maar eens, maak die krachtige handbeweging (power-move)
en roep het ankerwoord.
En, hoe voelt dat?
Dat voelt goed, toch? Dat geeft kracht. Elke keer wanneer je energie nodig
hebt, ga je staan er roep je dat ankerwoord terwijl je er tegelijk de power-
move bij maakt. En je zult zien dat je krachtiger bent
Zelf heb ik ook een emotionele prijzenkast. Een belangrijke overwinning op
mijzelf is het lopen van de marathon. Mijn eigen vader meende dat ik daar te
oud voor was en was bang dat ik een hartaanval zou krijgen. Anderen zeiden
dat het niet voor mij was weggelegd en alleen voor topsporters. Kortom, de
meesten ontmoedigden mij met hun goede, beschermende bedoelingen.
Behalve mijn vrouw en een van mijn beste vrienden Martin Dubbeld. Hij had
al 7 marathons gelopen en heeft mij aangemoedigd en geadviseerd. Als
mensen mij zeggen dat ik iets NIET kan, motiveert mij dat meestal om het
WEL te doen. Ik besloot de marathon Rotterdam van 1999 te lopen en begon
met trainen in de zomer van 1998. Ik was al gewend zo’n 5 km te lopen, en
moest dit geleidelijk aan gaan opvoeren.
Ik vond de 10 km al een overwinning. Maar toen ik bedacht dat ik vier keer
zo ver zou moeten lopen voor een marathon, sloeg de twijfel toe. Ik moet
bekennen dat ik toen wel spijt had van mijn uitspraak de marathon te zullen
lopen. Enfin, ik heb doorgezet, geoefend door weer en wind in de winter,
eenzaam in de polder, 15 km, 20 km, 25 km en 30 tot 33 km in het voorjaar
van 1999. En toen, op mijn 41e jaar, liep ik in april de hele marathon binnen
4 uur!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
51
Op de meeste plaatsen staat er publiek om je toe te juichen, maar die
laatste paar honderd meter op de Coolsingel richting stadhuis staat het
publiek rijen dik te applaudisseren. Wauw! Dat is echt genieten als je daar
door die erehaag heen rent met de finish in zicht.
Over de finish krijg je meteen een medaille omgehangen en wat er dán door
je heen gaat! Alles doet zeer; je maag wil alles eruit gooien; maar dít
moment, ja, dat is alle pijn waard geweest!!
Vervolgens maakte ik de ‘Lee Towers’ handbeweging ( hij zingt altijd bij de
start de lopers toe met: ‘You’ll never walk alone’) en riep: “YES”.
Want die power-move en ankerwoord “Yes” gebruikte ik al en gebruik ik
steeds weer bij overwinningen, maar ook als ik energie en zelfvertrouwen
nodig heb.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
52
11 – Denk als een winnaar
Waarom komt de ene mens verder dan de ander? Daartoe heb ik vele
succesvolle mensen bestudeerd. Er zijn uiteraard altijd externe factoren aan
te wijzen, desondanks ben ik tot de volgende conclusie gekomen:
HET ZIT IN JE DENKEN
DAT IS DE SLEUTEL TOT SUCCES, DÁT IS HET VERSCHIL
DENK ALS WINNAAR, DAT LEIDT TOT DOEN ALS EEN WINNAAR
EN DAT LEIDT TOT SUCCES EN GELUK
Indien je andere resultaten wilt verkrijgen, zul je eerst andere dingen
moeten doen als dat je voorheen gedaan hebt. Want dat wat je tot dusver
gedaan hebt, heeft je gebracht tot wat je nu bent en hebt.
Wat je gedaan hebt kwam voort uit de manier waarop je tot heden gedacht
hebt.
Dit is een simpele redenering van oorzaak en gevolg en deze in de juiste
volgorde te plaatsen. Bovendien:
Je input bepaalt je uitput.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
53
Negatieve gedachten veroorzaken negatief gedrag.
Positieve gedachten veroorzaken positief gedrag.
Wil je andere resultaten; dénk dan anders zodat je anders gaat dóen. Denk
daarom geen angstige gedachten over jezelf of wat anderen mogelijk over
jou zouden kunnen denken.
Denk voortaan op een zodanige manier dat je van het leven en je werk
geniet; het leuk vindt; enthousiast bent; wetend dat je iets waardevols hebt
te geven en te delen.
Weet dat succes jouw geboorterecht is; verwácht het!
Zeg het hardop tegen jezelf NU:
"Succes is mijn geboorterecht; Ik ben een winnaar".
Herhaal dit zo vaak totdat het in je gedachten zit ingeprent en je dus succes
ZULT krijgen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
54
SUCCES IS MIJN GEBOORTERECHT
Zeg dit voor je dat telefoontje pleegt, voordat je een presentatie geeft,
voordat je in wat voor actie dan ook komt. En elke keer als je twijfelt. Wees
ervan overtuigd!
Denken als een WINNAAR is niet hetzelfde als DE winnaar, want DE winnaar
zou ten koste gaan van een ander. Als EEN winnaar kan wel.
Je kiest ervoor om te breken met alle negativiteit en angst uit het verleden
want dat is voorbij. We leven in het NU en de Engelsen noemen dat: “the
present” dat betekent zowel: “het heden” als “een geschenk”, mooi hé?
En dat heden, dát is wat je nu hebt en je bent op weg naar de toekomst.
OP REIS VOL VERTROUWEN
Succesvolle mensen zijn geen mensen met een bovenmatig IQ, maar het zijn
vooral DOENERS die een positief en verwachtingsvol zelfbeeld hebben. Die
de kracht begrijpen van hun denken. Laat je beperkende overtuigingen en
excuses LOS en claim je geboorterecht.
Er is er maar één verantwoordelijk voor jouw succes en dat is diegene die je
in de spiegel ziet. Doe maar eens, kijk in de spiegel en zeg hardop:
“IK ben verantwoordelijk voor MIJ.”
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
55
“Ik claim mijn geboorterecht; ik ben een winnaar; ik ben enthousiast, ik ben
vol zelfvertrouwen. Ik ben waardevol en ik heb iets waardevols te geven en
te delen en dat GA ik doen en de mensen zúllen enthousiast zijn en……..”.
Hoe voelt dit?
Kost dit energie of geeft dit energie?
Word je zwakker of sterker?
Voelt dit slecht of voelt dit goed?
Helpt het je?
Om dit goed tot je door te laten dringen, zoek dan NU een stapel gele
plakbriefjes, schrijf je geboorteclaim erop en hang ze overal zichtbaar op.
Van de achteruitkijkspiegel in je auto tot en met de koelkast in je keuken. En
denk ook aan de welkomsttekst op je mobieltje!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
56
En inderdaad, dat staat raar en ja, dat doen ‘normale’ mensen niet. Maar je
was het toch met me eens dat je niet een normaal iemand wil zijn, iemand
zonder zelfvertrouwen?
Elke keer als je weer twijfelt: zeg je het staand hardop met de powermove
erbij. Doe dit minstens 3x per dag 3x en gedurende 3x 30 dagen. Want dan
is dit gehecht in je onderbewustzijn en wordt het een nieuwe overtuiging,
een automatisme om voortaan méér zelfvertrouwen dan ooit te hebben.
Alle valse bescheidenheid overboord! Want je bent een winnaar. Succes is je
geboorterecht!
De uitwerking van deze omzetting van blokkades naar zelfvertrouwen, gaat
veel dieper dan je nu op het oog misschien beseft. Want als je de faalangst
omzet in slagingseuforie en applaus en je zenuwen juist weet te benutten,
dan kun je de hele wereld aan.
DAN BEN JE ZO GEGROEID IN JE PERSOONLIJKHEID, DAT JE
EEN ONUITWISBARE POSITIEVE INDRUK OP JE TOEHOORDERS
ZULT MAKEN
Maak jezelf daarom voortaan niet meer kleiner dan je bent, want dan doe je
jezelf ernstig te kort en daarmee ook je werkgever, klant of partner.
‘Ja, maar mijn zenuwen dan? Ik durf wel, maar mijn hart gaat nog wél
tekeer!’
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
57
Dat is heel normaal, óók als je zelfvertrouwen hebt. Het bewijst dat je nog
steeds mens bent. Zenuwen zijn een energievorm en dat komt goed uit,
want het zorgt ervoor dat je hartritme toeneemt en dat draagt ertoe bij dat
je meer energie hebt en alerter bent. Zie het dus als een positieve
energiebron die je goed gebruiken kunt. Kanaliseer die energie naar de
ander en je zult zien dat je daardoor méér impact hebt op hem.
Je zult merken dat binnen een paar minuten, of misschien zelfs al seconden,
die zenuwen zijn weggevloeid.
‘Okay; maar mijn bibberende stem dan?’
Allereerst; schrap de woorden ;
‘ja, maar’ uit je woordenboek.
‘Ja, maar’ behoort bij een in-gewikkeld persoon.
Deze twee woorden werken verlammend.
Denk liever in termen als: ‘ja, want’
En als je dan toch durft en dingen gaat doen in zelfvertrouwen, dan kan het
heus wel gebeuren dat je stem bibbert. Dat is het gevolg van je zenuwen.
Inderdaad zullen er mensen zijn die dit bemerken. Soms is het
onvermijdelijk. Het voordeel is wel, dat het sympathie opwekt bij de ander.
Want ze zien jou je best doen en dat het je niet gemakkelijk automatisch
afgaat. En dat hoeft ook niet meteen. Men ziet je wel als authentiek en
tegenovergesteld van arrogant en de ‘snelle gladde jongen’
Men bemerkt je menselijkheid en tevens profiteer je ervan dat jouw
openheid en humor de gun factor en sympathie verhoogt.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
58
12 - Nog enkele belangrijke praktische adviezen
12.1 – Ga om met (positieve) mensen
Van nature zul je, als je een laag zelfvertrouwen hebt, mensen mijden. Het
gevolg van in je comfortzone blijven, is dat die comfortzone krimpt. Dus je
gaat gaandeweg steeds vaker mensen mijden en je zelfvertrouwen daalt
navenant.
Geef daaraan niet toe en ga juist méér met mensen om. Stap uit je
comfortzone, groei!
Zoek vooral succesvolle mensen op en:
OBSERVEER EN LEER
Wat zeggen ze, hoe zeggen ze het, wat doen ze, hoe bewegen ze.
12.2 – Invloed
Waar en bij wie je je identiteit haalt, heeft ook te maken met invloed. Want,
wordt jij beïnvloed (laag zelfbeeld) of ben je de beïnvloeder (hoog zelfbeeld)
Ontplooi daarom je beïnvloeding; niet manipulerend maar in positieve en
integere vorm uiteraard. Durf voor jezelf op te komen; geef je mening, laat
je horen. Als dat ongemakkelijk voelt, dan weet je; ‘dit is groeipijn! Dat is
een kans om te groeien, dan moet ik het dus juist DOEN!’
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
59
12.3 – Zelfkennis & mensenkennis
Je zelfbeeld wordt tevens bepaald door je zelfkennis.
Wat zijn je kwaliteiten en wat zijn je verbeterpunten.
Je zult éérst zelfkennis moeten hebben, voordat je anderen kunt
beïnvloeden.
MENSENKENNIS BEGINT BIJ ZELFKENNIS
De DISC® persoonlijkheid analyse en mensenkennis is een instrument dat
juist hiervoor is ontworpen. Toepassen van deze kennis zal je met sprongen
vooruit helpen. Kijk naar de DISC mogelijkheden op onze website of vraag
naar wat we hierin voor u kunnen betekenen.
12.4 – Flexibiliteit
Star in bestaande patronen denken zal je niet helpen met een beter zelfbeeld
en zelfvertrouwen. Flexibiliteit doet dat wel.
Wees flexibel, spontaan en denk wat vaker uit de box.
(De box is je comfortzone!)
12.5 – Humor
Ook humor is belangrijk voor een winnend zelfvertrouwen. Met een lach
bereik je meer dan met een zuur gezicht. Bovendien helpt het je relativeren.
Een blij gestel is nog goed voor je gezondheid ook!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
60
12.6 – Kleding
Dress to impress. Anderen nemen je serieuzer indien jij je niet alleen
serieuzer gedraagt, maar ook kleedt.
DE VERPAKKING MOET OVEREENSTEMMEN MET DE INHOUD
De Nederlanders staan wereldwijd bekend om hun over het algemeen
slordige kleding. We vinden het meestal niet echt belangrijk. Is heel de
wereld dan gek of zijn wij het dan misschien? Hoe dan ook; geef je kleding
en accessoires serieuze aandacht voor een serieus resultaat.
Naast dat de ander jouw serieuzer neemt, zul je merken dat je jezelf óók
beter, zelfverzekerder voelt in kleding die je goed staat en zakelijk overkomt.
Dat is met een uniform ook zo, als je dat draagt voel je dat je meer autoriteit
hebt, en ook krijgt. De keuze van je kleding maakt echt verschil! Probeer het
maar eens. Meer hierover staat geschreven in mijn boek: ‘spreek met
impact!’
12.7 – Lichaamstaal
Je ziet het al aan deze bomen. Een hangende boom noemen we een
treurwilg. De strakke kastanjeboom maakt een veel sterkere indruk.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
61
Loop rechtop, glimlach; je voelt je zelfverzekerder en zult meer zelfverzekerd
zijn. Anderen nemen meer van je aan en nemen je serieuzer als je een
positieve lichaamstaal hebt. Nu is daar heel veel meer over te zeggen. En dat
doe ik dan ook in mijn boek: “spreek met impact!”
12.8 – Fit & gezond; fysiek en mentaal
Als je lekker in je vel zit, doordat je balans hebt in je leven en als dan ook
nog eens je lijf lekker meewerkt…
Maar zowel het mentale als fysieke aspect kost oefening en discipline. Eet
gezond, neem rustmomenten, wees positief, sport op z’n tijd enz enz.
Als jij je fit en gezond voelt, omdat je er het nodige aan gedaan hebt, voel je
je meer zelfverzekerd! Heb je meer vertrouwen in je kunnen.
Houd je mentale tuin bij, door goede aanplant, onkruid te wieden, en te
verzorgen.
Houd je lichaam gezond, door het goed te voeden, niet te verwaarlozen en
door het te gebruiken. Beweging is noodzakelijk en af en toe eens flink laten
bewegen; sporten dus.
12.9 - NEE
Weigeren, ‘nee’ zeggen, het hoort allemaal bij winnend zelfvertrouwen. Niet
dat je voortaan alleen maar ‘nee’ zegt, maar wel daar waar jij dat verstandig
vindt. Zég het dan ook. Ter bescherming van je zelf, je eigenwaarde, je tijd,
je taken enz. Maar ook omdat het duidelijkheid geeft naar de ander.
Bovendien zegt je geen ‘nee’ om die ander te beschadigen of te kort te doen,
maar om jezelf te beschermen.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
62
Of omdat je meent dat het verstandig is in deze situatie. Zolang jij
verstandelijk of gevoelsmatig tot een ‘nee’ komt, is het goed want dan zijn je
intenties goed.
Voor de ander is dit ook beter. Want die weet dan beter wat hij aan jou
heeft. Die weet zo jouw grenzen beter in kaart te brengen. De ander zou
namelijk nietsvermoedend jou over de top jagen, van geen kwaad bewust,
terwijl jij boos op hem bent vanwege zijn gedrag. Zo ontstaan er
misverstanden en miscommunicatie.
Met jouw ‘nee’ help je ander dus beter dan door ‘ja’ te zeggen terwijl je
eigenlijk ‘nee’ bedoelt.
JIJ BENT UNIEK, JE MAG ER ZIJN!
JOUW MENING DOET ER TOE EN IS WAARDEVOL. UIT HEM
DAN, OOK, OF MISSCHIEN WEL JUIST, ALS JE DE NEIGING
HEBT OM TOE TE GEVEN.
Je kunt alles zeggen, alle kritiek en feedback, als de ‘toon’ waaróp je het
zegt maar goed is. En de intentie waarmee je het zegt zuiver en integer is.
Sterker nog, dan neemt men je veel serieuzer als dat je altijd maar toegeeft.
En, het voelt wellicht heel onnatuurlijk voor je om voor jezelf op te komen, je
mening te geven of te weigeren. Inmiddels weet je waarom: door het te
doen groeit je zelfvertrouwen, door het niet te doen krimpt deze.
En als je het gedaan hebt; geef jezelf een compliment:’ Yes, goed gedaan! ‘
Want, ongeacht de inhoud van je tegengas, het gaat mij erom dat je het
gedáán hebt. Dat je groeipijn ervaren hebt en gegroeid bent! Dat is het
belangrijkste op dit moment.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
63
12.10 – Durf fouten te maken
Een schip is niet bedoeld om in de veilige haven te blijven liggen.
Sir Richard Branson zegt het zo: “Ik maak vele beslissingen, daar zitten de
nodige missers bij, dat is onvermijdelijk. Het gaat er echter om meer goede,
dan foute beslissingen te nemen”.
Fouten maken horen bij het leven. Zie het niet als een fout maar als
leerpunt. Je hebt namelijk geleerd hoe het niet moet. Zo heeft Edison
uiteindelijk de gloeilamp uitgevonden. Een leerpunt is niet negatief maar
positief.
Bovendien zijn er mensen die op bepaalde vlakken fouten hebben gemaakt,
zelfs véél fouten, sterker nog: echte fouten zoals behoorlijk wat alcohol, zelfs
drugsgebruik en verkeerde politieke beslissingen zoals Winston Churchill.
Maar uiteindelijk werd hij toch de premier van Groot Brittannië en deed het
uitstekend in de moeilijke omstandigheden van W.O.2.
Je zou zelfs kunnen stellen dat die fouten hebben bijgedragen to succes:
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
64
‘Fouten’,’tegenslagen’ en andere nare ervaringen bouwen je karakter. De
weerstand ervan bouwt je op of breekt je. Die keus is aan jou.
Kijk maar naar deze mensen; het heeft hun invloed op deze wereld niet
bepaald beperkt:
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
65
12.11 –Geven en ontvangen
Dit is een heel belangrijk principe. Het werkt in tegenstelling tot wat veel
mensen menen: geven en nemen. Want als je geeft om vervolgens te
kunnen ‘nemen’ wat heeft dat geven dan voor zin gehad?!
Dan ondermijn je het werkelijke principe, waardoor dit principe ook nooit zal
werken voor je.
Het is zelfs niet geven met de bedoeling om daardoor (meer) te kunnen
ontvangen dan je gegeven hebt. Alhoewel dat nou juist vaak wel de uitkomst
is, heb je het principe ondermijnd doordat je intenties verkeerd waren. Want
met de bijbedoeling meer te ontvangen dan je geeft, heb je niet
daadwerkelijk gegeven.
Dit alles is een soort ruilhandel! Er is een oud gezegde: ‘ruilen doet huilen.’
Er is maar één goede manier om dit principe te laten werken. Dat doe je
door te:
GEVEN OM HET ONBAATZUCHTIG SCHENKEN
Iets voor de ander te doen. Zonder enige bijbedoeling. En dan, ja dán zal het
gevolg zijn dat je zult gaan ontvangen, meer als dat je gegeven hebt! Maar
niet perse van die persoon.
Wat moet je dan geven? Nou, daar kan ik een apart boek over schrijven.
Voor nu komt het er op neer dat je datgene geeft waar je zelf naar verlangt.
Ieder mens verlangt naar liefde.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
66
Liefde is een essentiële emotie waar niemand zonder kan; net als eten en
drinken. De vorm waarin je die liefde geeft is bijvoorbeeld: complimenten,
aandacht, erkenning, respect, acceptatie enz.
GEEF NIET VANUIT EEN ONDERDANIGE-, MAAR VANUIT EEN
GELIJKWAARDIGE HOUDING
Bescheidenheid is een uitstekende eigenschap; onderdanig is dat niet.
Ten eerste om de kwaliteit van jouw zelfbeeld gezond te houden.
Ten tweede omdat liefde in deze vorm meer waarde heeft als deze van een
gelijkwaardig persoon komt, dan van een minderwaardig persoon.
Het gevolg van jouw geven, zal zijn dat ook jij die liefdevormen zult gaan
ontvangen, niet perse van de personen aan wie je het gegeven hebt
overigens. Want, als je het terugkrijgt van iemand, heb je per saldo niets
gegeven…
Om deze reden is het belangrijk dat je:
KUNT ONTVANGEN
Als iemand je liefde geeft in deze vorm, ontvang het dan door je
dankbaarheid te tonen in plaats van terug te geven.
Voorbeeld: als iemand je complimenteert met een prestatie, bedank je hem.
Je geeft dus niet meteen een compliment terug. Alleen dán heb je
ontvangen. Je mag wel een compliment geven, maar op een ander moment
en als er daadwerkelijk iets te complimenteren valt.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
67
Als iemand je een cadeau geeft, zeg dan nooit: ‘dat had je niet moeten
doen’. Want dan heb je het cadeau niet ontvangen met de intentie waarmee
het gegeven is. Bovendien heb je met jouw opmerking in feite de ander
berispt voor zijn goedheid! Toon je dankbaar, zeg liever: ‘dank je wel, wat
attent van je!’
Hierbij wil ik een waarschuwing plaatsen.
Er is namelijk nóg een waarachtig spreekwoord: ‘wie wind zaait zal storm
oogsten’. Dit houdt in, dat als je het tegenovergestelde van liefde gaat
geven; zoals roddel, negativiteit, haat, bitterheid, jaloezie enz., dat je ook
dat zult gaan ontvangen. In meervoud, want storm is méér dan wind.
Maak het tot een nieuwe gewoonte om anderen te geven wat jij zelf graag
wilt ontvangen. Onvoorwaardelijk! Je zult als gevolg daarvan zelf ook gaan
ontvangen. Erkenning, waardering, respect, aandacht; allemaal zaken die
heel goed zijn voor de opbouw van je zelfbeeld en je zelfvertrouwen!
GEEF AAN ANDEREN WAT JE ZELF WILT ONTVANGEN;
ONVOORWAARDELIJK
Bovendien, men zal graag bij jou in de buurt zijn omdat je het meest
kostbare geeft waar iedereen naar hunkert. Als men graag in jouw
aanwezigheid is; heb je aantrekkingskracht…
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
68
12.12 - DOEN, actie!
Indien je nu werkelijk wil veranderen/verbeteren, stap dan uit je
comfortzone (je huidige niveau) naar je groeizone.
Kijk gedurende 90 dagen dat je 3x dagelijks 3x je tekst mét powermove
oefent, geen TV.
Want je weet; input is output.
Wat denk je, heeft TV geen invloed op je? Waarom dan, besteden bedrijven
vele miljoenen aan euro’s aan reclamespotjes van slechts 30 seconden?!
Als 30 seconden al invloed op je heeft, wat dan als je 22 uur per week kijkt,
wat we gemiddeld doen in Nederland?
Dat is in 90 dagen 282 uur! En wat denk je als je die tijd benut aan focus op
alleen dat wat je wilt: zelfvertrouwen?
Met alle oefeningen in dit boek? En de rest van je tijd opvult met het lezen
van andere opbouwende boeken over assertiviteit of zelfvertrouwen. Of welk
boek over succes dan ook?
Zoals ik dit boek begon, besluit ik hem ook. Zelfvertrouwen had je toen je
geboren werd, daarna is het door omstandigheden wellicht minder geworden
als dat je wilt. Je wilt het terug, je wilt een goed zelfbeeld, vol
zelfvertrouwen.
Dat betekent hard werken aan slechts één project: jezelf.
Neem één klein stapje, pak één advies of deel ervan uit dit boek. Klein
genoeg om aan te durven. Maar het is een stap, een stap in de goede
richting. Maar dan wel elke dag zo’n stapje nemen, dezelfde of andere maakt
niet uit maar néém hem, élke dag!
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
69
13 – Over de auteur
Arjan Koopmans; trainer, coach, recruiter
Arjan Koopmans is opgegroeid in Rotterdam, waar hij in 1957 is
geboren. Na zijn studie in de Werktuigbouw, begon hij zijn loopbaan
als kwaliteitsanalist bij Van Nelle koffie in 1980. Vervolgens startte
hij in 1983 als ondernemer in Recruitment, Training en Coaching;
aanvankelijk parttime en sinds 1987 fulltime.
Zijn bedrijf heette bij de oprichting “Artek” maar werd in 1993
vanwege het internationale karakter en het samenwerken met andere
ondernemers omgedoopt in SEG int. (Special Edition Group international)
Via zijn bedrijf zijn inmiddels vele duizenden personen of bedrijven
getraind. Omdat Arjan graag uitdagingen aangaat en kansen benut heeft
hij nog 2 bedrijven opgestart en na dit tot een succes te hebben gebracht
weer verkocht; zoals Media Expresse (tijdschriften verkoop en distributie
1987-2004) en Justice BV (creditmanagement 1990-1995)
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
70
Vanaf 1999 zette Arjan zijn SEG int. recruitment activiteiten hoofdzakelijk in
voor het werven, inwerken en opleiden van zzp’ers, voor de multinational
ACN euro BV.
Zijn training- en coachingsactiviteiten zet Arjan in voor een grote diversiteit
aan opdrachtgevers zoals het bedrijfsleven, overheid en charitatieve
instellingen; al 30 jaar!
In 2004 registreerde Arjan onder zijn bedrijf ‘SEG int.’ de naam:
‘Optimalist’ bij het Benelux merkenbureau. Per 2013 besloot Arjan om,
naast zijn echtgenote Thea, verder te gaan met collega Bram Föllings onder
deze bedrijfsnaam.
Sportief gezien bleek Arjan ook een echte doorzetter. In zijn jeugdjaren
behaalde hij de hoogste leerling-graden van Tae Kwon Do, Jiu Jitsu en Judo.
Door blessures kon de zwarte band echter niet worden binnengesleept en
ging Arjan over op hardlopen. In 1999, 2000, 2007 en 2008 liep hij de
Rotterdam marathon. Nu is het fanatieke er een beetje af, maar je moet niet
vreemd opkijken als hij plotseling de benen neemt om even lekker te gaan
rennen!
In 1978 ontmoette hij zijn echtgenote Thea. Ze hebben twee volwassen
kinderen; Sandy en Jeffrey. Arjan doet graag vrijwilligerswerk, zolang het
maar weer in het verlengde ligt van mensen helpen. Want dat loopt toch wel
als een rode draad door zijn leven. Zo is hij actief in zijn kerkgemeente maar
ook verzorgt hij PR voor de stichting Gevangenenzorg Nederland en bezoekt
gevangenissen om gedetineerden hulp te bieden. Hij is fondswerver en PR
voorlichter voor Children Asking en bestuurslid van EBC netwerk.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
71
Zijn verdere vrije tijd besteedt hij aan Bijbelstudie, persoonlijke
ontwikkeling, schrijven en aan het uitpluizen van zijn stamboom.
( www.familieband.nl )
De missie van Arjan is:
Zelf te blijven ont-wikkelen en te groeien
Anderen te helpen groeien naar een gelukkiger- en succesvoller leven
Bedrijven helpen optimaal te functioneren, met balans tussen bedrijfswinst
en werkplezier voor een duurzaam rendement.
Dit alles onder voorbehoud: “zo God het wil en ik mag leven”. Zijn citaat:
“Het leven is als een boemerang, je ontvangt wat je geeft.”
Voor meer informatie kijk op: www.linkedin.com/in/arjankoopmans en u
bent van harte welkom meteen met hem te linken.
© Copyright 2-1-2013 SEG int. VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of doormailen verboden.
| T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |
72
14 – Over het bedrijf
www.Optimalist.nl
Bij dit e-boek behoort een open workshop die je beslist verder helpt in je
zelfvertrouwen. We gaan dan spectaculaire dingen doen aanvullend op de informatie uit dit boek.
Je kunt in plaats daarvan ook kiezen voor persoonlijke coaching door Bram
Föllings of Arjan Koopmans.
Meer informatie op de website.
Kijk ook eens bij ons actuele aanbod aan training en workshops: http://www.optimalist.nl/index.php/agenda
En lees wat andere deelnemers van onze inspanningen vinden:
http://www.optimalist.nl/index.php/partners-a-gastenboek/gastenboek
Uw partner in persoonlijk en zakelijk succes sinds 1983
* Persoonlijke coaching: op gedrag, kennis, vaardigheid
* Recruitment of beoordeling van uw eigen kandidaten op o.a. karakter/gedrag
* Maatwerk- & opentraining zoals o.m: verkoop, spreken & presenteren, management & leiderschap, assertiviteit, samenwerken, timemanagement,
functioneringsgesprekken, visie & missie, DISC. * Specials: Omgaan met emoties/agressie, Herkennen van leugens,
Ervaringsleren/communiceren/teambouwen met spel in de buitenlucht.