7/30/2019 seduta Capacit Coordinativa Novara Calcio 20-5-2013

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2) Ritmizzazione 3) Accop e Trasformazione 4) 5)

1) Conduzione Palla 2) Passaggio 3) Stop & Controllo

Equipment:

5

Destra!!!!

Novara Calcio

2003-2004

15-5-2013 # Novarello

Et

Seduta Allenamento 2003-2004

NMordillo Enrico

8 cinesini

10 coni colorati

Istruttore

15 cerchi colorati

Coordinative program

5/6 ostacolini xs

Scaletta a specchio / Ostacolini

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini

3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini

4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini

5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini

6) Balzi a piedi pari in avanzamento in diagonale

7) Dentro - fuori ad ogni quadrato della scaletta

Descrizione Parte Tecnica

Figura 1 Passaggio , Stop & Controllo , Conduzione Palla

Il giocatore azzurro esegue un mini percorso coordinativo all'interno dei cerchi ( vedi parte alta) , successivamente riceve

all'interno del triangolo delimitato dai 3 coni una trasmissione palla dalla fila gialla opposta , esegue uno stop & controllo

e esce in conduzione palla frontalmente.

Figura 2 Passaggio , Stop & Controllo orientato , Conduzione Palla

Il giocatore azzurro esegue un mini percorso coordinativo all'interno dei cerchi ( vedi parte alta) , successivamente riceve

all'interno del triangolo delimitato dai 3 coni una trasmissione palla dalla fila gialla opposta che contemporaneamente dichiara

una direzione "destra o sinistra " , il giocatore azzurro esegue uno stop & controllo orientato nella direzione corrispondente

e cpnduce palla fino alla fila opposta

Figura 3 Conduzione Palla

La fila azzurra parte con palla in mano , esegue un mini percorso all'interno della scaletta ( vedi box in alto) , successivamente

esegue un controllo con la "sotto punta" e parte in conduzione palla in forma libera fino alla fila opposta.

Figura 4 Conduzione Palla

La fila azzurra parte con palla in mano , esegue un mini percorso all'interno della scaletta ( vedi box in alto) , successivamente

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Descrizione

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