7/30/2019 Seduta Capacit coordinative Novara Calcio 13-5-2013

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Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2) Ritmizzazione 3) Accop e Trasformazione 4) 5)

1) Conduzione Palla 2) Passaggio 3) Stop & Controllo

Equipment:

Novara Calcio

2003-2004

13-5-2013 # Novarello

Et

8 cinesini

Istruttore

2 Scaletta

Coordinative program

Seduta Allenamento 2003-2004

5/6 ostacolini xs

N 3Mordillo Enrico

Scaletta a specchio / Ostacolini

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini

3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini

4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini

5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini

6) Balzi a piedi pari in avanzamento in diagonale

7) Dentro - fuori ad ogni quadrato della scaletta

Gesto Tecnico ( Passaggio ) Figura 1-3

Percorso coordinativo Ostacolini / Scaletta : figura 1 ricezione centrale , doppio skip basso con spostamento laterale e

trasmisisone palla . Figura 3, Ostacolini con eprcorso motorio ( vedi in alto ) + ricezione e passaggio in diagonale , skip

laterale nei cerchi .

Figura 4 : percorso coordinativo ostacolini bassi ( vedi in alto ) , passaggio e ricezione centrale e percorso conduzione palla

in base al percorso chiamato.

Figura 2 : Percorso motorio ostacolini / scaletta ricezione centarle e giro in torno al cono di 360 pi conduzione palla

fino alla fila opposta

Note :

Descrizione