Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2) Ritmizzazione 3) Accop e Trasformazione 4) 5)

1) Conduzione Palla 2) Passaggio 3) Stop & Controllo 4) Colpo di Testa

Equipment:

Mordillo Enrico

8 cinesini

10 coni colorati

Istruttore

15 cerchi colorati

Coordinative program

5/6 ostacolini xs

Novara Calcio

2003-2004

15-5-2013 # Novarello

Età

Seduta Allenamento 2003-2004

N° 4

Scaletta a specchio / Ostacolini

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini

3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini

4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini

5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini

6) Balzi a piedi pari in avanzamento in diagonale

7) Dentro - fuori ad ogni quadrato della scaletta

Gesto Tecnico ( Passaggio ) Figura 1-2-3-4

Percorso coordinativo Ostacolini / Scaletta : figura 1 percorso coordinativo all'interno degli ostacolini x

i giocatore esegue i due / tre appoggi all'interno dei cerchi ed esegue un colpo d testa ricevendo palla dal giocatore giallo

obiettivo far goal di testa nella porticina

Figura 3 Conduzione Palla , Dominio Palla , Passaggio : al via dell'allenatore il giocatore azzurro esegue un mini percorso

coordiantivo all'interno dei cerchi , successivamente riceve palla centralmente dal giocatore giallo , ed esegue un giro

di 360 ° intorno al cono del colore dichiarato dal giallo .

Figura 4 : percorso coordinativo ostacolini bassi ( vedi in alto ) , passaggio e ricezione centrale e percorso conduzione palla

in base al percorso chiamato.

Figura 2 : Percorso motorio ostacolini / scaletta ricezione centarle e giro in torno al cono di 360° più conduzione palla

fino alla fila opposta

Note :

Descrizione