7/30/2019 Seduta Coordinazione Novara CALCIO 29-4-2013

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2) Ritmizzazione 3) Accop e Trasformazione 4) 5)

Equipment: 2 Scaletta

Coordinative program

Seduta Allenamento 2003-2004

5/6 ostacolini xs

N 8Mordillo Enrico Et

8 cinesini

Istruttore

Novara Calcio

2003-2004

29-4-2013 # Novarello

sx dx

sx dx

Scaletta a specchio + Ostacolini

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini Palla in mano superato l'ultimo ostacolino

3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini palla a terra e passaggio di precisione

4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini per il compagno che torna dietro alla fila

5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini

6)Balzi in avanzamento con spostamento in diagonale

7) Partenza laterale ( 6 appoggi ) giro 360 e 6 appoggi

Scaletta + Gesto Tecnico + Ostacolini + Ricezione1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + gesto tecnico (Passaggio ) + ostacolini e ricezione

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini +gesto tecnico (Passaggio ) + ostacolini e ricezione

3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini +gesto tecnico (Passaggio ) + ostacolini e ricezione

4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini + gesto tecnico (Passaggio ) + ostacolini e ricezione

5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini + gesto tecnico (Passaggio ) + ostacolini e ricezione

6)Balzi in avanzamento con spostamento in diagonale

7) Partenza laterale ( 6 appoggi ) giro 360 e 6 appoggi

Note :

Descrizione

sx