seduta novara calcio 27-3-2013 (2004) live !!!!!!
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7/29/2019 Seduta Novara Calcio 27-3-2013 (2004) Live !!!!!!
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Date: N Players: Where: Project:
Goals: 1) Ritmizzazione 2) Equilibrio 3) Accopp. 4) 5)
Equipment:
N 8Mordillo Enrico Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004
6 cinesini - 2 coni
2004
27-3-2013 # Novarello Coordinative program
2 scalette
Istruttore
Scaletta a "secco " Ritmizazzione complessa
1) Skip Basso 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino
2) Skip alto 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino corsa all'indietro , slalom tra i coni
3) Skip Basso 1 toccata + azione balzo all'altezza del cinesino
4) Skip Alto 1 toccata + azione di balzo all'altezza del cinesino
Combinata Scaletta + Ostacolini + Scivolamenti laterali
1) Skip Basso/Alto 1 -2 toccate per ogni spazio + Skip Basso alto osatcolini + gesto tecnico
2) Skip Basso 2 toccate + Skip basso due toccate ostacolini +gesto tecnico
3) Skip alto 2 toccate + skip alto due toccate ostacolini + gesto tecnico
4)Balzi a piedi pari in successione + balzi a piedi pari in successione ostacolini + gesto tecnico
5)Skip laterale dx scaletta + Skip laterale sx ostacolini + gesto tecnico
Protocollo Abbinamento parte tecnica
Ogni esercitazione viene conclusa con un fondamentale tecnico : conduzione palla in forma libera , cambio di direzione ,
finta sul cono , slalom tra i cinesini , 1 vs 1 .
Note :
Descrizione