7/28/2019 Seduta Novara Calcio 3-4-2013 Live !!!!

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2) Ritmizzazione 3) Accop e Trasformazione 4) 5)

Equipment:

2003-2004

3-4-2013 # Novarello Coordinative program

8 cinesini

7-8 cerchi piccoli

Istruttore

5/6 ostacolini xs

N 1Mordillo Enrico Et

2 Scaletta

Novara Calcio Seduta Allenamento 2003

sx dx

sx dx sxdx

sx dx

dx

sx

sx

dx

sx

dx

sx dx

sx

dx

dxsx dx

sx

dx

Scaletta a specchio

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio

3) Skip Alto Monolaterale sx / dx scivolamenti laterali e frontali

4 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio fino al cinesino

5) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione

Ostacolini

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio scivolamenti laterali e frontali

3) Skip Alto Monolaterale sx / dx fino al cinesino

4 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio

5) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione

Cerchi

1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio

2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio

3) Skip Alto Monolaterale sx / dx scivolamenti laterali e frontali

4 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio fino al cinesino

5) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione

Note :

Descrizione

sx dx

sx dx

sx dx

sx dx

sx