seduta novara calcio capacità coordinative categoria pulcini 2004/05 16/12/2013
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Categoria Pulcini 2004/05TRANSCRIPT
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Date: N° Players: Where: Project:
Goals: 1) Rtimizzazione 2) Accoppiamento e combin 3) Equilibrio 4) 5)
Equipment:
10 ostacolini xs
2004-2005
16-12-2013 ## Novarello Coordinative program
2 Scalette
Istruttore N° 5Enrico Mordillo Età
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
Cinesini
Cerchi
Attività - Scaletta
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.
Attività - Ostacoli
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.
Descrizione