self-awareness - jjqqyy.com · title: self-awareness author (writer by jqy subject: with activities...

Self-Awareness With Activities

(Writer by JQY 3/18/16 Naung Taung TOT Participants

NAUNG TAUNG SELF-AWARENESS

www.jjqqyy.com Page | 1

Contents နဒါနး (သ႔) အမ ာစာ ....................................................................................................................................... 2

မတဆကျခငး ................................................................................................................................................. 3

မတဆကနညးမ ား ......................................................................................................................................... 3

သငတနးလပထးမ ား ...................................................................................................................................... 4

သာစြဌာေန ..................................................................................................................................................... 5

ငါးမနစပ႔ခ ခ က (Mini Lecture) ..................................................................................................................... 6

3 H (heart, hand, head) ............................................................................................................................. 7

ႀတဇ (3 Zone) ............................................................................................................................................... 8

Kind of 3 Power (စြမးအား သးမ း) .............................................................................................................. 9

နားေထာငျခငး (၄) မ း ................................................................................................................................. 10

ေမးခြနး (၄) မ း ............................................................................................................................................ 11

အႏ စခ ပျခငး (Summarizing) .................................................................................................................... 12

SYNTHESIZING စေပါငးညႇႏႈငးျခငး ............................................................................................................ 13

အေကာငေလးေကာင (Four Direction) ..................................................................................................... 13

Yin and Yang (ထကခ ) ............................................................................................................................. 20

IQ , EQ and CQ ......................................................................................................................................... 21

Parxis (အေတြ႕အႀက အားျဖင သငယျခငး) ................................................................................................. 22

Who are you? ............................................................................................................................................ 23

ပညာေရး ...................................................................................................................................................... 24

စာသငေက ာငးပျပင ..................................................................................................................................... 25

ဘဝျမစျပငက ယ (river of life) .................................................................................................................. 26

Johari Window ........................................................................................................................................... 29

VECTOR WALK (Arnold Mindel) .................................................................................................................. 30



မမကယက သရ ျခငးဆငရာ သငခနးစာမ ား

နဒါနး (သ႔) အမ ာစာ

သငတနးသငၾကားမည သတစဥးအေနျဖင (သ႔မဟတ) ယ ာမ မးတစဥးအေနျဖင

သေဘာထား အသစျဖင လ႔ဘဝအေၾကာငး၊ သငယမႈအေၾကာငးအေပၚ အေကာငးျမင တတရနလသည။

မမသည သတပါးအား ေဝမ ရန အေကာငးဆး အစြမးအစက ပငဆငသညဟ ယၾကည ထားရမည။ မမသည

မျမငႏငေသာ အဖးအနဂၣထကသ ျဖစသည မမလကဝယ အဖးတန ရတနာ ပငဆင ထားသညဟ

ယၾကညေနရမည။ မမသည တရားမ တမႈ၊ စြမးရညျဖညေပးႏငမႈ၊ ယၾကညမႈ၊ နားလညမႈ၊

ေဝဖနသးသပမႈတ႔အတြက ထကတနသ ျဖစသညဟ ယၾကညေနရမည။ အဖြငေမးခြနးေမးတတမႈ၊

အတြငးက က စးစမးတတမႈ၊ လရငးေကာကတတမႈတ႔ ရ ေနရမည။ ဤအခ ကမ ားသည

သငတနးဆရာေကာငး တဥးျဖစလာရန အခ ကမ ား ျဖစသည။

ထ႔ထက ပေသာ အခ ကမ ာ စတေနသေဘာထားႏ င ယၾကညခ က ျဖစသည။ စတသေဘာထား ဆသညမ ာ

Main Stream ပညာေရးစနစမ စတသေဘာထားမ း မဟတသက သ႔ ယၾကညခ က ဆသညမ ာလညး

ဥးေႏ ာက တစခတညးျဖင သေဘာေပါကေနျခငး လပတတကငတတေနျခငးက မဆလေပ။ ေနာက

အေရးႀကဥးေသာ အခ ကတခမ ာ သငတနးသားတ႔၏ ဂဏသကၡာက ေလးစားျခငး ျဖစသည။

အခ ႕သငတနးသားက သြကသည။ အခ ႕က ဆငျခငတတသည။ အခ ႕က အယသဥးတတၾကသည။ အခ ႕က

အရညအခ ငးျပညဝၿပဥးသား ျဖစသည။ အခ ႕က ရ ကေၾကာကတတသည။ အခ ႕က ခငမာသည စသျဖင

မ ားျပားေသာ ကြ ျပားမႈ အေပၚ မမက အရညအခ ငးအျပညအဝျဖင ေလးစားရန လအပသည။ အျခား

တဖကမ ာ မမသည တာဝနခမႈ တာဝနယမႈ ရ သျဖင ျပနလည အႀကျပ ခ ကမ ားက ေႏြးေထြးစြာ ႀက ဆ ရမည။

မညသည အေျခအေနတြငမဆ တကကြေနရန မမကယက ျပနလည ႏႈးေဆာေနရမည။ မမကယတင

သငၾကားေပးမည Tao သည မမအတြက အခကမျဖစေစရန လအပသည။

------------------



မတဆကျခငး သငတနးစၿပဥဆသညႏ င အလအပဆးမ ာ သငတနးဆရာႏ င သငတနးသားမ ား သငတနးသားအခ ငးခ ငးမ ား

သငတနးအေၾကာငးႏ င သငတနး၏ တညေနရာ႒ာနႏ င ၀နးက ငအေၾကာငးက မတဆကရမည ျဖစသည။

မတဆကျခငး အစဥအစက မမသသည နညးအသစမ ားျဖငလညးေကာငး မတဆကေနက

ပစမ ားျဖငလညးေကာငး မတဆကေပးႏငသည။

မတဆကနညးမ ား Six Heart Theory = သငတနးသားမ ားအားလးအား မသေသးသည လတေယာကအားေတြ႕လ င မညသည

အခ ကမ ား ေမးခ ငသနညးဟဆကာ ေမးခ ငသည အခ ကမ ားက ေမး၍ ဝႈကဘတေပၚ ခ ေရးပါ။ အနညးဆး

ေျခာကခ ကအထ ေရးပါ။ ေျခာကခ က ေက ာသြားလ င တကယေမးသငသည ဆေသာ

ေမးခြနးေျခာကခ ကက ျပနေရြးထတပါ။ ၿပဥးမ သငတနးသားမ ားအားလးက A 4 တစရြကေဝပါ။ A 4 က

အထကေအာက သးေခါက ေခါကေစပါ။ အလယမ တဝကခ းေစပါ။ ျပနေျဖပါ။ အကြကေျခာကကြက

ေပၚလာမည။ ထအကြကတကြကစဥတြင အသညးပ တစပစဥ ေရးေစပါ။ ၿပဥးလ င ထအကြက ေျခာကကြကတြင

ယခငက ေမးထားသည လစမးတေယာကက ေတြ႕လ င ေမးသည သင ေမးခြနး၏ အေျဖမ ားက ခ ေရးေစပါ။

အမည အသက ဝါသနာ ရညရြယခ က စသျဖင ေရးေစ၍ ထစာရြကက အလယတြင ပေစပါ။ အလယတြင

ပၿပဥးလ င သငတနးဆရာမ ထစာရြကတ႔က ကလားဖနထး ေႏ ာ၍ တေယာကတရြက ေဝပါ။ မမနာမည

ျပနက ေသာ သမ ားပါပါက ျပနလ ေစပါ။ တေယာကတညး ျဖစေနပါက လ ေပးခ ငသ ရ ာပါ။ မရ ပါက

သငတနးဆရာကယတင လ ေပးပါ။ အားလးၿပဥးပါက အရငဆးဖတျပခ ငသ တေယာကေယာကက

ထဖတျပေစပါ။ ထဖတစတြင မမအမည အေခၚခရသက မတတပရပပါ။ မတတပရပလ က ျဖစပါက လကျပ

ျခငးသ႔မဟတ ေရ ႕တလ မးတးျခငးျပ လပပါ။ ဆက၍ ထသက ဆကဖတေစပါ။ သငတနးသား အားလး

မၿပဥးခင ဆးသြားပါက အသစထပဖတေစပါ။ သငတနးသားအားလး ကနသညအထ ဖတေစပါ။ ထစာရြကက

သမးထားေစပါ။ သ႔တညးမဟတ တေနရာရာတြင ထကပေစပါ။

ဒးပတ လကေဖ ာကတဥး ။ သငတနးသားအားလးက စကဝငးပစ ထငေစပါ။ သငတနးဆရာမ ဒးက ႏ စခ က

လကႏ စဖကျဖင တၿပ ငတညးပတျပပါ။ ၿပဥးလ င ညာဘက လကေဖ ာကတဥး၍ မမအမညက ႐ြတပါ။ ထပ၍

ဘယဘကလကေဖ ာကတဥးကာ မမအမညက ရြတပါ။ ထပမ၍ ဒးႏ စဖကက လကႏ စဖကျဖင ျပနပတပါ။

ထ႔ေနာက ညာဘကလကေဖ ာကတဥး၍ မမအမညက ရြတပါ။ ၿပဥးလ င ဘယဘကလကေဖ ာကတဥးပါ။

တၿပ ငတညးလညး မမဆကေစခ ငသည အမညက ရြတပါ။ ဆက၍ သငတနးသား ကနသညအထ လပပါ။

နာမဝေသသန ။ ဤနာမည မတဆကနညးက လြယပါသည။ လကခပ ႏ စခ ကတဥး၍ ေသာလညးေကာငး

သးခ ကတဥး၍ ေသာလညးေကာငး မမနာမညေရ ႕တြင နာမဝေသသန တစခထည႐ြတ၍ မတဆကရန



ျဖစသည။ တေယာက စတငမတဆကၿပဥးပါက အားလးက သရြတခ သညအတငး လကခပ ႏ စခ ကတဥး၍

သ႔မဟတ သးခ ကတဥး၍ တၿပ ကတညး လကရြတရပါမည။

ပမာ = တကကြတ ဥးပညာ။ မငးသမဥး နနးသဇငၾကည။ အကေကာငးတ နနးရဥရဥေလး ဟ၍ ျဖစသည။

ထတြင မမက အမ ားေခၚေစခ ငသည နာမညကသာ ရြတႏငသည။

႐ပဝေသသန ။ ဤနညးႏ င အထကနညး ဆငတပါသည။ လကခပတခ ကတဥး၍ စညးဝငးအတြငးသ႔ ဝငကာ

အမအယာ တခလပျပရမည။ ၿပဥးလ င သငတနးသားအားလးကလညး လကခပတခ ကတဥး၍ စညးဝငးထ

ဝငကာ ထသ လပခ သည အမအယာအတငး လကလပေပးရမည။

စက မစြန ။ အထက six heart theory က သ႔ အခ ကအလကမ ားေမးကာ ထအခ ကအလကအတငး a 4

ေလးေထာငျဖတစာရြကအေပၚ ခ ေရးေစပါ။ ထေနာက ထစာရြကက စက မစြနလပကာ တေနရာသ႔ စလႊတပါ။

ၿပဥးလ င မမစြနမဟတေသာ စြနက ေကာကယေစပါ။ ထစာရြကက ဖတျပပါ။ ထအခါ အဖတျပခရသက

မတတပရပပါ။ ထအတငး ဆကဖတသြားပါေစ။

နာမညအျမနရြတျခငး ။ ပထမဥးဆး သငတနးဆရာမ ဤသငတနးသားမ ားသည မမနာမညကသာ

ဆကတက ရြတသြားပါက တဝငးျပညဖ႔ အခ နမညမ ၾကာမညနညးေမးပါ။ ထ႔ေနာက မမနာမညကသာ

ရြတသြားေစပါ။ သငတနးဆရာမ အခ နက ၾကညထားပါ။ ဆကကာ ဆကကာ အခ နက တႏငသမ တေအာင

တြနးအားေပးပါ။ (ဤနညးက သငတနးရကအတြငး သငတနးဆရာအသစမ နာမညထပမတဆကရန

မလသည အခ နတြင ျပ လပႏငသည)

႐း႐းမတဆကျခငး ။ ဤနညးက သငတနးသား အေျခအေနအေပၚ ၾကည၍ မတဆကသည

နညးျဖစသည။ မမအမည မမအဖြ ႕အစညး မမေဒသႏ င မမလပေနေသာ အလပက ေမး၍ ထအခ ကအလက

မ ား ပါေအာင မတဆကေစသည နညးျဖစသည။

မ တခ က။ ။ အျခား မမတတကၽြမးသည မတဆကနညးမ ားျဖငလညး မတဆကႏငပါသည။

သငတနးလပထးမ ား သငတနးတခ ျပ လပပါက အထကပါအတငး မသေသးေသာ သငတနးသားမ ားက မတဆကေပးႏငပါသည။

သငတနးစပါက ပထမဥးဆး တရားထငျခငး (သ႔မဟတ) ဆတၿငမစြာ ေနထငျခငးမ ား ျပ လပရ မည။ ၿပဥးလ င

သငတနးသား တစဥးဥးမ ေမတ ာပ႔ျခငး ဆေတာငးျခငးမ ား ျပ လပရမည။ ဆကလက၍ သငတနးသားမ ား

အားလးအတြက အားျဖင စကားတစခြနး သ႔မဟတ ပျပငတပဒ ေျပာေစမည။ ထ႔ေနာက

သငတနးလာတကေသာသမ ား မညသည အရာမ ား ရမညထငသနညး ဆကာ ေမ ာလငခ ကထတရမည။

ေမ ာလငခ ကအတြက Flip Chart တြင သစပငပဆြ ထားျခငး သစပင အစစယထားျခငး တခခ ျပ လပကာ



ဖတျပေစ၍ သငတနးဆရာမ သငတနးတြင ေပးမည အခ ကဟတ မဟတ စစစ ေျပာဆကာ ထသစပငတြင

ကပေစမည။ ၿပဥးလ င သငတနးရကအတြငး စးရမမသည အခ ကမ ားက ႐း႐းစာရြကတခခတြင ေရးေစ၍

သငတနးဆရာက ထအရာက သမးကာ ကယတင ဖတျပၿပဥး ႏ စသမအားေပး ေဆြးေႏြးရမည။

ထစာရြကမ ားက သငတနးဆရာမ သမးထားရမည။ သငစးရမခ ကမ ားက ေခတ သမးထားေၾကာငး စသည

ေျပာဆေပးရမည။ ထ႔ေနာက သငတနးအတြငး အတတ လပေဆာငရမည အခ ကအလကမ ား ထတမည။

“သေဘာတညဥခ ကမ ား” ဟလညး ေခၚၾကသည။ အျပငစကားျဖင သးရလ င “စညးကမး” ျဖစသည။ ေနာက

အခ နဇယား ဆြ ရမည။ ၿပဥးလ င သငတနးသားမ ားအားလးက မသားစ ဖြ ႕ေပးကာ တာဝနေပးရမည။

အေျခအေနအရ ေလးဖြ ႕၊ ငါးဖြ ႕၊ ေျခာကဖြ ႕ မမႏ စသကသလ ဖြ ႕ႏငသည။ မသားစတာဝနမ ားမ ာ

“ျပနလညတငျပျခငး၊ သတငး၊ သန႔ရ ငးေရး၊ အခ နမ မး စသညပါဝငရမည။ ေနာကဆးတခမ ာ သငတနးသား

မ ားက စြမးအင စစေဆးျခငး စာရြကျဖစသည။ ျဖစႏငပါက ထစာရြကမ း ေဝထားသငသည။ ထ႔ေနာက

သငတနးသားအတြငး သငတနးသားမ ား ဆညေနျခငးက သေဘာတညဥခ က တခခ ယထားသငသည။

ေန႔လည ေန႔ခငးတြင နာရဥဝက အနားယျခငးက အဆငေျပပါက ျပ လပသငသည။ သငတနး

ဆငးပဆငးနညးကေတာ မမႀက ကသညနညးျဖင အသးျပ ႏငသည။ တရားထငျခငး၊ ေမတ ာပ႔ျခငး၊

ႏ လးသားအာဟာရ စြမးအားျဖင စကားေျပာျခငးႏ င စြမးအငစစေဆးျခငးက ေန႔စ ျပ လပရမည။ ထ႔ေနာက

စာတကပးျပ လပျခငး၊ Free Write ထားျခငး၊ Secert Friend ထားျခငး၊ Logstic ေျပာၾကားျခငးမ ားကလညး

ျပ လပရမည။ ေဒသ အေၾကာငးကလညး ေျပာရမည။

သာစြဌာေန

ရညရြယခ က ။ မမရပရြာ အေျခအေနမ ားက ပ၍ ျမငသာ သရ လာေစရန။ လအပခ ကမ ား ျဖညဆညး

တတလာေစရန။ presentation skill စတင တတေျမာကရန

လအပပစၥညး ။ Crayon ။ Flip Chart ။ ေဆာပင၊ တတ

ၾကာျမငခ န ။ (၁) နာရဥ

လပငနးစ အဆငဆင။

၁။ သငတနးသား/သမ ားအားလးက ၿမ ႕နယအလကခြ ေနေစပါ။ (ဤေနရာတြင တေဒသတညးျဖစပါက

ရြာအလက၊ တႏငငလးျဖစပါက ျပညန ႔ႏ င တငးအလက ခြ ပါ)

၂။ သငတနးသားမ ားအားလး အပစလကျဖစၿပဥဆပါက ေရာငစခ တ၊ ဖလစခ ပ၊ ေဆာပင၊ တတ စသညတ႔က

ေ၀ပါ။

၃။ သငတနးဆရာမ မမရပရြာ၊ မမၿမ ႕နယ အတြငးရ ထငရ ားေသာ ေနရာမ ား။ အေဆာကအဥမ ား၊ ႐းရာ

အသးအေဆာငမ ား၊ စကပ းေရး၊ စဥးပြားေရး၊ လမးပနးဆကသြယေရး စသညမ ားက ပအျဖစ ပေဖာ



ဆြ ျပေစပါ။ ေပးထားေသာ ကရယာမ ားျဖင မမစတႀက ကခ ယမႈနးႏငေၾကာငး ေျပာပါ။ အခ နက မနစ (၃၀)

ကန႔သတေပးပါ။

၄။ ေဒသအလက အဖြ ႕၀ငမ ားအားလးက ေရ ႕ထြကခငးပါ။ ျဖစႏငလ င အားလးက တညဥတညး တငျပေစပါ။

တငျပခ န (၅) မနစခန႔ေပးပါ။ က နေသာ သမ ားက ေသခ ာစြာ နားေထာငေစပါ။ ၿပဥးလ င မရ ငးသည

အခ ကမ ား နားမလညသညမ ားက ျပနေမးခြင ျပ ႏငသည။ က နသည အဖြ ႕မ ားကလညး ဆကလက၍

တငျပေစပါ။

၅။ အားလးၿပဥးဆးပါက သငတနးဆရာမ အခ ကအလကအားလးစမသမ ေလလာသငေသာ ေနရာမ နသမ က

ျပနလညေျပာျပ၍ တငျပမႈမ ား အလြနျပညစေၾကာငး ခ ဥးမႊမးခနးဖြငပါ။

မ တခ က။ ။ သငတနးအစ တရကႏ စရကတြင ျပ လပရမည။ သငတနးသားတ႔၏ presentation skill

အစပ းျခငးလညး ျဖစေသာေၾကာင ျဖစသည။

ငါးမနစပ႔ခ ခ က (Mini Lecture) ရညရြယခ က ။ တငဆကေျပာဆမႈ စြမးရညရ လာရနႏ င ရ ၀လာရန

လအပပစၥညး ။ ေလးေပ အျမငရ ခ။ အႀကျပ ခ က ေရးရန စာရြကအျဖတမ ား။ ဖလစခ ပ၊ ေဆာပင၊ တတ၊

မ လပ။ ႀက တငေရးျပထားေသာ အႀကျပ ခ က ႐ပပမ ားပါ၀ငသည ဖလစခ ပ။

ၾကာျမငခ န ။ တစဥးလ င (၅) မနစ

လပငနးစအဆငဆင။ (၁) သငတနးဆရာမ သငတနးသား အေရအတြကအလက မ က (၁, ၂ , ၃) စသျဖင

စဥစထားပါ။ ထမ လပက သငတနးသားအားလး ႏႈကခငးပါ။ ၿပဥးလ င သတ႔က ေသာ နာမညအလက Flip

Chart ေပၚတြင ခ ေရးထားေပးပါ။

(၂) သတ႔အား ငါးမနစ သငခနးစာ ေျပာရမည ျဖစေၾကာငး ေၾကျငာပါ။ ၿပဥးလ င ငါးမနစတာ ေျပာစကာလ

အတြငး လကနာရမည စညးကမးခ ကမ ားက ေျပာျပပါ။

(က) အဖြငမတဆကျခငး

(ခ) အေၾကာငးအရာက ရ ငးလငးစြာ တငျပ ၊ ပ႔ခ ႏငျခငး

(ဂ) အဓပၸါယရ ျခငး

(ဃ) ႐းသားျခငး

(င) အႏ စခ ပျခငး ျဖစသည။

(၃) ေနာကတရကမ ာမ သငတနးသားမ ား အၾသဘနနးျဖစရန ချမငက စဥစပါ။ ၿပဥးလ င ငါးမနစ အလ ညက

တကေျပာေစပါ။ အားလး ေသခ ာစြာ နားေထာင၍ အႀကျပ ခ ကေပးရမည။

အႀကျပ ခ ကပစမ ားမ ာ ေအာကပါ အတငးျဖစသည။ (မမစတႀက ကလညး ဖနတဥးႏငသည)



ထ႔ေနာက သငတနးသား (၁) ကေျပာၿပဥးပါက စငေပၚတြင ဆကလကေနခငး၍ အႀကျပ ခ ကေရးေစပါ။

ၿပဥးလ င သငတနးသား (၂) က ထအႀကျပ ခ ကမ ား လကလယခငးပါ။ အားလးစပါက စငေပၚမ လအား

အကယဒမဥဆ စသျဖင အျမငဆးဆတဆပအမညအမ းမ းက ေျပာ၍ ေပးပါ။ (မမႏ စသကရာလညး

ေျပာႏငပါသည။) ေၾကာကရြသမ ား မေျပာလသမ ားအား အားေပးစကားေျပာပါ။ သးရကခန႔မ သာ

သြားႏငပါက ေကာငးပါသည။ ၅ မနစအျပညေျပာေစပါ။ ပသြားပါက ရ ရ ဝဝျဖတခ ပါ။ အားလးမၿပဥးဆးမဥ ႀတဇ (

3 Zone) ကသငထားပါ။ ႀတဇမ ရရ လာေသာ ခ ႕ထြငရမည မသကေတာင မသကသာဇက သတ႔စာအပ၏

ထငရ ားသည ေနရာ တေနရာတြင မ တသားထားေစကာ ဤငါးမနစ သငခနးစာ ၿပဥးသညႏ င တၿပ ငနက

အားလးက စငေပၚ ထပမတကေစ၍ လတငး၏ မ ကလးက တညတညၾကညကာ မမခ ႕မည မသကေတာင

မသကသာဇနတစခက ေျပာေစပါ။

3 H (heart, hand, head) ရညရြယခ က။ အဓကအားျဖင ႏ လးသားက ခငးေသာ အလပက လပတတေစရန

သငေထာကက ။ ဝႈကဘတ။ မာကာပင

သငၾကားပ အဆငဆင။ ။ အတတကြက လပေဆာငသည ဂမး (Challenge Game) တခခက ကစားပါ။

ယခငက ကားစဥးျခငး ကစားနညးႏ င ငါးေလးတေကာင က ျပ လပသည။ အျခား ေစာငလ နကစားနညး

စသျဖငကလညး ကစားႏငသည။ ထ႔ေနာက ကစားရသည အေပၚ ခစားခ ကက သဥးသန႔ေမးပါ။ ၿပဥးလ င

ေတြ႕ရ ခ ကက ေမးပါ။ ထ႔ေနာက ရရ လကသည သငခနးစာႏ င ေနာကေနာင ဘဝတြင ဤကစားနညးက

အေၾကာငးျပ ၍ လပေဆာငသြားမည လပေဆာငခ က နညးလမးစသည ေမးပါ။ ခစားခ ကက အသညးပ၊

ေတြ႕ရ ခ ကက လကပ။ သငခနးစာက မဥးသဥးလငးသညပစသျဖင မမႏ စသကရာ ပက ဆြ ၍လညး

ေမးျမနးႏငသည။ အားလးေမးၿပဥးပါက 3 H က ခ ျပပါ။ သငတနးသားမ ားက 3 H က သၿပဥးသားျဖစေနပါက

KSA ႏ င ရ ငးျပပါ။ (K = Knowledge (head), S = Skill (hand) , A = Attitude (Heart)) သ႔မဟတပါက

လညး ပးတြ ရ ငးျပပါ။

ေခါငးျဖငသာ အသးျပ ၍ မ ားခ ၾကပ။ ႏဗ လသည ဒငးနမကက လအပခ ကျဖင ထြငခ သည။ ႏငငေရး

ေခါငးေဆာင အေတာေတာမ ားမ ားသည ဥးေခါငးျဖင ျဖစသငသညကသာ စးစားခ သည။ ၿပဥးလ င



သငတနးသားမ ားက ခစားခ က မပါဝငဘ အလပလပခ ရသည အျဖစအပ ကမ ားက ေမးပါ။ သငတနးသား

မ ားက Heart မပါဝငဘ ႏ င အလပလပပါက မေအာငျမငႏငဆေသာလညး Skill ကၽြမးက ငမႈ။ Knowledge

အသပညာ မပါလ ငလညး မေအာငျမငႏငေၾကာငး ေျပာပါ။ ႏ လးသားျဖင ဆေသာလညး သ႔ခ ညးသကသက

အဆငမေျပႏငေပ။

ႀတဇ (3 Zone) ရညရြယခ က။ ။ မမကယက ျပနသးသပတတေစရန၊ စးစားေတြးေခၚတတရန၊ အေျပာငးအလ က

လကခႏငရန။

လအပပစၥညး ။ ဝႈကဘတ၊ မာကာပင

သငၾကားပ အဆငဆင။ ။ ပပးသမ သငတနးသားမ ားအား မမအတြက သကေတာငသကသာ ျဖစေနေသာ

အရာမ ားက ခ ေရးေစပါ။ (သ႔မဟတ) ေနရာသစတြင ခ ကခ ငးလကငငး အဆငမေျပျဖစရသည အေၾကာငး

အရာမ ားက ခ ျပပါ။ ပမာ ေနာငေတာငးက ေရာကလာသညႏ င ေရခ းရနေနရာ၊ အမသာ၊ ထမငးစားခ န၊

အပခ န၊ ေစ းဆင စသညတ႔က မမအတြက သကေတာငသကသာ မျဖစေစပက ေျပာပါ။ ၿပဥးမ မမတ႔သည

သကေတာငသကသာ ျဖစေသာ ေနရာတြင အၿမ ေပ ာေမြ႕လ ကရ ပက ပႏ ငတကြ ရ ငးျပပါ။ မမတ႔သည

ပတဝနးက င အသစက ေျပာငးေရႊ႕ဖ႔ အလပသစတခလပဖ႔ လပငနးတးခ ႕ဖ႔ မမႏ င မရငးႏ ဥးေသာ သႏ င

စကားေျပာဖ႔ မမလပေနက ထက အလပက ပႀက းစားဖ႔ မတသစဖြ ႕ဖ႔ ခကခ ေလရ ေၾကာငး ထအရာသည

မမတ႔၏ တးတကရာလမးေၾကာငးက ပတေနတတသျဖင မမတ႔၏ သကေတာငသကသာဇက ခ ႕သငသည။

ထသ႔ သကေတာငသကသာ ဇက ခ ႕ရငးလညး သတေပးခရေသာဇန (သ႔) အႏရာယဇသ႔

က ေရာကသြားတတသည။ ပမာ မမႏ င လးဝ အဆကအစပမရ သည တငးတပါးသ႔ သြားေရာကလပကင

ေငြရ ာျခငး ကစၥမ းျဖစသည။ သ႔ေသာလညး ထသ႔ သြားရငး ထပတဝနးက ငက သကေတာငသကသာ

ျဖစေအာင လပႏငျပနသည။ ပမာ ဘရားေလာငး ေတာထြကျခငးသည မသကေတာင မသကသာဇနက

ခ ႕ျခငးျဖစေသာလညး ေနာကေန႔ ဆြမးခရလာေသာ ဆြမးမ ားက ၾကညရငး ပ ႕အနခ ငမႈ ျဖစလာျခငးသည

အႏရာယျဖစသည။ ဘရားေလာငးက ဤဆြမးတ႔ႏ င သာဆကလက အသကရ ငမႈ ရယထားမ မမလရာ

ပနးတငေရာကႏငမညဟ ယၾကညသျဖင သကေတာင သကသာဇနသ႔ ေျပာငးႏငခ ျခငး ျဖစသည။

ယခအခ နမ စ၍ သငတနးသားမ ား အားလး မမအေနျဖင မမခ ႕ခ ငသည မသကေတာင မသကသာ ဇနက

မမ စာအပ၏ ထငသာ ျမငသာ ရ ေသာ ေနရာတြင ထငထငရ ားရ ားေရးထားေစရမည။ အေၾကာငးအရာ သးခ

ျဖစရမည။ ထအေၾကာငးအရာထ မ ငါးမနစ ပ႔ခ ခ ကၿပဥးၿပဥးေနာက မမခ ႕မည ဇနတစခက စငေပၚ တင၍

သငတနးသားအားလး၏ မ ကလးက ေစေစၾကညကာ သႏၷ႒ာနခ ေစရမည။



Kind of 3 Power (စြမးအား သးမ း) ရညရြယခ က။ ။ အပခ ပေရးပငးတြင သ႔မဟတ ဥးေဆာငမႈအပငးတြင စြမးအား ခ နညႇတတေစရန

လအပပစၥညး။ ။ A 4 ။ ဖလစခ ပ၊ တတ၊ မာကာ၊ ေဆာလပင၊ Power ေရးထားေသာ ဖလစခ ပ။

သငၾကားမႈ အဆငဆင။ ႏ စေယာကတတြ တြ သြားႏငမည ဂမးတစခကစားပါ။ သ႔မဟတ မမခငမငသည

တေယာကေယာကက ေရြးေစ၍ ႏ စေယာကတတြ တြ ေစပါ။ သတ႔က မ ကႏ ာခ ငးဆင ထငေစပါ။ ၿပဥးလ င

တေယာကက ေအာကကေနထငေစ၍ တေယာကက မတတတရပခငးၿပဥး အေပၚႏ ငေအာက မ ကႏ ာခ ငးဆင

ထငေစပါ။ ငါးမနစခန႔ ၾကညေစပါ။ မရယေစရ။ အၾကညမလႊ ေစရ။ အလ ညေျပာငးပါ။ ၿပဥးလ င ခစားခ က

စသညေမးပါ။ (အျခားနညး) သငတနးသားမ ားက စာရြက တရြကအပငးေလး သးပငး ျဖတေပးပါ။

ထအျဖတပငးတြင တရြကခ ငးစဥး၌ မမတနဖးထားေသာ အရာက တခခ ငးစဥေရးေစပါ။ ထသးမ းတြင

မမတနဖးအထားဆး အရာကေရြးေစပါ။ ၿပဥးလ င သတ႔က ထစာရြကၿဖ ခငးပါ။ သ႔မဟတပါက ထစာရြကက

ယ၍ ၿဖ လကပါ။ မမႀက ကသညနညးျဖင လပ၍ ခစားခ ကေမးပါ။

ထ႔ေနာက power သးမ းက ရ ငးပါ။

အျခားနညး။ ။ သငတနးသားထ တြင Volunteer လပမညသတစဥးက ရ ာပါ။ ထသက အပေစ၍

လကည းတေခ ာငးတညးျဖင မေစပါ။ ၿပဥးလ င ခစားခ က စသညေမးပါ။

ထ႔ေနာက power သးမ းက ရ ငးပါ။ အျခား မမ အဆငေျပသညနညးက သးႏငသည။ ထ႔ေနာက ဤ

Activities ႏ စမ းလးက လပ၍လညး သငခနးစာက သြားႏငပါသည။ ပမာ မးပ ပေပါငးအေၾကာငးက

မတဆက၍ မးပ ပေပါငးထ တြင ရ သည ဘဥလဥယဓာတေငြ႕ေၾကာင ပေပါငးမ ား မးေပၚပ တကသြားသက သ႔

လ႔အသငး အဝငးတြငလညး ေငြေၾကး၊ အသငးအဝငး၊ လပေဆာငမႈ၊ ဆကဆေရး၊ ရာထး စသည စြမးအားေၾကာင

အေပၚေရာက ေနသမ ားအေၾကာငး ေျပာကာ သငၾကားႏငပါသည။

ႀက တငေရးထားရမည (သ႔မဟတ) ရ ငးျပရမည Power သးမ း။ ေအာကပါ power သးမ းက ေျပာ၍ ျပ၍

ၿပဥးလ ငေသာလညးေကာငး မေျပာ မျပမဥတြငလညး ေမးခြနးမ ား ေမးႏငသည။

လမႈအသငးအဝငးရ ေသာ မတရားမႈသည ပါဝါအေၾကာငးအရာမ ားႏ င မညသ႔ဆကစပေနသနညး။

လမႈျပ ျပငေျပာငးလ မႈအတြက မညသ႔ ပါဝငပတသကေနသနညး

အကယ၍ မမတ႔သည မမကယက မသားစအဖြ ႕အစညးအတြက လပေဆာငမညဆပါက မညသ႔ေသာ ပါဝါမ ား

အသးျပ ရန လအပပါသနညး။



Kind of three Powers

Power over အထကစဥးစြမးအား

တစစတစေယာက သ႔ အဖြ ႕မ ေန၍ မမတြငရ ေသာ စြမးအား အရငးအျမစက အသးျပ ၍ အျခားသမ ားအား

ထနးခ ပျခငး၊ အျမတထတျခငး၊ ေခါငးပျဖတျခငး၊ ထသတ႔၏ အေတြ႕အႀက မ ားက သတမ တျခငးက

ဆလသည။

Power Sharing အတတကြ သးေသာစြမးအား

တစစတစေယာက သ႔ အဖြ ႕တစဖြ႕မ ေန၍ မမတ႔တြငရ ေသာ စြမးအား အရငးအျမစက အသးျပ ၍

အျခားသမ ားႏ င ဖလ ယျခငး၊ ပပးျခငး၊ ဆးျဖတခ ကမ ား အတခ ျခငးစသညတ႔က ဆလသည။

Power within မမတ႔ ကယတြငး၌ ရ ေသာ စြမးအား

တစဥးခ ငး သ႔ အဖြ႕ တစဖြ ႕အတြငးတြငရ ေသာ စြမးအားျဖစ၍ ဘဝတြငရ ေသာ အခကအခ မ ားႏ င

စးရမေၾကာငၾကစတတ႔ က ေက ာျဖတ၍ အေထာကအကျပ ေသာ စြမးအားစြမးအားျဖစသည။ တးတက

ဖြ႕ၿဖ းမႈရရ ရန ေလက ငယႏငသည။

နားေထာငျခငး (၄) မ း ရညရြယခ က။ ။ နားေထာငတတေစရန

သငၾကားပ အဆငဆင။ ။ ဂမးတခခ ကစား၍ သးေယာကတတြ တြ ကာ ဖခေနာကဆင ထငေစပါ။ ထ႔ေနာက

သတ႔အား A, B, C ဟ သတမ တေစပါ။ တက ပါေစ။ တက ေအာင ေသခ ာလညး ေမးပါ။ ထ႔ေနာက

A = ေျပာသ

B = နားေထာငသ

C = ေလလာသ

ဟသတမ တေပးလကပါ။ အားလးက ငါးမနစခန႔မ ဆတၿငမေနေစပါ။ ထတြင စကား ေျပာရမည A အား “မမ

ဘဝတြင ရငအခနခ ဆးအရာ” သ႔မဟတ “မမဘဝတြင အေပ ာရႊငခ ဆးေသာ ေန႔” စသည တခခ စးစား

ထားေစပါ။ ၿပဥးလ င နားေထာငမည B က အျပငေခၚထတပါ။ သတ႔က “နားမေထာငခ ငေယာငေဆာငဖ႔”

ေျပာပါ။ ဤအခ န ၫႊနၾကားခ ကက အေရးႀကဥးသည။ အခ ႕သငတနးသားမ ားက နားေထာငရန မလဟပင



ၫႊနၾကားရႏငသည။ ၿပဥးလ င အထ ျပနဝင၍ ေလလာမညသအား မညက သ႔ ေျပာသည မညက သ႔ နားေထာင

သညက ေသခ ာမ တထားေပးရန ေျပာ၍ ငါးမနစ ေျပာေစပါ။

ၿပဥးလ င A = နားေထာငသ။ B = ေလလာသ။ C = ေျပာသ ဟ ျပနေျပာငး၍ “ဘဝတြင အမ တတရ အျဖစဆး

ေသာေန႔” သ႔မဟတ “ဘဝတြင ဝမးနညးခ ရသညေန႔” စသျဖင တခခ ေျပာေစပါ။ ဤတြင နားေထာငသက

အျပငေခၚထတ၍ “ေသေသခ ာခ ာ နားေထာငရန” ေျပာပါ။ ၿပဥးလ င ပထမအႀကမ ေျပာသ၊ နားေထာငသ၊

ေလလာသက ခစားခ ကေမးပါ။ ေနာက ဒတယအႀကမ ေျပာသ၊ နားေထာငသ၊ ေလလာသ ခစားခ ကက

ေမးပါ။ ေတြ႕ရ ခ ကကလညး ေရာၿပဥးေမးပါ။ သ႔မဟတပါကလညး ပထမအႀကမ ေလလာသ ဒတယအႀကမ

ေလသာသ ႏ စဥးက ေတြ႕ရ ခ က ေမးပါ။ နားေထာငျခငးေလးမ းက ရ ငးျပပါ။

အဆင (၁) Downloading = ကးခ တ အဆင “ဒါေလးမ ား ငါသၿပဥးသား” ဟ ငါက ဗဟျပ ၍ နားေထာငျခငး

အဆင (၂) Data Collection = အခ ကအလကက ရ ာေဖြတ အဆင “ငါသၿပဥးသားန ႔ ဘာကြာသလ ” ဆၿပဥး

နားေထာငျခငး။ ငါက ဗဟမျပ ။ မသးသပ၊ မဆးျဖတပါ။

အဆင (၃) Empathic = ေျပာတ သဘကကေန နားေထာငေပးတ အဆင “ေအာ မငးဒဥလ ခစားေနရတာကး၊

ငါသၿပဥ” ဆၿပဥး ႏ လးသားက ဖြငၿပဥး နားေထာငျခငး။ ကယဆႏၵက ေမထားၿပဥး ကမာၻ႕႐ႈ႕ေထာငကေန နားေထာင

တ အဆင။ ငါက ေက ာၿပဥး နားေထာငျခငး။

အဆင (၄) Generative = အားလးဟာ ကယန ႔ တသားတညး ျဖစေနတ အဆင “ငါသၿပဥ” ဆတ

အေနအထား အထ နားေထာငျခငး။ ဒဥနားေထာငျခငးမ းက လက ေျပာငးလ သြားေစႏငသည။

အဆင (၁) ႏ င (၂) က “တန႔ျပန နားေထာငျခငး” ဟေခၚသည။ အဆင (၃) ႏ င (၄) မ ာ “လကခ

နားေထာငျခငး” ျဖစသည။ သေနတာကေန လကခသြားသည အေနအထားမ း ျဖစသည။ ငါ မဟတေတာ

ငါတ႔ ဘာလပၾကမလ ဆသည အဆငသ႔ ေရာကရ လာမည။

ေမးခြနး (၄) မ း ရညရြယခ က ။ ေမးခြနးေမးႏငစြမးရ ရန။

သငတနးဆရာမ မမ၏ ကယေရးအက းက ႏ စျဖတ ျဖတ၍ ပထမအျဖတက ေရ းဥးစြာ ေျပာရမည။ ၿပဥးလ င

ေမးခြနးမ ားက ေမးေစမည။ “လား” စသည ေမးခြနးမ ားပါလာပါက “ဟတတယ၊ မဟတဘး” ဟ တးတ ေျဖဆ

ရမည။ ၿပဥးလ င ဤေမးခြနးမ းက Close Question ဟေျပာျပရမည။ Open Question က ရ ငးျပ၍ မမဇာတ

ေၾကာငးက ေနာကတျဖတ ထပေျပာမည။ ၿပဥးလ င အဖြငေမးခြနးျဖင ေမးေစမည။



အျခားနညး ။ သငတနးသားမ ားက ႏ စသကသေလာက အပစဖြ ႕၍ ဖလစခ ပ အလြတတခ ပစဥေဝကာ

ဖလစခ ပႏ င ပတသကသည ေမးခြနးမ ား ေမးေစပါ။ ေမးခြနးအမ ားဆး ရသညအဖြ ႕က တခခ ခ ဥးျမႇငပါ။

ထအေပၚမတည၍ အပတေမးခြနးႏ င အဖြငေမးခြနးက ရ ငးျပပါ။ ဤတြင သငတနးသားအားလးက A 4

တရြကစဥေဝ၍ A 4 ႏ င ပတသကသည ေမးခြနးကလညး ေမးေစႏငသည။

အျခားနညး။ ။ သငတနးသားမ ားက “အခ စ” ႏ င ပတသက၍ လညးေကာငး၊ “ေနာငေတာငး” ႏ င

ပတသက၍လညးေကာငး ေမးခြနးမ ားေမးေစ၍ အပတေမးခြနးက အပတအတငး ေျဖ၍ အဖြငက

အဖြငအတငး ေျဖကာ ေမးခြနးေလးမ းက ရ ငးျပႏငသည။

ေမးခြနးမ ား

1. Close Question အပတေမးခြနး

2. Open Question အဖြငေမးခြနး

3. Digging Question တးဆြေမးခြနး

4. Powerful Question စြမးအားပါေသာ ေမးခြနး

ထ႔ေနာက Powerful question က ေမးေစပါ။ ခြနအားပါေသာ ေမးခြနးဆသညမ ာ ေမးလကသညႏ င

အေျပာငး အလ တခခက လကခသြားႏငမည အေနအထားက ေရာကမည ေမးခြနးမ းျဖစသည။ 3. Digging

Question သည probing question ဟလညး သးႏႈနးၾကေသးသည။ အတညျပ ေမးခြနးဟ ဆလသည။

ေနာက Leading Question တမ းလညး တးလ႔ ရပါသည။ ဥးေဆာင ေမးခြနးဆသညမ ာ

ေမးသငသည ေမးခြနးမ ား ရ သက သ႔ မေမးသငသည ေမးခြနးမ ားလညး ရ တတပါသည။ ထ႔ေၾကာင မေမးသင

သည ေမးခြနးမ ားကလညး အခ နရပါက ေဖြရ ာတငဆကေျပာႏငပါသည။

အႏ စခ ပျခငး (Summarizing)

ရညရြယခ က ။ အာ႐စးစကမႈ ရ ေစရန၊ အႏ စခ ပစကား ေျပာတတရန

သငၾကားနညး အဆငဆင။ ။ သငတနးသားမ ားအားလးက ေရတြက၍ ေလးေယာက သ႔မဟတ

ငါးေယာက တဖြ ႕ ဖြ ႕ေစပါ။ အားလးက ဆတၿငမစြာ ငါးမနစ ထငေစပါ။ ထအေတာအတြငး မမ အေျပာ ခ ငဆး

အေၾကာငးအရာမ ားက ငါးမနစတာ ေျပာရန စးစားထားေစပါ။ သငတနးသားမ ားက A, B, C, D, (or) E ဟ

ေလးေယာကဆလ င ေလးေယာက ငါးေယာကဆလ င ငါးေယာကဖြ ႕ပါ။ ထမ သငတနးဆရာမ

နာရဥၾကညထားပါ။ A က ငါးမနစ၊ B က သးမနစ၊ C က တစမနစ၊ D က စကားတစခြနး စသျဖင စေျပာခ သ၏



အေၾကာငးအရာက မလြ မေသြေစဘ ေျပာေစပါ။ အားလးက ငါးမနစစဥ အလ ညက ေျပာသြားေစၿပဥးေနာက

ခစားခ ကက ေမးပါ။ ၿပဥးလ င ရရ လာေသာ သငခနးစာက ေမးပါ။

အႏ စခ ပျခငးေၾကာင အာ႐စကႏငစြမး၊ မတညဥေသာ အျမင၊ အေကာငးဆးက စစယျခငး စသျဖင

ထြကလာမည။ ထတြင အႏ စခ ပစေသာလညးေကာငး ခ ႕ေျပာသြားစလညးေကာငး မမအယဝါဒ

မထညေစရပါ။ ထက သ႔ အႏ စခ ပအားျဖင ရရ လာေသာ အက းမ ားအား How ဘယလလ စသျဖင

ဆကေမးပါ။ “အခ နသကသာျခငး၊ အဓကအခ ကက ရျခငး၊ အႏ စသာရက ရျခငး၊ ပ၍ ျမနျမနေလလာႏင

ျခငး” စသျဖင အေျဖမ ား ထပထြကလာမည။ လပငနးစ အဆငဆငမ ာ (၁) စကားေျပာေစျခငး၊ (၂)

ခစားခ က စသညမ သငခနးစာထတယျခငး (၃) ထက သ႔ လပရျခငးအက းက ရ ာေဖြျခငး ဟ ထြကလာမည။

SYNTHESIZING စေပါငးညႇႏႈငးျခငး ရညရြယခ က ။ အသစက ရယႏငျခငး ရ ငးလငးျခငး ျပညစျခငး

အႏ စခ ပျခငးႏ င ဆကစပေနေသာ သငခနးစာ တစခမ ာ စေပါငး ညႇႏႈငးယျခငး ျဖစသည။ လပပ လပနညး

အဆငဆငမ ာ အထကပါ နညးအတငးျဖစသည။ A, B, C, D စသျဖင ခြ ၍ A မ ျပနာ တစခက

တငျပရမည။ ၿပဥးလ င ထျပနာက အားလး အေျဖရ ာရမည။ ထက သ႔ အေျဖရ ာစ မမလရာက ဆြ ယျခငး

ကစၥရပမ ားက ေရ ာငရ ားရမည။ အေျဖရ ာသမ ားသည အဓကအားျဖင open question ၊ digging question

ႏ င powerful question မ ားက အသးျပ ရမည။

အေကာငေလးေကာင (Four Direction) ရညရြယခ က ။ မမအားနညးခ က အားသာခ ကက သရ ေစရန

လအပပစၥညး ။ အေကာငေလးေကာငပ၊ Flip Chart ၊ မာကာပငမ ား

သငၾကားနညးအဆငဆင ။ ကလဘတ မတငခင အေမရကန ဌာေန တငးရငးသား မ ားျဖစသည

ရကအငဒဥးယနးလမ းအေၾကာငး မမသသမ ေျပာပါ။ သတ႔သည လတ႔၏ စရကက အေကာငမ ားျဖင

သတမ တခ ပက ေျပာပါ။ မညသည အေကာငမ ား ျဖစမညနညး ခန႔မ နးေစ၍ မမအဆငေျပသည အေကာငမ

စတငသြားပါ။



ကြက၏ အေလအထ၊ ဓေလစ႐ကတ႔က ေမးပါ။ ႏြား႐ငးတ႔၏ အေလအထ ဓေလစရကက ဆကေမးပါ။

ေနာက ဝကဝႏ င လငးယန (သနးင က) တ႔၏ အေလအထက ေမးပါ။ ဖလစခ ပ တခေပၚတြင ၾကကေျခ

အမ တအသားျပ ၍ ေထာငတခစဥတြင တေကာငစဥ ကပသြားပါ။

ထအေကာင၏ ဓေလစ႐ကမ ား အေလအထ အျပ အမမ ားက ၾကည၍ မမကယက ျပနသးသပေစပါ။

ထအေကာင ကပထားေသာ ဖလစခ ပက ၾကမးျပငေပၚတြင ခ လကပါ။ မမသည မညသည အေကာငႏ င

ပတသညက ေတြးၾကညေစပါ။ ထ႔ေနာက တေကာငေကာငထတြင ရပတည ေစပါ။ ၿပဥးလ င တေကာငထတြင

ရ ေသာ လမ ားက အပစ တစခ ဖြ ႕ပါ။ ကၽြ ႐ငးမပါဝငျခငး၊ ဝကဝ မပါဝငျခငး စသညတမ းမ း ႀက ႏငသည။

သ႔တညးမဟတ တေကာငထ တြင လမ ား စပက ေနျခငးမ းလညး ႀက တတသည။ ထအခါ ထအဖြ ႕ကပင

ႏ စဖြ ႕ျပ လပပစလကႏငသည။ သတ႔က သတ႔ႏ ငတေသာ အေကာင၏ အေနအထားႏ င မမအေနအထား

ဆကဆပကာ အားသာခ က၊ အားနညးခ ကက ေဆြးေႏြးေစပါ။ အားသာခ က အားနညးခ ကက တငျပေစပါ။

သငတနးဆရာမ လညး ႀက တင ေရးထားေသာ အေကာငတ႔၏ အားသာခ က အားနညးခ ကက ခ ျပပါ။ ထတြင

အေရ ႕တငး ဓာတႀကဥးေလးပါးႏ င ညႇေပးပါ။ ေအာကပါတ႔ကလညး A 4 ေပၚ ထငထငရ ားရ ားေရး၍

သကဆငရာ နရတြင ကပေပးပါ။

ARCHETYPES

Earth (Bear- King@Queen)

ပထဝဥ (ေျမႀကဥးဓာတ)

အမန႔၊ တညၿငမမႈ၊ အေသးစတ၊ ဥးေခါငးန ႔အလပ

water (Mouse- Mothers@Love)

အာေပါ (ေရဓာတ)

ေခါငးေဆာငမႈ၊ အျခားခစားခ ကက ဂ႐ျပ ၊ ႏ လးသားႏ င အလပလပ။

Wind (Eagle- Medicine@Women)

ဝါေယာ (ေလဓာတ)

အေျပာငးအလ ၊ ပရပႀကဥးျမင၊ စတ (အတြငးစတန ႔ အလပလပ)

Fire (Bison- Warrior)

ေတေဇာ (မဥးဓာတ)

စနေခၚမႈ၊ ပနးတငဥးတည၊ အာ႐၊ ဝမးဗက (ခႏၶာ)



အေကာငေလးေကာင၏ ပႏ င အားသာခ က အားနညးခ ကမ ား



ဤက သ႔ အားသာခ က အားနညးခ ကမ ားက တငျပစတြင အားသာခ ကအတြက ေဆြးေႏြးခ ကမ ားက

နရတြင ကပထားေစ၍ အားနညးခ ကမ ားက မလအဖြ ႕တြင ယထားေစပါ။ ေနာကတြင သငတနးသားမ ားအား

နဂမလ အဖြ ႕အတငး ေနေစ၍ အားနညးခ ကမ ားက မညသည အေကာင၏ အားသာခ ကျဖင ျဖညစြကလ င



ပေကာငးလာႏငမညနညးဟ ေဆြးေႏြးကာ အျခားအေကာငတ႔၏ အားသာခ ကမ ားက ရ ာေဖြေစပါ။

တငျပထားေသာ အားသာခ ကမ ားထ တြင ျပ ျပငရနမပါလာလ င မမဘာသာ သဥးသန႔ျပ ျပငမည ပစတခ

ေရးဆြ ထညသြငးေစႏငသည။ ၿပဥးလ င ထအားနညးခ ကက ျပ ျပငထားသည အခ ကမ ားက တငျပေစပါ။

တငျပၿပဥးေနာက တ႐တတ႔၏ အရပမ ကႏ ာျဖင လတ႔ စ႐ကခြ ျခားပက တငျပမည။

4 Direction

အေရ ႕အရပ

လြတလပမႈ

ထးထြငးသျမငမႈ

လနးဆနးတကကြမႈ

ဖနတဥးႏငမႈစြမးအား

ေတာငအရပ

ခ စျခငးေမတ ာ

သနားဂ႐ဏာ

လကေလ ာညဥေထြမႈ

ေပါငးသငးဆကဆေရး

အေနာကအရပ

ၿမ ျမခငမာမႈ

စတရ ညသညးခမႈ

ေတြးေခၚေျမာျမငမႈ

ဉာဏပညာႀကဥးမားမႈ

ေျမာကအရပ

စတဆႏၵျပငးျပမႈ

ဘဝစြမးအားႀကဥးမား

ရ ရငျပတသားမႈ

လကေတြ႕လပေဆာငမႈ

ၿပဥးလ င မမတြင အားနညးခ ကရ သလ တပါးသတြငလညး အားနညးခ က ရ ႏငသည။ တပါးသတ႔ကလညး

သတ႔ အားနညးခ ကက ျပ ျပငေနသလ မမတ႔ကလညး မမအားနညးခ ကက ျပ ျပငေနသည။ သငတနး

အတြငးတြငလညးေကာငး လ႔ဝနးက ငတြငလညး မမေနထငရာ ဝနးက ငတြငလညး လတ႔သည အားနညး



ခ က အားသာခ ကတ႔ျဖင ျပညနကလ က ရ သည။ ထ႔ေၾကာင မမ မညက သ႔ ဆကလက ေနထငသြားမည

မမဘာသာ မညသ႔ျပ ျပငေျပာငးလ သြားမညက ေဆြးေႏြးခ နေပးကာ ဤသငခနးစာက အဆးသတႏငသည။

Yin and Yang (ထကခ ) ရညရြယခ က ။ မဇၩမပဋပဒါ လမးစက သရန

လအပပစၥညး ။ ႀက တငဆြ ထားေသာ Tao ၏ ထကခ ပႏ င Tao ဇယားကြက။

မညသညအရာမ မရ ေသာ အရာမ ထကခ က ဆငးသကလာသည။ အရာရာတငးတြင ထကခ ရ သည။

လတငးတြငလညး ထကခ ရ သည။ ထကခ ၏ ပစမ ာ ငါးႏ စေကာငမ ဆငးသကလာသည။ အေမ ာငျခမး Yin

တြင အျဖမ Yang ရ ေနသက သ႔ အျဖမျခမး Yang တြငလညး အေမ ာင Yin ရ ေနသည။ Yin ႏ င Yang

သေကၤတ က အေၾကာငးျပ ၍ Tao ဆရာႀကဥးက သငခနးစာတခ ခ ေပးသြားသည။

Yang Deficiency Yin Yang Yin Deficiency ပ ကစဥး၊ ေလ ာရ လာ လြတလပမႈ စညးမ းစညးကမး ခကထနမာေၾကာလာ ေအာကက ျခငး ႏ မခ မႈ မမကယက ယၾကညမႈ မထဥမ ျမငျဖစလာ ကစကလ ားျဖစ ပးေပါငးေဆာငရြကမႈ ေခါငးေဆာငမႈ အာဏာရ ငဆနလာ အယသဥး ယၾကညမႈ အခ ကအလက သသယ၊ ေယာငဝါးဝါး အဖြ ႕စြ ျဖစလာျခငး အစအဖြ ႕ႏ ငေနျခငး သဥးသန႔ေနျခငး အထဥးက နဆနလာ လစလ မ႐ႈျခငး ေပါပါးျခငး တာဝနယမႈ အစြ အလနးျဖစလာ မနာလ၊ ဝနတျခငး ခ စျခငးတရား ေတြးေခၚေျမာျမငမႈ ေမာကမာျခငး

အထကပါ အတငး ေတာဝ ႏ င ထကခ အေၾကာငးက ေျပာ၍ Yin ႏ င Yang က သငၾကားသြားႏငသလ ယခင

သငနညးအတငးျဖစသည ဥးစြာ ဆန႔က ငဘက အရာမ ားက ေမး၍ လညး သငၾကားသြားႏငသည။

သငၾကားပအဆငဆင ။ ပထမဥးစြာ သငတနးသားမ ားက ဆန႔က ငဘက ႏ စခအေၾကာငး ေမးပါ။

သငတနးဆရာမ ပမာ တခေျပာပါ။ ေန႔ႏ ငည၊ အေမ ာငႏ င အလငး စသျဖင တခခေျပာပါ။

ထဆန႔က ငဘကက ေျပာၿပဥးခါမ ထကခ ပ (Yin & Yang ပ) ကျပပါ။ ၿပဥးလ င ထကခ အေၾကာငး အနညးငယ

ရ ငးျပပါ။ ထ႔ေနာက ႀက တငေရးထားေသာ အထကပါ ဇယားက ျပ၍ တခခ ငးစဥ ရ ငးျပပါ။ ထ႔ေနာက မမတ႔၏

ေနထငပက ျပနလည သးသပပါေစ။



IQ , EQ and CQ ရညရြယခ က။ ။ မမ၏ အားနညးခ က အားသာခ ကႏ င ဉာဏရညက သရ ေစရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ ပထမဥးဆး သငတနးသားမ ားက A 4 တျဖတ ေဝပါ။ အလယ တေနရာ

ေလာကတြင လကသနးခန႔ အေပါကေလး တေပါက ေဖာကေစပါ။ သတ႔က အျပင ေခၚထတပါ။ အျပငသ႔

ေရာကလ င စာရြကက ႏ စဖကကငၿပဥး လကႏ စဖကက ေရ ႕သ႔ ဆန႔တနး၍ အေပါကမ တဆင အေဝးမ

ေတာငထပ သ႔မဟတ သစပင တပငက ၾကညေစပါ။ အေဝးကေန လ မးၾကညေနရာမ အနဥးသ႔ ဆြ ကပလာပါ။

နဥးလာသညႏ င မမတ႔၏ မ ကလးအားသာသည ဘကသ႔ အလလ ကပမလာမည။ ညာဘကသ႔လညးေကာငး

ဘယဘကသ႔လညးေကာငး ကပမသည တဖကဖကက မ တသားထားေစ၍ စာသငခနးထ သ႔ ျပနဝငေစပါ။

ထမ ညာဘကအပစ ဘယဘက အပစ ခြ ထငေစပါ။ ႏ စဖကစလး အားသနသက အလယတြင ထငေစပါ။

ညာဘကမ ကလး သနသသည ဘကဘကဥးေႏ ာကက အသးျပ သည။ ဘယဘက မ ကလး သနသသည

ညာဘကမ ကလးက အားျပ သည ျဖစေၾကာငး ရ ငးျပပါ။

Brain Position

သပၸ = ဘယဘကျခမး (IQ) အသ ဝဇ ာ = ညာဘကျခမး (EQ) ခစားမႈ

ဥးေႏ ာကအေပၚပငး

ေဝဖန ဆနးစစတတ ခြ ျခမးစတျဖာတတ က းေၾကာငးဆဥေလ ာမ ႀက က မ တဉာဏေကာငး ယတ က က သဘာဝက က စးစားတယ ကနး ဂဏနးမ ားျဖင အလပလပ စနစက မ ႀက က

စတငလပေဆာငတတ တဥထြငဖနတဥးတတ ၿခ ငသးသပတတ အားလးႏ င ပးေပါငးလပေဆာင ႀက တငေမ ာျမငႏငစြမးရ အႏပညာခ စျမတႏး

သပၸပညာရ င အႏပညာရ င

ဥးေႏ ာက ေအ

ာကပငး

စဥမခန႔ခြ မႈေကာငး အစဥအစေတြ ေရးဆြ တတ စညးကမးတငးက ပ အရာရာထနးခ ပလ စညး႐းႏငစြမးရ လေတြရ႕ စညးစားခ ကက ဂ႐မစကတတသျဖင

ပဋပကၡမ ား ျဖစတတ (စာအပသမား)

ခစားခ ကက ဥးစားေပးလြနး ေပါငးသငးဆကဆေရးေကာငး သနားၾကငနာတတ ခ စခငတတ (သညးခစတရ ည) အားလးက ဂ႐စကတတ မတေဆြဖြ ႕တတ ႏ လးသားက ဥးစားေပးလြနးသျဖင ျပနာေတြ မလအပဘ ႀကဥးထြား (ႏ လးသားသမား)

အတကလမထႏေယာဂ အစြနး ကာမသခလ ကာႏေယာဂ အစြနး

အလယတြင ေနသသည ေရာေႏ ာေနတတၿပဥး အရာရာက မျပတမသား လပတတေသာ သမ ား ျဖစေလ

ရ သည။



IQ = Intelligence Quotient “IQ ျမငတယ” ဟေျပာလ င စာေတာသ၊ ဉာဏရည ထကျမကသ၊

ထးခၽြနသမ ားက ၫႊနျပေလ ရ သည။ ႏငငျခားတြင IQ က တငးတာ၍ စာသငေပးၾကသညမ ား ရ သည။

သ႔ေသာလညး sexy ဆန႔ေသာ အဆေတာမကေဒါနား၏ IQ သည 120 ရ ၿပဥး သမၼတကလငတန၏ IQ သည

90 ခန႔သာ ရ သည။ IQ သည မဘမ း႐းႏ ငလညး ဆငသည။ ေမြးဖြားၿပဥးစမ ၁၂ အထ IQ

တျဖညးျဖညးျမငလာၿပဥး ေနာကပငးတြင IQ မတကေတာသျဖင ကေလးဘဝတြင ေသခ ာျပ စသငသည။

EQ = Emotional Quotient မမစတက သသ၊ သတပါးစတက သေအာင ႀက းစားသ၊ ကယခ ငးစာ တရား

ရ သမ ား ျဖစၾကသည။ IQ က ေမြးရာပါ ျဖစ၍ ျပငမရေသာလညး EQ ကကား ျပ ျပင၍ ရႏငသည။

CQ = Cultural Quotient ယေက းမႈ မတသမ ားႏ င ဆကဆရာတြင အေတာခကသည။ ဤတြင မမ

ယေက းမႈက ျမတႏးသလ သတပါးသ၏ ယေက းမႈက ျမတႏးရန ခကတတသည။ အခ ႕ကလညး

ယေက းမႈအရ ဉာဏရည ျမငေလ ရ တတသည။ ပမာ မညသည ရြာမ လာလ င စာေတာသ မ ားသည။

မညသည ရြာမ လာလ င လဆးမ ားသည စသည အခ ကမ ား ျဖစသည။ လမ းႏ ငလညး ဆငသည။

ဗဟသတအေနျဖင

MQ = Mental Quotient တလမးသြား ပညာေရးစနစျဖစသည။ ပမာ စာေတာေသာ ကေလးက စာေတာ

ေအာင ဖအားေပး လပကငေစျခငး ျဖစသည။ ယခေခတ တြငတြငက ယက ယ သးေနေသာ Quotient တစခ

လညး ျဖစသည။ စာေတာလ င အျခား အလပမလပဖ႔ အားကစား မလပဖ႔ ႐ပရ င မၾကညဖ႔ အႏပညာ မလက

စားဖ႔ တကတြနးၾကသည။ လအပေသာလညး အလြနေတာ မျဖစသင။

PQ = Pyhsical Quotient လတေယာက ခႏၶာကယအားျဖငလညး သနစြမးဖ႔လသည။ က နးမာဖ႔ လသည။

အားကစား လပဖ႔လသည။ (တတႏငပါက စာမ ားမ ားဖတ၍ က နရ ေနေသာ MQ ႏ င PQ ကလညး ရ ငးျပ

သငပါသည။) ယခေခတတြင ဤ ငါးQ ႏ င ျပညစပါမ လေတာလေကာငး ျဖစလာႏငသည။

Parxis (အေတြ႕အႀက အားျဖင သငယျခငး) ရညရြယခ က ။ တဆငထက တဆင တးတကလာရန

သငၾကားနညး အဆငဆင။ ။ Challenge Game တစခခ ကစားၿပဥးေနာက ခစားခ က၊ ေတြ႕ရ ခ ကႏ င

သငခနးစာက ေမးပါ။ ေနာကတႀကမ ဤဂမးက ကစားလ င မညက သ႔ ျပ လပမညနညး စသျဖင ေမးပါ။

ၿပဥးလ င ေအာကပါ ပျဖင ရ ငးျပပါ။



Who are you? ရညရြယခ က ။ မမကယက ျပနလည သးသပ ဆငျခငႏငရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ သငတနးသားမ ား အခ ငးခ ငးတြင မမအရငးႏ ဥးဆး တေယာကႏ င

အခ ငးခ ငး မ ကႏ ာခ ငးဆင ထငေစပါ။ သတ႔ႏ စေယာကက တေယာကလကတေယာကကင၍ တရားထင

ေစပါ။ ထ႔ေနာက လပေဆာငရမည ပစက သငတနးဆရာ ႏ စေယာကမ လပျပပါ။

သငတနးဆရာ တဥးသည ၾကမးျပငေပၚတြင လေသေကာငတေကာငလ အပပါေစ။ သငတနးဆရာတဥးက

သ၏ မ ကႏ ာအနဥးတြင ညငသာစြာထင၍ သငေတာသေလာက အနားနားကပကာ “မငး ဘယသလ ”



သ႔မဟတ “နင ဘယသလ ” ဟ ေျဖးျငငးစြာ ေမးပါေစ။ ေအာကမ အပေနသက အေျဖက ေစာင၍ ဆကေမး

ရမည။ တခါတရတြင ေအာကကလမ မေျဖေတာသည အခါမ း ရ တတသည။ အခ နအနညးငယ ၾကာခ လ င

သငဘယသလ ဆသည ေမးခြနးက ဆကေမးေနရမည။ သတမ တထားသည အခ နျပညသည အထ

ေမးရမည။ အနညးဆး မနစ (၂၀) မ (၃၀) အထ ျပ လပရမည။ ေနာကတေယာက မေျပာငးခင တဖန ျပန၍

ၿငမသကျခငး လပရမည။ အလြနပငပနးေသာေၾကာင ျဖစသည။ ၿပဥးမ ေနာကတေယာက ေျပာငးမည။ ယခင

ျပ လပသညအတငး တေယာကက လေသေကာငလ အပ၍ တေယာကမ “သငဘယသလ ” က ဆကတက

ေမးပါေလ။ ၿပဥးမ အေတြ႕အႀက က ေမးျမနးပါေလ။ အေတြ႕အႀက က ေမးသညအခါ ခစားခ က၊ ေတြ႕ရ ခ က၊

သငခနးစာ စသညမဟတဘ ရငထ မ ေျပာခ ငသည တခခက ေျပာခငးပါေလ။

သတျပ ရန ။ ဤသငခနးစာက ျပ လပမညဆလ င ပတဝနးက င တတဆတၿငမသကရမည။ အျပငလ

ဝငေရာက ေႏ ာငယ ကျခငး မရ ေစရ။ Relesation Music ရ လ င တးတးေလး ဖြငထားႏငသည။ ေမးသ ေျဖသ

ႏ စေယာကမ ရယလာခ လ င ထသက အျပငထြကခငးပါ။ ငလာခ လ င အျပငေခၚထတ၍ ႏ စသမေပးပါ။

ပညာေရး ရညရြယခ က ။ လကရ ပညာေရးစနစ၏ မလအရငးအျမစက သရ ရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ သငတနးသားမ ားက စာသငေက ာငးႏ င ပတသကသည အေတြ႕အႀက က

ေမးပါ။ စာသငေက ာငးတြင စာဘယလ သငသနညး။ ေက ာငးသားမ ားက မညက သ႔ ဆးမသနညး။ အခ ႕ကစၥ

မ ားက သငတနးဆရာမ ဖြငသြားေပးပါ။ ထ႔ေနာက ဤသငတနးတြင သငေနသည စာသငပက ေမးပါ။ စာသင

ေက ာငးသည မငပမစဥးေၾကာငးပညာေရး (Main Stream) ျဖစသည။ ဤသငတနးတြင သငသည စာသင

နညးသည စေပါငးပါဝငေသာ ပညာေရး (Holistic) ျဖစသည။ ေအာကပါ ဇယားက ခ ျပႏငသည။

ပငမစဥးေၾကာငး ပညာေရး စေပါငးပါဝင ပညာေရး (၁) အေတြးအေခၚ (ဥးေႏ ာက) ကဥးစားေပးသည။ အခနးက႑ခြ ျခငး၊ ထအခနးက႑တြငသာ တတျခငး ျဖစသည။ သငယမႈ စြမးရညက မေဖာထတႏင။

(၁) ဘကစျဖစျခငး၊ အခ ငးခ ငး ဆကစပျခငး၊ 3 H က ထညသြငးျခငး၊ အရညအေသြး အားလးက အသးခ ခြငရ ျခငး

(၂) ၾသဇာက အသးျပ ျခငး၊ ဆရာက ဗဟျပ ျခငး၊ အားလး ဆရာကသာလ င တတသျခငး၊ ဘာသာရပ က ခ ပကငထားျခငး၊ ေက ာငးသားက ၿငမ၍ နားေထာငရျခငး

(၂) အျပနအလ နေဆြးေႏြးျခငး၊ ေက ာငးသားက ဗဟ ျပ ျခငး၊ ေက ာငးသားသငယခ ငသည ဘာသာရပက သငယရျခငး၊ ေက ာငးသားမ ား စေပါငး ပါဝင ဆးျဖတႏငျခငး

(၃) ပဂၢလကဆနျခငး၊ ၿပ ငဆငမႈ ရ ျခငး၊ တကယ ေကာငးဆနျခငး၊

(၃) အဖြ ႕ျဖင သငယျခငး၊ စေပါငးမႈ ရ ျခငး၊ သေဘာ ထားျပညဝျခငး



(၄) ေရ းအေမြအႏ စက ပစပယျခငး (၄) ႐းရာယေက းမႈက အေရးပါျခငး (၅) သမငယေစျခငး၊ ကြားဝါျခငး၊ မမျဖစခ ငစတက းစားေပးျခငး၊ လကရ ဘဝက မေက နပျခငး၊ အၿမ တမးအထကကသာ တကလ မးလစတ ျပငးျပျခငး၊ စတဓာတက ျခငး

(၅) စြမးအားျပညျခငး၊ မမကယက ယၾကညျခငး၊ မမ ကယက ႏ မခ ျခငး၊ ဘဝက ေက နပ၍ သတပါးက ကညဥရန အသငျဖစျခငး၊ ေပ ာရႊငျခငး

(၆) လပသားမ ား၊ တခကၽြမးမ ားက ေမြးထတျခငး (၆) လသားတ႔၏ အရညအခ ငးက ျမႇငတငေပးျခငး (၇) သငခနးစာ အတငး သငယျခငး (၇) ဘဝအေတြ႕အႀက က သငယျခငး (၈) အခနးက႑ခြ ၍ တခကၽြမးေအာင သငျခငး (၈) အခ ငးခ ငး အျပနအလ န ဆကစပ သငယျခငး ဤတြင မမသထားေသာ Main stream ႏ င Holistic ပညာေရးအေၾကာငးက ထပမ ထညသြငးႏငသည။

သငတနးဆရာမ စက႐ပစ ဆြ ၍ ေက ာငးသားမ ားသည စက႐အတြငးက ဝငသြားပ တဖကမ

ျပနထြကလာသညအခါ တဆပ တခႏ င လပက ေရးဆြ ျပရမည။ လကရ စာသငေက ာငးသည စာသငေနသည

ႏ ငမတဘ စက႐တခတညး လသားမ ားက ထတကန တခအျဖစ အသးျပ သည ေနရာျဖစေနသည။

စာသငေက ာငးပျပင တခါက ျပငသစ စစသႀကဥးနပလဥယသည ေရာပ တလႊား က မးေက ာစစက တကခ သည။ ထအထ တြင

ပရကရ ားဆသည ႏငငေလးလညး ပါခ သည။ သ႔ကၽြနဘဝမ လြတေျမာကလေသာ ပရကရ ား ႏငငသား

တ႔သည ျပငသစက တြနးလ နရန စဥစခ ၾကသည။ လတငး စစထ ဝငရန လအပလာသည။ ထအခါ ကမာၻေပၚ

တြင မရ ေသးေသာ နညးစနစျဖင လပမ လတငး စစထ ဝငလာၾကမညက သသျဖင “စာသငေက ာငး” ဆ

သညက ဖနတဥးလကသည။ ငါးႏ စမ အထကမ နသမ ေက ာငးတကရမည။ “ေက ာငး မတကမေနရ” အမန႔

ထတျပနေၾကျငာလကသည။ ထေက ာငးတြင “စာတတမ လရာဝငမည” “လမၼာေရးျခား ရ လာမည” စသျဖင

စာသငေက ာငးက ေၾကျငာသညထးစအတငး ေၾကျငာသည။ မဘမ ားကလညး ငါသား ငါသမဥး စာတတလ င

ျဖင ေကာငးလမမည ဟေတြးကာ ေက ာငးအပၾကပါေတာသည။ စာသငေက ာငးတြငကာ စာသငရငး လ ႕ဝ က

၍ စစထ ဝငခ ငေအာင ေရးသားထားသည။ ျမ ပထားသည။ ေက ာငးတက၍ ႏ စအနညးငယၾကာလာသည

အခါ လမ ား စစထ ဝငလာၾကသည။ ထမ ပရကရ ားႏငငသည စစသားမ ားလာ၍ ပရကရ ားႏငငသည နပလဥ

ယက တြနးလ နႏငခ သည။ ဤသညကား စာသငေက ာငး Schooling ၏ ပထမေျခလ မးတညး။

ထအခ နႏ င မေရ းမေႏ ာငးတြင အေမရကား၌ စကမႈေတာလ နေရး စတငျဖစေပၚ ေနခ နျဖစသည။ “စကမႈ ျဖင

ေခတမဥႏငငေတာႀကဥး တညေဆာကအ” စသျဖင ေၾကျငာၿပဥး စက႐မ ား တညေဆာကခ ေသာလညး စက႐

တြင အလပသမား လအပခ ကက အလြနျမငမားေနသည။ ထအခါ အေမရကား ပညာရ ငမ ားက ပရကရ ား

ႏငငမ စာသငေက ာငးက အတခးပါေတာသည။ စာသငေက ာငး သငခနးစာမ ား၌ စက႐ အလပသမား

ျဖစခ င စတေပါကေအာင လ ႕ဝ ကထညသြငးၿပဥး စာသငေက ာငးက အေမရကား၌ ဖနတဥးပါေတာသည။ စဥး



ပြားေရးေၾကာျငာမ ားလ ဘာရမည ညာရမညဟ ေၾကာျငာၿပဥးသကာလ ကေလးေတြက ေက ာငးအပႏ ေရး အစဥ

အစဆြ ပါေတာသည။ ေက ာငးထ တြင “အရပေအာကက အလပ” “မဘလ နဖးကေခၽြး ေျခမ မက ေအာင

လပရေသာ အလပ” စသျဖင စက႐လပငနး ဝနထမးျဖစေရးက လႈ႕ေဆာကာ စာ စတငသငၾကားသည။ ထမ

အေမရကားတြင စာသငေက ာငး ႏ စအနညးငယ တကဖးသမ ားသည စက႐ဝနထမး ျဖစေရးကသာ

ဥးစားေပး လာရာမ စာသငေက ာငး စနစျဖင စဥးပြားေရး ႏငငေရးတြင အသးခ ချဖစလာပါေတာသည။

ဤကား စာသငေက ာငး ပျပငတညး။ သလပါက ဆရာနဥးက (ဥးပဥတာ) ၏ “မာယာမ ားႏ င ဖြ႕ၿဖ းေရး”

စာအပက ဖတ႐ႈႏငပါသည။

ဤအေၾကာငးအရာမ ားက “ဘာေၾကာင ငါတ႔ ေက ာငးသြားရတာလ ” ဆသညက Brain stroming လပ၍

ရ ငးျပသြားႏငပါသည။

ဘဝျမစျပငက ယ (river of life) ရညရြယခ က ။ အခ ငးခ ငး ယၾကည၍ တဥးအေပၚ တဥး နားလညလာေစရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ သငတနးဆရာမ Flip Chart တစခေပၚ ျမစျပင ပစ တခဆြ ျပ၍ ထျမစက

အေျခခၿပဥး မမဘဝသမငး ေျပာျပရမည။ မမ ဘဝ၏ အနမ အျမင အတကအက ရယေမာဖြယ လြမးေမာဖြယ

ျဖစေအာင ေျပာၿပဥးေနာက သငတနးသားမ ားက A 4 တေယာက တရြကစဥ ေဝမည။ A 4 ေပၚတြင မမဘဝ ႏ င

သကဆငေသာ ျမစျပငက ယပစက ေရာငစခ တမ ားျဖင ဆြ ေစမည။ ဆြ ရငး မမဘဝဇာတေၾကာငးက ေစငစြာ

စးစားထားေစမည။ ညအခ နတြင Relexition Music တမ းမ းဖြငရမည။ မဥးက ခပမ နမ နေလး ျဖစေစရန

လ ပစစမဥးမ ား ပတ၍ ဖေယာငးတငမဥးက သးရမည။ ထ႔ေနာက

ဘဝျမစျပငက ယ (ေျပာနညး)

မမရ ႕ ဘဝ ဇာတေၾကာငးက ႏ လးသားမ ႐းသားစြာ ေျပာၾကမယ။ (မနစ ၂၀)

ေမးလာေသာ ေမးခြနးမ ားက မေျဖခ ငပါက မေျဖ၍ ရပါသည။ (ေမးခြနးေမးခ န ၅ မနစ)

မမသငယခ ငးမ ား၏ ဘဝဇာတေၾကာငးမ ားက ႏ လးသားျဖင ခစား နားေထာငမည။ မမစတထ တြင သးသပ

ပငးျဖတျခငးမ ား မလပၾကဘး။

မမသငယခ ငး ေျပာေနခ နမ ာ ၾကားျဖတေျပာ၍ ေမးခြနးမ ား မေမးၾကဘး။ အေႏ ာကအယ ကလညး

မေပးၾကဘး။ (ထထြကသြားျခငး၊ ေနာကေျပာငျခငး မျပ လပဘး)

မမသငယခ ငး၏ ဇာတေၾကာငးက လ ႕ဝ ကစြာ ထနးသမးၾကမယ။

ဤနညးက မသးလပါက



ေျပာသ-

ကယမသားစလ သေဘာထားၿပဥးေျပာမယ

ကယဘဝျဖစစ အမ နက ေျပာမယ

(ဇာတလမး အပအေၾကာငးအရာ ထညၿပဥး မေျပာဘး)

နားေထာငသ-

ကယသငယခ ငး ေျပာတာကပ နားေထာငမယ။ (ရငဖြငၿပဥးေတာက နားေထာငမယ)

ကယစတထ မ ာ ဘာကမ ဘယလမ မပငးျဖတဘး။

ကယသငယခ ငး ေျပာေနခ နမ ာ အစာမစားဘး။

အျပငထမထြကဘး။

ေမးခြနး မေမးၾကဘး။

စကားလညး မေျပာဘး။

ကယသငယခ ငး ဇာတေၾကာငးက ရငထ မ ာပ လ ႕ဝ ကထနးသမးထားတယ။

ဤနညးက သးႏငသည။

စညးကမးခ က တမ းမ းက သးႏငသည။ ရယရသည အပငးေရာကပါက ရယႏငသည။ ငရသည အပငး

ေရာကပါက ငႏငသည။ သ႔ေသာ အေႏ ာငအယ က မေပးရ။ ဤသငၾကားနညးသည သငတနးတခလး သာ

မက ဘဝတေလ ာကလးတြင တေယာကႏ င တေယာက ရငးႏ ဥးသြားေစရန အေတာအက းဝငသျဖင

ေလးေလး နကနက လပရန တကတြနးသည။

ထ႔ေနာက အားလး ေျပာၿပဥးသည ည သ႔မဟတ ေနာကေန႔၌ ေအာကပါအတငး ထပမရ ငးျပပါ။ ရရ လကသည

သငခနးစာကလညး ေမးျမနးႏငသည။



သတျပ ရန ။ အခ နမရပါက မသားစလက ေျပာေစ၍ အခ နရပါက တဖြ ႕လးေျပာရန။ ဤသငခနးစာက

ညပငးတြငသာ ျပ လပသငသည။ (ည ၇ နာရဥဝနးက င သည ခစားမႈ ျမငမားလြယသည အခ နျဖစသျဖင

ထအခ န ပသငေတာသည)



Johari Window ရညရြယခ က ။ ပြငလငးျမငသာေသာ ဆကသြယ ဆကဆေရး ရရ ရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ စာသငေနခ န နားမလညသည အပငးက ေရာကလ င ဆရာက

ထေမးရ သက လကေထာငေစပါ။ ထသက အေၾကာငးျပ ၍ သငတနးသားတ႔က စာသငခ နတြငး နားမလညသ

က မညက သ႔ ထငျမငသနညးဟ ေမးပါ။ ေျပာသည ျဖစေစ မေျပာသည ျဖစေစ ထေမးသက သငတနးသား

တ႔မ ေကာကခ ကတခ ခ လကၿပဥး ျဖစသည။ ထေကာကခ က အခ ခရသသည မညက သ႔မ မသႏငေပ။

ဤက သ႔ တပါးသက အသမေပးဘ မမကယတင တပါးသက ေကာကခ ကခ ထားသည အခ ကမ ား ရ တတ

သည။ တပါးသကလညး မမက ေကာကခ ကခ ထားသည အပငးမ ား ရ သည။ ထအခ ကက သငမသႏငေပ။

ဤက သ႔ သျခငးအပငး မသျခငးအပငးက Brain stroming လပပါ။

အျခားနညး ။ အလယတြင သငတနးတြငး ရ သမ ပစၥညးမ ား ကဗ ာဆနဆန စပထားပါ။ ထအရာက

သငတနးသားမ ားအားလးက ဝငးဖြ ႕ေနေစပါ။ A 4 တေယာက တရြကေဝပါ။ ခေရယြနမ ားက အလယတြင

ခ ထားၿပဥး မမျမငရသညဘကမ ေန၍ ပဆြ ခငးပါ။ မနစ ၃၀ ခန႔ဆြ ေစၿပဥး အဆးသတပါ။ ေနာက ထပက ညာ

ဘကလက ေပးေစပါ။ တပတျပညသြားသညအခါ ထငျမငခ ကေမးပါ။ ထ႔ေနာက ဂ ဟာရဥ ျပတငးေပါကက

ခ ျပပါ။

known by

other

Known by self Unkonwn by self မမလညးသ/သမ ား လညးသ မမက မသ/သမ ားသ

လြတလပေသာ နယပယ Open / Free Area

မျမငရေသာ နယပယ (အေရးႀကဥးသည) Blind Area

unknown by

other

မမက သ/ သတပါးက မသ မမလညး မသ/သတပါးလညး မသ

လ ႕ဝ ကနယပယ Hidden Area

ဘာမ မသေသာ နယပယ (တးထြကရမယဇန)

Unkonwn Area

Known by self = ကၽြနေတာတ႔ ဂဏယဝငကြားခြင ရေသာအပငးျဖစသည။ လြတလြတလပလပ လပသည။

မလပခ ငပါက နားသည။

Unknown by self= မမ၏ ဆးကြကမ ားျဖစသည။ မမတ႔ ျပနမသးသပခ ငေသာ အပငးျဖစသည။

Hadden area = မမကယတင သေသာလညး သမ ားက မသေစခ ငသည အပငးျဖစသည။



Unknown area = မမကယတင မသေသာ မမအရညအေသြး ျဖစသည။ ေလလာ ဆနးစစရမည

အပငးျဖစသည။

ျပတငးေပါကသည လတငးထတြင တေယာကစဥပငဆငၾကသည။ Unknown by other က ယၿပဥး Known by

other က းလာပါက လတ႔သည သကေတာင သကသာ မရ ၾကေတာပါ။ အခကအခ လညး မ ားလာပါလမ

မည။ စတမ ားလညး တငးၾကပေနမည။ Known by other က က ယျပန႔ေနဖ႔လသည။

ဤအတငး ျဖစေနရမည။

VECTOR WALK (Arnold Mindel)

ရညရြယခ က ။ မမကယက ျပနလည သးသပမေစရန

သငၾကားနညး အဆငဆင ။ ေအာကပါ “မမကယပင လမးေၾကာငးက ရ ာေဖြျခငး” စာရြကက

မတ မပြား၍ ေအာကပါအတငး အဆငဆင လပေဆာငသြားရန။ ေပးထားေသာ ေမးခြနးက ေျဖဆရန။

သငတနးခနးမ၏ အနဥးတြငသာ အသးျပ ေစပါ။

{ ၁။ ပထမဥးစြာ စတက ၾကညလငေအာင ထားပါ။ တရားထငေစပါ။



၂။ မမစတ ေစစားရာေနရာသ႔ ေရႊ႕လ ားသြားၿပဥး ေနရာ တစေနရာတြင ရပကာ ေမးခြနး (၁) က သဘာ၀ တရားႏ င ခ တဆကၿပဥး ခစား၊ ေတြးေတာၾကညပါ။ ၃။ အမ တစ (၂) အတငး ေနာကတစေနရာတြင ရပကာ (၂)၊ ေနာကတစေနရာတြင ရပကာ (၃)၊ ေနာကတစေနရာတြင (၄)၊ ေနာကတစေနရာတြင (၅)၊ ေနာကတစေနရာတြင (၆)၊ ေနာက (၇)။ ၄။ ေနရာတငးတြင သဘာ၀တရားႏ င ခ တဆကရာမ ထးျခားေသာ ခစားမႈမ ားႏ င အေတြးအေခၚမ ား က သငရရ လမမည။ } ................................................................................................................................



Vector Walk

အမည ..............................

မမ၏ ကယပငလမးေၾကာငးက ရ ာေဖြျခငး။ ၁။ မမ၏ လကရ အေျခအေန (သ႔မဟတ) လပငနး အေပၚ ခယခ က။ (မမ ကယက ခယထားပ)

၂။ မမ ျဖစခ ငေသာ အရာမ ား (သ႔မဟတ) မမ၏ စတကး အပမကမ ား။

၃။ မမ၏ အားသာခ ကမ ား (သ႔မဟတ) မမ၏ စြမးရညႏ င ကၽြမးက ငမႈမ ား။

၄။ မမ၏ အားနညးခ ကမ ား။

၅။ မမဘ၀အတြက အခြငအလမးမ ား။

၆။ မမအတြက စနေခၚမႈမ ား။

၇။ မမ လကရ အေျခအေနတြင လပေဆာငသငေသာ အရာမ ား။ (သ႔မဟတ) ေရ ႕ဆက လပေဆာင သြားမည အရာမ ား။

self-awareness - jjqqyy.com · title: self-awareness author (writer by jqy subject: with activities...

Documents