Self-efficacy（自己効力感）について

人 行動 結果

自己効力感

（自信）結果予期

（望ましい結果）

自己効力感を評価すると• 運動指導前に対象者の運動に対する自己効力感を知ることは、指導のアプローチを考えるうえで非常に重要です。対象者はどのような項目に自信があるのかないのか知ることで、指導の重点をどこに置くべきかを決定することができます。また、指導後の自己効力感の変化を知ることは、運動指導内容の検討や次回の課題をみつけることに役立ちます。

Exercise Self-efficacy（ ESE）の一例

• 少し疲れているときでも，運動する自信がある• あまり気分がのらないときでも，運動する自信がある • 忙しくて時間がないときでも，運動する自信がある• あまり天気がよくないときでも，運動する自信がある• 一人でも運動する自信がある

□　自信が全くない□　自信があまりない□　どちらともいえない□　自信が少しある□　自信が非常にある

Exercise Self-efficacy（ ESE）について

• 運動に対する自信に関する評価• 自信の程度とＴＴＭには相関がある（岡ら）• ESEが高いと運動継続性に効果がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（岡ら、Ｐｉｎｔら）

• 心リハでも運動量との関係がある（井澤）• 簡便で短時間に評価できる

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