sessie 7: zorg dragen voor jezelf en de ander
TRANSCRIPT
Zelfzorg & zorg voor de anderMindfulness & PGZ Sessie 7
Hogeschool Fontys HBO-V 2016
‘’Wie zijn naaste waarlijk bemint legt moed en kracht aan de dag.
Wie liefde voor de anderen ontwikkelt, ontwikkelt zelfvertrouwen.’’
(Dalai Lama)
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Oefening:Alleen maar zitten…
Oefening 1
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Thuisopdrachten voor sessie 7 en 8 Dagelijks zitmeditatie; Oefening ‘Staan als een berg’; Dagelijks de loopmeditatie (bijv. op school); Aandacht-logboek bijhouden ( bespiegeling); Oefening ‘denkfouten’ maken; Oefening ‘fysieke barometer’; Lezen van de reader hfd. 6 t/m 8.
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Waar gaat volgens jullie zorg over?
Zelfzorg? Zorg voor een ander?
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Een video over ‘zorg’…
Video
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Wat is reflectie?
Waarom is dit een belangrijke vaardigheid?
Wat heb je nodig bij reflectie?
Rust & aandacht; Innerlijke waarnemer; Intentie om te willen leren!
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Opdracht:De reflectieve student I (Reader blz. 41)
Opdracht
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Oefening:Begeleid jezelf bij de 3-minuten adempauze
Oefening 2
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Een video over empathie en sympathie…
Video
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
De training in een notendop:
Milde aandacht als levensstijl;Blijven waarnemen met nieuwsgierigheid en
zonder oordeel;Verantwoordelijkheid nemen voor eigen
gezondheid en balans en een ander helpen daar waar je kunt met empathie en compassie.
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Opdracht:De reflectieve student II Schrijf een brief aan jezelf…
Opdracht
Mindfulness - Sessie 7: Zorg voor jezelf en de ander
Oefening:Zitten en stilte
Oefening 3