Futbol Base | Educació i Formació Núm. Sessió: 43

http://www.magarciamartin.es/futbol

Macrocicle 1º Equip / Cat : ALEVÍ Data Sessió : 10/12/12 Mesocicle 4 Material :

9 jugadors + 2 porters 6 petos, 10 pilotes, 12 cons

Espai : Mig camp de Futbol 7

30 m x 45 m Microcicle 14 Durada 60 ‘ Objectius Operatius / Consignes: LA PASSADA Treballar la passada amb el peu i amb l’interior

PART INICIAL / ESCALFAMENT 15 ‘

PART PRINCIPAL 40’

TORNADA A LA CALMA 5’

Fem estiraments, repassarem als principals grups musculars, alguns jocs de memòria i

parlarem de la sessió

Observacions / Valoració de la Sessió

5 c 5 + 1 comodins en 2 línees (10 ‘)

- Hi ha un jugador en cada equip que es situa a la línea

exterior de fora i la resta es situen a dins. Als de a dins han

de passar-se la pilota entre els i poden ajudar-se amb el

company de l’exterior. Els 2 porters es situen a l’exterior.

Es limita el número de toques a 2. D’aquesta manera

fomentem l’objectiu de la sessió.

Ataque - Defensa (10 ‘)

Fem 3 grups de 3 jugadors cadascú més 2 porters.

L’Equip A ataca a l’Equip B, quan l’Equip A perd la pilota o

acaba en gol, l’Equip B es l’atacant i l’equip C es el

defensor . L’Equip A es posiciona per defendre el següent

atac de l’Equip C. Els porters han d’obrir a banda

ràpidament. Es limita el nombre de toques.

2 Grups de 4 . Passada amb l’interior i definició (10’)

- A passa la pilota a B en diagonal amb l’interior.

- B fa un control orientat i passa la pilota a C

- C passa la pilota a D. D fa un desmarcatge de ruptura i

centra al bord de l’àrea. B i A rematen a porta amb

l’interior, al primer toc. Hi ha 1 defensor. Canvi de roles.

Global: (sense pilota) (10’)

Escalfament FIFA 11+

- Exercicis en carrera: 4’

- Força, Pliometria i Equilibri: 5’

- Exercicis en carrera: 1’

Específic (amb pilota) (5’)

- Parelles: Desplaçament per l’espai

passant la pilota amb l’interior i

sortejant als companys i les altres

pilotes.

Partit 4 c 5 amb 2 porters (10’). Es limita el nombre de tocs a 3