sharing jurnal gerontik esa

8/17/2019 Sharing Jurnal Gerontik Esa

1/9

Sharing Jurnal

EFEKTIVITAS SENAM ERGONOMIK DENGAN SENAM

AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP LEVEL TEKANAN

DARAH PADA LANSIA HIPERTENSI

Esa Rosyida Umam 150070300113003

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS BRAWIJAYA

MALANG

2015


2/9

Latar B!a"a#$

Penduduk lanjut usia beberapa tahun terakhir menglami peningkatan

yang signifikan. ahun !007" jumlah penduduk lanjut usia sebesar 1#"$% juta ji&a

dan meningkat menjadi !0.5'7.5'1 pada tahun !00$. (umlah lansia di )ndonesia

termasuk terbesar keempat setelah *hina" )ndia dan (epang. +truktur penduduk

dunia termasuk negara )ndonesia saat ini menuju proses penuaan yang ditandai

dengan meningkatnya jumlah dan proporsi penduduk lanjut usia ,lansia-. (umlah

lansia di )ndonesia berjumlah 1$"3 juta ,#"37 dari total keseluruhan penduduk

)ndonesia- pada tahun !00$ ,/omnas ansia" !010-. i mana (a&a engah

11"1% menduduki peringkat ke !" setelah 2ogyakarta sebesar 1'"0' ,P+"

!010-.

Penyakit yang paling sering dialami oleh lansia di )ndonesia menurut

ept. of 4ealth 4oushold +urey on 4ealth yang dikutip dalam 6iah ,!011-

yaitu hipertensi dengan prosentase sebesar 15"7 diperingkat pertama dan

penyakit muskuloskeletal dengan prosentase sebesar 1'"5 diperingkat kedua

dan diikuti oleh penyakit lainnya.

anyaknya perubahan yang terjadi pada lansia banyak pula masalah

kesehatan yang dihadapi sehingga untuk mempertahankan kesehatan maka

perlu adanya upaya8upaya baik yang bersifat pera&atan" pengobatan" pola hidup

sehat" dan juga upaya lain seperti senam. +enam adalah latihan tubuh yang

di9iptakan dengan sengaja disusun se9ara sistematika dan dilakukan se9ara

sadar dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi se9ara harmonis.

+emua jenis senam dan aktiitas dengan olahraga ringan sangat bermanfaat

untuk menghambat proses degeneratif atau proses penuaan. +enam ini sangat

dianjurkan untuk mereka yang memasuki usia pralansia ,'5 tahun- dan usia

lansia ,%5 tahun keatas- ,:idianti ; Proera&ati !010-.

4asil penelitian yang sudah ada" terdapat dua jenis senam yang dapat

menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi yaitu senam aerobik lo&

impa9t dan senam ergonomik. +enam aerobik adalah olahraga yang mempunyai

tujuan untuk menyehatkan jantung. +enam aerobik lo& impa9t hanya mempunyai

gerakan ringan seperti berjalan di tempat" menekuk siku" dan menyerongkan

badan" diiringi alunan musik yang tidak terlampau keras tapi membuat

bersemangat. +enam aerobik lo& impa9t inilah yang tepat digunakan untuk

lansia ,angkudung" !00'-.


3/9

peningkatan otot8otot se9ara mudah" murah" meriah" masal dan manfaat serta

aman ,:idianti ; Proera&ati" !010-. +edangkan senam ergonomik adalah

senam fundamental yang gerakannya sesuai dengan susunan dan fisiologis

tubuh. ubuh dengan sendirinya terpelihara homeostatisnya ,keteraturan dan

keseimbangannya- sehingga tetap dalam keadaan bugar ,+agiran" !013-.

=erakan dalam senam ergonomis terdiri dari 5 gerakan dasar dan 1 gerakan

penutup. =erakan dasar senam ergonomis terdiri dari gerakan lapang dada"

tunduk syukur" duduk perkasa" duduk pembakaran dan berbaring pasrah.

=erakan penutup senam ergonomis yaitu gerakan mikro energi atau sering

disebut gerakan putaran energi inti. >asing8masing gerakan mengandung

manfaat yang luar biasa dalam pen9egahan penyakit dan pera&atan kesehatan

,:ratsongko" !00%-.

ujuan dari penelitian ini adalah membandingkan efektiitas senam

Ergonomik dan senam 6erobi9 o& )mpa9t terhadap leel tekanan darah pada

lansia hipertensi.

Mt%&

(enis penelitian yang digunakan dengan ?uasi Eksperiment esign"

ran9angan yang digunakan @on EAuialent *ontrol =roup esain. Populasi

dalam penelitian ini adalah seluruh penderita hipertensi yang ada di 7 posyandu

lansia di &ilayah esa :ironanggan" /e9amatan gatak" /abupaten +ukoharjo

sebanyak #0 lansia yang menderita hipertensi" diambil sampel sebanyak ''

orang dibagi menjadi ! kelompok eksperimen yaitu kelompok eksperimen 1

sebanyak !! orang dan kelompok eksperimen ! sebanyak !! orang dengan

teknik purposie sampling. eknik analisis data yang digunakan dengan Paired

+ample t8test dan )ndependen simple t8test.

Ha'(!


4/9

abel 1. diperoleh distribusi umur responden pada kelompok eksperimen

1 ,senam ergonomi9- lebih banyak pada rentang usia antara %08%5 tahun yaitu

50"0 sedangkan pada kelompok eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t-

sebanyak 50"0. (enis kelamin pada masing8masing kelompok mayoritas

berjenis kelamin perempuan yaitu sebanyak $0"$ dan 100"0. ama hipertensi

responden dari kelompok eksperimen 1 maupun kelompok eksperimen !

sebagian besar mempunyai lama hipertensi selama lebih dari ' tahun yaitu

sebanyak '5"5.

Ha'(! A#a!('(' U#()ar(at

1. Uji eda rata8rata tekanan darah sistolik pre test dan post test pada kelompok

eksperimen 1 ,+enam Ergonomik- Untuk mengetahui nilai rata8rata tekanan

darah sistolik pre test dan post test pada kelompok eksperimen 1 ,senam

ergonomik- menggunakan uji statistik paired sample t8test ditampilkan dalam

tabel !.

abel ! diperoleh hasil uji paired simple t8test pada kelompok eksperimen nilai

p8alue B 0"0001 C 0"05" hal ini menunjukkan 4o ditolak" sehingga

disimpulkan ada perbedaan rata8rata tekanan sistolik pre test dan post test

kelompok eksperimen 1 ,senam ergonomi9- ansia di desa :ironanggan

/e9amatan =atak +ukoharjo. 4asil uji paired simple ttest pada kelompok

lansia yang diberikan senam ergonomik diperoleh nilai p8alue B 0"0001 C

0"05" sehingga 4o ditolak" hal ini dapat disimpulkan ada perbedaan rata8rata

tekanan darah sistolik pre test dan post test kelompok eksperimen 1 ,senam

ergonomi9- ansia.

!. Uji eda rata8rata tekanan darah diastole pre test dan post test pada kelompok

eksperimen 1 ,senam ergonomik-


5/9

abel 3 diperoleh hasil uji paired simple t8test pada kelompok

eksperimen nilai p8alue B 0"0001 C 0"05" hal ini menunjukkan 4o ditolak"

sehingga disimpulkan ada perbedaan rata8rata tekanan diastolik pre test dan

post test kelompok eksperimen 1 ,senam ergonomi9- ansia di desa

:ironanggan /e9amatan =atak +ukoharjo. 4asil uji paired simple ttest pada

kelompok lansia yang diberikan senam ergonomik diperoleh nilai p8alue B

0"0001 C 0"05" sehingga 4o ditolak" hal ini dapat disimpulkan ada perbedaan

rata8rata tekanan darah diastole pre test dan post test kelompok eksperimen 1

,senam ergonomi9- ansia.

3. Uji eda rata8rata tekanan darah sistolik pre test dan post test pada kelompok

eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t-

abel ' diperoleh hasil uji paired simple t8test pada kelompok


sehingga disimpulkan ada perbedaan rata8rata tekanan sistolik pre test danpost test kelompok eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t- ansia di desa


kelompok lansia yang diberikan senam aerobi9 lo& impa9t diperoleh nilai p8

alue B 0"0001 C 0"05" sehingga 4o ditolak" hal ini dapat disimpulkan ada

perbedaan ratarata tekanan darah sistolik pre test dan post test kelompok

eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t- ansia.


6/9

'. Uji eda rata8rata tekanan darah diastole pre test dan post test pada kelompok

eksperimen ! ,+enam aerobi9 lo& impa9t-

abel 5. diperoleh hasil uji paired simple t8test pada kelompok


sehingga disimpulkan ada perbedaan rata8rata tekanan diastolik pre test dan

post test kelompok eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t- ansia di desa


kelompok lansia yang diberikan senam aerobi9 lo& impa9t diperoleh nilai p8

alue B 0"0001 C 0"05" sehingga 4o ditolak" hal ini dapat disimpulkan ada

perbedaan ratarata tekanan darah diastole pre test dan post test kelompok

eksperimen ! ,senam aerobi9 lo& impa9t- ansia.

5. Efektiitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel tekanan

darah sistolik pada lansia hipertensi

erdasarkan tabel % diperoleh nilai p8alue B 0"037 C 0"05" hal ini

menunjukkan bah&a 4o ditolak" sehingga dapat disimpulkan bah&a terdapat

perbedaan efektifitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel

tekanan darah sistolik pada lansia hipertensi di esa :ironanggan"

/e9amatan =atak" +ukoharjo" dan pengaruh paling efektif terhadap leel

tekanan darah adalah senam ergonomik" karena dilihat dari nilai rata8rata

tekanan darah setelah dilakukan senam ergonomik lebih ke9il dibandingkan

kelompok lansia yang dilakukan senam aerobi9 lo& impa9t.


7/9

%. Efektiitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel tekanan

darah diastole pada lansia hipertensi

erdasarkan tabel 7 diperoleh nilai p8alue B 0"007 C 0"05" hal ini

menunjukkan bah&a 4o ditolak" sehingga dapat disimpulkan bah&a terdapat

perbedaan efektifitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel

tekanan darah diastole pada lansia hipertensi di esa :ironanggan"

/e9amatan =atak" +ukoharjo" dan pengaruh paling efektif terhadap leel

tekanan darah diastole adalah senam aerobi9 lo& impa9t" karena dilihat dari

nilai rata8rata tekanan darah setelah dilakukan senam aerobi9 lo& impa9t lebih

ke9il dibandingkan kelompok lansia yang dilakukan senam aerobi9 lo& impa9t.

P*+a,a'a#

Efektiitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leeltekanan darah sistolik dan diastole pada lansia hipertensi 4asil uji beda

efektiitas senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel tekanan

darah sistolik pada lansia hipertensi di esa :ironanggan /e9amatan =atak

+ukoharjo dengan uji independent samples test diketahui bah&a p8alue B 0"037

C 0"05" hal ini menunjukkan bah&a 4o ditolak" sehigga dapat disimpulkan

terdapat perbedaan pengaruh senam ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t

terhadap leel tekanan darah sistolik pada lansia hipertensi di esa

:ironanggan" /e9amatan =atak" +ukoharjo" dan pengaruh paling efektif adalah

senam ergonomik" karena dilihat dari nilai rata8rata tekanan darah setelah

dilakukan senam ergonomik ,13!"!7- lebih ke9il dibandingkan kelompok lansia

yang dilakukan senam aerobi9 lo& impa9t ,1'!"!7-.

Perubahan struktural dan fungsional pada sistem pembuluh perifer

bertanggung ja&ab pada perubahan tekanan darah yang terjadi pada usia lanjut.

Perubahan tersebut meliputi aterosklerosis" hilangnya elastisitas jaringan ikat"

dan penurunan dalam relaksasi otot polos pembuluh darah" yang pada gilirannya

menurunkan kemampuan distensi dan daya regang pembuluh darah.


8/9

/onsekuensinya" aorta dan arteri besar berkurang kemampuannya dalam

mengakomodasi olume darah yang dipompa oleh jantung ,olume sekun9up-"

mengakibatkan penurunan 9urah jantung dan peningkatan tahanan perifer

,+melter ; are" !005-.

+enam aerobi9 lo& impa9t berintikan olah raga aerobik yang melibatkan

otot8otot besar ,lengan dan tungkai- sehingga olahraga ini membutuhkan banyak

energi dan lebih 9epat untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh. atihan

aerobik se9ara benar dan teratur akan terjadi efisiensi kerja jantung atau

kemampuan jantung akan meningkat sesuai dengan perubahanperubahan yang

terjadi yaitu perubahan pada frekuensi jantung" isi sekun9up dan 9urah jantung.

Pada saat melakukan latihan aerobik" tekanan darah akan naik 9ukup banyak

dari tekanan darah ketika istirahat dan setelah latihan aerobik sekitar 0830 menit

maka tekanan darah akan turun. atihan aerobik yang dilakukan berulang8ulang

dan se9ara teratur akan dapat menurunkan tekanan darah.

A-!("a'(

anyaknya perubahan yang terjadi pada lansia banyak pula masalah

kesehatan yang dihadapi sehingga untuk mempertahankan kesehatan maka

perlu adanya upaya8upaya baik yang bersifat pera&atan" pengobatan" pola hidup

sehat" dan juga upaya lain seperti senam. +alah satu senam yang sesuai untuk

dilakukan lansia adalah senam ergonomis. Pada dasarnya senam lansia dapat

dilakukan sendiri dirumah maupun se9ara bersama8sama. @amun" keduanya

memiliki dampak positif dan negatif. +enam yang dilakukan sendiri tetapakan

memberikan manfaat bagi kesehatan lansia.@amun apabila dilakukan se9ara

bersama8sama dalam sebuah &adah seperti klub senam &arga R: ' atau pada

saat posyandu lansia akan memberikan manfaat lebih yaitu dapat meningkatkan

sosialisasi para lansia yang mayoritas kegiatan sehari8harinya hanya dirumah

saja. >enjalankan pola hidup yang lebih baik tentunya menjanjikan kualitas hidup

yang lebih baik bagi lansia.

erdasarkan hasil pengkajian di R: ' /elurahan ulusrejo" dengan

angka kejadian hipertensi yang 9ukup tinggi belum ada kegiatan senam lansia

atau klub senam di daerah tersebut. +ehingga" menurut hasil jurnal ini" perlu

dilakukan pelatihan senam ergonomis yang dikombinasi dengan senam aerobi9

lo& impa9t dan kemudian perlu diadakan pelatihan kader yang akan bertanggung

ja&ab terhadap keberlanjutan pelaksanaan senam lansia di R: ' /elurahan


9/9

ulusrejo. /egiatan tersebut juga turut mendukung kegiatan Prolanis P(+

/esehatan.

K'(*-.!a#

4asil penelitian ini menunjukkan terdapat perbedaan pengaruh senam

ergonomik dan aerobi9 lo& impa9t terhadap leel tekanan darah sistole dan

diastole pada lansia hipertensi. 6dapun pengaruh paling efektif adalah senam

ergonomik pada tekanan sistole dan senam aerobic low impact pada tekanan

diastole. isarankan bagi lansia agar lebih aktif untuk mengikuti senam

ergonomik maupun aerobi9 lo& impa9t agar tekanan darah dapat stabil.

Da/tar P.'ta"a

>issi Perdana" Reansia. !01'. Efektivitas Senam Ergonomik Dengan Senam

Aerobic Low Impact Terhadap Level Tekanan Darah Pada Lansia

ipertensi! +kripsi. Uniersitas >uhammadiyah +urakarta.

P(+ /esehatan iisi Regional +ulutteng" =orontalo" >alut. !015. Program

Pengelolaan Penyakit /ronis ,Prolanis- di Era (/@. P(+ /esehatan.

sharing jurnal gerontik esa

Documents