sistemas de producción de energía para la actividad física
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Tema de 4º de ETRANSCRIPT
LOS SISTEMAS AERÓBICO Y ANAERÓBICO DE APORTE ENERGÉTICO AL ESFUERZO FÍSICO
© José Jiménez Plaza. 2.003
1) Concepto de energía
❧Capacidad para realizar un trabajo
❧Los músculos para contraerse necesitan energía
❧Los músculos obtienen esa energía necesaria de la energía química contenida en los alimentos
2) La fuente inmediata de energía: el ATP (adenosín trifosfato)
❧El ATP es la única fuente inmediata de energía
❧Cuando el último enlace de fosfato se rompe desprende energía que es aprovechada por la fibra muscular
❧Los hidratos de carbono y las grasas han de ser transformados en otras sustancias para obtener ATP
SISTEMAS DE PRODUCCIÓN DE ENERGÍA
SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO❧No precisa de oxígeno❧No genera ácido láctico❧Utiliza el ATP que hay almacenado en los
músculos❧Se utiliza en esfuerzos que van de 0 a 15
segundos (esfuerzos que requieren mucha energía en poco tiempo) como sprines, lanzamientos, saltos ...
❧Ventaja: Rápida disponibilidad❧Inconveniente: Poca cantidad de energía (se
acaba enseguida)
ATP ADP PEnergía
(contr. musc.)+ +
Obtención de la energía a partir del ATP muscular
ATP(Músculo)
ADP P Energía(contr. musc.)
+ +
CP C P Energía+ +
ADP P Energía+ + ATP
Proceso de obtención de energía por la vía anaeróbica aláctica
SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO
❧No requiere oxígeno❧Da como resultado final ácido láctico
lo que produce fatiga muscular❧Es la degradación de la molécula de
glucosa o de glucógeno la que proporciona energía
❧Se utiliza en actividades que van desde 15 segundos a 1 minuto como en las carreras de 200 a 800 m.
Ácidoláctico dela sangre
GLUCÓGENO
1 glucosa 6 fosfato
1 fructosa-1, 6-difosfato
2.3 fosfogliceraldehído
ÁCIDO PIRÚVICO
GLUCOSA SANGUÍNEA
ÁCIDO LÁCTICO
CÉLULA MUSCULARSarcoplasma de la célula Mitocondria
Metabolismo
Aeróbico
1 ATP
1 ADP
2 ADP
2 ATP
2 ADP
2 ATP
1 ATP 1 ADP
Sangre
Fosfofructoquinasa
Fosforilasa
SISTEMA AERÓBICO
❧ El ATP se obtiene del metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
❧ Interviene el oxígeno
❧ No acumula ácido láctico
❧ El proceso ocurre en las mitocondrias
❧ Se utiliza en actividades que requieren poca energía por unidad de tiempo
❧ A partir del minuto la energía requerida se obtiene por esta vía metabólica
❧ Se utiliza fundamentalmente en actividades de larga duración como ciclismo en ruta, carrera de fondo, esquí de fondo ...
❧ La producción de energía por esta vía está limitada por la capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno para la oxidación
Sistema aeróbico (transformación de los hidratos de carbono)
❧ El comienzo de la transformación de los hidratos de carbono por la vía aeróbica comienza igual que el metabolismo anaeróbico láctico
❧ Pero al llegar al ácido pirúvico en lugar de transformarse en ácido láctico entra en la vía metabólica aeróbica
❧ Es en las mitocondrias donde se obtiene la casi totalidad del ATP
Sistema aeróbico (transformación de las grasas)
❧ El tejido adiposo está compuesto por triglicéridos y agua
❧ Los triglicéridos se escinden en glicerina y 3 ácidos grasos
❧ Los ácidos grasos sufren una serie de transformaciones en la mitocondria que dan lugar al ATP
❧ Se utilizan en esfuerzos de muy larga duración
Sistema aeróbico (transformación de las proteínas)
❧ La contribución de las proteínas a la producción de energía es muy pequeña
❧ Sólo en casos extremos se utilizan, pues están reservadas a fines plásticos
❧ Se utilizan en mayor medida cuando los depósitos de glucógeno muscular están muy bajos (gluconeogénesis)
❧ Se descomponen en aminoácidos y éstos penetran después de una serie de transformaciones en las mitocondrias donde se desprende energía que es utilizada para obtener ATP
Reservas energéticas enel músculo
Tiempo
Utilización
... y esto ha sido todo