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Sivananda YogaVedanta Seminarhaus

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Liebe YogafreundeYoga ist eine der wichtigsten spirituellen Heil-Traditionen der Welt. Yoga lehrt ganzheitliche und regelmige Praxis von Asanas, Pranayama, Mantra, Meditation, selbstlosem Handeln, Expansion des Herzens und Selbsterkenntnis. Yoga frdert viele Aspekte der Persnlichkeitsentwicklung und unter-sttzt einen ausgeglichenen Lebensstil auf der Ebene der Sinne, der Emotionen und des Denkens. Dieses Gleichgewicht ist nicht nur fr die individuelle Entwicklung wichtig, sondern fr die ganze Menschheit. Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda entwickelten ein praktisches Yoga-Lehrsystem fr Menschen aus allen Traditionen und fr allen Ebene der Gesellschaft.Die gegenwrtigen Probleme unserer Zivilisation sind nicht nur Ausdruck einer kologischen und politischen Krise. Sie spiegeln eine Bewusst-seinskrise. Durch Yoga kann man mit mehr Mitgefhl und Bewusstsein handeln, fr mehr Einheit und Harmonie mit sich selbst und der Menschheit.

Wir freuen uns auf SieIhr Sivananda Yoga Seminarhaus Team

Gesundheit ist Reichtum,Geistiger Frieden ist Glck. Yoga zeigt den Weg.

Swami Vishnudevananda

Aus der Quelle schpfen

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Einleitung 2

Die Yoga-Meister 4

Sivananda Yoga Zentren weltweit 4

Willkommen im Yoga Seminarhaus 5 Ganzheitliches Yoga, 7 Praxis, 8 Der Seminarhaus-Tagesablauf, 8 Praktisches, 12 An- und Abreise, 13 Freizeitprogramme,14

Die Yoga-Urlaubsprogramme 15 Asanas, 16 Ayurveda, 18 Gesundheit und Ernhrung, 19 Yoga & Erholung, 19 Yoga und Meditation, 21 Yoga und geistige Themen, 22

Gastsprecher und Feiertage 23 Gastsprecher, 2339 Ostern, 24 Christi Himmelfahrt ,26 Pfingsten, 28 Yoga-Sommertage, 36 September-Retreat, 38 Allerheiligen, 39 Weihnachten & Neujahr, 39

Zertifikatskurse 40 Yogisch kochen lernen, 41 Yoga & Stressbewltigung, 41 Ernhrung und Gesundheit, 42 Gesundheit fr die Meditation, 43 Yoga und Trauma, 44 Gewaltfreie Kommunikation, 45 Yoga und Heilkruter, 45 Yoga fr spezielle Bedrfnisse, 46 Wie Yoga wirkt die wissenschaftliche Sicht, 47 Gesund Kochen nach Ayurveda, 48 Yoga und Schlaf, 49 Heilsame Rume, 49 Yoga und Psychologie, 50 Yoga fr das Herz, 50

Yogalehrer-Ausbildung 51 Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung, 54 Sadhana Intensiv, 56 Internationale Ausbildungen in Rudraprayag, Himalaya, Nordindien, 57 Himalaya Pilgerreise, 59 Yogalehrer-Fortbildungsseminare, 60

Die Mitarbeiter/innen im Seminarhaus 65

Yoga-Zubehr 66

Kalender 2015 68

Anmeldung & Gebhren 83

INHALTSVERZEICHNIS

Die Yoga-MeisterSwami Sivananda (1887 1963)Ein groer Yogameister des modernen Indiens und die Inspiration der internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, bevor er dem weltlichen Leben entsagte. Er lebte ber 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh am Ufer des Ganges am Fue des Himalaya. Dort grndete er die Divine Life Society, in der er eine ganze Gen-eration angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste ber 200 Bcher, und seine Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt.

Swami Vishnudevananda(1927 1993)Eine weltweite Autoritt des Yoga. Er wurde von seinem Meister Swami Sivananda in den Westen entsandt, wo er 1957 die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren grndete. Als unermdlicher Aktivist fr Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflge zu Krisenherden der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Er war ein angesehener Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbcher Das Groe Illustrierte Yoga Buch und Meditation und Mantras.

Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren ( ) und Ashrams ( ) weltweit

www.sivananda.org www.sivananda.eu

Grass Valley

San Francisco

Val Morin

MontrealNew York

Toronto

Woodbourne

Chicago

Nassau

Montevideo

Porto Alegre

London

ParisMnchenWien

GenfRom Tel Aviv

Orlans

BerlinHamburg

Vilnius

Uttarkashi

Neu-Delhi

Neyyar DamChennai

Madurai AshramMadurai Centre

Thiruvananthapuram

Tokyo

Ho-Chi-Minh-Stadt

Reith, Kitzbhel, Tirol

Madrid

Buenos Aires

Los Angeles

Neuquen

Byron Bay

Willkommen im Yoga Seminarhaus

SCHON SEIT TAUSENDEN von Jahren wird die universelle Wissenschaft des Yoga in Indien praktiziert. Regelmig zogen sich Menschen fr Yoga und Meditation zurck in die regenerie-rende Ruhe des Himalaya. Heute schtzen weltweit unzhlige Menschen Yoga als ein be-sonders offenes und ganzheitliches System, mit dem eine posi-tive Lebensphilosophie im Alltag angewandt werden kann. So haben auch im Sivananda Yoga Seminarhaus viele Menschen zu einem ganzheitlichen Lebensstil im Einklang mit der Natur gefunden: Verbesserte Stressabwehr, erhhte Lungenkapazitt, Verminderung des Krpergewichts, Erneuerung und Stabilisie-rung aller Krpersysteme. Heute gibt es auch im Westen keinen Zweifel mehr an den heilen den und vorbeugenden Wirkungen des Yoga. Yoga bringt Krper und Geist sanft in Einklang mit den Naturgesetzen und entspricht der Suche nach hheren Werten im Leben. Jeder kann Yoga praktizieren, unabhngig von Alter, Kultur oder Religion. Erfahren auch Sie die Wohltat einer krperlichen, geistigen und spirituellen Regenerierung, und entdecken Sie sich dabei als einen gesnderen und entspannteren Menschen. Kommen Sie alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie. Alle unsere Mit-arbeiter leben selbst die Yogapraxis und freuen sich darauf, Sie whrend Ihres Aufenthaltes zu begleiten.Das Gemeinschaftsgefhl im Yoga Seminarhaus ist vom Konzept

Ehrenamtliche Mithilfe geprgt. In diesem Geist unterrichten und arbeiten alle Mitarbeiter. Gerne knnen auch Sie sich betei-ligen, natrlich auf freiwilliger Basis. Leichtigkeit, gegenseitiges Kennenlernen und positive Handlungsmotivationen werden dadurch gefrdert.

Bereits in den 70er Jahren gab Swami Vishnudevananda den Lehrauftrag fr die Grn-dung einer spirituellen Oase in den Alpen. 1998 wurde in einem weiten Tal im Herzen der Kitzbheler Berge das Sivananda Yoga Vedanta Se-minarhaus erffnet, umgeben von frischer Luft, sauberem Wasser, grnen Bergwiesen, dem Klang der Kuhglocken, ruhigen Wldern, Heilkrutern am Wegesrand, sauberen Bchen und Badeseen.

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Fr eine integrale Entwicklung von Krper, Geist und Seele empfiehlt Yoga die Verbindung von vier Hauptpraktiken:

Ganzheitliches Yoga

KARMA YOGADurch Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und der Einfluss des Egos verringert.

JNANA YOGADie Vedanta-Philosophie erklrt, wie der Mensch wieder zur Verei-nigung mit der unvernderlichen Wirklichkeit der Seele gelangt. Die Tuschung aller Verschiedenheit und Gegenstze verschwindet im Licht der Wirklichkeit.

BHAKTI YOGADer Yoga der Hingabe entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Gttliche als eine Verkrperung der Liebe.

RAJA YOGA/HATHA YOGAAsanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atembungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil der krperlichen und geistigen Kontrolle des Yoga. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Medita-tion. Sie bringt sowohl krperliches als auch geistiges Gleichgewicht.

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Swami Vishnudevananda lehrte eine Synthese dieser klassischen Yogawege nach fnf einfachen Prinzipien:

Krperbungen (Asanas) erhhen die Beweglich-keit von Gelenken, Muskeln, Bndern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilitt und Kraft in der Wirbelsule erhalten den Krper in einem jugendlichen Zustand.

Atembungen (Pranayama) verbinden den Krper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und De-pressionen knnen mit tiefer und bewusster Atmung berwunden werden.

Entspannung (Savasana) Wenn Krper und Geist stndig beranstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfhigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubau-en, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.

Ernhrung (vegetarisch) ist einfach, natrlich und gesundheitsfrdernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Krper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.

Positives Denken & Meditation (Vedanta und Dhyana) sind Schlssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedanken - wellen aufgelst und innerer Frieden erfahren.

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rol Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen

von Theorie. Swami Sivananda Genieen Sie die kstlichen, vegetarischen Mahlzeiten in freundlicher Gesellschaft. Nehmen Sie sich Zeit fr Sauna, eine der verschiedenen Massagen oder einen Spaziergang. Oder lesen Sie ein Buch auf der Sonnenterrasse. Helfen Sie etwas im Yoga Seminarhaus mit oder unter-halten Sie sich mit einem der Yogalehrer. Beenden Sie den Tag mit einer Tasse Krutertee, ein paar entspannten Schritten auf dem Yoga Seminar-haus-Hgel und genieen Sie eine frhe Nachtruhe.

5.30 Uhr Weckruf

6.00 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vo