7/25/2019 Skinny Bitch

http://slidepdf.com/reader/full/skinny-bitch 1/1

Skinny-bitchdieten

Så här gör manSkinny-bitchdieten är mer än en diet. Det handlar också om att leva på ett mer miljöriktigt sätt, samtidigt som man är snygg, smal, frisk och fräsch.Man ska undvika att äta mejeriprodukter, socker, artificiella sötningsmedel, kött, fisk, vitt mjöl och kaffe. Skinny-bitchdieten är indelad i olika steg.

Steg ett:Sluta använd allt socker och artificiella sötningsmedel. Målet är att bli av med sötsuget. Känner du fortfarande ett behov av sötsaker så ät färsk frukt.

Steg två:Börja äta fullkornsprodukter i form av fullkornspasta, fullkornsris och fullkornspasta. Bojkotta helt vitt bröd och allt som är gjort på vitt ris, vitt mjöl och vit pasta.

Steg tre:Bli en vegetarian. Alla köttprodukter är förbjudna.

Steg fyra:Byt ut vanliga mejeriprodukter mot produkter baserade på soja. Alla vanliga mejeriprodukter är förbjudna.

Steg fem:Nu har du nått Skinny-bitchdieten. Lev på frukt, grönsaker, soja, nötter, vatten, grönt te och ekologiskt rödvin.Det är tillåtet att äta produkter gjorda på tofu och andra vegetariska produkter.

Meny när man följer Skinny-bitchdieten:

Exempel på frukost enligt Skinny-bitchdieten Havregrynsgröt med bär och en grapefrukt Sojayoghurt med banan och müsli. Toast på fullkornsbröd med jordgubbar och humus. Dryck apelsin juice Sojayoghurt med frukt, tex kiwi, banan, mango.

Exempel på lunch enligt Skinny-bitchdieten Minestronesoppa med grönsallad och en skiva fullkornsbröd. Couscoussallad serverad med rivna morötter, valnötter och torkade lingon och enkopp linssoppa. Dressing till salladen är citronvinägrett. Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd. Spenatsallad med finskuren tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serverasmed en dressing gjord på på citron,pressad vitlök och sesamolja. Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.

Exempel på middag enligt Skinny-bitchdieten Vegetarisk kött gjort på quorn, med råris, linser och ångkokt broccoli eller grönkål Mjuka tacos med stekt grön och röd paprika, lök och tofu. Serveras med guacamole gjord på hackad avokado, salt och pressad citron. Fullkornspasta med wokad zucchini och tomat.Kryddas med vitlök, pinjenötter, persilja, och olivolja. Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd. Spenatsallad med finskuren tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serverasmed en dressing gjord på på citron,pressad vitlök och sesamolja. Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.

Mellanmål om man följer Skinny-bitchdieten Valfri frukt Glass på tofu Grönsaker, tex gurka eller morötter