skrivni leksikon za punce

Skrivni leksikon

za punce

SKRI

VNI L

EKSI

KON

za pu

nce

SKRIVNI LEKSIKON za punce

Modrček, menstruacija, moški. To so le trije pojmi, ki se začnejo na »M« in med puberteto nenadoma postanejo pomembni v življenju vsake punce. Razvoj iz dekleta v žensko je zanimiva in napeta zgodba, včasih pa tudi čas številnih stisk, saj se v življenju pojavi nešteto vprašanj, nepredvidljivih pojavov in skrivnosti.

• Kaj se dogaja z mano?!?

• Kaj je zdaj ta seks? Kako naj se zadeve lotim?

• Kaj naj storim, ko sem totalno na tleh?

• Kakšna naj bom v odnosih z ljudmi okoli sebe?

• Kako naj se postavim zase – in za druge?

Na vse to in še marsikakšno drugo kočljivo temo najdeš odgovore v Skrivnem leksikonu. Pomagal ti bo, ne le z informacijami, ampak tudi s povezavami na spletu, kjer lahko izveš še več, ter napotki za dobre knjige in filme. Stoprocentno nedolgočasno!

AKCIJSKO, BERLJIVO, KOČLJIVO, ŽGEČLJIVO ... od A do Ž

(IN V GLAVNEM TUDI ČISTO KORISTNO)

? ??

19,9

5 €

+ psihotesti + www + knjige + filmi

Skrivni leksikon

za punce

Brez pisne ga dovo lje nja Založbe je pre po vedano repro du ci ra nje, distri bu ira nje, javna priobčitev, pre de la va ali druga upo ra ba tega avtor ske ga dela ali nje go vih delov v kakršnem koli obse gu ali postop ku, hkra ti s foto ko pi

ranjem, tiskanjem ali shra ni tvi jo v elek tron ski obli ki, v okvi ru določil Zakona o avtor ski in soro dnih pra vi cah.

CIP Kataložni zapis o publikacijiNarodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana

613.956055.25(031.053.2)

PAUTSCH, Sandra Skrivni leksikon za punce : akcijsko, berljivo, kočljivo, žgečljivo od A do Ž (in v glavnem tudi čisto koristno) / Sandra in Oliver Pautsch ; [prevedla Irena Madric]. 1. izd. Ljubljana : Mladinska knjiga, 2012

Prevod dela: Reine Mädchensache : A bis Z

ISBN 97896101234771. Pautsch, Oliver261481472

Sandra in Oliver Pautsch

SRIVNI LEKSIKON ZA PUNCE

Prevedla Irena Madric

Uredila Sanda Šukarov

Oblikovala in tehnično uredila Petra Jerič

Mladinska knjiga Založba, d. d., Ljubljana 2012

Predsednik uprave Peter Tomšič

Glavni urednik Bojan Švigelj

Natisnila tiskarna Florjančič tisk, d. o. o.

PVC-ovitke natisnila Mapa, d. o. o.

Prva izdaja, naklada 3000 izvodov

Naslov izvirnika: Reine Mädchensache – A bis Z

© 2010 Planet Girl (Thienemann Verlag GmbH), Stuttgart / Wien

© za izdajo v slovenščini Mladinska knjiga Založba 2012

Vir slikovnega gradiva: Shutterstock





Vse informacije o knjigah Založbe Mladinska knjiga najdete tudi na internetu: emka.si

Za najina fanta, Luisa in Jakoba,za katera upava, da se bosta od mame

vendarle česa naučila o dekletih …In za najino malo deklico.

9

PREDGOVOR

Modrček, menstruacija, moški. To so le trije pojmi, ki se zač-nejo na »M« in med puberteto nenadoma postanejo pomemb-ni v življenju vsake punce. Razvoj iz dekleta v žensko je lahko zanimiva in napeta zgodba, včasih pa tudi čas številnih stisk, saj se v življenju pojavi nešteto vprašanj, nepredvidljivih po-javov in skrivnosti.

• Kaj se dogaja z mano v letih na -najst?

• Kako naj se lotim zadev v zvezi s spolnostjo?


• Na kaj moram biti pozorna v odnosih z ljudmi okoli sebe?


Knjigo sva napisala Sandra in Oliver Pautsch. Poročena sva že vrsto let in za ta leksikon sva poiskala odgovore na številna vprašanja o puberteti, ljubezni, seksu, partnerstvu in še in še bi lahko naštevala. Brskala sva po knjigah, raziskovala po in-ternetu in si pomagala tudi z lastnimi izkušnjami.Še veliko pomembneje pa je, da sva se z dekleti v tej kritični starosti pogovarjala, kaj bi si želela brati v taki knjigi. Zato sva ji dodala tudi nekaj njihovih komentarjev in osebnih zgodb. Poleg tega si lahko pomagaš tudi s psihološkimi testi in za-bavnimi nasveti. Pod gesli so pripisana tudi priporočila za knjige in filme, ki so povezani s temi temami, ter naslovi koristnih spletnih strani. Pri nekaterih geslih boš opazila tudi spletno ikonico, ki kaže na dodatne vsebine. Najdeš jih na spletni strani www.mladinska.com/skrivnileksikon. Če imaš pametni telefon z aplikacijo za QR-kode, lahko do njih dosto-

10

paš tudi z njim. Kode najdeš na začetku posameznih črk v leksikonu.

Vsem želiva ob branju leksikona veliko koristnih spoznanj in obilo zabave, pa da bi puberteto preživele čim bolj skulirano!

Za konec pa še kapljica tolažbe: tudi najtežja puberteta nekoč mine!

Poglej me!

Preberi me!

Poišči več na spletu!www.mladinska.com/skrivnileksikon

11

ADD/ADHDMotnja pomanjkanja pozornosti ali motnja pomanjkanja pozor-nosti s hiperaktivnostjo (angleško attention deficit hiperactivi-ty disorder) je vedenjska oziroma čustvena motnja. Že ime pove, da ima tisti, ki se z njo spopada, težave s prekratko po-zornostjo. To pomeni, da se težko osredotoči na neko stvar, da je impulziven – torej ravna prenaglo. Hiperaktiven pa, preprosto povedano, pomeni, da se nikakor ne more umiriti. Ponavadi se motnja pojavi v otroštvu ali zgodnji mladosti in je veliko pogo-stejša pri fantih kot pri puncah. Dobrega strokovnjaka za ADHD ni lahko najti, toda otroka ozi-roma mladostnika mora po postavljeni diagnozi vsekakor obravnavati specialist ali psiholog ( psihoterapija). Ni pa nuj-no, da je vsak, ki je nepozoren, zasanjan in nemiren, že kar hiperaktiven ali da ima ADHD!

Aidsje bolezen, ki je zadnja faza okužbe s HIV. Beseda aids je v resnici kratica, ki izhaja iz angleščine (Acquired Immune Defi-ciency Syndrome), polno ime bolezni je torej »sindrom pridob-

A a

12

ljene imunske pomanjkljivosti«. Oboleli z aidsom se zlahka okužijo s številnimi drugimi boleznimi, saj virus HIV oslabi obrambne funkcije telesa.Aids je še vedno neozdravljiv in bolezen se konča s smrtjo. Danes sicer že poznamo zdravila, ki zavirajo napredovanje vi-rusa HIV v telesu, vendar ga še ne morejo povsem uničiti. Toda ta zdravila imajo tudi hude stranske učinke. S testiranjem za HIV lahko preveriš, ali si okužena. Oba partner-ja bi se morala testirati že na začetku zveze, vsekakor pa, pre-den imata spolni odnos brez kondoma. Okužiš se z izmenja-vo telesnih tekočin, zato peting in oralni seks nista povsem nenevarna! Ker pa je koncentracija virusa HIV v slini manjša, je tako rekoč nemogoče, da bi se nalezla s poljubljanjem.

Filadelfija (igrata Tom Hanks in Denzel Washington)Najemnina (igrajo Rosario Dawson, Adam Pascal in Anthony Rapp)

Akneali mozolji so živ obup, mogoče pa te nekoliko potolaži dej-stvo, da so najpogostejša vsakdanja bolezen v zahodnih državah. Kdor ima mozolje, predvsem na obrazu, bi se prav v najburnej-

šem obdobju v življenju, torej v puberte-ti, včasih najraje skril pred svetom.

Kako nastanejo? Kožna maščoba, ki je tako pomembna za vlažnost kože, se

ne more več izločati, ker se kožne pore zamašijo. V njih se potem kopičijo bak-

terije. Zaradi tega nastanejo beli mozolji,

13

v katerih se nabira gnoj, ali črni mozolji, kjer se kožni loj z mrtvimi celicami zaradi oksidacije obarva temneje. Mozoljev ne stiskaj, to početje prepusti kozmetičarki. Če pa si res, RES ne moreš pomagati, poskrbi za popolno čistočo rok in kože okoli mozolja. Če se ga lotiš z umazanimi rokami in nestrokovno, se lahko razvije okužba, ki včasih preide v trajno brazgotino! Kožo umivaj z blagimi in primernimi sredstvi, namenjenimi negi problematične kože. Vendar ne pretiravaj – najbolje je dvakrat na dan. Prepogosto čiščenje kože z napačnimi sredstvi kožo izsušuje. Zaradi tega tvori še več maščobe, da bi se namastila. To spodbudi nastanek novih mozoljev, in že si se znašla v začaranem krogu. Veliko informacij o tej temi je na svetovnem spletu, kjer najdeš tudi zdravniška priporočila. Če pa se težave nikakor ne znebiš, obišči zdravnika, ta pa te bo po potrebi napotil k specialistu der-matologu.

Z MASKO NAD MOZOLJEZa boj proti mozoljem ti ni treba nujno v lekarno ali dro-gerijo. Lahko posežeš tudi po stvareh, ki jih najdeš v do-mačem hladilniku. Kvas je znano orožje v boju proti aknam, kožo čisti in gladi. Iz njega si lahko doma lahko pripraviš poceni, preprosto, a učinkovito masko.Potrebuješ:

• kockico svežega kvasa

• 1/2 dl mlekaMleko segrej do mlačnega in v njem zmešaj kvas, da nastane gladka masa. S čopičem jo nanesi na obraz. Ko se maska strdi, jo izmij z mlačno, potem pa še s hladno vodo.

14

Alkohol

je droga (vsakdanja oziroma dovoljena), ki je Sloveniji kriva za približno četrtino smrti mladih od 15 do 29 let, poleg tega pa povzroča tudi hude bolezni. Najpogostejše posledice uživanja alkohola so okvare na jetrih in različne vrste raka. Zakon o omejevanju porabe alkohola prepoveduje »prodajo in ponudbo alkoholnih pijač in pijač, ki so jim dodane alkoholne pijače, osebam, mlajšim od 18 let, ter prodajo oziroma ponud-bo alkoholnih pijač osebam, za katere se upravičeno domneva, da jih bodo posredovale osebam, mlajšim od 18 let«. Kljub temu poraba alkohola med mladostniki narašča. Poleg he-roina, nikotina in kokaina je mamilo z največjim poten-cialom odvisnosti. Zato se velja zamisliti, ali ti je tega res treba, ko boš naslednjič v družbi, kjer je alkohol eden od nači-nov metanja ven.

Če tu in tam popiješ nekaj alkohola, je OK. Če pa se ga tvoja družba redno naseka, ni v tem nobene fore. Vsaj meni se zdi brez veze, če se potem ne bi ničesar spomnila. Jana, 15

15

Alkoholizemje bolezen. Odvisnost od alkohola ter redno in s tem čezmerno uživanje te vsakdanje droge povzročita telesne okvare in bolezni, ki lahko močno skrajšajo življenje. Alkoholi-zem je treba zdraviti.Ta bolezen je velik problem v Sloveniji, kjer naj bi bilo po oce-nah 10–15 odstotkov odraslih ljudi alkoholikov. Zaradi pretira-nega uživanja alkohola so uničene številne družine in prijatelj-stva, da o zdravju ne govorimo. Če se kdo v tvoji družini spopada z alkoholizmom ali pa ti ne znaš več reči ne, poišči pomoč.

Robert Swindells: Zadeti

Ko moški ljubi žensko (igra Meg Ryan)28 dni (igra Sandra Bullock)

AnoreksijaZ dieto sicer nima nobene povezave več, lahko pa je posle-dica diete. Ta motnja hranjenja, ki jo strokovno imenujemo anoreksija nervoza, je lahko posledica kombinacije dedne nag-njenosti in psihičnih vzrokov. Povzroči jo lahko na primer naro-be razumljen lepotni ideal, ki oglašuje ekstremno vitkost (kot je pri današnjih manekenkah na žalost še vedno v na-vadi). Zaradi neurejenih razmer doma, nerazumevanja okolice ali pomanjkanja samozavesti lahko začutiš takšen pritisk, da izbruhne bolezen. Se pravi, da ne gre samo za izgubo teka, temveč za bolezen, ki jo je mogoče zdraviti!

16

Anoreksija se lahko pojavi tudi skupaj z bulimijo. Bolezni ni mogoče dolgo prikrivati, vsekakor pa se je treba nekomu za-upati. Pogovori se s svojo najboljšo prijateljico ali s kom, ki mu zaupaš. Mogoče ti bo lažje, če te spremlja tudi k zdravniku ali v svetovalnico. Pomembno je, da si priznaš, da sama ne moreš najti poti iz tega začaranega kroga.

TUDI PRI FANTIHAnoreksijo ponavadi povezujemo z dekleti, pa ven-dar se z njo spopada tudi drugi spol. Takrat jo po-govorno imenujemo manoreksija. Najprej so preti-rano suhe fante opazili v modni industriji, bolezen pa lahko prizadene tudi tiste, ki nevarno spremeni-jo način prehrane, da bi bili čim bolj vitki ali »na-bildani«.

Laurie Halse Anderson: Zamrznjeni dekleti

Črni labod (igrata Natalie Portman, Mila Kunis)

Vsak dan sem kot nora štela kalorije in se kritično opazovala v ogledalu. Počutila sem se ogromno, v resnici pa sem bila tako koščata, da me je bolelo, ko sem ležala v postelji. Laura, 21Avatar

17

Avatar

je sličica ali animacija, s katero se predstavljaš v digitalnem svetu (spletna identiteta), na forumih ali spletnih igrah, če v njih sodeluješ. Ponavadi je to kakšna ikonica, ki je bolj ali manj ljubka, duhovita, zabavna, bojevita, odvisno od tega, kako se želiš predstaviti svetu. Nickname

18

Avdicija

Sanje o tem, da bi uspele kot supermodeli, pevci, plesalci, vsako leto ženejo številne najstnice in najstnike na avdicije resničnostnih oddaj, kot je Slovenija ima talent, ali izbor za supermodel ali Miss Slovenije. Zmagovalcem mnogi zavidajo, toda vsak bi moral razmisliti, ali so pravila igre na teh tekmo-vanjih poštena. Kandidate ponižujejo in jih pogosto razgaljajo, samo da bi oddaje pritegnile čim več gledalcev. Nekateri fantje in dekleta celo prekinejo šolanje, namesto da bi dokončali izo-braževanje, samo da bi lahko sodelovali na raznih izborih. Toda zmagovalec je en sam, skoraj nikoli pa ne izvemo, kaj se zgo-di s tistimi, ki so izgubili.

19

Barebackingje skovanka iz ameriške angleščine in pomeni »jezditi brez sedla«. Pod tem pojmom razumemo nezaščiten spolni odnos, seks brez kondoma. Ta nespametna oblika nezaščitene spolnosti, ki vklju-čuje tudi zavestno tveganje za okužbo, ti lahko skrajša življenje.

Biseksualnostje izraz za spolno nagnjenje, ko nekoga privlačijo fantje in punce. Znanstvene raziskave kažejo, da naj bi bila biseksualnost bolj razširjena med ženskami kot med moškimi. Biseksualnost pozna tudi živalski svet. Nekatere vrste opic na primer gojijo heteroseksualne in tudi homoseksualne odnose.

Blog (v slovenščini tudi spletnik) je sestavljenka iz angleških besed web (splet) in log (dnevnik, zapis). Blog je lahko osebni dnev-nik, kjer zapisuješ svoja doživetja in razmišljanja, ki jih želiš deliti s svetom, lahko pa se tudi »specializiraš« za temo, ki te

B b

20

zelo zanima in o kateri marsikaj veš. Taki so recimo blogi o modi, svetu slavnih, fotografiji, arhitekturi ... Pravzaprav o čisto vsem, s čimer se ukvarja človek. Vsak bloger si potihem želi, da bi njegove zapise bralo čim več ljudi in njegove prispevke tudi komentiralo. Sicer ga seveda ne bi objavljal na spletu, ampak bi si delal doma zapiske v dnevnik na papirju ali v računalniški datoteki. Nekateri blogerji imajo že tako veliko obiskanost svoje strani, da lahko od tega tudi živijo – kaj kma-lu jih namreč izvohajo oglaševalci in jim plačajo, da na blogu objavljajo povezave na njihove spletne strani.Obdržijo se dobri blogi, taki, ki pritegnejo pozornost, in taki, kjer piscem ne zmanjka volje ali idej. Poskusi še ti! Blog lahko odpre vsak – na voljo so številni servisi, ki ti to ponujajo.

FEJS : BLOGKlasične blogerske zapise so v veliki meri izrinili tudi računi na družabnih omrežjih, kot sta Facebook in Twit-ter. Tam tvoji prijatelji lahko v hipu izvejo, kaj si o čem misliš ali kaj ti je všeč.

Britje dlačice, odstranjevanje

Bulimijaje motnja hranjenja, ki se izraža kot prenajedanje, samoizzva-no bruhanje ali pretirana vadba. Po napadih volčje lakote in

248

SKRI

VNI L

EKSI

KON

za pu

nce


Modrček, menstruacija, moški. To so le trije pojmi, ki se začnejo na »M« in med puberteto nenadoma postanejo pomembni v življenju vsake punce. Razvoj iz dekleta v žensko je zanimiva in napeta zgodba, včasih pa tudi čas številnih stisk, saj se v življenju pojavi nešteto vprašanj, nepredvidljivih pojavov in skrivnosti.

• Kaj se dogaja z mano?!?

• Kaj je zdaj ta seks? Kako naj se zadeve lotim?


• Kakšna naj bom v odnosih z ljudmi okoli sebe?


Na vse to in še marsikakšno drugo kočljivo temo najdeš odgovore v Skrivnem leksikonu. Pomagal ti bo, ne le z informacijami, ampak tudi s povezavami na spletu, kjer lahko izveš še več, ter napotki za dobre knjige in filme. Stoprocentno nedolgočasno!



? ??

19,9

5 €

+ psihotesti + www + knjige + filmi

skrivni leksikon za punce

Documents