Tri najbolja recepta za smoothie koji ete probati!Brzi i fini napici idealan su doruak, meuobrok ili uina koju moete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorande, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povre koje je izuzetno bogato vitaminima, magnezijumom i gvoem. Iskoristite i mo zaina pa ubacite narendan umbir i celer ili perun. Kako biste ublaili ukus povra, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice. Kraljica voa za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doruak odlina i u smoothiejima posle treninga. Pomeajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grkim jogurtom i cimetom. U smoothieje dodajte i oraaste plodove. Pre nego to ih ubacite u blender, namoite ih u vodi no pre. Tako ete ih lake usitniti u blenderu ili naseckati. Odlian dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.

Smoothie sa cveklomSastojci: manja glavica cvekle, argarepa, jabuka, 1/2 oljice vode, 2 rotkvice, 1/2 kaike suncokretovih semenki, kaiica medaPriprema:Ogulite i nareite cveklu, argarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove semenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapeni.Energetska bomba s argarepom, jabukom i pomorandomSastojci: argarepa, celer, 1/2 crvene paprike, pomoranda, koren umbira, jogurt, jabukaPriprema: Oistite jabuku, argarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke. Ogulite pomorandu i izrendajte umbir. Sve sitno naseckajte. argarepu, celer, papriku, pomorandu, rendani umbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte.

Smoothie od jabuka, kivija i spanaaSastojci: 2 zelene jabuke, aka spanaa, kivi, 1/2 krastavca, 1/4 avokada, 2 kaike jogurtaPriprema: Ogulite i naseckajte jabuke. Ogulite pa nareite kivi i krastavce. Operite i naseckajte spana. Ubacite voe, povre i jogurt u blender pa ispasirajte.Smoothie od borovnice i bananeZaponite dananji dan jednim zdravim obrokom! Ukoliko smo ipak zakasnili na doruak, ovo moe posluiti i kao lagana veera ili uina. Preporuujemo vam ovaj smoothie jer je veoma zdrav i ukusan.

Sastojci: 200 ml sveihborovnica 1banana 150 ml gustogjogurta 50 mlmleka 1 kaiicameda malosusama maloledaPriprema: Oprane borovnice stavite u blender, dodajte bananu, iseenu na komade, pa dodajte jogurt, mleko, kaiicu meda i kockice leda, sve umutiti do eljene gustine. Posuti prenim susamom. Uivajte u ovom zdravom obroku!Smoothie jogurt od umskog voaBrzo i jednostavno napravite ukusan napitak.

Sastojci-2 dcl jogurta-1 dcl mleka-6 kockica leda-kaiica meda-8 -10 bobica aronije-7 kupina-nekoliko preprenih lenikaPriprema1. Mleko, aroniju, kupine i lenike izmiksati tapnim mikserom.2. Dodati med i jogurt i3 kockice leda, jo malo miksati dok se sve ne sjedini.3. Dodati preostale kockice leda i posluiti.Smuti od spanaa i jabuka: Napitak koji e vam otopiti kilograme!Ubrzani nain ivota esto nas natera da posegnemo za masnim, prenim ili slatkim zalogajima koji i te kako imaju efekta na nae telo. Osim to tako unosimo nepotrebne kalorije, takozvana brza hrana usporava metabolizam i remeti probavu.

Ako elite da svomtelu uinite uslugui da pritomizgubite pokoji kilogram, u dnevni meni uvrstite ovaj slatki i vrlo zdravi napitak.Sastojci: 1 oljica mladogspanaaili blitve 2 jabuke 2 manja ili 1 vei svei krastavac 1limun 2 stabljike celera. Priprema:Krastavac i limun ogulite, a lisnato povredobro operite. Sve zajedno ubacite u blender i po elji dodajte malo vode ili nekoliko kockica leda. Sve dobro izmiksajte iodmah posluite. Napitak pijteizmeu obroka ili uvee.

Voni ejkOkrepljujui hladni napitak koji se lako priprema, oduevie vas i vae goste.

Sastojci175 g sveih jagoda100 g malina175 g sveih breskvi1 iseckana banana175 g seckanih, oljutenih jabuka270 g sladoleda od vanile270 g kocki leda120 ml mlekaPripremaU blender stavite oprane jagode, maline seckanu bananu, oprane i oljutene breskve, jabuke i sladoled. Kada dobijete glatku smesu, dodajte led i mleko i ponovo ukljuite blender. Kada se masa ujednai, sipajte u ae i sluite odmah. Po elji, moete ukrasiti napitak kockicama voa odozgo ili kuglom sladoleda.