În fulgii de ovăz există antioxidanţi care inhibă sinteza colesterolului, dar şi bre care reduc nivelul de LDL-colesterol.

SFATUL NUTRIŢIONISTULUI:

Clinica de Nutriţie KiloStop www.kilostop.ro

Smoothie de ucte de pădure cu fulgi de ovăz

Mure (75g)

A ne (75g)

Fulgi de ovăz (30g)

Iaurt cu 2% grăsime (150g)

Kcal: 264

Glucide: 47,4 g

Proteine: 12,7 g

Grăsimi: 4,6 g

Fibre: 9,6 g