Śniadaniowa klasa
TRANSCRIPT
Nauczyciel rozpoczął zajęcia od rozmowy na temat zdrowego odżywiania oraz potrzeby jedzenia śniadania:
Odżywianie ma ogromny wpływ na stan naszego zdrowia oraz samopoczucia. Jeżeli zależy nam na dobrym zdrowiu powinniśmy zwracać uwagę na to
czym się odżywiamy. Wiele chorób rodzi się z powodu nieodpowiedniej diety. Po co wydawać duże sumy pieniędzy na leczenie skoro możemy po prostu jeść zdrowo i nie martwić się o tego typu choroby. Jedzenie jest „paliwem” każdego człowieka, tak jak
auto źle chodzi na słabej jakości mieszance paliwowej tak podobnie człowiek jedząc niezdrowo
gorzej będzie funkcjonował.
• Dużo napojów- codziennie należy pić przynajmniej 2 litry napoju.
• Zmniejszona ilość spożywania tłuszczu• Dużo warzyw i owoców• Spożywanie ryb raz w tygodniu• Spożywanie produktów zbożowych.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pewne chińskie przysłowie bardzo dobrze obrazuje w jaki sposób powinniśmy
spożywać posiłki:
Podstawowym założeniem powinno być spożywanie posiłku po przebudzeniu się, a przed wyjściem z domu. Jest to najlepszy
sposób „naładowania” organizmu. Osoby jedzące śniadanie każdego dnia zapewniają sobie lepsze funkcjonowanie układu trawiennego i układu krwionośnego, jak również mają lepszą
zdolność koncentracji. Ponadto osoby takie są często aktywniejsze fizycznie. Jeśli ktoś decyduje się wyjść z domu
bez śniadania, to w jego pustym żołądku dochodzi do nadmiernego wydzielania kwasów. Śniadanie daje nam siłę na
cały dzień pracy i nauki. Każdy z nas potrzebuje wartościowego śniadania, aby dobrze
rozpocząć nowy dzień.