PEMERINTAH KABUPATEN JEMBERUPT DINAS PENDIDIKAN KEC. MAYANG

Jln. Pahlawan No. 04 Klayu

UJIAN TENGAH SEMESTER ( U

NAMA SISWA: …………………………………………….. NO. ABSEN : …………………………………………….. HARI/TGL : Sabtu, 13 Oktober 2013

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b, c atau d di depan jawaban yang paling 1. Permainan kipers merupakan permainan ….

a. bola besar b. b2. Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah

a. bola sepak b. bola kecil dan pemukul3. Lari pelan sering disebut ….

a. Jogging b. spint4. Lari cepat disebut juga ….

a. jogging b. sprint5. Permainan sepak bola termasuk salah satu permainan

a. bola kecil b. bola sedang6. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah

a. 9 pemain b. 10 pemain7. Lama permainan sepak bola tiap babaknya

a. 30 menit b. 35 menit8. Duduk selonjor bertujuan untuk melatih

a. kelenturan b. kekuatan9. Latihan push-up dilakukan untuk melatih otot

a. kaki b. tangan10. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah

a. Push-up b. sit11. Gerakan seperti pada gambar disamping

a. Tangan c . Kaki

b. punggung d. kepala

12. Pemanasan adalah bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan …. melakukan kegiatan inti.a. sesudah b. bersamaan

13. Ketika melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua tangana. di belakang kepala b. disilang di depan dada

14. Salah satu bentuk latihan kecepatana. sprint 50 meter b. back-lift

15. Kelenturan tubuh sangat berguna untuk menghindari a. cidera b. keletihan c. kurang sehat

PEMERINTAH KABUPATEN JEMBERUPT DINAS PENDIDIKAN KEC. MAYANG

SDN MAYANG 04Jln. Pahlawan No. 04 Klayu – Mayang

( UTS ) GANJIL PENJAS ORKES KELAS IV TP. 2012

……………….. PARAF ORANG TUA………………..

NILAI

Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !merupakan permainan ….

bola kecil c. perorangan d. atletik Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ….

bola kecil dan pemukul c. bola voli d. bola basket

spint c. lari – larian d. lari sedang

sprint c. lari bersama d. lari sedangPermainan sepak bola termasuk salah satu permainan ….

bola sedang c. bola besar d. bola tanganJumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah ….

10 pemain c. 11 pemain d. 12 pemainLama permainan sepak bola tiap babaknya ….

35 menit c.40 menit d. 45 menitDuduk selonjor bertujuan untuk melatih ….

kekuatan c. keseimbangan d. daya tahanup dilakukan untuk melatih otot …

tangan c. perut d. pinggulSalah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ….

sit-up c. back-lift d. naik turun bangkuGerakan seperti pada gambar disamping merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan otot

Pemanasan adalah bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan …. melakukan kegiatan inti.b. bersamaan c. sebelum d. tidak usah

up yang baik, kedua tangan ….disilang di depan dada c. direntangkan d. diangkat tinggi

satu bentuk latihan kecepatan ….lift c. sit-up d. pull

Kelenturan tubuh sangat berguna untuk menghindari ….kurang sehat d. kurang gizi

TP. 2012 – 2013

:

:

d. atletik

bola basket

lari sedang

lari sedang

bola tangan

12 pemain

45 menit

daya tahan

pinggul

naik turun bangkumerupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan otot ….

Pemanasan adalah bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan …. melakukan kegiatan inti.tidak usah

diangkat tinggi-tinggi

pull-up

16. Tujuan gerakan sit-up adalah….a. melatih kekuatan lenganb. melatih kekuatan otot kaki

17. Tujuan dilakukan pemanasan adalah untuk ….a. menghindari cidera b. santai

18. alas yang diguanakan untuk senam lantai adalah …a. kasur b. karpet

19. Push up dapat melatih otot ….a. perut b. lengan

20. Gerakan sit up dapat melatih otot ….a. perut b. lengan

21. Gambar ini menunjukkan gerakan ….a. berguling ke depan c. pullb. handstand d. sit up

22. Pada gambar disamping, anak sedang a. Push up b.sit up c. squat jump

23. Pada gambar disamping anak sedang melakukan gerakan ….a. push up c. headb. sit up d. pull up

24. Hand stand adalah latihan untuk kekuatan otota. tangan b. kaki

25. Latihan mengangkat badan dapat melatih otot ….a. badan b. tangan

….c. melatih kekuatan perutd. melatih kekuatan otot pinggang

Tujuan dilakukan pemanasan adalah untuk ….b. santai c. bergaya d. supaya kelihatan gagah

alas yang diguanakan untuk senam lantai adalah …c. bantal d. matras

c. leher d. kaki

erakan sit up dapat melatih otot ….c. leher d. kaki

Gambar ini menunjukkan gerakan ….pull-up

d. sit up

Pada gambar disamping, anak sedang melakukan gerakan ….c. squat jump d. pull up

Pada gambar disamping anak sedang melakukan gerakan ….head-stand

d. pull uplatihan untuk kekuatan otot ….

c. kepala d. punggungLatihan mengangkat badan dapat melatih otot ….

c. kaki d. leher

d. supaya kelihatan gagah